আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে নেকি? গতিকে, ৰাতি শুবলৈ গ’লে টোপনি নোযোৱাকৈয়ে টছ-টছ কৰে নেকি? নে শুই থকা অৱস্থাত হঠাৎ সাৰ পায়? কিছুমান দিনত বেছি শুই থাকে নেকি, আৰু আন কোনো দিনত যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় চকু মুদিবও নোৱাৰে? এইবোৰ অনুভৱ কৰিলে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকে এই ধৰণৰ টোপনিৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো স্বাভাৱিক। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ডায়েবেটিছ আৰু আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ মাজত এটা ডাঙৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে ? আজি এই বিষয়ে কওঁ।
ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ টোপনিৰ সমস্যা কিয় হয়?
ডায়েবেটিছ ৰোগী এজনৰ টোপনিৰ অসুবিধা হ’ব পাৰে। এইবোৰ সহজ ভাষাত বুজি লওঁ আহক, এটা এটাকৈ।
| টোপনিৰ অসুবিধা হোৱাৰ কাৰণ | সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই কি? |
|---|---|
| বাধাপ্ৰাপ্ত টোপনিৰ এপনিয়া | এই সময়ত আমাৰ ডিঙিৰ ওপৰৰ অংশৰ পেশীবোৰে টোপনিৰ সময়ত শিথিল হৈ আমাৰ বায়ুপথ বন্ধ কৰি দিয়ে। তাৰ পিছত, কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে উশাহ বন্ধ হৈ যায়। ইয়াৰ ফলত তেজত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত মগজু আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ স্বামীয়ে ৰাতি নাক কোচাই, হঠাতে উশাহ বন্ধ কৰি দিয়ে, আৰু আৰম্ভণিৰে সাৰ পায়। ইয়াক আমি স্লিপ এপনিয়া বুলি কওঁ। অতিৰিক্ত ওজন থকা লোকৰ মাজত এই অৱস্থা সাধাৰণ। |
| ভৰিৰ স্নায়ুৰ ক্ষতি (Peripheral Neuropathy) | ডায়েবেটিছে আপোনাৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ভৰি দুখন অজ্ঞান, টিংটিং, জ্বলা-পোৰা আদি হ’ব পাৰে। এই বিষ আৰু অস্বস্তিৰ ফলত ৰাতি ভালদৰে টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। |
| ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম | এই সময়ত আপুনি ভৰি দুখন অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে গতি কৰা যেন অনুভৱ কৰে, যেন আপুনি ভৰি দুখনক থিয় কৰি ৰাখিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা এনে লাগে যেন ভৰিৰ ভিতৰত কিবা এটা টানিছে, বিষৰ দৰে। ইয়াৰ ফলত টোপনি অহাটো অতি কঠিন হৈ পৰে। |
| তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন (Hypoglycemia & Hyperglycemia) | তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হঠাতে কমি যোৱা (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) আৰু যথেষ্ট বৃদ্ধি (হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া) দুয়োটাই টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে ৰাতি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি বিঘ্নিত হয়। চেনিৰ মাত্ৰা কমি গ’লে ঘামচি ওলাব পাৰে, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনকি আপোনাক জগাই তুলিব পাৰে। |
| মেদবহুলতা | ওজন বৃদ্ধিৰ সৈতে নাক কটা আৰু স্লিপ এপনিয়াৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে, যি দুয়োটা ভাল টোপনিৰ বাবে প্ৰধান বাধা। |
এই টোপনিৰ সমস্যাবোৰ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব?
গতিকে যদি আপোনাৰ এই সমস্যা আছে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিব লাগে। তেওঁ বা তাই আপোনাক আপোনাৰ টোপনিৰ বিষয়ে কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব।
- ৰাতি টোপনি অহাত অসুবিধা হোৱা?
- টোপনিৰ আধাতে সাৰ পায় নেকি?
- দিনত প্ৰায়ে টোপনি অহা যেন লাগেনে?
- টোপনিতে নাক খেদি যায় নেকি? শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰা যেন লাগে নেকি?
- ভৰি দুখন বিষ বা অজ্ঞান হৈ পৰে নেকি?
- টোপনিতে ভৰি দুখন লাথি মাৰে নেকি? আপুনি ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰে নেকি?
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে আপোনাক টোপনি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক পলিছমনোগ্ৰাম নামৰ বিশেষ টোপনিৰ পৰীক্ষা এটাও কৰিবলৈ ক ’ ব পাৰে ৷ ইয়াৰ বাবে গোটেই ৰাতি চিকিৎসালয়ত কটাব লাগে, মেচিন ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণ, মগজুৰ তৰংগ, উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন জুখিব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
ডায়েবেটিছৰ লগত জড়িত টোপনিৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কি কি?
ভাল খবৰটো হ’ল এইবোৰৰ প্ৰায় সকলোবোৰ অৱস্থাৰ চিকিৎসা আছে। চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: তলত দিয়া যিকোনো চিকিৎসা বা ঔষধ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰিহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- স্লিপ এপনিয়াৰ বাবে: ওজন কমাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ চিকিৎসকে CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) নামৰ মেচিন ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ লগত নাক আৰু/বা মুখৰ ওপৰত সৰু মাস্ক এটা লৈ শুই থকাটো জড়িত। মেচিনৰ পৰা অহা বায়ুৰ চাপে আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰাখে, যাতে আপুনি শ্বাসৰুদ্ধ নহয়।
- পেৰিফেৰেল নিউৰ'পেথী বিষৰ বাবে:সাধাৰণ বিষনাশক ঔষধ (যেনে এছপিৰিন আৰু ইবুপ্ৰফেন)ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি স্নায়ুৰ বিষৰ বাবে বিশেষ ঔষধ (যেনে গাবাপেন্টিন আৰু প্ৰেগাবালিন)লৈকে বিভিন্ন চিকিৎসা উপলব্ধ।
- ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰমৰ বাবে: ইয়াৰ বাবেও নিৰ্দিষ্ট ঔষধ আছে। কেতিয়াবা শৰীৰত আইৰণৰ পৰিমাণ কম হ’লে আইৰণৰ বড়ি প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হ’ব পাৰে।
- অনিদ্ৰাৰ বাবে: অনিদ্ৰাৰ চিকিৎসা হিচাপে হ্ৰস্বম্যাদী ঔষধ (যেনে `ডাইফেনহাইড্ৰামিন`), প্ৰেছক্ৰিপচন টোপনিৰ বড়ি (যেনে `জলপিডেম`, `এজ'পিক্ল'ন`), আৰু কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ কম মাত্ৰাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
টোপনি ভাল হ’বলৈ নিজে কৰিব পৰা কামবোৰ
ঔষধৰ উপৰিও আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ টোপনিৰ মান যথেষ্ট উন্নত কৰিব পাৰে।
- শান্ত কৰাৰ অভ্যাস অভ্যাস কৰক: শোৱাৰ আগতে উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, ধ্যান আদি কাম কৰক। শান্ত কৰা সংগীত শুনক।
- ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়ামে টোপনি ভাল হ’ব পাৰে, কিন্তু শুই উঠাৰ কেইঘণ্টামান আগতে কঠোৰ ব্যায়ামৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
- সন্ধিয়া এইবোৰ বস্তু পৰিহাৰ কৰক: সন্ধিয়াৰ পিছত কফি, চাহ (কেফেইন), মদ, চিগাৰেট (নিকোটিন) আদি বস্তু ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- দিনত টোপনি নাহিব: দিনৰ ভাগত টোপনি যিমান পাৰি কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেনে কৰিলে ৰাতি টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
- কেৱল এইবোৰৰ বাবে বিচনাখন ব্যৱহাৰ কৰক: আপুনি কেৱল শুই থকা আৰু যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ বাবেহে বিচনাখন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। বিচনাত বহি টিভি চোৱা, কিতাপ পঢ়া বা ফোন চোৱা বন্ধ কৰক। তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে চিনি পাব যে বিচনাখন শুবলৈ ঠাই।
- যদি আপুনি টোপনি নাহে: বিচনাত টছ আৰু ঘূৰি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে উঠি আন এটা কোঠালৈ যাওক, আৰু জিৰণি লোৱা কিবা এটা কৰক (যেনে কিতাপ পঢ়া)। যেতিয়া টোপনি আহিব তেতিয়া পুনৰ বিচনাত পৰিব।
- চিবিটি: অনিদ্ৰাৰ বাবে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) এক অতি ফলপ্ৰসূ, ঔষধবিহীন চিকিৎসা। ইয়াৰ লগত পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতি আপোনাৰ টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা চিন্তা আৰু অভ্যাসবোৰ সলনি কৰাত সহায় কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।
টোপনিৰ অভাৱত ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে?
হয়। এইটোৱেও বিপৰীত দিশত কাম কৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া টোপনিৰ অভাৱ, যাক ক্ৰনিক টোপনিৰ অভাৱ বুলিও কোৱা হয় , ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টোপনিয়ে আমাৰ ভোক আৰু ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’নবোৰক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। যেনে , লেপ্টিন।নামৰ হৰম’নটো লওক। যেতিয়া আমাৰ টোপনিৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া এই হৰম’ন কমি যায়, আৰু আমাৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট অৰ্থাৎ ষ্টাৰচযুক্ত খাদ্য (যেনে ভাত, ৰুটি, মিঠাই) খোৱাৰ ইচ্ছা বাঢ়ি যায়। ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগ হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- ডায়েবেটিছ আৰু টোপনিৰ সমস্যাৰ মাজত শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে, গতিকে টোপনিৰ সমস্যাক আওকাণ নকৰিব।
- আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক, যেনে ৰাতি নাক কটা, টোপনিৰ সময়ত শ্বাসৰুদ্ধ হোৱা, ভৰিৰ বিষ, অনিদ্ৰা।
- চিপিএপি মেচিন আৰু ঔষধ আদি বহুতো ৰোগৰ চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ।
- ব্যায়াম কৰি, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি, আৰু টোপনিৰ ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস কৰি আপুনি ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে টোপনি বা অন্যান্য লক্ষণৰ বাবে স্ব-চিকিৎসাৰ পৰা বিৰত থাকক। ই বিপদজনক হ’ব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক