কেঁচুৱা এটা ঘৰলৈ অনাটো বৰ আনন্দৰ কথা। কিন্তু কেতিয়াবা সেই আনন্দৰ সমান্তৰালকৈ নতুন মাতৃয়ে এক বৃহৎ বোজা, নিসংগতা আৰু দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে, ‘মোৰ লগত এনেকুৱা কিয় হৈছে?’ বাকী সকলোৱে সুখী হ’লে কেৱল আপুনিয়েই দুখ অনুভৱ কৰে নেকি? চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়। বহু মাতৃয়ে এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয়। আজি আমি কথা কৈছো সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত হোৱা মানসিক চাপৰ কথা, বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ইয়াক Postpartum Depression (PPD) বুলি কোৱা হয়।
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পিপিডি হৈছে শিশুৰ জন্মৰ পিছত হোৱা এক গুৰুতৰ হতাশাজনক বিকাৰ, যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে শাৰীৰিক, আৱেগিক আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন। সাধাৰণতে সন্তান জন্ম হোৱাৰ পিছত প্ৰথম তিনিমাহৰ ভিতৰত আৰম্ভ হয়। অৱশ্যে কেতিয়াবা এবছৰলৈকে থাকিব পাৰে।
বহু মাতৃয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত মৃদু দুখ আৰু মেজাজৰ দোলাচল অনুভৱ কৰে যাক "বেবী ব্লুজ" বুলি কোৱা হয়। কেইদিনমানৰ পিছত, বা সৰ্বাধিক দুসপ্তাহৰ পিছত ই নিজাববীয়াকৈ গুচি যায়। কিন্তু পিপিডি অধিক গুৰুতৰ আৰু দীৰ্ঘস্থায়ী অৱস্থা। ই এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো কেৱল মাতৃৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়। নতুন পিতৃ, দত্তক পিতৃ-মাতৃ আৰু প্ৰতিনিধিৰ ক্ষেত্ৰতো এনেকুৱা হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াক "পেৰিনেটেল ডিপ্ৰেছন" বুলিও ক'ব পাৰে, যাৰ অৰ্থ হ'ল গৰ্ভাৱস্থাত বা শিশু জন্মৰ পিছত হোৱা হতাশা।
এই অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
প্ৰসৱৰ পিছৰ কিছুমান স্বাভাৱিক লক্ষণক পিপিডি লক্ষণৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰাটো সহজ, গতিকে পাৰ্থক্যটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
| সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত হোৱা সাধাৰণ অনুভৱ | প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) ত দেখা পোৱা গুৰুতৰ লক্ষণ |
|---|---|
| টোপনি অহাত অসুবিধা | কেঁচুৱাটোৰ প্ৰতি আগ্ৰহৰ অভাৱ, কেঁচুৱাটোৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নথকাৰ অনুভৱ। |
| ভোকৰ পৰিৱৰ্তন | অকাৰণতে অনবৰতে কান্দি থকা। |
| অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ | বৰ খং আৰু খিংখিঙীয়া অনুভৱ। |
| যৌন আগ্ৰহ কমি যোৱা | কোনো কথাতে আনন্দ বিচাৰি উলিয়াব নোৱাৰা। |
| সঘনাই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন | অমূল্যতা, আশাহীনতা আৰু অসহায়তাৰ অনুভৱ। |
| নিজৰ বা আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তাধাৰা। |
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাত পলম নকৰিব।
- যদি এই লক্ষণসমূহ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে ৷
- যদি আপুনি আপোনাৰ স্বাভাৱিক দৈনন্দিন কামবোৰো কৰিব নোৱাৰে।
- যদি আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰিব বিচাৰে। এয়া এক জৰুৰীকালীন অৱস্থা। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
- যদি আপুনি দিনটোৰ ভিতৰত তীব্ৰ ভয়, উদ্বেগ, আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত আতংক অনুভৱ কৰে।
কিছুমান মানুহৰ পিপিডিৰ লগতে উদ্বেগ আৰু অনিদ্ৰাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে। আন কিছুমানৰ Postpartum Panic Disorder ৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে, যিটো হঠাতে, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। এইবোৰৰ কোনো এটাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
পিপিডি কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?
পিপিডিৰ কোনো এটা কাৰণ নাই। বহু কাৰণত ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
- হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন: ভাবি চাওকচোন, গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰনৰ মাত্ৰা অতিশয় বৃদ্ধি পায়, যেনেকৈ পাহাৰ বগাইছে। শিশুটি জন্ম হ’লেই এই হৰম’নবোৰ তললৈ নামি যায়। এই হঠাৎ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ মেজাজত বৃহৎ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা কম হোৱাটোও এটা কাৰক হ’ব পাৰে।
- শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন: শিশুৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত ৰাতিটো শুই থকা, তাৰ ফলত হোৱা ভাগৰ, শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন আদি কথাবোৰে সৰু সমস্যা এটাকো আপ্লুত যেন লগাব পাৰে।
- আৱেগিক আৰু সামাজিক কাৰণ:নতুন কেঁচুৱাৰ দায়িত্ব, ধনৰ চিন্তা, কৰ্ম আৰু সামাজিক জীৱনৰ পৰিৱৰ্তন, আপোনাৰ চেহেৰাৰ চিন্তা, আৰু নিজৰ পৰিচয় হেৰুৱাৰ অনুভৱ - এই সকলোবোৰ কথাই আপোনাৰ মনত বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে।
পিপিডিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰা কাৰক
আপোনাৰ পিপিডি আছে বুলিয়েই আপোনাৰ দোষ নহয়। কিছুমান বিশেষ কাৰকে আপোনাৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি আগতে হতাশা, উদ্বেগ বা আন মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে।
- যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে।
- যদি গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত বা পিছত সামাজিক সহায় কম হয়, অৰ্থাৎ পৰিয়াল, স্বামী আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সহায়।
- যদি আপোনাৰ বিবাহ বা সম্পৰ্কত সমস্যা হয়।
- যদি শিশুটিৰ বিশেষ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থাকে বা যদি আপোনাৰ যমজ সন্তান জন্ম হয়।
- যদি আপুনি কোনো মানসিক চাপৰ পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হৈছে, যেনে চাকৰি হেৰুৱাই পেলোৱা।
পিপিডিৰ চিকিৎসা কি কি?
পিপিডি হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। আপোনাৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ বিকল্প ভিন্ন হয়।
১) ঔষধ: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ দিব পাৰে। যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে এই বিষয়ে চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ জনাব। তাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে বাবে আটাইতকৈ নিৰাপদ ঔষধ বাছি ল’ব। গতিকে ভয় নকৰিব।
২) মনোচিকিৎসা: এয়া এক প্ৰকাৰৰ টক থেৰাপী। আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ পৰিচালনা কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ব্যৱহৃত এটা ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি হৈছে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT)।
এই পৰিস্থিতি পৰিচালনা কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ
চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাক সহায় কৰিবলৈ আপুনি নিজৰ বাবে কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰে।
- সহায় বিচাৰিব: লাজ নকৰিব। পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পত্নীৰ পৰা সহায় বিচাৰিব। আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে স্পষ্টকৈ কওক।
- জিৰণি: শিশুৱে শুই থকাৰ সময়ত শুব লাগে। হোমৱৰ্কটো কিছু সময়ৰ বাবে পিছুৱাই দিয়ক। জিৰণি ল’ব লাগিব।
- ভাল আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক। মদ আৰু কেফেইনৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
- ব্যায়াম: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে কিছু ব্যায়াম কৰক। অন্ততঃ চোতালত অলপ খোজ কাঢ়িব। ই আপোনাৰ মনত এক ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব।
- অকলে নাথাকিব: পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতক। বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰক।
- নিখুঁত হ’বলৈ চেষ্টা নকৰিব: নিজৰ বা আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ প্ৰতি বেছি আশা নকৰিব। সকলো নিখুঁত হ’ব নালাগে। ভাল দিন আৰু বেয়া দিনো থাকিব বুলি মানি লওক।
চিকিৎসা নকৰিলে পিপিডি দীৰ্ঘম্যাদী মানসিক ৰোগত পৰিণত হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা আৰু পৰিয়ালৰ অন্যান্য সদস্যৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। সেইবাবেই সহায় লোৱাটো ইমানেই জৰুৰী।
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) কোনো দুৰ্বলতা বা ভুল নহয়, ই চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব পৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।
- সাধাৰণ "বেবী ব্লুজ" কেইদিনমানৰ পিছত নিজাববীয়াকৈ নোহোৱা হৈ যাব। কিন্তু যদি পিপিডিৰ লক্ষণ দুসপ্তাহতকৈ বেছি থাকে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
- যদি আপোনাৰ নিজৰ বা আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা আছে তেন্তে এইটো এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা। অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব।
- এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু বিশেষকৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সাজু।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক