আমি জানো যে স্তন কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াটো সহজ যাত্ৰা নহয়। অস্ত্ৰোপচাৰ, কেমোথেৰাপি বা ৰেডিয়’থেৰাপি কৰাৰ পিছত শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। চিকিৎসা শেষ হোৱাৰ পিছত আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "মই কেতিয়াবা পুৰণি জীৱনলৈ ঘূৰি যাব পাৰিমনে?" হয়, নিশ্চয় পাৰে! সেইটোত আপোনাক সহায় কৰিবলৈ পুনৰ্বাসন আছে। সেই বিষয়ে আজি কওঁ।
আমাক পুনৰ্বাসনৰ প্ৰয়োজন কিয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পুনৰ্বাসন হ’ল স্তন কেন্সাৰৰ চিকিৎসাৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰা। এই চিকিৎসাৰ ফলত বিভিন্ন অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
- বিষ আৰু জঠৰতা: অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা কান্ধ, বগলী বা গ্ৰাইণ্ড আদি ঠাইত বিষ বা জঠৰতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- দুৰ্বলতা আৰু ক্লান্তি: চিকিৎসাৰ ফলত হোৱা ভাগৰুৱা অৱস্থাই আপোনাক ইমানেই দুৰ্বল অনুভৱ কৰাব পাৰে যে সৰু সৰু কামবোৰো কৰিব নোৱাৰে।
- লৰচৰ কৰাত অসুবিধা: বাহুটো তুলি লোৱা বা পিঠিৰ পিছফালে ৰখাৰ দৰে কামবোৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
- লিম্ফেডিমা: আপুনিও হয়তো এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছে। বিশেষকৈ বগলীৰ লিম্ফ ন’ড আঁতৰোৱাৰ পিছত চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে বাহুত থকা লিম্ফ ফ্লুইড সঠিকভাৱে নিষ্কাশন নোহোৱাৰ ফলত বাহুত ফুলি উঠে।
যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটাৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে লাজ নকৰিব বা অকলে কষ্ট নাপাব। এইবোৰ অৱস্থা বহুতে অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞ থেৰাপিষ্ট আছে যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে। এইসকল হ’ল ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট আৰু অকুপেচনেল থেৰাপিষ্ট।
শাৰীৰিক চিকিৎসা কি?
শৰীৰৰ গতিবিধি, বিষ, শক্তিৰ সমস্যাত সহায় কৰাটোৱেই হৈছে শাৰীৰিক চিকিৎসা। কল্পনা কৰক যে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত বাহুটো তুলিবলৈ অসুবিধা হৈছে, কান্ধত বিষ হৈছে বা আপুনি পাগল হোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিছে। এই সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ফিজিকেল থেৰাপিষ্টক দেখা কৰিব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ বিষ, ফুলা আৰু অন্যান্য অস্বস্তিৰ বিষয়ে সুধিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে পৰীক্ষা কৰিব যে আপুনি আপোনাৰ ওপৰৰ শৰীৰ, কান্ধ আৰু বাহু কিমান দূৰলৈ লৰচৰ কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ ভংগীমা কেনেকুৱা। তাৰ পিছত , আপুনি আৰু থেৰাপিষ্টে একেলগে কাম কৰি সিদ্ধান্ত ল'ব যে আপুনি কি কি লক্ষ্যত উপনীত হ'ব বিচাৰে আৰু তাত উপনীত হ'বলৈ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব।
শাৰীৰিক চিকিৎসা অধিবেশনত এনেধৰণৰ কথা থাকিব পাৰে:
- মালিচ: টান পেশী আৰু গাঁঠিবোৰ শিথিল কৰক।
- ষ্ট্ৰেচিং: থেৰাপিষ্টৰ সহায়ত গাঁঠি আৰু পেশীৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা।
- শক্তি-নিৰ্মাণ ব্যায়াম: ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ ব্যায়াম শিকায়।
- লিম্ফেডিমা ব্যৱস্থাপনা: বাহু ফুলা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বিশেষ মালিচ কৌশল আৰু কম্প্ৰেছন বেণ্ডেজ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ শিকিব।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই সময়ত শৰীৰক জোৰকৈ ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰু অধিক কঠিন কৰি তোলাৰ সময় নহয়। মূল লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ অস্বস্তি হ্ৰাস কৰা, গতিবিধি সহজ কৰা, আৰু হেৰুৱা শক্তি পুনৰ ঘূৰাই অনা।
অকুপেচনেল থেৰাপীৰ পৰা সহায়
অকুপেচনেল থেৰাপী অলপ বেলেগ। ই আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনলৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰাত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত ৰাতিপুৱা সাজ-পোছাক পিন্ধাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি পাকঘৰৰ কাম-কাজ কৰা, কামলৈ উভতি যোৱালৈকে সকলো কথাই অন্তৰ্ভুক্ত।
এজন অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সমাধান বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব।
আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে এনেধৰণৰ কামত সহায় কৰিব পাৰে:
- বিকল্প পদ্ধতি: দৈনন্দিন কামবোৰ অধিক সহজে সম্পন্ন কৰাৰ বিকল্প উপায়ৰ বিষয়ে বা সেই উদ্দেশ্যে বিশেষভাৱে ডিজাইন কৰা অভিযোজিত যন্ত্ৰৰ বিষয়ে শিকায়।
- শক্তি ব্যৱস্থাপনা: আপোনাৰ শক্তি সৰ্বাধিক কৰিবলৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াত সহায় কৰে।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: আপোনাক দেখুৱাই যে কেনেকৈ আপোনাৰ ঘৰৰ পৰিৱেশ বা জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি কামবোৰ সহজ কৰি তুলিব পাৰি।
- মানসিক সুস্থতা: বিষ বা মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পৰা শিথিল কৌশলৰ অভ্যাস কৰা।
- চিন্তাৰ সমস্যা: চিকিৎসাৰ ফলত হোৱা ‘কেমো ব্ৰেইন’ৰ দৰে স্মৃতিশক্তি আৰু চিন্তাৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে।
- লিম্ফেডিমা ব্যৱস্থাপনা: ব্যায়াম আৰু ছালৰ যত্নৰ টিপছে বাহুত ফুলা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ফিজিকেল থেৰাপী আৰু অকুপেচনেল থেৰাপীৰ মাজৰ পাৰ্থক্য সৰলভাৱে
এই দুটা চিকিৎসা পদ্ধতি ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ এই টেবুলখন চাওঁ আহক।
| থেৰাপি | মূল কেন্দ্ৰবিন্দু | উদাহৰণ |
|---|---|---|
| শাৰীৰিক চিকিৎসা | শৰীৰৰ গতি, শক্তি, বিষৰ সমস্যা। (আপোনাৰ শৰীৰ কেনেকৈ গতি কৰে) | কান্ধৰ বিষৰ বাবে ব্যায়াম, খোজ কঢ়াৰ অসুবিধা দূৰ কৰা, আৰু লিম্ফেডিমা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মালিচ কৰা। |
| অকুপেচনেল থেৰাপি | দৈনন্দিন জীৱনৰ কাম-কাজ পুনৰ নিজাববীয়াকৈ কৰিব পৰা। (দৈনন্দিন জীৱনত কি কৰে) | সাজ-পোছাক পিন্ধাৰ সহজ উপায়, পাকঘৰত কাম কৰাৰ শক্তি ৰাহি কৰা উপায়, আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা। |
ব্যায়ামৰ শক্তি পাহৰি নাযাব!
বিশেষভাৱে শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’লেও চিকিৎসকে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ, নিৰাপদ ব্যায়ামৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, চিকিৎসক বা থেৰাপিষ্টে আপুনি সাজু বুলি কোৱালৈকে কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম আৰম্ভ নকৰিব।
কেৱল ব্যায়ামে আপোনাক স্বাভাৱিক জীৱনলৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰাই নহয়, গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ব্যায়ামে স্তন কেন্সাৰৰ পৰা সুস্থ হোৱা লোকৰ আয়ুসও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ব্যায়ামে ইয়াৰ উপকাৰো লাভ কৰে যেনে-
- অস্ত্ৰোপচাৰ বা ৰেডিয়চন চিকিৎসাৰ পিছত বাহু আৰু কান্ধৰ গতিশীলতা ভাল বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
- কেন্সাৰ বা চিকিৎসাৰ ফলত হোৱা ক্লান্তি কমায়।
- ই কেমোথেৰাপিৰ ফলত হোৱা বমি কমাব পাৰে।
- ভালদৰে শুবলৈ সহায় কৰে।
- মানসিক চাপ কমায়।
- ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ যৌন জীৱন উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
যদি আপুনি ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব নিশ্চিত নহয়, তেন্তে কেন্সাৰৰ পৰা সুস্থ হোৱা লোকৰ সৈতে কাম কৰাৰ অভিজ্ঞতা থকা এজন যোগ্য ব্যায়াম প্ৰশিক্ষকৰ সহায় লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক। আপোনাৰ ডাক্তৰে তেনেকুৱা কাৰোবাক পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- স্তন কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ পিছত আৰোগ্য লাভৰ বাবে পুনৰ্বাসন এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
- শাৰীৰিক চিকিৎসাই বিষ, জঠৰতা, শৰীৰক লৰচৰ কৰাত অসুবিধা, বাহু ফুলা (লিম্ফেডিমা) আদি কামত সহায় কৰিব পাৰে।
- অকুপেচনেল থেৰাপীয়ে আপোনাক দৈনন্দিন কামবোৰ পুনৰ সহজ আৰু আত্মবিশ্বাসেৰে সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰে।
- ব্যায়াম অতি উপকাৰী, কিন্তু চিকিৎসকৰ অনুমোদন লোৱাৰ পিছতহে আৰম্ভ কৰাটো নিশ্চিত কৰক ।
- আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো শাৰীৰিক বা আৱেগিক অস্বস্তিৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক