ভৰিলৈও ভয় কৰে নেকি? এই অদ্ভুত ভয়টোক Podophobia বুলি কোৱা হয়! কথা পাতো আহক।

ভৰি দুখন দেখি বা ভাবিলে কেতিয়াবা অদ্ভুত বিতৃষ্ণা বা ভয় অনুভৱ হয়নে? হয়তো আপোনাৰ নিজৰ ভৰি, বা হয়তো আন কাৰোবাৰ ভৰি। এইটো কেৱল এটা সাধাৰণ বিদ্বেষ নহয়, ই বহুত ডাঙৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে। আজি আমি এই ধৰণৰ অদ্ভুত ভয়ৰ কথা কৈছো।

প’ড’ফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প’ড’ফ’বিয়া হৈছে ভৰিৰ প্ৰতি থকা এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। ‘প’ড’ছ’ শব্দটো গ্ৰীক ভাষাৰ পৰা আহিছে, যাৰ অৰ্থ হৈছে ‘ভৰি’। প'ড'ফ'বিয়া ৰোগীয়ে নিজৰ ভৰি বা আনৰ ভৰি দেখি বা চিন্তা কৰিলে তীব্ৰ উদ্বেগ , ​​অস্বস্তি অনুভৱ, বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই ভয় কেৱল খালী ভৰিৰে নহয়, জোতা-মোজা পিন্ধিলেও হ’ব পাৰে।

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ ভৰি দুখন এনেকুৱা বস্তু যিটো সদায় আমাৰ লগত থাকে। গতিকে, কোনোবাই যদি নিজৰ ভৰিৰ প্ৰতি ভয় কৰে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। অহৰহ উদ্বেগ আৰু চিন্তাৰে জীয়াই থাকিব লগা হয়। যদি তেওঁলোকে আনৰ ভৰিলৈ ভয় কৰে তেন্তে কৰ্মক্ষেত্ৰত, সামাজিক অনুষ্ঠানত, কিবা এটা কৰিবলৈ ওলাই গ’লে তেওঁলোকে বহুত অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। স্বাভাৱিকভাৱে তেওঁলোকৰ জীৱনটো কঢ়িয়াই নিয়াটো কঠিন হৈ পৰে।

আমাৰ ভৰি দুখন কিয় অজ্ঞান হৈ পৰিছে?

আচলতে বহুতে ভৰি দুখন অলপ অপ্ৰীতিকৰ বুলি ভাবে। কাৰণ ইহঁতৰ ভৰিৰ ঘাম ওলায়, মলি জমা হয়, হাত ধোৱাৰ দৰে সঘনাই ধুব নোৱাৰি। কেতিয়াবা ভৰিত ভেঁকুৰ আৰু সংক্ৰমণ হয়। ভৰিৰ নখৰ ভেঁকুৰ আৰু এথলীটৰ ভৰি সাধাৰণতে দেখা যায়।

কিন্তু ইয়াত বুজিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ভৰিৰ প্ৰতি ভয় থকা আৰু প’ড’ফ’বিয়া হোৱা দুটা বেলেগ কথা। প’ড’ফ’বিয়া ৰোগী এজনে তেওঁলোকৰ ভৰি দুখনক ভাবুকি হিচাপে লয়, তেওঁলোকৰ ক্ষতি কৰিব পৰা বস্তু হিচাপে লয়। ই কেৱল ভয়তকৈও বেছি।

ফ’বিয়া কি?

ফ’বিয়া, বিশেষকৈ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া হ’ল কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তু, পৰিঘটনা বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি তীব্ৰ, অস্বাভাৱিক ভয়। প্ৰকৃত বিপদ নাথাকিলেও আপুনি এইবোৰলৈ ভয় কৰে। এনে ভয় আনৰ বাবে অযুক্তিকৰ আৰু অৰ্থহীন যেন লাগিব পাৰে যদিও অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনৰ বাবে ই অতি বাস্তৱ । এই নিৰ্দিষ্ট ভয়বোৰ উদ্বেগজনক বিকাৰৰ শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত ৷

প’ড’ফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে কেৱল প’ড’ফ’বিয়াৰ নিৰ্দিষ্ট তথ্য বিচাৰি পোৱাটো কঠিন। কিন্তু সাধাৰণতে ফ’বিয়া মোটামুটি সাধাৰণ। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমেৰিকাৰ প্ৰায় ১২% প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু ১৯% সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সন্মুখীন হ’ব। ইয়াৰ উপৰিও কোৱা হয় যে এই ফ’বিয়া পুৰুষতকৈ মহিলাৰ মাজত দুগুণ বেছি।

Podophobia ৰ কাৰণ কি কি?

ভৰিৰ এই ভয়ৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে স্পষ্ট হোৱা নাই যদিও কেইবাটাও কাৰকে ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি ভবা হয়।

• পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা জিনে এই ভয়বোৰক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি ফ’বিয়া, উদ্বেগজনক বিকাৰ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাত ভুগিছে, তেন্তে আপুনি সেইবোৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• অন্যান্য ফ’বিয়া: কিছুমান মানুহৰ মাইছ’ফ’বিয়া (বীজাণুৰ ভয়) বা অস্মোফ’বিয়া (গোন্ধৰ ভয়) হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাৰ বাবে কিছুমান লোকে ভৰি দুখন লেতেৰা, দুৰ্গন্ধময় আৰু অস্বাস্থ্যকৰ বুলিও চাব পাৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰতি তীব্ৰ বিদ্বেষ বা ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, গোটেই দিনটো জোতা পিন্ধি ভৰিৰ গোন্ধত ভয় কৰা কোনোবাই কেনে অনুভৱ কৰিব?
• আঘাত: যদি আপুনি কেতিয়াবা ভৰিৰ গুৰুতৰ আঘাত পাইছে, বা গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত বা অসুস্থ হোৱা কাৰোবাক দেখা পাইছে, তেন্তে সেই অভিজ্ঞতাই প’ড’ফ’বিয়াৰ সূচনাও কৰিব পাৰে। হয়তো কোনোবাই আপোনাক সৰুতে লাথি মাৰিছিল, আৰু আপুনি "ভৰি" শব্দটোক হিংসা, বিষ আৰু বিপদৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ৰাস্তাত খোজ কাঢ়ি গৈ থাকোঁতে যদি কাৰোবাৰ ভৰিখন গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাত ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱা দেখা পায়, তেন্তে সেই ভৰিখন আপোনাৰ মনত গভীৰভাৱে ছাপ খাই পৰিব পাৰে আৰু পিছত এই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

Podophobia ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

প’ড’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে যিমান পাৰি ভৰি দেখাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে, বিশেষকৈ খালী ভৰি। বিল, চুইমিং পুল, জোতাৰ দোকান আদি ঠাইলৈ যোৱাটো এৰাই চলিব পাৰে। ফ্লিপ ফ্লপ বা ষ্ট্ৰেপযুক্ত চেণ্ডেল পিন্ধিবলৈও অসুবিধা হ’ব পাৰে। নিজৰ ভৰি স্পৰ্শ কৰিবলৈ বা আন কোনোবাই ভৰি চুবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ ভৰি ধোৱা, নখ কাটি, ভৰিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। আন কিছুমানে সকলো সময়তে ভৰি ঢাকি ৰাখিবলৈ আৰু ২৪ ঘণ্টাই মোজা পিন্ধিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে।

প'ড'ফ'বিয়া ৰোগীয়ে ভৰিৰ কথা দেখে, ভাবিলে বা কথা ক'লে পেনিক এটেক অনুভৱ কৰিব পাৰে , যিটো হঠাতে, তীব্ৰ উদ্বেগৰ অনুভূতি। পেনিক এটেকত তলত দিয়া লক্ষণসমূহ থাকিব পাৰে:

• আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰা।
• মূৰ ঘূৰোৱা, লঘু হোৱাৰ অনুভৱ।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ)।
• হৃদস্পন্দন।
• ওকট পাকট লগা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (dyspnea)।
• শৰীৰ কঁপনি, কঁপনি।
• পেটৰ অস্বস্তি, বদহজম (dyspepsia)।

প’ড’ফ’বিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

প’ড’ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ভৰিৰ ভয়ৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• কিমান দিনৰ পৰা এই ভৰি দুখনলৈ ভয় কৰি আছা?
• এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কিমান প্ৰভাৱ পেলায়?
• ভৰি দেখিলে বা ভাবিলে আপোনাৰ কি হয়?

যদি আপোনাৰ তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ প’ড’ফ’বিয়া হৈছে:

• ভৰিৰ ভয়ৰ বাবে যদি আপুনি আপোনাৰ কাম, স্কুলৰ কাম, বা সামাজিক কাম-কাজবোৰ ভালদৰে কৰিব নোৱাৰে।
• যদি আপুনি ভৰি দুখন এৰাই চলিবলৈ বহুত চেষ্টা কৰে।
• যদি আপুনি ৬ মাহ বা তাতকৈ অধিক সময় ভৰি দুখনলৈ ভয় কৰি আছে।
• যদি আপোনাৰ ভৰিৰ লগত জড়িত পেনিক এটেক হয়।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবেও পৰীক্ষা কৰিব যিয়ে এই ফ’বিয়াক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ
• ৰোগ উদ্বেগজনক বিকাৰ / হাইপ’কণ্ড্ৰিয়া (অসুস্থ হোৱাৰ অহৰহ ভয়)
• অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)
• অন্যান্য ফ’বিয়াৰ অৱস্থা
• আতংক বিকাৰ
• পেৰানোইড পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (আনক সন্দেহ কৰা)

Podophobia ৰ নিৰাময় আছেনে?

প’ড’ফ’বিয়াৰ কোনো নিৰাময় নাই। কিন্তু অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে যিয়ে এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): চিবিটি হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা (টক থেৰাপী)। ই আপোনাক ভয় কৰা বস্তুটোৰ বিষয়ে আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তা আৰু আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে (এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ ভৰি দুখন)। চিবিটিৰ সময়ত আপুনি হয়তো নিৰ্দিষ্ট ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰিব পাৰিব যিয়ে আপোনাৰ ভৰিৰ প্ৰতি ভয়ত অৰিহণা যোগায়। যেনে, আপুনি নিজৰ ভৰি দুখনক ভয় কৰে নেকি? নে আনৰ ভৰিলৈ ভয় কৰে? ভৰি দুখন উদং বা বন্ধ হৈ থাকিলে আপুনি আটাইতকৈ বেছি উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰেনে? চিবিটিয়ে আপোনাক গভীৰ উশাহ-নিশাহ আৰু ধ্যান আদি কৌশলও শিকাই যাতে আপোনাক ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে।
• এক্সপোজাৰ থেৰাপী:চিবিটি আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপী প্ৰায়ে একেলগে চলি থাকে। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীত আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সহায়ত আপুনি প্ৰথমে ভৰিৰ ছবি চোৱাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰে, বা নিজৰ ভৰিৰ ছবি চোৱাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি ৰাজহুৱা স্থানত ভৰিৰ মুখামুখি হোৱাৰ অভ্যাস লাহে লাহে হ’ব পাৰে। এইটো যোগাসনৰ ক্লাছলৈ যোৱা বা পেডিকিউৰ লোৱাৰ দৰে কিবা এটা হ’ব পাৰে। প’ড’ফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা বহু লোকে এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ দ্বাৰা নিজৰ ভয়ক জয় কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
• ঔষধ: দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে ফ’বিয়া নিয়ন্ত্ৰণত ঔষধ বৰ ফলপ্ৰসূ হোৱা বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই। যিহেতু ঔষধে আপোনাৰ ভয়ৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ চিকিৎসা নকৰে, সেয়েহে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণটোক সম্বোধন নকৰে। কিন্তু যদি আপুনি একেবাৰেই খোজ কাঢ়িবলগীয়া ঠাইলৈ যাব লাগিব (উদাহৰণস্বৰূপে, নতুন জোতা কিনিবলৈ দোকানলৈ যোৱা, বিলত পৰিয়ালৰ পাৰ্টিলৈ যোৱা), তেন্তে উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধে লক্ষণ আৰু আতংকৰ আক্ৰমণ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এই কাম কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে কৰিব লাগে।

Podophobia প্ৰতিৰোধৰ উপায় আছেনে?

প’ড’ফ’বিয়াৰ সৃষ্টি হোৱাত কোনো উপায় নাই। কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ জীৱনত হ’ব পৰা নেতিবাচক প্ৰভাৱ কম কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে:

• কেফেইন , ড্ৰাগছ, আৰু মদৰ দৰে বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক। এইবোৰে উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ গ্ৰহণ কৰক আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। এইবোৰ কথাই মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সহায়ৰ প্ৰয়োজন, তেন্তে থেৰাপিষ্ট বা অন্য স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ পৰা সহায় লওক।
• আপুনি বিশ্বাস কৰা বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে আপোনাৰ ভয়ৰ বিষয়ে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকৰ সমৰ্থন বিচাৰক।

প’ড’ফ’বিয়া ৰোগীৰ আৰোগ্যৰ দৃষ্টিভংগী কি?

বহুতে মনোচিকিৎসাৰ দ্বাৰা নিজৰ ভয় দূৰ কৰিব পাৰে। থেৰাপীত কটাবলগীয়া সময়ৰ পৰিমাণ কেইমাহমানৰ পৰা কেইবছৰমানলৈকে হ’ব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভাল হ’লে চিকিৎসা বন্ধ কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা, ফ'বিয়া থকা কোনোবাই পুনৰ ৰোগ হ'ব পাৰে ৷ যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপোনাৰ ভৰিৰ ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি আপুনি পেনিক এটেকৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।

"এই বোজাটো অকলে কঢ়িয়াই নিব নালাগে। সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতা নহয়, ই এটা শক্তি।"

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ ভয়ৰ মূল কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ মই আন চিকিৎসা, যেনে সম্মোহন চিকিৎসাৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰিমনে?
• প’ড’ফ’বিয়াৰ এই অৱস্থাৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাম?
• কিমান দিন চিকিৎসা কৰিব লাগিব?

ইয়াৰ পৰা আমি কি শিকিব লাগিব

গতিকে, প’ড’ফ’বিয়া হৈছে ভৰিৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এই ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে নিজৰ ভৰি বা আনৰ ভৰিলৈ ভয় কৰিব পাৰে। যদি এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, কৰ্মক্ষেত্ৰত, স্কুলত কাম কৰাৰ ক্ষমতাত, বা সামাজিক কাম-কাজত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ ক্ষমতাত, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। সহায় লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ এই ভয়টো আপোনাৰ দোষ নহয়। আৰু, ইয়াৰ চিকিৎসাও আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। যিমান সোনকালে সহায় পাব সিমান সোনকালে এই পৰিস্থিতিৰ ওপৰত জয়ী হ’ব পাৰিব।

` প'ড'ফ'বিয়া, ভৰিৰ ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, আতংক আক্ৰমণ, আচৰণ চিকিৎসা