আপোনাৰ ছালখন অতি সংবেদনশীল নেকি? (সংবেদনশীল ছাল) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে আপোনাৰ ছাল অৰ্থাৎ আপোনাৰ ছালখনে কেতিয়াবা সৰু সৰু কথাৰ প্ৰতিও অতি সোনকালে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে? হয়তো নতুন ধৰণৰ চাবোন লগালে বা এটা নিৰ্দিষ্ট ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰিলে ছাল ৰঙা হৈ খজুৱতি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কিছুমান মানুহৰ বাবে ৰ’দত ওলাই গ’লেও বা ধূলিৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলেও এনেকুৱা হয়। ভাবি চাওকচোন, এইটোক আমি কেৱল "সংবেদনশীল ছাল" বুলি কওঁ। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ ছালখনে কথাবোৰ গ্ৰহণ কৰাত অলপ নিৰ্বাচনশীল। যদি ই ভাল নোপোৱা কিবা এটা স্পৰ্শ কৰে, বা বতৰৰ পৰিৱৰ্তন হয়, তেন্তে ই আপোনাক লগে লগে জনাই দিব।

গতিকে এই সংবেদনশীল ছালখন কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, সংবেদনশীল ছাল থকাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ ছালে এনেকুৱা কামৰ প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে যিবোৰৰ প্ৰতি আন মানুহে সাধাৰণতে গুৰুত্ব নিদিয়ে । ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ বন্ধুৱে ব্যৱহাৰ কৰা চাবোন এটা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নহ’বও পাৰে, বা দুয়োজনে একেটা লোচন ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছাল ৰঙা হৈ খজুৱতি হ’ব পাৰে। তেনেকুৱাই হৈছে।

কেবাটাও কাৰণে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। বতৰ হ’ব পাৰে, যেনে অত্যন্ত গৰম, ঠাণ্ডা বা বতাহ। বা পৰিৱেশ প্ৰদূষণ হ’ব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে আমি ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰসাধন সামগ্ৰী, চাবোন, লোচনৰ উপাদানবোৰেহে আমাৰ ছালে এইদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।

ভাল খবৰটো হ’ল এলাৰ্জেনটো এবাৰ আঁতৰাই দিলে সাধাৰণতে আপোনাৰ ছালখন শান্ত হৈ কিছু সময়ৰ পিছত স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব। এই সংবেদনশীল ছালখন আচলতে অতি সাধাৰণ ৷ গতিকে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসক, বিশেষকৈ ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে। কেতিয়াবা এই অৱস্থাৰ বাবে চিকিৎসকে এই ধৰণৰ নাম ব্যৱহাৰ কৰে, যিটো আপুনি হয়তো শুনিছে:

• অতিক্ৰিয়াশীলতা
• অতি সংবেদনশীলতা
• সংবেদনশীল ছালৰ চিনড্ৰম
• ছালৰ বিষ

নাম যিয়েই নহওক, ইয়াৰ অৰ্থ একেই।

সংবেদনশীল ছালৰ প্ৰকাৰ আছেনে?

হয়, আমি সংবেদনশীল ছালৰ দুটা প্ৰধান প্ৰকাৰ চিনাক্ত কৰিব পাৰো:

১/ দৃশ্যমান লক্ষণ থকা সংবেদনশীল ছাল (উদ্দেশ্য): এই ক্ষেত্ৰত ছালত স্পষ্ট পৰিৱৰ্তন দেখা পাব। উদাহৰণস্বৰূপে, ছালৰ ৰং সলনি হোৱা (ৰঙা হোৱা, ক’লা হোৱা), সৰু সৰু ফোহা, বাম্প আদি প্ৰায়ে এই অৱস্থাটো আন এটা অন্তৰ্নিহিত ছালৰ অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এট'পিক ডাৰ্মাটাইটিছ (একজিমা বুলিও কোৱা হয়) বা ব্ৰণ নামৰ অৱস্থা।

২) অদৃশ্য কিন্তু স্পৰ্শযোগ্য লক্ষণ থকা সংবেদনশীল ছাল (Subjective): এই ক্ষেত্ৰত আপুনি বাহিৰৰ পৰা আপোনাৰ ছালত বিশেষ পাৰ্থক্য দেখা নাপাবও পাৰে । কিন্তু আপুনি জ্বলা-পোৰা, খজুৱতি আদি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।ভিতৰৰ পৰা কিবা এটা ঘটি থকা যেন লাগে।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

সংবেদনশীল ছালৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনে লাগে?

সংবেদনশীল ছালৰ অনুভৱ আৰু চেহেৰাৰ ধৰণ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, কিন্তু কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ আছে:

আপুনি দেখা লক্ষণসমূহ:

• ছালৰ ওখ ঠাইবোৰ
• চোকোৰা
• ফোহা
• সৰু সৰু বাম্প বা ফোহা (বাম্প)
• শুকান ছাল
• মৌচাক
• ছাল খোলা
• স্কেলিং বা চেপেটা ছাল
• ছালৰ ৰং সলনি হয় (যেনে, ৰঙা পৰা, বা আপোনাৰ প্ৰাকৃতিক ছালৰ ৰংতকৈ গাঢ় ৰং)

আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা লক্ষণসমূহ:

• জ্বলি থকা
• খজুৱতি
• দুখ
• ষ্টিংকিং
• টিংলিং

কিন্তু অতি কমেইহে কিছুমান মানুহৰ এনে কোনো শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা নাপাবও পাৰে।

এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ আপোনাৰ শৰীৰৰ যিকোনো ঠাইতে দেখা দিব পাৰে। কিন্তু মুখত বেছিকৈ দেখা যায় ৷ লগতে আমাৰ শৰীৰৰ কিছুমান অংশত অতি পাতল ছাল থাকে। যেনে- বগলী, গ্ৰাইণ্ড এৰিয়া, আৰু যৌনাংগৰ অংশ। এনে ঠাইত ছালে আন অংশতকৈ বেছি সোনকালে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে আৰু অধিক অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আমাৰ ছালখন ইমান সংবেদনশীল কিয়? কাৰণ কি?

সংবেদনশীল ছালৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও চিকিৎসকে নাজানে যদিও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে আমাৰ ছালৰ আটাইতকৈ বাহিৰৰ তৰপ এপিডাৰ্মিছ পাতল হোৱা যিটো আমি দেখা ছালখন।

এই ষ্ট্ৰেটাম কৰ্ণিয়াম আমাৰ ছালৰ বাবে সুৰক্ষামূলক ঢালৰ দৰে। ই আমাক পোহৰ, তাপ আৰু পৰিৱেশৰ ক্ষতিকাৰক বস্তু (যেনে ৰোগকাৰক)ৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই এটা বাধা হিচাপে কাম কৰে যিয়ে পানী আৰু অন্যান্য বস্তু ছালত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল, তেন্তে এই ষ্ট্ৰেটাম কৰ্ণিয়াম স্তৰটোৱে প্ৰদান কৰা সুৰক্ষা অৰ্থাৎ বাধাটোৱে প্ৰদান কৰা সুৰক্ষা ঠিক শক্তিশালী নহয়। গতিকে সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰৰ বাহিৰত থকা উচিত বস্তুবোৰ (যেনে পৰিৱেশত থকা সৰু সৰু কণা আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থ) এই বাধাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ ছালৰ গভীৰ তৰপবোৰলৈ যাব পাৰে, য’ত ইহঁতে এলাৰ্জী বা বিৰক্তিৰ সৃষ্টি কৰে।

এই সংবেদনশীল ছালখনক "ট্ৰিগাৰ" কৰা ট্ৰিগাৰবোৰ কি কি?

ট্ৰিগাৰ হৈছে এনেকুৱা বস্তু যিয়ে আপোনাৰ ছালৰ লক্ষণসমূহ জ্বলি উঠে। সংবেদনশীল ছালৰ লোকৰ বাবে কিছুমান সাধাৰণ ট্ৰিগাৰ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

• কাপোৰৰ কাপোৰ: কিছুমান কাপোৰ যেনে- উল আৰু পলিয়েষ্টাৰ কিছুমান মানুহৰ বাবে উপযোগী নহয়।
• ঘৰুৱা চাফাই সামগ্ৰী: মজিয়া চাফাই আৰু বাথৰুম চাফাই সামগ্ৰীৰ দৰে বস্তু।
• মেকআপ: কিছুমান প্ৰকাৰৰ মেকআপত পোৱা উপাদান।
• লণ্ড্ৰী ডিটাৰজেন্ট: বিশেষকৈ যিবোৰত সুগন্ধি যোগ কৰা হয়।
• লোচনৰ প্ৰকাৰ।
• চাবোনৰ প্ৰকাৰ।

সাধাৰণতেসুগন্ধিযুক্ত সামগ্ৰী বা কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থকা সামগ্ৰীয়ে প্ৰায়ে ছালৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও, আন ট্ৰিগাৰ থাকিব পাৰে:

• বায়ু প্ৰদূষণ।
• আন এক অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা।
• বতৰৰ পৰিৱৰ্তন (গৰম, বতাহ, হঠাতে উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তন)।
• হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন।
• কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া।
• বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ছালৰ প্ৰাকৃতিক পৰিৱৰ্তন (প্ৰাকৃতিক বয়স বৃদ্ধি)।
• পুষ্টি আৰু জলসিঞ্চন।
• চাপ।
• ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ।

আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ কি সেইটো জানিবলৈ, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কেতিয়া আৰম্ভ হয় তাৰ ৰেকৰ্ড ৰাখক । তাৰ পিছত সেই সময়ত আপোনাৰ ছালৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা সকলোবোৰ তালিকাভুক্ত কৰক - কাপোৰ, ছালৰ যত্ন লোৱা সামগ্ৰী, চাবোন, চাফাই সামগ্ৰী আদি।উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি নতুন কাপোৰ ধোৱাৰ ডিটাৰজেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপুনি সুগন্ধিমুক্ত ব্ৰেণ্ডলৈ সলনি হৈ চাব পাৰে যে সেইটোৱে সহায় কৰে নেকি।

যদি আপুনি এইদৰে ট্ৰিগাৰ বিচাৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁ বা তাই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰিব।

সংবেদনশীল ছাল আন ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰেনে?

হয়, কিছুমান ছালৰ অৱস্থা আছে যিবোৰে লক্ষণ হিচাপে সংবেদনশীল ছালৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিছুমান সাধাৰণ অৱস্থা হ’ল-

• ব্ৰণ
• একুৱাজেনিক প্ৰুৰিটাছ (পানীৰ প্ৰতি ছালৰ সংবেদনশীলতা)
• এট'পিক ডাৰ্মাটাইটিছ (এট'পিক ডাৰ্মাটাইটিছ - আমি জনা মতে, একজিমা)
• কন্টাক্ট ডাৰ্মাটাইটিছ (কন্টাক্ট ডাৰ্মাটাইটিছ - কিবা এটা স্পৰ্শ কৰাৰ ফলত হোৱা ছালৰ এলাৰ্জী)
• শুকান ছাল - ই একজিমাৰ লগতো জড়িত।
• চ'ৰিয়াচিছ (চোৰিয়াচিছ - মূৰৰ ছাল)
• ৰোজাচিয়া ) (ৰোজাচিয়া - মুখৰ ৰঙা পৰা আৰু সৰু সৰু ফোহা)
• চেব'ৰেইক ডাৰ্মাটাইটিছ (উফিৰ দৰে অৱস্থাৰ সৈতেও জড়িত)

সংবেদনশীল ছালত চিকিৎসকে কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰে?

চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব। তেওঁ আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব (যেনে আপুনি কিমান দিন ধৰি এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, কিমান সঘনাই দেখা দিয়ে আৰু কেনে অনুভৱ কৰে)। তেওঁ বা তাই আপোনাৰ ছালখনো পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে ডাৰ্মাট’স্কোপ নামৰ যন্ত্ৰ এটাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ ছালখন বৃদ্ধি কৰি আপোনাক ভাল ৰূপ দিব পাৰে।

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাস আৰু ছালত ব্যৱহাৰ কৰা সামগ্ৰীৰ বিষয়ে সুধিব।

কেতিয়াবা, অতিৰিক্ত পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে আন কোনো অৱস্থা নাই যিয়ে একেধৰণৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ছালৰ বায়'প্সি' (ছালৰ সৰু টুকুৰা এটা লৈ পৰীক্ষা কৰা) বা এলাৰ্জী পেচ পৰীক্ষা' (ছালত বিভিন্ন পদাৰ্থ প্ৰয়োগ কৰা) বাঞ্ছনীয় হ'ব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইবোৰ ভিন্ন হ’ব।

মোৰ ছাল সংবেদনশীল নেকি কেনেকৈ জানিম?

সহজ কথা। যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে বা অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ ছালে কিছুমান বিশেষ মেকআপ, ছালৰ যত্নৰ সামগ্ৰী, পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তন বা কাপোৰৰ প্ৰতি নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে , তেন্তে আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল হ'ব পাৰে । কিন্তু সম্পূৰ্ণ নিশ্চিত হ’বলৈ হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

সংবেদনশীল ছালৰ চিকিৎসাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?

যেতিয়া আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল হয়, তেতিয়া ঘৰতে ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি:

• আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ কি সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক আৰু সেইবোৰ এৰাই চলিব। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে কিছুমান বিশেষ সামগ্ৰী (যেনে মেকআপ, লণ্ড্ৰী ডিটাৰজেণ্ট, চাবোন) ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰা।
• দৈনিক ছালখন ধুই মৃদু ক্লিনজাৰ বা চাবোন আৰু কুহুমীয়া পানী ব্যৱহাৰ কৰি মেকআপ আঁতৰাই পেলাওক।
• মইশ্ব’ৰাইজাৰ নিয়মিতভাৱে প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। এটা বাছি লওঁতে এনেকুৱা এটা বাছি লওক যিটো সুগন্ধিমুক্ত আৰু বিৰক্তিমুক্ত।
• ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক, বা ৰ’দত সময় সীমিত কৰক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ আমাৰ দেশত ৰ’দ কঠোৰ।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব আৰু শৰীৰত পানীলগা হ’বলৈ নিদিব।
• কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থকা ঘৰুৱা চাফাই সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত গ্ল’ভছ পিন্ধিব লাগে।

যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ প্ৰায় এসপ্তাহৰ পিছতো আপোনাৰ অৱস্থাৰ উন্নতি নহয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ তেওঁ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা সংবেদনশীল ছালৰ সৃষ্টি কৰা ঔষধৰ চিকিৎসা।
• স্থানীয় কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড (ছালত লগোৱা ষ্টেৰইড ক্ৰীম বা মলম)ৰ হ্ৰস্বম্যাদী ব্যৱহাৰ।
• টপিকেল ইমিউন'মডুলেটৰ' নামৰ ঔষধ (যেনে পাইমেক্ৰ'লাইমাছ' বা টেক্ৰ'লাইমাছ' যুক্ত ক্ৰীম)।
• লাইট থেৰাপী (বিশেষ পোহৰৰ ৰশ্মি ব্যৱহাৰ কৰি কৰা চিকিৎসা)।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ সংবেদনশীল ছালৰ লক্ষণসমূহে অতি আমনিদায়ক হয়, বা যদি ঘৰুৱা ঔষধে সহায় নকৰে , তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ ছালৰ বিষৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

মনত ৰখা আন এটা কথা হ’ল সময়ৰ লগে লগে ছালৰ সংবেদনশীলতা সলনি হ’ব পাৰে। আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো নতুন লক্ষণৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক, বা যদি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ চিকিৎসাই সহায় নকৰে।

সংবেদনশীল ছাল প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰিনে?

সঁচাকৈয়ে সংবেদনশীল ছালখন সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আমি বিশেষ একো কৰিব নোৱাৰো। মাথোঁ আমাৰ ছালৰ স্বভাৱ। অৱশ্যে আমি ফ্লেয়াৰ-আপ ৰোধৰ বাবে পদক্ষেপ ল’ব পাৰো।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি যেতিয়া ছুটীত যায়, তেতিয়া আপুনি হোটেলৰ চাবোন আৰু চেম্পু একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছালৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। ফ্লেয়াৰ আপ ৰোধ কৰিবলৈ আপুনি ঘৰত ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান সামগ্ৰী লৈ আহিব পাৰে যিবোৰ আপোনাৰ বাবে উপযোগী।

আপুনি কিনা নতুন, সুগন্ধিযুক্ত লোচন এটা আপোনাৰ ছালৰ লগত খাপ নাখায় বুলি আৱিষ্কাৰ কৰিলে যি হতাশা আৰু খং হয়, সেই কথা শব্দৰে বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰি। সংবেদনশীল ছালখন অলপ বিৰক্তিকৰ আৰু হতাশাজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু ই আপোনাৰ দিনটো নষ্ট কৰিব নালাগে।

চিকিৎসকে আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ দেখা দিয়াৰ সময়ত পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱা চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, বা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আৰু আপুনি ভাল পোৱা আন সামগ্ৰীৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে। তেতিয়া আপুনি ধুনীয়া আৰু সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব!

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

গতিকে, যদি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল, তেন্তে সেয়া পৃথিৱীৰ শেষ নহয়। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ ছালৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা আৰু ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কৰা।

• আপোনাৰ ছালে কি ভাল নাপায় (‘ট্ৰিগাৰ’) জানিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• সুগন্ধিহীন আৰু সুগন্ধিমুক্ত সামগ্ৰী বাছি লওক।
• সদায় আপোনাৰ ছালখন মইশ্ব’ৰাইজ কৰক।
• ৰ’দৰ পৰা সাৱধান হওক।
• যদি ঘৰুৱা উপায়েৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

আপোনাৰ ছালখন আপোনাৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান সম্পদ। গতিকে ইয়াৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব। এই বিষয়ে আৰু কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ লাজ নকৰিব।