আমি সকলোৱে সুস্থ, সুন্দৰ ছাল পাব বিচাৰো। কিন্তু কেতিয়াবা শুকান ছাল, ব্ৰণ, আমাৰ ছালখন সোনকালে বয়সীয়াল হোৱাৰ অনুভৱৰ বাবে আমি নিৰুৎসাহিত হৈ পৰো। কিন্তু বাস্তৱত যদি আমি আমাৰ ছালৰ সঠিক যত্ন লওঁ তেন্তে আমি এনে বহু সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো। গতিকে আজি আহকচোন আপোনাৰ ছালখন সুস্থ আৰু সুন্দৰ কৰি ৰাখিবলৈ জানিবলগীয়া কিছুমান মৌলিক কথাৰ বিষয়ে কওঁ।
আপোনাৰ পাছটো শুকান নেকি? চাওঁ আহক আমি কি কৰিব পাৰো।
শুকান ছাল আমাৰ মাজত অতি সাধাৰণ অৱস্থা। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শুকান ছাল হ’ল যেতিয়া ছালখন আৰ্দ্ৰতা হেৰুৱাই পেলায় আৰু চেপেটা আৰু ৰুক্ষ হৈ পৰে। কেতিয়াবা খজুৱতিও হ’ব পাৰে। এই অৱস্থা ভৰি, হাত, পেটৰ কাষত বেছিকৈ দেখা দিয়ে।
ছালখন কিয় শুকাই যায়?
ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে:
- পৰিবেশঃ বিশেষকৈ ঠাণ্ডা, শুকান বতৰত, অৰ্থাৎ বতাহ কম আৰ্দ্ৰ হ’লে ছাল শুকান হোৱা দেখা যায়। আমাৰ দেশত সূৰ্যৰ পোহৰৰ অত্যধিক সংস্পৰ্শতো ছাল শুকান হোৱাৰ কাৰণ।
- জিনীয় প্ৰভাৱঃ কিছুমান মানুহৰ বাবে এইটো পৰিয়ালত চলি থকা বস্তু। অৰ্থাৎ আপোনাৰ মাক-দেউতাকৰ যদি আছে তেন্তে আপোনাৰো ইয়াৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি হ’ব পাৰে।
- বয়স বৃদ্ধি: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালত হোৱা প্ৰাকৃতিক পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আমাৰ ছাল শুকান হৈ পৰে।
- কিছুমান অভ্যাস, যেনে অতি গৰম পানীত গা ধোৱা আৰু কঠোৰ চাবোন ব্যৱহাৰ কৰা আদিয়েও ছালৰ প্ৰাকৃতিক তেলৰ তৰপটো শুকুৱাই পেলাব পাৰে।
আমি শুকান ছালৰ সঠিক যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন, কাৰণ আমি ইয়াক আওকাণ কৰিলে ই আনকি ডাৰ্মাটাইটিছ বা একজিমালৈও পৰিণত হ’ব পাৰে, যিটো ছালৰ অৱস্থা প্ৰদাহ আৰু ছালৰ ৰঙা পৰাৰ সৃষ্টি কৰে।
গতিকে শুকান ছাল থাকিলে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম চাওঁ আহক।
| কৰক | নকৰিব |
|---|---|
| কুহুমীয়া পানীৰে গা ধুব লাগে। | অতি গৰম পানীত গা ধোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। |
| অলপ সময় গা ধুব, যেনে ৫-১০ মিনিট। | বেছি সময় পানীত নাথাকিব। |
| গা ধুই শেষ কৰিলে শৰীৰটো শুকুৱাই ভিজা ছালত ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওক। | মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগোৱাৰ আগতে শৰীৰটো সম্পূৰ্ণ শুকান হোৱালৈকে অপেক্ষা নকৰিব। |
| মইশ্ব’ৰাইজিং চাবোন ব্যৱহাৰ কৰক। | কঠোৰ, অধিক সুগন্ধিযুক্ত চাবোন পৰিহাৰ কৰক। |
মনত ৰাখিব, ছালৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ বাছি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব পাৰে আৰু পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
যদি কেৱল শুকান ছাল নহয় তেন্তে কি হ’ব?
যদি আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিছে আৰু আপোনাৰ ছালখন এতিয়াও শুকান আৰু চেপেটা অনুভৱ হোৱা নাই, তেন্তে ই অধিক গুৰুতৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আমি আগতে উল্লেখ কৰা ধৰণে ই ডাৰ্মাটাইটিছৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ মূল প্ৰকাৰ কেইটামান:
- চেব’ৰেইক ডাৰ্মাটাইটিছ: এনে এক অৱস্থা য’ত অধিক সংখ্যক তেলগ্ৰন্থি থকা অংশ যেনে মূৰৰ ছাল, ভ্ৰু, নাক ৰঙা, চেপেটা আৰু সামান্য খজুৱতি হয়। উফি এই অৱস্থাৰ এটা মৃদু ৰূপ।
- এলাৰ্জিক কন্টাক্ট ডাৰ্মাটাইটিছ: ছালখন এলাৰ্জি হোৱা কিবা এটাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে (যেনে, কিছুমান চাবোন, কৃত্ৰিম গহনা, কিছুমান উদ্ভিদ) দেখা দিয়া অৱস্থা। হাতৰ তলুৱা আৰু আঙুলিৰ মাজত ৰঙা, খোলাযুক্ত আৰু পানীৰে ভৰা ফোহা ওলাব পাৰে।
- এট’পিক ডাৰ্মাটাইটিছ: সাধাৰণতে শৈশৱৰ পৰা আৰম্ভ হোৱা দীৰ্ঘদিনীয়া এই অৱস্থা আৰু উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰিব পাৰে। মুখ আৰু শৰীৰৰ ছাল অত্যন্ত শুকান আৰু খজুৱতি হয়।
- এথলীটৰ ভৰি: এইবিধ ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণৰ ফলত ভৰিৰ তলুৱা, ভৰিৰ কাষ আৰু ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজৰ ছাল শুকান আৰু চেপেটা হৈ পৰে।
যদি আপোনাৰ এনেকুৱা লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে কেৱল অনুভৱ প্ৰকাশ নকৰাকৈয়ে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক চিকিৎসা কৰাটোৱেই উত্তম।
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ছালৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব?
গোটেই জীৱনত সূৰ্য্যৰ পৰা অহা ক্ষতিকাৰক অতিবেঙুনীয়া (UV) বিকিৰণৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আমাৰ ছালৰ ক্ষতি হয়। আমি এইটোক ফটোএজিং বুলি কওঁ ৷ সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে "ৰ'দৰ ফলত ছালৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱা।" ফলত ছালত হোৱা পৰিৱৰ্তনসমূহ হ’ল-
- ৰুক্ষ ছাল
- বলিৰেখা
- ছালৰ ৰং অসমান, দাগ আৰু দাগ
- ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হ্ৰাস পায়
- তেলগ্ৰন্থি বৃদ্ধি হোৱা
- কেন্সাৰ আৰু অকেন্সাৰ গোটৰ সৃষ্টি হোৱা
এই পৰিস্থিতি আৰু অধিক তীব্ৰতৰ নহ’বলৈভাল ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰা আৰু ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। লগতে ধূমপানে ছালৰ বয়স বৃদ্ধি ত্বৰান্বিত কৰে। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ ছালৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি যত্ন লয় তেন্তে ধূমপানৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থাকিব লাগে। ভাল, সুষম খাদ্য খোৱাটোৱেও ছালখনক পুষ্টি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ ফলত হোৱা ক্ষতি মেৰামতি কৰে।
বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ছালৰ পৰিৱৰ্তন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কেইবাবিধো প্ৰসাধন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
| আৱৰণৰ ধৰণ | ইয়াৰ কি হয়? | জানিবলগীয়া কথাবোৰ |
|---|---|---|
| ৰেটিন’ইড উদাহৰণস্বৰূপে: ট্ৰেটিন’ইন, এডাপেলিন | মূলতঃ ব্ৰণৰ চিকিৎসা হিচাপে বিকশিত কৰা এই সামগ্ৰীসমূহে ছালৰ মৃত কোষবোৰ এক্সফোলিয়েট কৰে, ছালৰ ৰং আৰু টেক্সচাৰ উন্নত কৰে, আৰু মিহি ৰেখা হ্ৰাস কৰে। | চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈ ল’ব লাগে। পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে ছাল শুকান হোৱা, খোলা ওলোৱা, ৰঙা পৰা আদি হ’ব পাৰে। যিহেতু এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ছালখন ৰ’দৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হৈ পৰে, গতিকে ৰাতিপুৱা ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। |
| আলফা হাইড্ৰক্সি এচিড (AHAs) যেনে: গ্লাইকলিক এচিড, লেক্টিক এচিড | ই মিহি ৰেখা, ছালৰ অসমান ৰং, বয়সৰ দাগ কমোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও বৃদ্ধি পোৱা ছিদ্ৰবোৰ সৰু কৰাত সহায় কৰে। | কিছুমান মানুহৰ ছালত সামান্য বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰ প্ৰয়োগ কৰাৰ পিছতো ছালখন ৰ’দৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হৈ থাকে, গতিকে ৰাতিপুৱা ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
| বিটা হাইড্ৰক্সি এচিড (BHA) যেনে: চেলিচিলিক এচিড | ইয়াৰ ফলত ছালৰ মৃত কোষবোৰো আঁতৰাই ছালৰ ৰং আৰু টেক্সচাৰ উন্নত হয়। বিশেষকৈ তেলীয়া আৰু ব্ৰণ প্ৰৱণ ছালৰ বাবে ই উপকাৰী। | ই বহু ফেচ ৱাছ আৰু ক্ৰীমত পোৱা যায় আৰু ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। |
ব্ৰণ প্ৰৱণ ছালৰ বাবে কি কৰিব?
বিশেষকৈ যুৱক-যুৱতীসকলে বহুতে সন্মুখীন হোৱা ব্ৰণৰ সমস্যা। যদি আপুনি ব্ৰণৰ প্ৰৱণতা থাকে তেন্তে এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
- সঠিক ক্লিনজাৰ বাছি লওক: ব্ৰণৰ বাবে বিশেষভাৱে প্ৰস্তুত কৰা ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। এইবোৰত প্ৰায়ে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা চেলিচিলিক এচিড বা বেনজয়ল পেৰাক্সাইড থাকে, যিয়ে ব্ৰণ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- মুখখন ভালদৰে ধুব: ব্ৰণৰ প্ৰৱণতা থকা অংশবোৰ জোৰেৰে ঘঁহি বা ঘঁহিব নালাগে। তেনে কৰিলে ব্ৰণ বেয়া হ’ব পাৰে বা দাগ পৰাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- পিম্পলছ পপ নকৰিব: এইটো বহুতে কৰা ভুল। পিম্পলছ চেপি বা পপ কৰিলে সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় আৰু কুৎসিত দাগ পৰে।
- উপযুক্ত মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: কিছুমানে ভাবে যে তেলীয়া, ব্ৰণৰ প্ৰৱণতা থকা ছালত মইশ্ব’ৰাইজাৰৰ প্ৰয়োজন নাই, কিন্তু সেয়া ভুল। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এনে এটা লাইট মইশ্ব’ৰাইজাৰ বাছি লওক যিটো নন-গ্ৰীচি আৰু নন-কমেড’জেনিক (অৰ্থাৎ ই আপোনাৰ ছিদ্ৰ বন্ধ নকৰে)।
- মেকআপৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: বিশেষকৈ মহিলাৰ বাবে যদি আপুনি মেকআপ কৰে তেন্তে তেলমুক্ত, নন-কমেড’জেনিক ফাউণ্ডেচন বাছি লওক। গধুৰ, ডাঠ মেকআপে ছিদ্ৰ বন্ধ কৰি ব্ৰণ বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
এনেকুৱা কাম নকৰিব যিয়ে আপোনাৰ ব্ৰণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত সহায় কৰিব, বৰঞ্চ ইয়াক আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব। যদি আপোনাৰ ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হয় তেন্তে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম সমাধান।
ছালখনক ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ গুৰুত্ব
আমাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰাৰ বাবে সূৰ্য্যই আটাইতকৈ ডাঙৰ দোষী। কাৰণ সূৰ্যৰ পোহৰত অতিবেঙুনীয়া (UV) বিকিৰণ থাকে। এই ৰশ্মিৰ সংস্পৰ্শত দীৰ্ঘদিন থাকিলে বলিৰেখা, দাগ, বয়সৰ দাগ, আনকি ছালৰ কৰ্কট ৰোগও হ’ব পাৰে। দৰাচলতে বেছিভাগ ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ মূল কাৰণ হ’ল অত্যধিক ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ।
UV ৰশ্মি প্ৰধানকৈ দুবিধ:
১) UVB ৰশ্মি : ৰ’দত পোৰা আৰু টেনিং হোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ।
২) UVA ৰশ্মি (UVA rays): এইবোৰেই ফটোএজিঙৰ প্ৰধান কাৰণ, যাৰ বিষয়ে আমি আগতে কথা পাতিছিলো।
দুয়োবিধকে ছালৰ কেন্সাৰৰ সৈতে জড়িত বুলি ধৰা হৈছে, গতিকে ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাটো কোনো ধেমালি নহয়, ই অতি গুৰুত্বসহকাৰে ল’বলগীয়া কথা।
ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এই টিপছবোৰ মানি চলক
- কঠোৰ ৰ’দ পৰিহাৰ কৰক: সম্ভৱ হ’লে পুৱা ১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৩ বজাৰ ভিতৰত কঠোৰ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ কমকৈ ৰাখিব লাগে।
- সুৰক্ষামূলক কাপোৰ পিন্ধক:বহল টুপী, দীঘল হাতৰ কাপোৰ, পেণ্ট পিন্ধক।
- ছানস্ক্ৰীন আৱশ্যকীয়: বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ প্ৰায় ২০ মিনিট আগতে ছানস্ক্ৰীণ ভালদৰে লগাব লাগে। ঘাম বা সাঁতুৰিলে ২-৩ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। বৰষুণ হ’লেও বা ডাৱৰীয়া হ’লেও কোনো কথা নাই, ছানস্ক্ৰীণক দৈনন্দিন অভ্যাস কৰি লওক।
- সঠিক ছানস্ক্ৰীন বাছক: ৩০ বা তাতকৈ অধিক SPF (Sun Protection Factor) থকা এটা বাছক। লগতে, "Broad-Spectrum" বুলি লিখা এটা বাছক, যিয়ে UVA আৰু UVB দুয়োটা ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
- টেনিং বেড পৰিহাৰ কৰক: এই কৃত্ৰিম টেনিং বেডবোৰ এতিয়া কাৰ্চিনোজেনিক বুলি চিনাক্ত কৰা হৈছে।
টেক-হোম মেছেজ
- আপোনাৰ ছালৰ ধৰণ যিয়েই নহওক কিয় (শুকান, তেলীয়া বা স্বাভাৱিক), দৈনিক এটা ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ ছালৰ আৰ্দ্ৰতা ৰক্ষা কৰক।
- ৰ’দ হওক বা বৰষুণ হওক, প্ৰতিবাৰ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত ৩০ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফৰ বহল বৰ্ণালীৰ ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা ছালৰ বয়স বৃদ্ধি আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা হয়।
- আপোনাৰ ছালৰ লগত খাপ খোৱা সামগ্ৰী বাছি লওক। যদি আপোনাৰ ব্ৰণ আছে তেন্তে "নন-কমেড'জেনিক" সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক।
- যদি আপোনাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ছালৰ সমস্যা (গুৰুতৰ ব্ৰণ, নিৰাময় নোহোৱা ঘা, দাগ) আছে, তেন্তে আপুনি ভাবিব পৰা যিকোনো বস্তু চেষ্টা নকৰি পৰামৰ্শৰ বাবে যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক