যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ সপোন দেখে তেন্তে ' ডিম্বাণু উলিওৱা ' শব্দটো আপুনি নিশ্চয় সঘনাই শুনিছে। বহুতে ইয়াৰ বিষয়ে বিশেষ একো নাজানে। গতিকে আজি এই বিষয়ে সহজ আৰু আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ কথা কওঁ। কাৰণ সঠিকভাৱে বুজিলে আপোনাৰ সপোন বাস্তৱায়িত কৰাৰ যাত্ৰা বহুত সহজ হ’ব।
ডিম্বাণু নিঃসৰণ সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডিম্বাণু নিঃসৰণ হ’ল আপোনাৰ এটা ডিম্বাশয়ৰ পৰা এটা পূৰ্ণবয়স্ক কণী মুক্ত হোৱা। সাধাৰণতে আপোনাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ মাজভাগত এনেকুৱা হয়।
কেঁচুৱা গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা কোনোবা এজনৰ বাবে এই সঠিক দিনটো জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ তেতিয়া আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে যৌন সম্পৰ্কৰ পৰিকল্পনা কৰিব পাৰিব। এই মুক্ত কণীটো ১২ৰ পৰা ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত জীয়াই থাকে। গতিকে, এই সময়ত যদি ই কোনো শুক্ৰাণুৰ লগত মিলি যায় তেন্তে গৰ্ভধাৰণ হ’ব। যিহেতু সকলোৰে ঋতুচক্ৰ একে নহয়, গতিকে আপোনাৰ শৰীৰে দিয়া লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ডিম্বাণু নিৰ্গত হ’লে মোৰ শৰীৰত কি কি লক্ষণ দেখা যায়?
যেতিয়া এটা কণী মুক্ত হয় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত কিছুমান বিশেষ লক্ষণ আৰু লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, এই লক্ষণসমূহ সকলোৱে দেখা নাপাব ৷ লগতে, আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখাৰ বাবেই আপুনি ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱা নাই। কিন্তু সেইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটোৱে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ কি কি চাওঁ আহক।
| লক্ষণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা বৃদ্ধি | ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য বৃদ্ধি পায়। ইয়াক জুখিবলৈ বিশেষ থাৰ্মোমিটাৰ (ডিজিটেল বেচেল থাৰ্মোমিটাৰ) আছে। প্ৰতিদিনে পুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে আপোনাৰ উষ্ণতা ল’ব লাগে আৰু ৰেকৰ্ড কৰিব লাগে। আপোনাৰ উৰ্বৰ সময়সীমা আৰম্ভ হয় আপোনাৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ ২ৰ পৰা ৩ দিন আগতে। |
| ছাৰ্ভাইকেল শ্লেষ্মাৰ পৰিৱৰ্তন | ডিম্বাণু নিঃসৰণ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে যোনিৰ স্ৰাৱ স্পষ্ট, পাতল আৰু পিছল হৈ পৰে। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে ই কেঁচা কণীৰ কুহুমৰ দৰে। এই স্ৰাৱৰ পৰিমাণো বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শুক্ৰাণু অধিক সহজে তাৰ মাজেৰে যোৱাত সহায় কৰে। |
| স্তনৰ বিষ বা টান হোৱা | ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময়ত স্তনৰ বিষ বা কোমলতা হ’ব পাৰে। ঋতুস্ৰাৱ নোহোৱালৈকে এই অৱস্থা থাকিব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। |
| পেট ফুলা | হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই সময়ছোৱাত পেটৰ তলৰ অংশটো অলপ ফুলি উঠা আৰু ভৰপূৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। |
| ডিম্বাণু নিঃসৰণ ক্ৰেম্প | ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণীটো ওলাই গ’লে তলৰ পেটৰ এটা ফালে ক্ৰেম্পৰ দৰে সামান্য বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত ‘mittelschmerz’ বুলি কোৱা হয়। এই বিষ কেইমিনিটমানৰ পৰা প্ৰায় দুদিনলৈকে থাকিব পাৰে। |
অন্যান্য সাধাৰণ বৈশিষ্ট্যসমূহ
- যৌন আকাংক্ষা বৃদ্ধি: এই দিনকেইটাত আপুনি যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱণতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- সংবেদনশীল উপলব্ধি বৃদ্ধি: ঘ্ৰাণ, দৃষ্টি , বা ৰুচি ইন্দ্ৰিয়সমূহ উচ্চ হ’ব পাৰে।
- স্পটিং: কিছুমান মানুহৰ অতি কম পৰিমাণৰ ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে, এটোপাল বা দুটা টোপাল।
- জৰায়ুৰ মুখৰ পৰিৱৰ্তন: যদি আপুনি যোনিৰ ভিতৰত আঙুলি এটা সুমুৱাই দিয়ে তেন্তে এই সময়ছোৱাত জৰায়ুৰ মুখখন সাধাৰণতকৈ ওখ আৰু কোমল অনুভৱ হ’ব পাৰে।
ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সঠিক দিনটো কেনেকৈ জানিব?
যিহেতু কেৱল লক্ষণসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নোৱাৰি, গতিকে আপোনাৰ আটাইতকৈ উৰ্বৰ দিন, বা ' উৰ্বৰ খিৰিকী ' বিচাৰি উলিওৱাৰ আন উপায়ো আছে।
1. এটা কেলেণ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰা (Calendar Method)
কেলেণ্ডাৰত বা এপত কেইমাহমানৰ বাবে ঋতুচক্ৰ ৰেকৰ্ড কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত, আপোনাৰ আটাইতকৈ চুটি চক্ৰ আৰু আপোনাৰ আটাইতকৈ দীঘল চক্ৰটো বিচাৰি উলিয়াওক। ধৰি লওক আপোনাৰ আটাইতকৈ চুটি চক্ৰটো ২৬ দিন আৰু আটাইতকৈ দীঘলীয়া চক্ৰটো ৩০ দিন।
- আটাইতকৈ চুটি চক্ৰৰ পৰা ১৮ দিন বিয়োগ কৰক (২৬): ২৬ - ১৮ = ৮
- আটাইতকৈ দীঘলীয়া চক্ৰৰ পৰা ১১ দিন বিয়োগ কৰক (৩০): ৩০ - ১১ = ১৯
তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ উৰ্বৰ সময়।উৰ্বৰ খিৰিকীখন ঋতুচক্ৰৰ ৮ম দিনৰ পৰা ১৯ দিনলৈকে আৰম্ভ হয়। ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰথম দিনটো চক্ৰৰ ১ম দিন হিচাপে গণ্য কৰা হয়।
২) ডিম্বাশয়ৰ পূৰ্বানুমানক কিট (OPK)
এইবোৰ ফাৰ্মাচীৰ পৰা ক্ৰয় কৰিব পাৰিব। এই টেষ্ট কিটসমূহে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত লুটেইনাইজিং হৰম’ন (LH) নামৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা জুখিব পাৰে। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ আগতে শৰীৰত হঠাৎ এই এল এইচ হৰম’ন বৃদ্ধি পায়। পৰীক্ষা কিটে এই বৃদ্ধি (LH surge) ধৰা পেলালেই পৰৱৰ্তী ২৪-৩৬ ঘণ্টাৰ ভিতৰত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি হয়।
৩/ প্ৰজনন ক্ষমতা নিৰীক্ষণ আৰু প্ৰজেষ্টেৰন পৰীক্ষা
প্ৰজনন মনিটৰ অলপ বেছি খৰচী, কিন্তু ই অধিক সঠিক। প্ৰায় ৬-৭ দিন আগতেই আপোনাৰ উৰ্বৰ দিনৰ কথা ক’ব পাৰে। ডিম্বাণু নিৰ্গত হৈছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ প্ৰজেষ্টেৰন পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইহঁতে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত থকা প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ এটা উপজাত জুখিব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল শুক্ৰাণু আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত প্ৰায় ৫ দিন বাস কৰিব পাৰে। কিন্তু এটা কণী মাত্ৰ কম সময়ৰ বাবেহে জীয়াই থাকে, প্ৰায় ২৪ ঘণ্টা। গতিকে, কণীটো মুক্ত হ’লে শুক্ৰাণু সাজু কৰি ৰখাটোৱেই উত্তম।
এনোভুলেচনৰ কাৰণ আৰু কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে
কেতিয়াবা বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আৰু কাৰণত ডিম্বাণু নিঃসৰণ সঠিকভাৱে নহ’বও পাৰে।
- স্তনপান কৰাই দিয়া
- পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS) ৰ দৰে অৱস্থা
- তীব্ৰ মানসিক চাপ
- অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি বা কমি যোৱা
- অত্যধিক ব্যায়াম
আপোনাৰো যদি এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন আছে,
- যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ অনিয়মিত হয়
- যদি কেইবামাহো ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হৈ গৈছে
- যদি আপুনি যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় আপোনাৰ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ দিনটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে
এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁ আপোনাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ কৰি আপোনাক সঠিক পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
অন্যান্য জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন যিয়ে আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে
যদিহে আপোনাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নাথাকে যিয়ে আপোনাক গৰ্ভধাৰণত বাধা দিয়ে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
- মদ্যপান সীমিত বা বন্ধ কৰক।
- যৌন সংক্ৰামক ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক।
- কীটনাশকৰ দৰে বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
- সম্ভৱ হ’লে ৰাতিৰ শ্বিফ্ট এৰক। যদি কৰিবলগীয়া হয় তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি পাইছে।
- জোৰদাৰ ব্যায়াম (যেনে দৌৰা) দিনটোত এঘণ্টাতকৈ অধিক, বা সপ্তাহত ৫ ঘণ্টাতকৈ অধিক সময় সীমিত কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভধাৰণৰ বাবে ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু উৰ্বৰ সময়। এই সময় সাধাৰণতে প্ৰায় ৫-৬ দিনলৈকে থাকে।
- শৰীৰৰ উষ্ণতা আৰু যোনিৰ স্ৰাৱৰ পৰিৱৰ্তন আদি লক্ষণসমূহৰ খবৰ ৰখাটো সহায়ক হ’ব পাৰে।
- কেলেণ্ডাৰ পদ্ধতি আৰু অভুলেচন প্ৰিডিক্টৰ কিট (OPK)ৰ দৰে বস্তুৱে আপোনাক আপোনাৰ উৰ্বৰ উইণ্ড'ক অধিক সঠিকভাৱে বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ লগত কোনো সমস্যা হয়, যেনে- মাহৰ পিছত মাহ ধৰি মাহেকীয়া নোহোৱা হোৱা বা তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰা, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক