জীৱনটোক লৈ আপুনি হতাশ বা বিৰক্ত অনুভৱ কৰিছেনে? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক (Suicide) ৷

কেতিয়াবা জীৱনটোক আৱৰি ধৰা যেন লাগে নহয়নে? আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে একোৱেই নহ’ব, মই কাৰো বাবে অসাৰ, এই সমস্যাবোৰৰ পৰা মই কেতিয়াও জয়ী নহ’ম? সঁচাকৈয়ে এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে অকলে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন। কিন্তু মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় আৰু ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈ আপুনি সহায় পাব পাৰে।

আত্মহত্যা সঠিকভাৱে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নিজৰ জীৱন শেষ কৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে নিজৰ ক্ষতি কৰি নিজকে হত্যা কৰা কাৰ্য্যক আত্মহত্যা বোলে।

ইয়াৰ প্ৰভাৱ যিকোনো বয়সৰ আৰু সামাজিক মৰ্যাদাৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ ওপৰত পৰিব পাৰে। কেতিয়াবা কোনোবাই বাহিৰৰ পৰা হাঁহি হাঁহি সুখী যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ভিতৰৰ পৰা তেওঁ নিজৰ জীৱনটোক লৈ গভীৰভাৱে অসন্তুষ্ট হ’ব পাৰে। গতিকে কাৰোবাৰ বাহ্যিক ৰূপৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি বিচাৰ কৰাটো একেবাৰে অসম্ভৱ। যদি আপুনি অনবৰতে আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰি থাকে তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি বিপদত পৰিছে।

সতৰ্কবাণী কি কি? এইবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক

সদায় স্পষ্ট সতৰ্কবাণীৰ চিন নাথাকে। কেতিয়াবা কোনোবাই একো নোকোৱাকৈয়ে এনেকুৱা কিবা এটা কৰিব পাৰে। কিন্তু, বেছিভাগ সময়তে, কিছুমান সাধাৰণ চিন থাকে যিবোৰ আমি চিনিব পাৰো। চাওক আপোনাৰ কোনোবা বন্ধুৰ এই লক্ষণবোৰ আছে নেকি। হয়তো আপুনিও সেইবোৰ অনুভৱ কৰি আছে।

যদি আপুনি এনেকুৱা কোনো লক্ষণ দেখা পায় তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক আওকাণ নকৰিব। সহায়ৰ প্ৰস্তাৱ দিলে এজন জীৱন ৰক্ষা পৰিব পাৰে।

কোনোবাই যদি এই বিষয়ে কয় তেন্তে ইয়াৰ ফলত বিপদ বৃদ্ধি পাবনে?

নহয় একেবাৰে নহয়। এয়া সমাজৰ অন্যতম ডাঙৰ ভুল ধাৰণা। কাৰোবাক সোধা, "আপোনাৰ জীৱনটো শেষ কৰাৰ চিন্তা আছেনে?" সেই চিন্তা তেওঁলোকৰ মূৰত সোমাব নোৱাৰিব।

আচলতে সেই প্ৰশ্নটো সুধিলে তেওঁলোকে কঢ়িয়াই অনা বোজাৰ কথা ক’বলৈ দুৱাৰ মুকলি হয়। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ এনে লাগে যেন তেওঁলোক অকলশৰীয়া নহয়, কোনোবাই তেওঁলোকৰ বাবে চকু ৰাখিছে। গতিকে, কাৰোবাৰ ওপৰত যদি সন্দেহ আছে, তেন্তে তেওঁক প্ৰত্যক্ষ আৰু সদয়ভাৱে সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।

কেনেধৰণৰ কথাই কাৰোবাক এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে?

এজন ব্যক্তিক এটা কাৰণত আত্মহত্যা কৰিবলৈ ধাৱমান নহয়। ই বহু কাৰকৰ সমন্বয়। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে অসহ্যকৰ মানসিক যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰে আৰু সেই বিষৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আন কোনো বিকল্প দেখা নাপায়, তেতিয়া তেওঁলোকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হয়।

ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: দীৰ্ঘদিনীয়া হতাশা, উদ্বেগজনক বিকাৰ, স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া আদি অৱস্থা।
• পূৰ্বৰ আত্মহত্যাৰ চেষ্টা: কোনোবাই পূৰ্বৰ চেষ্টা কৰা ব্যক্তিৰ পুনৰ একেধৰণৰ চিন্তাৰ আশংকা বেছি।
• গুৰুতৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতাঃ শৈশৱৰ নিৰ্যাতন, গুণ্ডাগিৰি, আপোনজনৰ মৃত্যু, গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা ইত্যাদি।
• সংযোগ বিভাজন:সম্পৰ্ক বিচ্ছেদ, বিবাহ বিচ্ছেদ।
• অৰ্থনৈতিক বা কৰ্মসংস্থাপনৰ সমস্যা: অধিক ঋণ, চাকৰি হেৰুৱা।
• দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ: দীৰ্ঘদিন ধৰি থকা আৰু তীব্ৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰা ৰোগ।
• ড্ৰাগছ আৰু মদৰ আসক্তি।
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: কথা পাতিবলৈ বা দুখবোৰ ভাগ কৰিবলৈ কোনো নথকা।

কেনেকৈ সহায় বিচাৰিম? শ্ৰীলংকাত কি কি সেৱা উপলব্ধ?

যদি আপোনাক বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবা এজনক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব। শ্ৰীলংকাত এনে কিছুমান সংস্থা আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, গোপনীয়, বিনামূলীয়া সেৱা আগবঢ়ায়।

বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি?

• শুনা: তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ বিচাৰ নকৰাকৈ বা পৰামৰ্শ নিদিয়াকৈ ভালদৰে শুনা। "কেনে লাগিছে?" "মই তোমাৰ বাবে ইয়াত আছো।"
• পোনপটীয়াকৈ সুধিব: "আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ জীৱনটো শেষ কৰাৰ কথা ভাবিছেনে?" সদয় আৰু শান্তভাৱে সুধিব।
• কাৰোবাক অকলে এৰি নাযাব: যদি আপুনি ভাবে যে কাৰোবাক গুৰুতৰ বিপদত পৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকক অকলে এৰি নাযাব।
• পেছাদাৰী সহায়ক উৎসাহিত কৰক: তেওঁলোকক চিকিৎসক, মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যাবলৈ উৎসাহিত কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁলোকৰ লগত যাব পাৰে।
• বিপজ্জনক বস্তু আঁতৰাই পেলাওক: ঘৰত থকা বড়ি, চোকা অস্ত্ৰ, বিষ আদি বস্তুবোৰ নিৰাপদে বন্ধ কৰি ৰাখক।

আত্মহত্যাৰ ধাৰণা কি?

এই সময়ত আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱাৰ কথা চিন্তা কৰে বা পৰিকল্পনা কৰে। এইটো মনলৈ অহা চিন্তা হ’ব পাৰে, বা চলি থকা কিবা এটা হ’ব পাৰে। এটা চিন্তা থকা আৰু তাৰ ওপৰত কাম কৰাটো দুটা বেলেগ কথা। কিন্তু এই চিন্তাবোৰ থকাটোৱেই আপোনাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ এক শক্তিশালী সংকেত।

গতিকে, এনেকুৱা এটা সৰু চিন্তা থাকিলেও তাক আওকাণ নকৰিব। বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক। বা ১৯২৬ নম্বৰত ফোন কৰক।