কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ পেটৰ সামান্য বিষ হৈছে, বা আপুনি কেৱল অসুস্থ অনুভৱ কৰিছে। আমি সাধাৰণতে কি কৰো? হয়তো আমি অলপ জিৰণি লওঁ, বা পেৰাচিটামল এটা লৈ ওলাই আহিবলৈ অপেক্ষা কৰি থাকোঁ। কিন্তু এই সৰু লক্ষণটোৱেই হ’ব পাৰে কোনো গুৰুতৰ ৰোগ, হয়তো কেন্সাৰৰ আৰম্ভণি হ’ব পাৰে বুলি আপুনি ভাবেনে? ভাবিলে বহুত হেঁচা আৰু ভয় অনুভৱ হয়নে? এজন ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ "একো ভুল নাই" বুলি কোৱাৰ পিছত বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰি আৰু কেইবাজনো ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যায়? যদি আছে, তেন্তে আজি আমি ক’বলৈ ওলোৱা বিষয়টো হয়তো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে। `Somatic Symptom Disorder` (SSD) নামৰ এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ কথা কওঁ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ছ’মেটিক চিম্পটম ডিছঅৰ্ডাৰ (SSD) কি?
এইটো এটা জটিল বিষয় যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আপোনালোকক সহজভাৱে বুজাই দিওঁ। `Somatic Symptom Disorder` (SSD) হৈছে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত ৰোগ। ইয়াত যিটো হয় সেয়া হ’ল এজন ব্যক্তিৰ আচলতে এটা বা ততোধিক শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা যায়। কিন্তু সেই লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু ভয় অস্বাভাৱিকভাৱে বেছি।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এইটো কোনো "কল্পিত ৰোগ" নহয়। অৰ্থাৎ ৰোগীয়ে নকল কৰা নাই। তেওঁ বা তাই আচলতে বিষ, ভাগৰ বা অন্যান্য শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হৈছে। সমস্যাটো নিহিত হৈ আছে সেই অস্বস্তিৰ প্ৰতি ব্যক্তিজনৰ সঁহাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন চিকিৎসকে পৰীক্ষা চলাই ক'ব পাৰে, "এয়া স্বাভাৱিক গেষ্ট্ৰাইটিছ, চিন্তাৰ কোনো কথা নাই," কিন্তু এছ এছ ডি থকা ব্যক্তি এজনে ভাবিব পাৰে, "নাই, ডাক্তৰে মোৰ অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব পৰা নাছিল, মোৰ আৰু গুৰুতৰ কিবা এটা হৈছে, হয়তো কলন কেন্সাৰ হৈছে।" এই অত্যধিক ভয় আৰু উদ্বেগে তেওঁলোকৰ গোটেই দিনটো, তেওঁলোকৰ সমগ্ৰ জীৱনটো বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।
মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: SSD ত সমস্যাটো শাৰীৰিক লক্ষণটোৱেই নহয়। সেই লক্ষণটোৰ আশে-পাশে গঢ় লৈ উঠা অত্যধিক, অনিয়ন্ত্ৰিত চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণ।
এনেধৰণৰ আন মানসিক অৱস্থা আছেনে? পাৰ্থক্যটো জানো আহক।
হয়, কেতিয়াবা এই অৱস্থাটো আন অনুৰূপ মানসিক অৱস্থাৰ লগত বিভ্ৰান্ত হ’ব পাৰে। মূল পাৰ্থক্যবোৰ কি কি চাওঁ আহক। এই কথা স্পষ্টকৈ বুজিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।
| মানসিক অৱস্থা | মূল বৈশিষ্ট্য | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|---|
| দেহৰ লক্ষণ বিকাৰ (SSD) | আচলতে শাৰীৰিক লক্ষণ (যেনে, বিষ, ভাগৰ) আছে। ইয়াৰ বাবে অত্যধিক উদ্বিগ্নতা আৰু ভয়। | "এই পেটৰ বিষৰ বাবে মই কোনো কাম কৰিব নোৱাৰো। এইটো নিশ্চয় বিপদজনক ৰোগ।" |
| ৰোগ উদ্বেগজনক বিকাৰ (পূৰ্বতে হাইপ’কণ্ড্ৰিয়াছিছ নামেৰে জনাজাত) | প্ৰায়ে কোনো শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা নাযায় , বা অতি মৃদু লক্ষণহে দেখা যায়। কিন্তু তেওঁলোকৰ কোনো বেমাৰ হ’ব বা ইতিমধ্যে এই ৰোগ হৈছে বুলি এক তীব্ৰ আশংকা দেখা যায় । | "এতিয়া মোৰ কোনো সমস্যা নাই। কিন্তু মই ভাবো যে মোৰ কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি। মই এই বিষয়ে সকলো সময়তে ভাবো।" |
| ৰূপান্তৰ বিকাৰ (কাৰ্য্যকৰী স্নায়ুজনিত লক্ষণ বিকাৰ) | স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত লক্ষণসমূহ (যেনে, অজ্ঞানতা, আক্ৰমণ, কথা ক'ব নোৱাৰা) দেখা দিয়ে, কিন্তু চিকিৎসা পৰীক্ষাত কোনো শাৰীৰিক কাৰণ বিচাৰি পোৱা নাযায় । | "হঠাতে মোৰ ভৰি দুখন অজ্ঞান হৈ পৰিল। ডাক্তৰে যি পৰীক্ষা নকৰক কিয়, কাৰণ বিচাৰি নাপালে।" (ইয়াত লক্ষণটোৰ প্ৰতি বিশেষ ভয় নাথাকিবও পাৰে)। |
SSD অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
এই অৱস্থাটো বুজিবলৈ দুটা অংশ আছে। এটা হ’ল শাৰীৰিক অনুভূতি, আৰু আনটো হ’ল সেইবোৰৰ প্ৰতি আমাৰ মানসিক আৰু আচৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া।
১/ শাৰীৰিক লক্ষণ
এইবোৰ যিকোনো হ’ব পাৰে, কিন্তু আটাইতকৈ সাধাৰণ হ’ল-
- বিষ: এইটোৱেই হৈছে প্ৰধান আৰু সৰ্বাধিক ৰিপৰ্ট কৰা লক্ষণ। ই যিকোনো ধৰণৰ বিষ হ’ব পাৰে, যেনে মূৰৰ বিষ, পেটৰ বিষ, পিঠিৰ বিষ বা গাঁঠিৰ বিষ।
- ক্লান্তি বা অত্যন্ত ক্লান্তি: অকাৰণতে সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা।
- উশাহ লোৱাত অসুবিধাঃ বুকুত গধুৰ অনুভৱ, শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ অনুভৱ।
এই লক্ষণসমূহ আচলতে কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হ’ব পাৰে (যেনে গেষ্ট্ৰাইটিছ), বা ইয়াৰ কোনো স্পষ্ট কাৰণ নাথাকিবও পাৰে।
২/ অত্যধিক চিন্তা, অনুভৱ, আচৰণ
এইটোৱেই হৈছে SSD অৱস্থাৰ মূল। যদি কোনোবাই এইবোৰ দেখুৱায় তেন্তে আপুনি চিন্তিত হোৱা উচিত:
- অত্যধিক ভয় আৰু উদ্বিগ্নতাঃ নিজৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি অত্যন্ত ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰা। সঘনাই চিন্তা যেনে, "মই ভাবো এই সৰু মূৰৰ বিষটো মগজুৰ টিউমাৰ নেকি।"
- আটাইতকৈ বেয়া চিন্তা কৰা: সৰু লক্ষণ এটাও অতি গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ বুলি ভবাটো।
- সঘনাই চিকিৎসক সলনি কৰা: এজন চিকিৎসকক বিশ্বাস কৰাতকৈ এজন চিকিৎসকৰ পৰা আন এজন চিকিৎসকলৈ যোৱাটো "ডাক্তৰৰ বজাৰ কৰা"ৰ দৰেই। কেতিয়াবা, একে সময়তে কেইবাজনো চিকিৎসকৰ দ্বাৰা চিকিৎসাও হ’ব পাৰে।
- পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ ওপৰত অনাস্থা: যিমানেই পৰীক্ষা নকৰক কিয় আৰু কোৱা হ'ব যে "কোনো সমস্যা নাই" তথাপিও আপুনি ফলাফলত সন্তুষ্ট নহয় আৰু ভাবিব যে "পৰীক্ষাটোত নিশ্চয় ভুল হৈছিল।"
- ডাক্তৰৰ বিষয়ে ভুল ধাৰণা: এনে অনুভৱ যেনে, "মোৰ ডাক্তৰে মোৰ কথা চিন্তা নকৰে, তেওঁ মোৰ বেমাৰটো বুজি নাপায়।"
- সময় আৰু শক্তি অপচয় কৰা: গৱেষণাত অত্যধিক সময় আৰু শক্তি খৰচ কৰা, ইণ্টাৰনেটত আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে পঢ়া, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা।
- আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা: অনবৰতে আনক সহায় আৰু যত্ন ল’বলৈ কোৱা। সেই সহায় নাপালে খং উঠা।
- দৈনন্দিন কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মা: এই লক্ষণ আৰু ইয়াৰ বিষয়ে চিন্তাই দৈনন্দিন কাম-কাজ, কৰ্ম, পাৰিবাৰিক জীৱন সম্পূৰ্ণৰূপে বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।
কাৰোবাৰ এই অৱস্থা কিয়?
