যদি আপুনি টাইপ ২ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত তেন্তে আপুনি জানে যে ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। কিন্তু ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁতে ভয় বা লাজ অনুভৱ কৰিব নালাগে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ পাব নোৱাৰে, তেন্তে সেইবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ আৰু প্ৰয়োজনীয় সৰ্বোত্তম যত্ন লোৱাৰ উপায় আছে। ডায়েবেটিছৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আত্ম-পোষকতা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াৰ অৰ্থ কি, ‘নিজৰ কথা কোৱা’?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ‘আত্ম-পোষকতা’ৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ অৱস্থা পৰিচালনা কৰাৰ সময়ত নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু অধিকাৰৰ পোষকতা কৰা। নিজৰ স্বাস্থ্যৰ অধিবক্তা হোৱাৰ দৰেই। এই অভ্যাসে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় স্বাস্থ্যৰ তথ্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ, বুজিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনত প্ৰয়োগ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এইটো আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাতকৈ, আপুনি আপোনাৰ ডায়েবেটিছক নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আছে বুলি অনুভৱ সৃষ্টি কৰিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়। তেতিয়া এই যাত্ৰাত আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি অধিক আত্মবিশ্বাসী আৰু নিয়ন্ত্ৰণত থকা অনুভৱ কৰিব।
ডায়েবেটিছৰ বিষয়ে যিমান পাৰি জানি লোৱাৰ গুৰুত্ব
ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কে যিমান পাৰি সিমান জ্ঞান আহৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ, জ্ঞান আৰু কৰ্মৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলেহে আপুনি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাস্থ্যসন্মত মাত্ৰাত ৰাখিব পাৰিব। তাৰ পিছত ডায়েবেটিছৰ বাবে হ’ব পৰা জটিলতাবোৰো ৰোধ কৰিব পাৰি।
কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলীত কিছু ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন কৰে আৰু আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে, তেন্তে আপুনি হয়তো আপোনাৰ ঔষধৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰিব, আনকি একেবাৰে গ্ৰহণ কৰা বন্ধ কৰিব পাৰিব।
প্ৰথমে কেইটামান কাম কৰিব লাগিব:
- আপোনাৰ সংখ্যা জানি লওক: আপোনাৰ A1c, ৰক্তচাপ, আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কি, আৰু ইয়াৰ স্বাভাৱিক মান কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানি লওক। তেওঁলোকে কি বুজাব বিচাৰিছে চিকিৎসকক সুধিব।
- প্ৰযুক্তিৰ পৰা সহায় লওক: ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত বহুতো কাম কৰিব পাৰি। খাদ্য গ্ৰহণৰ পৰিমাণ অনুসৰণ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ ফোনত ডাউনলোড কৰিব পৰা বিনামূলীয়া এপ আছে, আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰিব পৰা অবিৰত গ্লুক’জ মিটাৰৰ দৰে ডিভাইচ আছে। এইবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
- ঔষধৰ ‘কেনেকৈ’ আৰু ‘কিয়’ বুজিব: আপোনাক দিয়া ঔষধৰ কি হয়? তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কমায় নেকি? ই আপোনাৰ বৃক্ক বা হৃদযন্ত্ৰক সুৰক্ষা দিয়েনে? ই আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰেনে? এইবোৰ কি কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানি লওক। কেতিয়াবা আপোনাৰ বীমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ বাবে সুলভ আৰু উপযোগী ঔষধ বাছি লোৱাৰ উপায় থাকে।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰক: আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা সঠিকভাৱে পালন কৰিলে হৃদৰোগ, স্নায়ুৰ ক্ষতি, আৰু অন্ধতা আদি গুৰুতৰ জটিলতা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।চাউল, ৰুটি, আৰু আটাৰ সামগ্ৰীৰ দৰে পৰিশোধিত কাৰ্বহাইড্ৰেট নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, সক্ৰিয় হৈ থকা, মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা আদি অভ্যাসে আপোনাৰ ঔষধমুক্ত হৈ থকাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব।
এই সকলোবোৰ একেলগে কৰাটো আপ্লুত যেন লাগিব পাৰে। আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাক ডায়েবেটিছ কেয়াৰ এণ্ড এডুকেচন বিশেষজ্ঞ (DCES)ৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিবলৈ ক'ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগ বুজিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ভ্ৰমণৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
চিকিৎসা দলৰ সৈতে একেলগে কাম কৰক
ডায়েবেটিছ ৰোগত মূৰৰ পৰা ভৰিলৈকে আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। গতিকে, চকু পৰীক্ষা কৰা, দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰা, ভৰি পৰীক্ষা কৰা, তেজৰ পৰীক্ষা (লেব পৰীক্ষা), আৰু আন যিকোনো প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা সেৱা কৰাটো নিশ্চিত কৰক। টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সৈতে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ চিকিৎসা দলৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন।
"আপুনি ক'ত তথ্য পায়, সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য আপুনি পোৱা তথ্যৰ দৰেই।"
ইণ্টাৰনেটত ডায়েবেটিছৰ বিষয়ে এক টন তথ্য আছে যদিও একেলগে সকলো কথা জনাটো প্ৰয়োজন নাই। আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোৱে আপোনাৰ বাবে সঠিক তথ্য বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি নিজৰ বাবে সঠিকভাৱে কেনেকৈ কথা কয়?
চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে লাজ বা ভয় নকৰিব। তেওঁ আপোনাক বিচাৰ কৰিব বুলি নাভাবিব। সাধাৰণতে আপুনি কথা ক’বলৈ অনিচ্ছুক ব্যক্তি হ’লেও অলপ আন্তৰিকতাৰে কথা ক’বলৈ চেষ্টা কৰক। কাৰণ আপোনাৰ কোনো সমস্যা বা অসুবিধাৰ কথা তেওঁক নকলে ডাক্তৰে গম নাপাব। আপোনাৰ কথাই আপোনাৰ চিকিৎসা আৰু জীৱনৰ মানদণ্ডত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
কেতিয়াবা ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্ট ইমানেই মানসিক চাপৰ হ’ব পাৰে যে আপুনি কথা পাতিবলৈ পাহৰি যাব পাৰে। কিন্তু ইয়াক সহজ কৰি তোলাৰ উপায় আছে।
| কি কৰিব লাগিব | ইয়াৰ লাভ |
|---|---|
| সাজু হৈ যাওক। | ডায়েবেটিছৰ জাৰ্নেল ৰাখক আৰু আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা, ঔষধ, আৰু আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন লিখি থওক। তেনেকৈয়ে একো পাহৰি নাযাব। |
| বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক লগত লৈ যাওক। | লগত বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য থাকিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে কোৱা কথাবোৰো মনত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা কওক। | ডাক্তৰে "ভালকৈ খাওক, ব্যায়াম কৰক, আপোনাৰ ঔষধ খাওক" বুলি ক'লেও তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰকৃত সমস্যাবোৰ কওক। উদাহৰণস্বৰূপে, এনেকুৱা কথা কওক: "ডাক্তৰ, এই ঔষধটো অলপ দামী," "মোৰ ৰান্ধিবলৈ সময় বিচাৰি পোৱাত বহুত কষ্ট হয়," "মোৰ আঁঠু দুটা বিষাইছে গতিকে মই খোজ কাঢ়িব নোৱাৰো।" |
| নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখক। | যদি কিবা এটা আপোনাৰ বাবে সঠিক যেন নালাগে, যদি আপুনি দিয়া পৰামৰ্শটো একেবাৰে বুজি নাপায়, বা যদি আপুনি সেইটোক আপোনাৰ জীৱনত কেনেকৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি সেইটো বুজিব নোৱাৰে, তেন্তে সেই বিষয়ে নিশ্চয় সুধিব। |
যেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা ভালদৰে কাম কৰিব, তেতিয়া সেই ভাল খবৰটো আপোনাৰ চিকিৎসকৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। কাৰণ আপুনি এই সমগ্ৰ চিকিৎসা দলৰ কেন্দ্ৰবিন্দু। আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ, আপোনাৰ অভিজ্ঞতা, আপোনাৰ লক্ষ্য, আপোনাৰ সমস্যা আৰু আপোনাৰ সময়সূচী ভালদৰে জানে। গতিকে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আপুনিয়েই সৰ্বোত্তম উপায় নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- আপোনাৰ ডায়েবেটিছ পৰিচালনাৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তি। স্বাস্থ্যৰ বাবে মাত মাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
- আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (A1c), ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰলৰ দৰে কথাৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
- ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁতে বহী এখনত নিজৰ প্ৰশ্নবোৰ লিখি সাজু হৈ আহিব। সম্ভৱ হ’লে বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক লগত লৈ যাওক।
- চিকিৎসাৰ সময়ত আপুনি সন্মুখীন হ’ব পৰা যিকোনো আৰ্থিক বা ব্যৱহাৰিক সমস্যাৰ বিষয়ে (যেনে ঔষধৰ খৰচ, সময়ৰ অভাৱ) চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।
- আপোনাৰ চিকিৎসা দল (চিকিৎসক, নাৰ্ছ)ৰ সৈতে ভাল যোগাযোগ বজাই ৰাখক। আপুনি সেই দলটোৰ নেতা।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক