কেতিয়াবা আমি আমাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সক্ষম হওঁ। কিন্তু আচৰিত কথাটো হ’ল আমি সৰু সৰু, সাধাৰণ কথাবোৰো সহ্য কৰিব নোৱাৰো আৰু শেষত আমি দুখ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰো। আজি আমি এনে এটা অভিজ্ঞতাৰ কথা কৈছো। কল্পনা কৰকচোন, স্তন কেন্সাৰৰ সৈতে যুঁজি জয়ী হোৱা কোনোবাই যদি নিজৰ শৰীৰত বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰে তেন্তে কেনে অনুভৱ কৰিব? এইটো বহুতে অনুভৱ কৰে, কিন্তু বেছি কথা নকয়।
কৰ্কট ৰোগৰ সৈতে এগৰাকী মহিলাৰ যুদ্ধ
এই কাহিনীটো বুজিবলৈ স্তন কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া এগৰাকী মহিলাৰ অভিজ্ঞতাক উদাহৰণ হিচাপে লওঁ আহক। তাইৰ শৰীৰটো সঁচাকৈয়ে এটা ডাঙৰ যাত্ৰাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গ’ল। সহজ কথা নাছিল।
- আঠটা ৰাউণ্ডৰ কেমোথেৰাপি ৷
- স্তনৰ পৰা টিউমাৰ আঁতৰোৱাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ হ’ল লুম্পেক্টমী ।
- বগলীৰ অংশৰ পৰা নটা লিম্ফ ন’ড আঁতৰোৱা।
- ছয় সপ্তাহৰ বাবে ৰেডিয়চন থেৰাপী ।
- কেন্সাৰ পুনৰ ঘূৰি নাহিবলৈ গোটেই বছৰটো ঔষধ খাবলগীয়া হৈছিল।
কল্পনা কৰকচোন এই সকলোবোৰ সহ্য কৰি তাইৰ শৰীৰটো নিশ্চয় কেনেকৈ সলনি হ’ল। তাইৰ সোঁ স্তনৰ অস্ত্ৰোপচাৰত সৰুকৈ ডেণ্ট এটা ৰৈ গ’ল। তাইৰ সোঁহাতৰ ওপৰত টিংটিং চেনচেচন এটা হৈছিল। তাইৰ স্তনগ্ৰন্থিবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা ঠাইত এটা ঘূৰণীয়া দাগ আছিল। লগতে তাইৰ বাওঁ স্তনটো সদায় সোঁফালৰ স্তনতকৈ ডাঙৰ আছিল। অলপ নহয়, যথেষ্ট লক্ষ্যণীয়।
সময়ৰ লগে লগে তাই এনে এখন ঠাইলৈ আহিল য’ত তাই এই সকলোবোৰ মানি ল’ব পাৰিলে। তাই এই বিষয়ে এনেদৰে ভাবিলে: "মই যুদ্ধত জয়ী হোৱা এটা শৰীৰ দেখিছোঁ। কেন্সাৰক পৰাস্ত কৰা শৰীৰ এটা দেখিছোঁ। মই এগৰাকী অবিশ্বাস্য ভাগ্যৱান মহিলাক দেখিছোঁ যিয়ে নিজৰ জীৱনটো আৰু ইয়াক জীয়াই থকা শৰীৰটোক ভাল পায়।"
সেই সময়ত সম্পূৰ্ণ সঁচা আছিল। কিন্তু দহ বছৰৰ পাছত তাই অলপ বেলেগ ধৰণেৰে চায়। তাই উপলব্ধি কৰিছে যে আপোনাৰ শৰীৰ বা জীৱনৰ যিকোনো বস্তু সম্পূৰ্ণৰূপে আকোৱালি লোৱাটো এবাৰৰ কৃতিত্ব নহয়। ই এক চলি থকা প্ৰক্ৰিয়া।
এই ‘আমূল গ্ৰহণযোগ্যতা’ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে Radical Acceptance হ’ল আমাৰ লগত সঁচাকৈয়ে কিবা এটা ঘটি আছে বুলি সম্পূৰ্ণ আৰু নিঃচৰ্ত গ্ৰহণ কৰা। ভাল পাব নালাগে, ইয়াক লৈ সুখী হ’ব নালাগে, কিন্তু মানি ল’ব লাগিব আৰু ক’ব লাগিব, ‘ঠিক আছে, এই মুহূৰ্তত পৰিস্থিতিৰ বাস্তৱতা এইটোৱেই।’ বাস্তৱৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া বন্ধ কৰা, পৰিস্থিতি বুজি পোৱা, আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ কথা।
কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু আপুনি প্ৰচণ্ড বৰষুণৰ ধুমুহাত আবদ্ধ হৈ পৰিছে। আপুনি তিতি যায়।
- গ্ৰহণ নকৰা :"অ', এতিয়া কিয় বৰষুণ দিছে? এইটো হ'ব নোৱাৰে!" বৰষুণক বকাবকি কৰি তিতি যোৱা।
- আমূল গ্ৰহণযোগ্যতা: পৰিস্থিতিটো গ্ৰহণ কৰি তাৰ ওপৰত কাম কৰি কোৱা, "ঠিক আছে, বৰষুণ দি আছে, মই তিতি গৈছো। এইটোৱেই সত্য। মই সোনকালে ক'ৰবাত লুকাই থকাটো প্ৰয়োজন।"
পাৰ্থক্য বুজি পাইছেনে? ৰেডিকেল এক্সেপটেন্স মানে হাৰ মানি লোৱা বা "এইটোৱে কোনো গুৰুত্ব নাই" বুলি কোৱা নহয়। চিন্তাৰ কথা, "এইটোৱেই পৰিস্থিতি, মই এতিয়া ইয়াক কি কৰিম?"
আমূল গ্ৰহণযোগ্যতা হ’ল কেন্সাৰৰ দৰে অভিজ্ঞতাক আপোনাৰ জীৱন কাহিনীৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰা। অনবৰতে মনত ৰখা আৰু দুখ অনুভৱ কৰাটো নহয়।
কেন্সাৰৰ লক্ষণ মানি লৈছিল, কিন্তু বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ?
সময়ৰ লগে লগে আমাৰ কাহিনীৰ মহিলাগৰাকীয়ে নিজকে কেন্সাৰ হোৱাৰ কথাও গম নোপোৱাকৈয়ে দিন সপ্তাহ ধৰি ফুৰিবলৈ পাইছিল। তাইৰ পৰিচয়ৰ আন এটা অংশ হৈ পৰিল মাথোঁ, যেনে তাইৰ বাদামী চুলি আৰু বাদামী চকু দুটা।
কিন্তু... আৰু এটা কথা আছিল তাই এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে মানি ল’ব পৰা নাছিল। সেইটো বয়সীয়াল হৈ আহিছিল।
ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠি, চিৰিৰে নামি, "আউ, আউ, আউ" যেতিয়ালৈকে তাইৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ জঠৰতা নাইকিয়া হৈ নাযায়। আইনাখনলৈ চাই ভাবি, "মোৰ ডিঙিৰ মাজৰ সেই ৰেখাডাল ক'ৰ পৰা আহিল?" তাই তেতিয়াও এইবোৰ কথাৰ লগত যুঁজি আছিল।
সঁচা, তাইৰ ভাগ্য ভাল যে তাই বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণবোৰ দেখিবলৈ যথেষ্ট দিন জীয়াই আছে। তাই সেই কথা জানে। কিন্তু তাই সম্পূৰ্ণ মানি লৈছে বুলি কব নোৱাৰে।
- তাই এতিয়াও চুলিখিনি ডাঙৰ কৰিলে ৰং কৰে।
- ডিঙিৰ বলিৰেখাত কিবা এটা কৰিব পৰা ক্ৰীম বিচাৰিছো।
- ব্যায়াম কৰাটো কেৱল সুস্থ আৰু শক্তিশালী হৈ থকাই নহয়, জিন্স আৰু টেংক টপ পিন্ধি ভাল দেখাও।
এইবোৰ কথাত তাই ২০ বছৰ বয়সৰ দৰে মানসিক চাপ নিদিয়ে। তাইৰ জীৱনৰ প্ৰতি এতিয়া বহুত ডাঙৰ দৃষ্টিভংগী। কিন্তু যদি তাই এতিয়াও নিজৰ শৰীৰটো সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে তেন্তে তাই ১০০% ইয়াৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ নেকি? চাগে নহয়।
এই অভিজ্ঞতাই আমাক এটা ভাল শিক্ষা দিয়ে। কেন্সাৰৰ দৰে ডাঙৰ কিবা এটা মানি ল’লেও সমাজৰ হেঁচাত বাৰ্ধক্যৰ দৰে স্বাভাৱিক কিবা এটা মানি লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
| গ্ৰহণযোগ্য প্ৰত্যাহ্বান - কৰ্কট ৰোগ | গ্ৰহণ কৰাটো কঠিন - বয়স বৃদ্ধি |
|---|---|
| অস্ত্ৰোপচাৰৰ দাগ আৰু শৰীৰৰ বিষমতাৰ দৰে কথাবোৰক শক্তি আৰু স্থিতিস্থাপকতাৰ চিন হিচাপে দেখা যায়। | চুলি ধূসৰ হোৱা আৰু ছাল বলিৰেখাৰ দৰে বস্তু সলনি বা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰা। |
| ইয়াক জীৱনৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰক, ইয়াৰ পৰা শিকি লওক আৰু আগবাঢ়ি যাওক। | ইয়াক ‘অবাঞ্চিত’ কিবা এটা হিচাপে দেখা যায় আৰু ইয়াৰ সৈতে অহৰহ যুঁজি আছে। |
| ‘মই এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গ’লোঁ’ বুলি অনুভৱে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে। | 'মই বুঢ়া হৈ আহিছো' বুলি অনুভৱে কিছু উদ্বিগ্নতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
দাগ দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, শক্তিৰ চিন।
শেষত এই কাহিনীটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বাৰ্তাটো আগবঢ়ালোঁ। সময়ৰ লগে লগে কেন্সাৰৰ অভিজ্ঞতা অধিক দূৰৈৰ হৈ পৰে। কেতিয়াবা এনে লাগে যেন আন কাৰোবাৰ লগত ঘটিছে।
কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰৰ দাগবোৰে আপোনাক সদায় সোঁৱৰাই দিয়ে, "নাই, সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছিল। আপুনি ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছিল। আপুনি ইয়াৰ ওপৰত জয়ী হৈছিল।"
সেই দাগবোৰে আপোনাক মনত পেলাই দিয়ে যে আপুনি কিমান দুৰ্বল আছিল আৰু একে সময়তে আপুনি কিমান শক্তিশালী। সেই অনুভৱটো কেৱল কিবা এটা গ্ৰহণ কৰাতকৈ বহুত বেছি মূল্যৱান। সেইটোৱেই আচল জয়।
টেক-হোম মেছেজ
- ‘Radical Acceptance’ বাস্তৱক ভাল পোৱাৰ কথা নহয়, ইয়াক যিদৰে আছে তেনেদৰে গ্ৰহণ কৰি আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই।
- জীৱনত গ্ৰহণ কৰাটো এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে কৰা কাম নহয়। দীঘলীয়া যাত্ৰা। এতিয়াও সেই যাত্ৰাত থকাৰ বাবে বেয়া নাপাব।
- বয়স বৃদ্ধিৰ দৰে স্বাভাৱিক কিবা এটা মানি ল’বলৈ অসুবিধা পোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা, আনকি কেন্সাৰৰ দৰে ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’লেও। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ দাগ, আপুনি সহ্য কৰা বস্তু, আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ বিষয়ে এটা সুন্দৰ কাহিনী। মৰমেৰে চাওকচোন।
- যদি আপুনি এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে অকলে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক