আমি কিয় ঘামচি ওলায়? ঘামৰ বিষয়ে সকলো কথা সহজভাৱে জানো আহক!

আমাৰ দেশৰ গৰমত ঘামচি ওলোৱাটো আচৰিত হ’বলগীয়া কথা নহয় নহয়নে? কঠোৰ ব্যায়াম কৰিলেও, ৰ’দত কিছু কাম কৰিলেও, আনকি অফিচত ডাঙৰ প্ৰেজেণ্টেচনৰ আগতেও আমাৰ ঘাম ওলোৱা আৰু কাপোৰ তিয়াই লোৱাটো অতি স্বাভাৱিক। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে এই ঘাম আচলতে কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়? যদিও কেতিয়াবা ইয়াক আমনিদায়ক যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও ঘামচি ওলোৱা এক আচৰিত বস্তু যিয়ে আমাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। আজি এই বিষয়ে আৰম্ভণিৰ পৰাই কথা পাতো আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ঘাম কি?

ঘাম বা ঘাম হৈছে আমাৰ ছালৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা নিমখীয়া তৰল পদাৰ্থ। ইয়াৰ প্ৰধান কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা এটা নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰাত ৰখা। ঘামবোৰে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ‘এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ’ (AC) ব্যৱস্থাৰ দৰে কাম কৰে। আমাৰ শৰীৰ গৰম হ’লে আমি সেই উষ্ণতা কমাই শৰীৰটো ঠাণ্ডা কৰিবলৈ ঘাম ওলায়। এই কাৰণেই আমি শীতল হৈ থাকিব পাৰো, আনকি গৰম জলবায়ুত বা শাৰীৰিক শিক্ষাৰ সময়তো।

কিন্তু ইয়াত আচৰিত কথাটো হ’ল: ঘামৰ আচলতে কোনো গোন্ধ নাথাকে! হয়, আপুনি ঠিকেই শুনিছে। ঘাম এটা গন্ধহীন তৰল পদাৰ্থ। গতিকে ঘামৰ গোন্ধ কিয়? কাৰণ আমাৰ ছালত প্ৰাকৃতিকভাৱে বাস কৰা বেক্টেৰিয়া। যেতিয়া এই বেক্টেৰিয়াবোৰে ঘামৰ লগত মিলি তাক ভাঙিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া সেই অপ্ৰীতিকৰ গোন্ধৰ সৃষ্টি হয়।

ঘামৰ প্ৰধান কামবোৰ কি কি?

আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে ঘামৰ মূল কাম হ’ল শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা (thermoregulation)। ঘাম এবাৰ ছালৰ পৃষ্ঠত উপনীত হ’লে বায়ুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ই বাষ্পীভৱন হয়। এই বাষ্পীভৱন প্ৰক্ৰিয়াই আমাৰ ছাল আৰু তলৰ কলাবোৰ ঠাণ্ডা কৰে। এইদৰে ঘামৰ ফলত শৰীৰৰ উষ্ণতা প্ৰায় ৩৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (৯৮.৬ ফাৰেনহাইট) বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

কিন্তু কেৱল সেয়াই নহয়, ঘাময়ে আন কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।

• ছালত আৰ্দ্ৰতা প্ৰদান কৰে: ঘামত থকা কিছুমান পদাৰ্থ (যেনে এমিনো এচিড) আমাৰ ছালত আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰখাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ই কিছু পৰিমাণে শুকান হোৱাত বাধা দিয়ে।
• ছালৰ সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে: ঘামত এন্টিমাইক্ৰ’বিয়াল পেপটাইড নামৰ প্ৰাকৃতিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। এইবোৰে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক ছালৰ জৰিয়তে শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা বেক্টেৰিয়া আৰু ভেঁকুৰৰ দৰে বীজাণুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

আমাৰ দুবিধ ঘামগ্ৰন্থি আছে!

আমাৰ ছালৰ ভিতৰত ঘাম উৎপন্ন কৰা এই ক্ষুদ্ৰ গঠনবোৰক ঘামগ্ৰন্থি বোলা হয়। ইহঁতক প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি। ইহঁতৰ কাম-কাজ অলপ বেলেগ।

আচলতে ঘামত কি আছে?

আমি উৎপন্ন কৰা ঘামৰ ৯৯% পানী। সেইবাবেই আমি গৰমৰ দিনত উৎপন্ন কৰা ঘামবোৰ অতি তৰল। বাকী ১% আন বস্তুৰে গঠিত।

বাকী ১% বেছিভাগেই ছডিয়াম আৰু ক্লৰাইড। এই দুয়োটা মিলিলে আমি খোৱা নিমখ গঠন কৰে। এইবোৰ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় ইলেক্ট্ৰ’লাইট। ইয়াৰ উপৰিও ঘামত তলত দিয়া বস্তুবোৰ অতি কম পৰিমাণে থাকিব পাৰে:

• পটাছিয়াম
• ভিটামিন
• কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, আইৰণ আদি খনিজ পদাৰ্থ
• প্ৰটিন আৰু এমিনো এচিড
• গধুৰ ধাতু আৰু বিপিএৰ দৰে বিষাক্ত পদাৰ্থ (অতি কম পৰিমাণে)

এপ’ক্ৰাইন গ্ৰন্থিৰ পৰা ওলোৱা ঘাম অলপ বেলেগ। যদিও ই বেছিভাগেই পানী, তথাপিও ইয়াত তুলনামূলকভাৱে অধিক পৰিমাণৰ লিপিড, প্ৰটিন, এমোনিয়াও থাকে।

ঘামচিৰ লগত জড়িত অৱস্থা

যদিও ঘাম ওলোৱাটো স্বাভাৱিক, কেতিয়াবা এই প্ৰক্ৰিয়াটো ভুল হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ হয় বেছি ঘাম ওলায় নহয় একেবাৰেই নহয়। এইবোৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

ঘামচি ওলোৱা আৰু হৃদৰোগ

এইটো আমি সকলোৱে নিশ্চিতভাৱে জনাটো প্ৰয়োজন।

ইয়াৰ লগত সাধাৰণতে আন লক্ষণ যেনে বুকুৰ বিষ, টান হোৱা, উশাহ লোৱাত কষ্ট, বমি হোৱা আদিও দেখা দিয়ে। কিন্তু কেতিয়াবা বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অত্যধিক ঘাম আৰু বমি হৃদৰোগৰ একমাত্ৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে ।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে, বা যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ থাকে, তেন্তে তৎক্ষণাত এম্বুলেন্সলৈ ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক। এনে সময়ত সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰাটো জীৱন ৰক্ষাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ঘামচি উলিয়াই শৰীৰৰ পৰা "বিষাক্ত পদাৰ্থ" আঁতৰাই পেলাব পাৰিনে?

সমাজত এটা কথা আছে যে "ভাল ঘাম এটা কাম কৰি ছাউনালৈ গৈ শৰীৰৰ পৰা সকলো বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলাব লাগে।" বহুতে এই কথা বিশ্বাস কৰে। কিন্তু চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা এই কাহিনীটোৰ বিশেষ সত্যতা নাই।

আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে ৯৯% ঘাম পানী। বাকী ১% বেছিভাগেই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় নিমখ। গধুৰ ধাতুৰ দৰে বিষাক্ত পদাৰ্থ অতি নগণ্য পৰিমাণে নিৰ্গত হয়। আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰধান বিশুদ্ধকৰণ কেন্দ্ৰ দুটা হ’ল আমাৰ যকৃত আৰু বৃক্ক। এই অংগ দুটাই শৰীৰৰ পৰা ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ ফিল্টাৰ কৰি আঁতৰোৱাৰ মূল কাম কৰে।

অত্যধিক ঘামচিৰ ফলত হ’ব পৰা মূল কথাটো হ’ল পানীলগা আৰু ইলেক্ট্ৰ’লাইট হেৰুৱা। গতিকে ঘাম ওলোৱাটো ভাল হ'লেও "বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ" আশাত নিজকে জোৰকৈ ঘামচি ওলোৱাটোৱে উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদিও ঘাম ওলোৱাটো স্বাভাৱিক, তথাপিও তলত দিয়া পৰিস্থিতিত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ:

• যদি অত্যধিক ঘাম ওলায় আৰু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে।
• যদি আপোনাৰ ঘামৰ পৰিমাণ হঠাতে বৃদ্ধি বা কমি যায় তেন্তে আপুনি ঘামচি ওলাইছে ৷
• যদি আপুনি ৰাতি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ ঘামচি উলিয়াই সাৰ পায় (ৰাতিৰ ঘাম)।
• যদি আন লক্ষণ যেনে জ্বৰ, ওজন কমি যোৱা, বুকুৰ বিষ, আৰু ঘাম ওলোৱাৰ লগতে উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা দেখা যায় ।
• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি একেবাৰে ঘামচি ওলোৱা নাই , আনকি গৰম আৰু আপুনি ব্যায়াম কৰি থকাৰ সময়তো, এইটো এনহাইড্ৰ'ছিছ নামৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে।

বিশেষকৈ যদি আপুনি গৰম পৰিৱেশত থাকে আৰু ঘামচি নাহে, উচ্চ জ্বৰ (১০৩ ফাৰেনহাইটৰ ওপৰত), ৰঙা, শুকান ছাল, বমি, মূৰ ঘূৰোৱা, আৰু আক্ৰমণৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে ই হিট ষ্ট্ৰ’ক নামৰ বিপজ্জনক অৱস্থা হ’ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ যাব লাগে।