চকু মুদিও কেনেকৈ আঙুলিৰে নাক স্পৰ্শ কৰিব পাৰি? প্ৰপ্ৰিঅ’চেপচনৰ কথা কওঁ!

কল্পনা কৰক যে আপুনি চকু দুটা মুদি আছে। সোঁহাতখন ক’ত আছে বুলি সুধিলে চকু নোখোলাকৈয়ে মোক ক’ব পাৰিলেহেঁতেন নহয়নে? বা ৰাতি পোহৰ নাথাকিলেও আপোনাৰ শৰীৰে কোঠাটোৰ বিচনাখনৰ লগত খুন্দা নোলোৱাকৈ খোজ কাঢ়ি যাব জানে। এইটো কেনেকৈ হয়? ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমাৰ শৰীৰত এটা ‘ষষ্ঠ ইন্দ্ৰিয়’ আছে যাৰ বিষয়ে আমি বেছিকৈ নকওঁ, কিন্তু ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই লেখাটোত আমি এই আচৰিত ক্ষমতাৰ বিষয়ে ক’ম, যিটো হৈছে Proprioception।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰ’প্ৰ’চেপচন কি?

প্ৰপ্ৰ’চেপচন হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ নিজৰ অৱস্থান, গতি আৰু ভংগীমাৰ জন্মগত জ্ঞান। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এটা ‘ইনছাইড-আউট জিপিএছ চিষ্টেম’ৰ দৰে যিয়ে আপোনাৰ মগজুক আপোনাৰ অংগবোৰ ক’ত আছে, কেনেকৈ গতি কৰিছে, আৰু কিমান বেগেৰে গতি কৰিছে, আনকি আপুনি চকুৰে নেদেখিও বুজিবলৈ সহায় কৰে। ই এক প্ৰক্ৰিয়া যিটো স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে, আমিও চিন্তা নকৰাকৈয়ে।

ইয়াৰ সৈতে জড়িত আন এটা শব্দ হ'ল Kinesthesia ৷ অৰ্থাৎ প্ৰ’প্ৰিঅ’চেপচনৰ এই ক্ষমতা ব্যৱহাৰ কৰি আমি আমাৰ শৰীৰৰ গতিবিধি শিকে আৰু উন্নত কৰোঁ। বাইক চলাবলৈ শিকাৰ দৰেই। প্ৰথমতে কঠিন হ’লেও পিছলৈ আমি সেইবোৰ কাম চিন্তাও নকৰাকৈয়ে কৰি লওঁ। সেইটোৱেই হৈছে কিনেষ্টেছিয়া।

এই দুটা ক্ষমতাই আমাক আৱৰ্জনাত কাগজৰ বল এটা পেলোৱা আৰু চামুচেৰে খোৱাৰ দৰে সাধাৰণ কামৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খেলা-ধূলা আৰু নাচৰ দৰে জটিল কামবোৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

দৈনন্দিন জীৱনৰ কিছু উদাহৰণ চাওঁ আহক?

এই কথাটো ভালদৰে বুজিবলৈ আমাৰ জীৱনৰ পৰা কেইটামান উদাহৰণ লওঁ আহক। এনে কিছুমান কাম স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে, আন কিছুমান আমি অভ্যাসত কৰা কাম।

স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে ঘটা কথাবোৰ

• শিলগুটিৰ পথত খোজ কঢ়া: শিলৰ ৰাস্তাত খোজ কাঢ়িলে ভৰিৰ পেশীবোৰ কেনেকৈ টান আৰু ঢিলা হৈ প্ৰতিটো শিলৰ লগত খাপ খাই পৰে সেই কথা ভাবিব নালাগে। আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কৰে।
• নাক খোঁচনিলে: নাক খোঁচৰিলে হাতখন নাকলৈ নেচোৱাকৈ বা আইনাত নাকলৈ নোচোৱাকৈয়ে হাতখন পোনে পোনে নাকলৈ যায়। তেনেকুৱা কেনেকৈ হয়? প্ৰপ্ৰ’চেপচনৰ বাবেই।
• ওজন তুলিলে: যেতিয়া আপুনি গেছ চিলিণ্ডাৰৰ দৰে গধুৰ বস্তু তুলি লয়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে নিৰ্ধাৰণ কৰে যে ইয়াক নমাই নিদিয়াকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ কিমান বলৰ প্ৰয়োজন।

প্ৰশিক্ষণৰ জৰিয়তে বিকশিত হোৱা বস্তু (Muscle Memory)

আমি এইবোৰক " পেশীৰ স্মৃতি " বুলি কওঁ ৷ পেশীবোৰৰ যেন স্মৃতিশক্তি থাকে।

• চাইকেল চলোৱা:চাইকেল চলাওঁতে একেলগে বহুতো কাম কৰিব লাগে, যেনে পেডেল চলোৱা, হেণ্ডেলবাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা। এবাৰ অভ্যস্ত হ’লেই এইবোৰ কাম চিন্তাও নকৰাকৈয়ে কৰে।
• বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা: এজন দক্ষ পিয়ানোবাদকে চাবি নোচোৱাকৈয়ে এটা সুন্দৰ গীত বজাব পাৰে কাৰণ সেই আঙুলিবোৰ সেই গতিবিধিবোৰত অভ্যস্ত।
• ক্ৰীড়া খেলা: বেটৰ সময় নিৰ্ধাৰণৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ক্ৰিকেট খেলাৰ সময়ত বল সঠিকভাৱে আঘাত কৰালৈকে, ফুটবল খেলুৱৈয়ে বল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ধৰণলৈকে সকলো কামতে এই ক্ষমতা অতি প্ৰয়োজনীয়।

আমাৰ শৰীৰৰ কি কি অংগই এই কামত সহায় কৰে?

এইটো এটা অতি জটিল প্ৰক্ৰিয়া। আপুনি নজনাকৈয়ে ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এক বিশাল কাৰ্যসূচী চলি আছে। এইবোৰ অংশই ইয়াত মূলতঃ সহায় কৰে।

প্ৰপ’ৰ’চেপচন বেয়া হোৱাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই ক্ষমতা বিকল হ’লে দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰো সম্পন্ন কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এনে সময়ত এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায়।

• ভাৰসাম্যৰ সমস্যা: সঘনাই কমি যোৱা, ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলোৱা।
• অনাড়ম্বৰতা: অনবৰতে ঘৰৰ সামগ্ৰী, টেবুল, চকীত খুন্দা মৰাৰ লগতে অংগ-প্ৰত্যংগৰ লগত খুন্দা মৰাৰ।
• মূৰ ঘূৰোৱা: ঘূৰি থকাৰ অনুভৱ।
• স্থানীয় সচেতনতাৰ অভাৱ: স্থানৰ জ্ঞানৰ অভাৱ, দুৱাৰত খুন্দা মাৰিব পাৰে।
• গতিবিধিৰ সমন্বয়ৰ অভাৱ: অংগবোৰে যেন একেলগে কাম কৰা নাই।
• অপ্ৰয়োজনীয় বল প্ৰয়োগ: কলমেৰে অতি কঠিন বা অতি লাহে লাহে লিখা।
• লক্ষ্য এৰাই চলা: এগিলাচ পানীৰ দৰে কিবা এটাৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওঁতে হয় লক্ষ্য হেৰুৱাই পেলায় নহয় লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ আগতেই ৰৈ যায়।

কি কি চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই এই ক্ষমতাক প্ৰভাৱিত কৰে?

কিছুমান দুৰ্ঘটনা, ৰোগ আৰু অন্যান্য কাৰণত প্ৰপ’ৰ’চেপচনৰ এই ক্ষমতা সাময়িকভাৱে বা স্থায়ীভাৱে বিকল হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে এইটো কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকে কেইটামান সহজ পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা আপোনাৰ প্ৰ’প্ৰ’চেপচন পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

• ৰমবাৰ্গ পৰীক্ষা: এই পৰীক্ষাত চিকিৎসকে আপোনাক ভৰি দুখন একেলগে আৰু হাত দুখন কাষত ৰাখি পোনে পোনে থিয় হ’বলৈ ক’ব। প্ৰথমে চকু মেলি, তাৰ পিছত কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে চকু দুটা বন্ধ কৰক। তাৰ পিছত তেওঁলোকে পৰ্যবেক্ষণ কৰিব যে আপুনি দোল খায় নে ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলায়।
• আঙুলিৰ পৰা নাকলৈ পৰীক্ষাঃ ডাক্তৰৰ আঙুলিটো আঙুলিৰে স্পৰ্শ কৰিবলৈ কোৱা হ’ব, তাৰ পিছত নিজৰ নাকটো স্পৰ্শ কৰিবলৈ কোৱা হ’ব। আপুনি এই কামটো কেইবাবাৰো সোনকালে কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
• সৰলৰেখাত খোজ কঢ়া (গোৰোহাৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলিলৈ পৰীক্ষা): আপোনাক সৰল ৰেখাৰে খোজ কাঢ়িবলৈ কোৱা হয়, য’ত এখন ভৰিৰ গোৰোহাই আনখন ভৰিৰ ভৰিৰ আঙুলি স্পৰ্শ কৰে।

এইবোৰৰ দৰে সৰল পৰীক্ষাই আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে মোটামুটি ধাৰণা দিব পাৰে।

এই প্ৰ’প্ৰ’চেপচন ক্ষমতা উন্নত কৰিব পৰা যাবনে?

এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ হ’ল, হয়, বেছিভাগ সময়তে সম্ভৱ! বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ সমস্যাটো কোনো দুৰ্ঘটনা বা বয়স বৃদ্ধিৰ ফলত হয়, তেন্তে সঠিক ব্যায়ামৰ জৰিয়তে এই ক্ষমতা পুনৰ বিকশিত কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ বাবে শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম নিৰ্ধাৰণ কৰিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এখন ভৰিৰে থিয় হৈ।
• বেলেন্স বৰ্ডত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা।
• চকু দুটা মুদি কিছুমান সহজ ব্যায়াম কৰক।
• ব্যায়ামৰ পদ্ধতি যেনে যোগ বা টাই চি।

কিন্তু যদিহে সমস্যাটো মগজুৰ স্থায়ী ক্ষতিৰ দৰে কিবা এটাৰ বাবে হয় তেন্তে ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত এজন অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক দৈনন্দিন কাম-কাজ নিৰাপদে সম্পন্ন কৰাৰ আন উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

আমি আমাৰ ইন্দ্ৰিয়ৰ কথা কওঁতে সাধাৰণতে কেৱল চকু, কাণ, নাক, জিভা, ছালৰ কথাহে ভাবো। কিন্তু এই প্ৰ’প্ৰ’চেপচনটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ জ্ঞান যিয়ে আমাৰ জীৱনটোক সহজ আৰু উপভোগ্য কৰি তোলে। যদি আপুনিও আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাৰসাম্য, গতিবিধি বা অস্বস্তিৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক কেৱল আওকাণ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পাতিব নালাগে।