ইয়াৰ কোনো এটা কাৰণ নাই। গৱেষকসকলৰ মতে জিনীয়, পৰিৱেশ আৰু মানসিক কাৰকৰ সংমিশ্ৰণে ভূমিকা পালন কৰে। চিনাক্ত কৰা কিছুমান মূল বিপদজনক কাৰক হ’ল-
- শৈশৱৰ কঠোৰ অভিজ্ঞতাঃ বিশেষকৈ শৈশৱৰ সময়ত শাৰীৰিক বা যৌন নিৰ্যাতন।
- পিতৃ-মাতৃৰ পৰা অৱহেলা: শৈশৱৰ সময়ত আৱেগক চিনি পাবলৈ আৰু পৰিচালনা কৰিবলৈ উপযুক্ত পথ প্ৰদৰ্শন, মৰম আৰু যত্নৰ অভাৱ।
- মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: ইতিমধ্যে আন এটা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা, যেনে হতাশা বা উদ্বেগত ভুগি থকা। SSD থকা প্ৰায় ৩০% - ৬০% লোকৰ এই দুয়োটা বা এটা অৱস্থা থাকিব পাৰে।
- ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যঃ কিছুমান ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ আশংকা বেছি।
- ড্ৰাগছ বা মদ্যপান: ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ প্ৰতি আসক্তি।
- মনোযোগ: নিজৰ শৰীৰৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনতো অত্যধিক মনোযোগ দিয়াৰ অভ্যাস।
চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
যেতিয়া আপুনি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে কয়, তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে সেই লক্ষণসমূহৰ কোনো শাৰীৰিক কাৰণ আছে নেকি পৰীক্ষা কৰে। প্ৰয়োজন হ'লে তেওঁ শাৰীৰিক পৰীক্ষা, তেজ পৰীক্ষা বা অন্যান্য ``স্কেন''ৰ নিৰ্দেশ দিব।
এই পৰীক্ষাসমূহৰ পিছত,
১/ যদি আপোনাৰ লক্ষণৰ কোনো শাৰীৰিক কাৰণ বিচাৰি পোৱা নাযায়, তেন্তে
২) বা, যদি চিকিৎসকে আপোনাৰ উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ ৰোগৰ তীব্ৰতাতকৈ বহু বেছি বুলি বিবেচনা কৰে, যদিও আপোনাৰ কোনো শাৰীৰিক ৰোগ আছে,
তেওঁ আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ।
এজন মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে কেইটামান নিৰ্দিষ্ট মাপকাঠী চাই এই অৱস্থা নিশ্চিত কৰিব। SSD ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এজন ব্যক্তিৰ এটা বা ততোধিক শাৰীৰিক লক্ষণ থাকিব লাগিব যিয়ে দৈনন্দিন জীৱনত কমেও ৬ মাহৰ বাবে বাধা দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও সেই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই তেওঁলোকৰ তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অন্ততঃ এটা হ’ব লাগিব:
- নিজৰ লক্ষণৰ ভয়াৱহতাৰ বিষয়ে অত্যধিক আৰু অহৰহ চিন্তা কৰা।
- নিজৰ স্বাস্থ্য বা লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি অনবৰতে উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা।
- নিজৰ লক্ষণ আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি অত্যধিক সময় আৰু শক্তি খৰচ কৰা।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
ভাল খবৰটো হ’ল এই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে। চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য হ’ল শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰা আৰু লগতে ইয়াৰ লগত জড়িত মানসিক সমস্যাসমূহৰ চিকিৎসাও কৰা।
- মনোচিকিৎসা: এইটোৱেই হৈছে চিকিৎসাৰ মূল আৰু আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি। ইয়াতো `কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি` (CBT) নামৰ পদ্ধতি এটা অতি ফলপ্ৰসূ।
- ঔষধঃ কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে অন্তৰ্নিহিত হতাশা বা উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ দৰে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। এই ঔষধবোৰে মেজাজ উন্নত কৰাৰ উপৰিও বিষ, ভাগৰ, অনিদ্ৰা আদি শাৰীৰিক লক্ষণসমূহকো উপশম কৰাত সহায় কৰা দেখা গৈছে।
- এজন চিকিৎসকৰ সৈতে বিশ্বাসযোগ্য সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক: আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসকৰ সৈতে একেজন চিকিৎসককে ৰাখক। ইয়াৰ দ্বাৰা অপ্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: নিৰ্ধাৰিত দিনত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আৰু আপুনি ইয়াৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰি আছে সেই বিষয়ে কথা পাতিব।
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে সংযোগ স্থাপন কৰক: আপোনাৰ মানসিক লক্ষণসমূহ, যেনে উদ্বেগ আৰু ভয় পৰিচালনা কৰিবলৈ নিয়মিতভাৱে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাক চাওক।
- ব্যায়াম আৰু মানসিক চাপ কমোৱাৰ উপায়ঃ যোগাসন, ধ্যান, লঘু ব্যায়ামৰ দৰে কামত লিপ্ত হোৱাটো আপোনাৰ মনটোৰ লগতে শৰীৰৰ বাবেও ভাল হ’ব পাৰে।
- ছ'মেটিক চিম্পটম ডিছঅৰ্ডাৰ (SSD) কোনো "নিৰ্মিত ৰোগ" নহয়। ই হৈছে প্ৰকৃত শাৰীৰিক লক্ষণৰ সৈতে জড়িত প্ৰকৃত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- এই পৰিস্থিতিত মূল সমস্যা শাৰীৰিক লক্ষণ নহয়, তাৰ ফলত উদ্ভৱ হোৱা অত্যধিক উদ্বেগ, ভয়, আচৰণৰ সমস্যা।
- সঘনাই ডাক্তৰৰ বজাৰ কৰা আৰু অপ্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। একেজন চিকিৎসকৰ সৈতে বিশ্বাসৰ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- এই অৱস্থা পৰিচালনাৰ বাবে টক থেৰাপী বিশেষকৈ চিবিটি অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা।
- আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব, লগতে সেইবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগও। সঠিক সহায় লাভ কৰাটোৱেই হৈছে আৰোগ্যৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
চিবিটিয়ে কেৱল আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আপোনাৰ বিকৃত (ভুল) চিন্তাধাৰা চিনাক্ত আৰু সলনি কৰাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, "মোৰ মগজুৰ টিউমাৰ হোৱাৰ বাবে মূৰৰ বিষ হৈছে" বুলি ভবাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি অধিক যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰে, যেনে "হয়তো মই পৰ্যাপ্ত পানী খোৱাৰ বাবেই হৈছে।" ই আপোনাক সহায় কৰিব:
- লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি ভয় আৰু উদ্বেগ কমাব।
- নিজৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ কথা অনবৰতে চিন্তা কৰা বন্ধ কৰক।
- বিষতও সামাজিক আৰু সক্ৰিয় হৈ থকাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
- দৈনন্দিন কামবোৰ ভালদৰে সম্পন্ন কৰক।
আপুনি নিজে কৰিব পৰা কাম আৰু ভৱিষ্যতৰ দৃষ্টিভংগী
SSD প্ৰায়ে এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ কিছু সময়ৰ বাবে লক্ষণসমূহ কমি আহিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ দেখা দিব পাৰে। কিন্তু উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰি স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আপোনাৰ আৰোগ্য লাভত বহুখিনি সহায়ক হ'ব:
যদি আপুনি আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহে ইমানেই আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে যে আপুনি দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰিব পৰা নাই, তেন্তে অকলে কষ্ট নাপাব। যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। মনত ৰাখিব, যিকোনো শাৰীৰিক ৰোগৰ দৰেই এইটোও চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক