আপোনাৰ মাতটো সলনি হৈছে নেকি? ভইচ থেৰাপীৰ কথা কওঁ!

শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ মাতটো সলনি হৈছে নেকি ? হয়তো অলপ হুৰহুৰাই, নে কথা কওঁতে শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰা যেন লাগে? কেতিয়াবা আপোনাৰ মাতটো বৰ দুৰ্বল হৈ ফুচফুচাই কোৱাৰ দৰে শুনা যায়? এইবোৰ কথা স্বাভাৱিক বুলি উলাই নকৰিব। আপোনাৰ মাতৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আজি আমি ইয়াৰ বাবে এটা অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসাৰ বিষয়ে ক'ম, যিটো হ'ল ভয়েচ ট্ৰেইনিং, বা `(Voice Therapy)`।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভইচ থেৰাপি কি?

Voice Therapy আপোনাৰ কণ্ঠৰ বাবে ফিজিঅ’থেৰাপিৰ দৰেই। ইয়াৰ লগত আপোনাৰ কণ্ঠৰ সমস্যা চিনাক্ত কৰাটো জড়িত হৈ থাকে, আৰু তাৰ পিছত বিভিন্ন ব্যায়াম আৰু প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ কণ্ঠতন্ত্ৰবোৰ সুস্থ হৈ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যক্ষমতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰে। এই চিকিৎসাই আপোনাৰ মাতৰ স্পষ্টতা আৰু শক্তি পুনৰ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই কণ্ঠৰ সমস্যা হোৱাৰ আগতেই ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমাৰ কণ্ঠ কেনেকৈ গঢ় লৈ উঠে চাওঁ আহক?

আমি কথা কওঁতে আমাৰ হাওঁফাওঁৰ পৰা ওলোৱা বায়ু বতাহৰ নলী (trachea) ৰ মাজেৰে গৈ ডিঙিৰ বাকচৰ দৰে অংশলৈ যায় যাক লেৰিংছ বুলি কোৱা হয়। লেৰিংছৰ ভিতৰত আমাৰ মাত গঠন কৰা মূল অংশ, কণ্ঠতন্ত্ৰ ৷ সেইবোৰক দুটা ৰবৰ বেণ্ড বুলি ভাবিব।

এই কণ্ঠতন্ত্ৰৰ মাজেৰে বায়ু পাৰ হ’লে ইহঁতে কম্পন কৰে। সেই কম্পনেই শব্দ অৰ্থাৎ আমাৰ মাত উৎপন্ন কৰে। এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ কণ্ঠতন্ত্ৰবোৰ হুবহু একেলগে কম্পন হয়, একেদৰেই, যাৰ ফলত এটা স্বচ্ছ মাত থাকে। কিন্তু এই দুটা কণ্ঠস্বৰ সঠিকভাৱে বন্ধ নহ’লে, বা ইটোৱে সিটোৰ পৰা বেলেগ ধৰণে কম্পন কৰিলে আমাৰ মাতটো হুৰহুৰাই, ফাটি যোৱা বা আন পৰিৱৰ্তন হ’ব।

কাৰ বাবে ভইচ থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে?

কণ্ঠৰ সমস্যা অতি সাধাৰণ। বিশেষকৈ যিসকলে নিজৰ মাত অহৰহ কথা কয় আৰু ব্যৱহাৰ কৰে, যেনে শিক্ষক, গায়ক, উকীলৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা সঘনাই হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে `Voice Therapy` পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

এই চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?

যদি আপোনাৰ কণ্ঠৰ সমস্যা আছে তেন্তে প্ৰথমে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁ আপোনাক কাণ, নাক আৰু ডিঙিৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব। এই বিশেষজ্ঞজনে আপোনাৰ লেৰিংছ পৰীক্ষা কৰি সমস্যাটো কি সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব।

তাৰ পিছত সমস্যাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি তেওঁ আপোনাক ভইচ থেৰাপীৰ বাবে স্পিচ-লেংগুৱেজ পেথ’লজিষ্টৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এই থেৰাপিষ্টে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সঠিক কণ্ঠ প্ৰশিক্ষণ ব্যায়াম শিকাব।

ভইচ থেৰাপীত কি কৰা হয়?

ইয়াৰ পৰা আপোনাৰ কোনো ভয় নাই। কষ্টদায়ক নহয়। আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ সমস্যাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ কিছুমান সহজ ব্যায়াম শিকাব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম: সঠিকভাৱে উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰক আৰু কথা কওঁতে নিজৰ উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা ব্যায়াম: ডিঙি আৰু ডিঙিৰ পেশীৰ অপ্ৰয়োজনীয় টান আৰু টান কমোৱাৰ বাবে সৰল ষ্ট্ৰেচিং আৰু মালিচ কৌশল শিকোৱা হয়।
• কণ্ঠৰ ব্যায়াম: খেৰ ব্যৱহাৰ কৰি পানীৰ বটলত উৰুৱাই দিয়া, লাহে লাহে ‘হুম’ শব্দ কৰা, ওঁঠ কম্পন কৰি শব্দ কৰা আদি সৰল কামবোৰে আপোনাৰ কণ্ঠতন্ত্ৰক সুস্থভাৱে কম্পন কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
• কণ্ঠ শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম: দুৰ্বল কণ্ঠক শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম কৰা হয়।

আপোনাৰ কণ্ঠ সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আৰু কেইটামান টিপছ

Voice Therapy কৰি থাকোঁতে এইবোৰৰ অভ্যাস কৰক যাতে আপোনাৰ কণ্ঠ সুস্থ হৈ থাকে।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কণ্ঠতন্ত্ৰ আৰ্দ্ৰ আৰু সুস্থ হৈ থাকে।
• কেফেইন আৰু এলক’হল সীমিত কৰক: চাহ, কফি, মদ্যপানে কণ্ঠতন্ত্ৰ শুকুৱাই পেলাব পাৰে।
• ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান কণ্ঠৰ লগতে সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবেও অতি ক্ষতিকাৰক।
• আপোনাৰ কণ্ঠক বিৰতি দিয়ক: যদি আপুনি এজন কথা কোৱা মানুহ, তেন্তে সম্ভৱ হ’লে আপোনাৰ কণ্ঠক বিৰতি দিয়ক। অলপ সময় মনে মনে থাকক।
• এচিড ৰিফ্লাক্স (GERD) আৰু এলাৰ্জীৰ দৰে অৱস্থা পৰিচালনা কৰক: এই অৱস্থাই কণ্ঠতন্ত্ৰৰ ক্ষতিও কৰিব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কৰক।

কেতিয়া তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নাপাহৰিব ৷

• যদি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় আপোনাৰ মাতটো হুৰহুৰাই হৈ আছে।
• যদি মাতটো সম্পূৰ্ণৰূপে হেৰাই যায়।
• কথা কওঁতে যদি বিষ অনুভৱ কৰে।
• যদি ডিঙিত গোট খোৱাৰ দৰে অনুভৱ হয়।
• যদি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ বা গিলিবলৈ অসুবিধা হয়।

কণ্ঠৰ সমস্যাৰ বাবে Voice Therapy অতি নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। গতিকে মাতত কিবা পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।