আপোনাৰো ঋতুস্ৰাৱৰ পূৰ্বে অসহ্যকৰ ক্ৰেম্প হৈছে নেকি? পিএমডিডি হ’ব পাৰেনে?

আপুনিও মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ ধৰি শৰীৰত অতি অস্বস্তি আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰেনে? হয়তো আপোনাৰ মূৰৰ বিষ, পেটৰ বিষ, স্তনৰ কোমলতা, আৰু তেনেকুৱা আন কথাৰ লগতে বহুত গধুৰতা, খং, আৰু দুখ? বহু লোকৰ এই ধৰণৰ (PMS) বা প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিনড্ৰম থাকে। কিন্তু কেতিয়াবা এই অৱস্থা বহুত বেছি ভয়াৱহ হ’ব পাৰে। সেইটোৱেই আমি (PMDD) বা (Premenstrual Dysphoric Disorder) বুলি কওঁ। আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, কাৰণ এইটো এনেকুৱা এটা কথা যিয়ে আপুনি ভবাতকৈও অধিক লোকক প্ৰভাৱিত কৰে।

পিএমডিডি কি? পিএমএছৰ পৰা ই একেবাৰে পৃথক নেকি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপুনি হয়তো পিএমএছ, বা প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিণ্ড্ৰমৰ কথা শুনিছে। বহু মহিলাই মাহেকীয়া হোৱাৰ কেইদিনমান আগতে কিছু অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হয়। পেট ফুলা, মূৰৰ বিষ, স্তনৰ কোমলতা আদি বস্তু। এইটো স্বাভাৱিক।

কিন্তু (PMDD) বা (Premenstrual Dysphoric Disorder) এই (PMS) অৱস্থাৰ অতি গুৰুতৰ আৰু গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰ । সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে (PMDD) ৰোগীয়ে স্বাভাৱিক (PMS) লক্ষণৰ লগতে অসহ্যকৰ খং, অত্যধিক উদ্বেগ, বা তীব্ৰ হতাশাৰ দৰে মানসিক লক্ষণৰ সন্মুখীন হয়। সাধাৰণতে ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হোৱাৰ কিছুদিনৰ ভিতৰতে এই লক্ষণসমূহ কমি যায়। কিন্তু অনাগত দিনত এইটো ইমানেই ভয়াৱহ হ'ব পাৰে যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে সম্পৰ্ক, আৰু কেৰিয়াৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

কল্পনা কৰক, তোমাৰ এগৰাকী বন্ধু আছে, ধৰক তাইৰ নাম সন্দুনী। সাধাৰণতে সন্দুনী অতি উল্লাসিত আৰু কথা কোৱা মানুহ। কিন্তু প্ৰতিমাহে, পিৰিয়ডৰ এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ আগতে তাইৰ বহুত সলনি হয়। সৰু সৰু কথাবোৰত খং উঠে, সকলোৰে লগত কাজিয়া কৰে, কেতিয়াবা কেৱল নিজৰ কোঠাত থাকি কান্দি থাকে। কিয় এনেকুৱা হৈছে তাই ধৰিব পৰা নাই। কৰ্মক্ষেত্ৰতো তাই ভালদৰে কাম কৰিব নোৱাৰে। সেইটোৱেই হৈছে পিএমডিডি। এইটো কেৱল ‘মুড ছুইং’তকৈ বহু বেছি।

বৰ্তমান অনুমান কৰা হৈছে যে ঋতুস্ৰাৱ হোৱা প্ৰায় ১০% মহিলাই পিএমডিডি ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। অৰ্থাৎ প্ৰতি দহগৰাকী মহিলাৰ ভিতৰত প্ৰায় এগৰাকীৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

আপুনি জানেনে পিএমডিডিৰ কাৰণ কি?

আচলতে চিকিৎসকে এতিয়াও কিছুমান মানুহৰ পিএমডিডি হোৱাৰ নিৰ্দিষ্ট কাৰণ বিচাৰি পোৱা নাই । কিন্তু ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগোৱা বুলি ভবা হয়।

মূল সন্দেহটো হ ’ ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন ৷ জানেনে, মহিলাৰ শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন নামৰ দুবিধ হৰম’ন থাকে। এইবোৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ লগে লগে বৃদ্ধি আৰু কমি যায়। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ আগৰ সময়ছোৱাত এই হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱাটো পিএমডিডিৰ লক্ষণৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে বুলি ভবা হয়। অৰ্থাৎ কিছুমান মানুহৰ শৰীৰে এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি অলপ বেছি প্ৰবল প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

আন এটা বস্তু হৈছে Serotonin নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ৷ এইটো আমাৰ মগজুত থকা এটা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (neurotransmitter) ৷ এই চেৰ’টনিনে আমাৰ মেজাজ, ভোক, টোপনিৰ দৰে বহু কথা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। আচৰিত কথাটো হ’ল আমাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ লগে লগে এই চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰাও সলনি হয়। গতিকে, চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তনেও পিএমডিডিৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। হয়তো চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা কম হ’লে এই অস্বস্তিবোৰ বেছি অনুভৱ হয়।

পিএমডিডি হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

কিছুমান মানুহৰ পিএমডিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আনতকৈ বেছি। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো এটা আছে, তেন্তে সতৰ্ক হোৱাটো ভাল:

• যদি আপুনি ইতিমধ্যে উদ্বেগ বা হতাশাত ভুগিছে ​​৷
• যদি আপোনাৰ পিএমএছৰ গুৰুতৰ লক্ষণ থাকে।
• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই (যেনে আপোনাৰ মাক বা ভনীয়েক) পিএমএছ, পিএমডিডি, বা অন্যান্য মেজাজৰ বিকাৰ হৈছে , তেন্তে এইবোৰ উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।
• যদি আপুনি পূৰ্বে আপোনাৰ জীৱনত গুৰুতৰ আঘাত, নিৰ্যাতন বা অন্যান্য মানসিক চাপৰ পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হৈছে ।

ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে যিসকলৰ এইবোৰ আছে তেওঁলোকৰ সকলোৰে পিএমডিডি হ’ব, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো যে ইয়াৰ আশংকা অলপ বেছি।

পিএমডিডিৰ লক্ষণসমূহ কি কি? চাওক আপোনাৰো এইবোৰ আছে নেকি

পিএমডিডিৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে এই লক্ষণসমূহ আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ আগতে দেখা দিয়ে । তাৰ পিছত আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে সেইবোৰ কমি যায়। সাধাৰণ পিএমএছ লক্ষণ যেনে পেটৰ ক্ৰেম্প আৰু পেট ফুলাৰ উপৰিও পিএমডিডিয়ে তলত দিয়া লক্ষণসমূহো সৃষ্টি কৰিব পাৰে:

• খং বা খিংখিঙীয়াতা। সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ আপুনি খং আৰু বিস্ফোৰক অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• সকলো সময়তে প্ৰান্তত থকা, আপ্লুত বা টেনচনত থকা অনুভৱ কৰা।
• পেনিক এটেক হ’ল অত্যন্ত উদ্বেগ আৰু হৃদস্পন্দন। হঠাতে অকাৰণতে ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু উশাহ ল’বলৈ অসুবিধা পাব পাৰে।
• তীব্ৰ হতাশা আনকি আত্মহত্যাৰ চিন্তাও হ’ব পাৰে। এইটো এটা অতি বিপজ্জনক লক্ষণ, গতিকে যদি আপোনাৰ এনে অনুভৱ হয় তেন্তে তৎক্ষণাত সহায় লোৱা উচিত।
• মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা। আপুনি আপোনাৰ কামবোৰ ভালদৰে কৰিব নোৱাৰে, সকলো বিশৃংখল যেন লাগে।
• অহৰহ ভাগৰ আৰু কম শক্তি।
• কিছুমান খাদ্যই খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ, অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ বা ভোকৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে ।
• মূৰৰ বিষ।
• অনিদ্ৰা।
• মেজাজ দোল খায়। এটা মুহূৰ্ত ভাল লাগিব পাৰে, তাৰ পিছত পিছৰ মুহূৰ্তত দুখ বা খং। ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰত উঠি যোৱাৰ দৰেই।

কিছুমান মানুহৰ ৰজোনিবৃত্তি নোহোৱালৈকে এই (PMDD) লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে। তাৰমানে তেওঁলোকে বছৰ বছৰ ধৰি এনেদৰে কষ্ট ভোগ কৰিবলগীয়া হয়। কল্পনা কৰকচোন সেইটো কিমান কঠিন।

পিএমডিডিৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

যদি পিএমডিডিৰ সঠিক চিকিৎসা নহয়, তেন্তে ই হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে । কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ফলত আত্মহত্যাও হ’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ বাবেই পিএমডিডি সহজভাৱে ল’বলগীয়া কথা নহয়।

এই অৱস্থাই গুৰুতৰ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু কেৰিয়াৰৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি অনবৰতে খং আৰু দুখী হৈ থাকে তেতিয়া আনৰ লগত মিলি যোৱাটো কিমান কঠিন।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰি আছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে নাযাব। আপুনি বিশ্বাস কৰা কাৰোবাৰ লগত তৎক্ষণাত কথা পাতক, বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। শ্ৰীলংকাত ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন ১৯২৬ ৰ দৰে ফোন নম্বৰ আছে য'ত আপুনি সহায় ল'ব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিব যে আপুনি পিএমডিডি আছে নে নাই? (নিদান)

যদি আপুনি PMDD আছে বুলি ভাবে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে ৷ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে চাব।

আপুনি এটা বা দুটা ঋতুচক্ৰৰ বাবে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ অনুসৰণ কৰিবলৈ কোৱা হ'ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি কি কি লক্ষণ অনুভৱ কৰে, মাহৰ কি সময়ত দেখা দিয়ে আৰু কিমান গুৰুতৰ সেই বিষয়ে ডায়েৰী ৰাখিব লাগিব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ স্পষ্ট ছবি এখন লাভ কৰিব।

পিএমডিডি নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে কমেও পাঁচটা পিএমডিডি লক্ষণ বিচাৰিব। ইয়াৰে অন্ততঃ এটা মেজাজৰ লগত জড়িত লক্ষণ হ'ব লাগিব ৷ তাৰ অৰ্থ হ’ল আমি আগতে কোৱা খং, দুখ আৰু উদ্বেগ।

চিকিৎসকে আপোনাৰ পিএমডিডি, আন এটা মানসিক ৰোগ যেনে উদ্বেগ, হতাশা, বা আন প্ৰজনন বিকাৰ আছে নে নাই সেইটোও পৰীক্ষা কৰিব। কাৰণ এই লক্ষণসমূহ আন ৰোগতো দেখা পোৱা যায়, সেয়েহে ই কি সেইটো সঠিকভাৱে জানিব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পিএমডিডিৰ চিকিৎসা কি কি? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

পিএমডিডিৰ বাবে হোৱা দুখ কমোৱাত কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াৰে এটা বা ততোধিক পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাক সকাহ দিয়াৰ সম্ভাৱনা আছে।

• এন্টিডিপ্ৰেছন:ইয়াৰে সৰ্বাধিক প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধ হ’ল এছ এছ আৰ আই বা চেলেক্টিভ চেৰ’টনিন ৰিআপটেক ইনহিবিটাৰ। এইবোৰে আপোনাৰ মগজুত চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কাম কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে ছাৰ্ট্ৰালিন, ফ্লুঅ’ক্সিটিন, আৰু পেৰ’ক্সিটিন এইচ চি আই। এই ঔষধসমূহ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে যে এই ঔষধসমূহ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি।
• হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ বড়ি: কিছুমান জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ বড়ি, বিশেষকৈ হৰম’ন (Drospirenone) আৰু (Ethinyl estradiol) থকা বড়িয়ে পিএমডিডিৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা দেখা গৈছে। এইবোৰো চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুযায়ী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন: কিছুমান খাদ্য আৰু কেফেইনযুক্ত পানীয় (যেনে চাহ আৰু কফি) সেৱন কমাই ল’লে লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ভিটামিন বি-৬ আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে ভিটামিনেও সহায় কৰিব পাৰে। এই বিষয়েও চিকিৎসকক সুধিব।
• কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা বিষৰ ঔষধ: আপুনি শাৰীৰিক অস্বস্তি যেনে ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প (ডিচমেন’ৰিয়া বুলিও কোৱা হয়), মূৰৰ বিষ, স্তনৰ কোমলতা আদিৰ পৰা উপশম পাবলৈ কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা বিষৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
• নিয়মিত ব্যায়াম: ব্যায়ামৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মেজাজ উন্নত হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ভাল পোৱা কিবা এটা যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা, বা নাচিব পাৰে, তেন্তে দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট কৰিব পাৰে তেন্তে ই বৰ ভাল।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ সঁজুলি: গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু ধ্যান-ধাৰণাই আপোনাক মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইবোৰৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ কিছু সময় লাগে যদিও ইয়াৰ ফলপ্ৰসূ।

ঔষধ অবিহনে পিএমডিডি পৰিচালনা কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কাম আছেনে?

হয়, কিছুমান কথা আছে যিবোৰ আপুনি ঔষধ অবিহনে আপোনাৰ পিএমডিডিৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব এইবোৰে সকলোৰে বাবে কাম নকৰে। এইবোৰ কাম কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• যোগ আৰু ধ্যান: এইবোৰে আপোনাৰ মনক শান্ত কৰাৰ লগতে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
• খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন: আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে কেফেইন, চেনি, নিমখ কমা, আৰু অধিক ফল-মূল খোৱাৰ দৰে কথাবোৰে সহায় কৰিব পাৰে। সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• সহায়ক গোট: পিএমডিডি থকা আনৰ লগত কথা পতা আৰু অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাটো মানসিক শক্তিৰ এক বৃহৎ উৎস হ’ব পাৰে। আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয় সেই কথাও জানি বৰ ভাল লাগে।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি: দিনটোত ৭-৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। টোপনিৰ অভাৱেও এই লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, এই সকলোবোৰ চিকিৎসা বিকল্পৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তমটো বাছি লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

যদি আপুনি পিএমডিডি আছে তেন্তে কি আশা কৰিব পাৰি?

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল যে সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা পিএমডিডি ৰোগীয়ে নিজৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে । তাৰমানে ইয়াৰ লগত সকলো সময়তে কষ্ট ভোগ কৰিব নালাগে।

আপুনি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতি বা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰিও অতিৰিক্ত সহায় পাব পাৰে। বহুতৰে বাবে ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত এই লক্ষণবোৰ নাইকিয়া হৈ যায়।

পিএমডিডি প্ৰতিৰোধৰ কোনো উপায় আছেনে?

যদি আপুনি ইতিমধ্যে হতাশা বা উদ্বেগত ভুগিছে, তেন্তে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কৰিলে ইয়াক বেয়া হৈ পিএমডিডি নামৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থালৈ ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।

কিন্তু যিহেতু পিএমডিডি আপোনাৰ হৰম'নৰ কাম কৰাৰ ধৰণৰ সৈতে জড়িত, সেয়েহে ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো সম্ভৱ নহ'বও পাৰে । কিন্তু চিন্তাৰ প্ৰয়োজন নাই, কিয়নো সহায় কৰিব পৰাকৈ চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল লক্ষণসমূহ চিনি পোৱা আৰু লক্ষণসমূহ থাকিলে সহায় লোৱা।

পিএমডিডিৰ সন্দেহ হ’লে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক দেখা যায়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে :

• অত্যন্ত উদ্বেগ আৰু আতংকৰ আক্ৰমণ।
• নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ।
• তীব্ৰ হতাশা বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা।
• নিজৰ বা আনৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা।
• অনিয়ন্ত্ৰিত খং।

এইবোৰ অতি বিপজ্জনক লক্ষণ। অনুগ্ৰহ কৰি সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। লগে লগে সহায় বিচাৰিব। জীৱনটো জীয়াই থকাৰ যোগ্য, আৰু এই অসুবিধাবোৰৰ সৈতে আপুনি অকলে যুঁজিব নালাগে।

পিএমডিডিৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন

যদি আপুনি PMDD আছে, তেন্তে চিকিৎসকক দেখাৰ সময়ত এই প্ৰশ্নবোৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়:

• মোৰ পিএমডিডি কিয়? মোৰ শৰীৰৰ বিশেষ কিবা এটাৰ বাবেই নেকি?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
• এই চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি? কিমান দিনলৈকে থাকে?
• বৰ্তমান ব্যৱহাৰ কৰা জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতি সলনি কৰিব লাগেনে?
• এই লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ মই কি কি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰো?
• মোৰ মেজৰ ডিপ্ৰেছন বা আত্মহত্যাৰ আশংকা আছেনে?
• যদি মই তীব্ৰ হতাশা বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা অনুভৱ কৰি আছো তেন্তে কি কৰিব লাগে? কাৰ লগত কথা পাতিব লাগে?
• আন কোনো জটিলতাৰ বিষয়ে মই সচেতন হোৱা উচিত নেকি?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ জানিব পাৰিলে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ চিকিৎসাৰ সমৰ্থন কৰিব পাৰিব। আপোনাৰ মনত থকা সকলো কথা চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।

পিএমডিডি মানসিক ৰোগ নেকি?

হয়, পিএমডিডিক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ চিকিৎসকে মানসিক ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম-৫)ত পিএমডিডিক ‘ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ’ৰ শ্ৰেণীত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। অৰ্থাৎ ই কেৱল "মেজাজৰ বিকাৰ" নহয়, বৰঞ্চ চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দ্বাৰা স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত অৱস্থা।

পিএমডিডি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ অংশ নেকি?

নাই, পিএমডিডি আৰু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ দুটা বেলেগ বেলেগ অৱস্থা। কিন্তু দুয়োটাৰে কিছুমান লক্ষণ একে হ’ব পাৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰে হতাশাজনক পৰিঘটনাৰ সময়ত খিংখিঙীয়া, নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ অনুভৱ আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তা আদিও সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

গতিকে এই লক্ষণবোৰ যদি পিএমডিডি, বাইপোলাৰ বা আন কিবা নহয় সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । কাৰণ চিকিৎসাৰ বিকল্প বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। সঠিক নিদান হৈছে সফল চিকিৎসাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।

ইয়াৰ পৰা আমি শিকি অহা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ (Take-Home Message)

পিএমডিডি হৈছে এক গুৰুতৰ অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ জীৱন, আপোনাৰ সম্পৰ্ক, আনকি আপোনাৰ চাকৰিতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । আনকি আপুনি নিজৰ বা আনৰ ক্ষতি কৰিবলৈও অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ আগৰ সপ্তাহকেইটাত স্থায়ী হতাশা, উদ্বেগ বা অন্যান্য পিএমডিডি লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

ঔষধে আপোনাৰ হৰম’ন আৰু চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ আৰু দেখাত সহায় কৰিব পাৰে। পিএমডিডি চিৰদিনৰ বাবে জীয়াই থাকিবলগীয়া বস্তু নহয় । প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাত পলম নকৰিব। তুমি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় আছে! মনত ৰাখিব, ইয়াৰ কথা কোৱাটো কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক শক্তি।

` পিএমডিডি, পিএমএছ, ঋতুস্ৰাৱ, হৰম'ন, মানসিক স্বাস্থ্য, হতাশা, মহিলাৰ স্বাস্থ্য