Uterine Prolapse ৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক। আপোনাৰো এই সমস্যা আছে নেকি?

কেতিয়াবা যোনিত গধুৰতা বা ভৰপূৰ অনুভৱ হয়নে? নে থিয় হৈ বা খোজ কাঢ়িলে কিবা এটাই আপোনাৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰা যেন অনুভৱ কৰে? কিছুমান মহিলাই এই ধৰণৰ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। আজি আমি এনে এটা অৱস্থাৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো যিটোৱে বহুতকে আক্ৰান্ত কৰে, কিন্তু কেতিয়াবা ক’বলৈ অলপ লজ্জাজনক হয়, যাক জৰায়ুৰ পতন বুলি কোৱা হয়।

জৰায়ুৰ উত্থান কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জৰায়ু ছিঙি যোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ জৰায়ু য’ত থাকিব লাগে তাত অলপ তললৈ নামি গৈছে, যোনিৰ ফালে তললৈ ওলমি আছে। সৰু বেগ এটাৰ দৰে ভাবিব। এই বেগটো পেলভিছৰ ভিতৰত থাকে। ইয়াক তাত পেশী আৰু লিগামেণ্টৰ শক্তিশালী জালৰ দ্বাৰা ধৰি ৰখা হয়। এইবোৰক পেলভিক ফ্লোৰ পেশী বোলা হয় ৷ সময়ৰ লগে লগে বা যেতিয়া এই সমৰ্থনকাৰী পেশীবোৰ আন কাৰণত দুৰ্বল হৈ পৰে, তেতিয়া জৰায়ুৰ দৃঢ়তা হেৰুৱাই পেলায় আৰু পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। যিকোনো মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এনে হ’ব পাৰে, কিন্তু ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে যোৱা আৰু যোনিৰ জৰিয়তে কেইবাবাৰো প্ৰসৱ কৰা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায়।

ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন পৰিস্থিতি আছেনে?

হয়, জৰায়ু কিমান তললৈ নামিছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে ইয়াক বিভিন্ন পৰ্যায়ত ভাগ কৰে। তেতিয়া ইয়াৰ চিকিৎসা সহজ হৈ পৰে।

• প্ৰথম পৰ্যায়: এই পৰ্যায়ত যোনিৰ ওপৰৰ অংশতকৈ জৰায়ু অলপ তললৈ হ’ব পাৰে।
• দ্বিতীয় পৰ্যায়: ইয়াত জৰায়ু যোনিৰ তলৰ অংশত উপনীত হ’ব পাৰে।
• তৃতীয় পৰ্যায়: যোনিৰ বাহিৰত জৰায়ু দেখা যায়।
• চতুৰ্থ পৰ্যায়: এইটো আটাইতকৈ গুৰুতৰ পৰ্যায়। গোটেই জৰায়ুটো হয়তো যোনিৰ মাজেৰে ওলাই আহিছে।

এনেদৰে ৰোগী চিনাক্ত কৰিলে চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে কি ধৰণৰ চিকিৎসা উপযুক্ত সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আগতে কোৱাৰ দৰে যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হ’ব পাৰে, কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে ইয়াৰ আশংকা অলপ বেছি।

• যিসকলে সাধাৰণভাৱে এটাতকৈ অধিক সন্তান জন্ম দিছে তেওঁলোকৰ বাবে: বিশেষকৈ যদি কেঁচুৱাটো গধুৰ আছিল বা যদি প্ৰসৱটো অলপ কঠিন আছিল।
• ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা মহিলাসকলৰ বাবে: ইয়াৰ কাৰণ হ’ল এই সময়ছোৱাত শৰীৰত থকা ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন কমি যায়। এই হৰম’নে পেলভিক পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰে। কমি গ’লে পেশীবোৰ দুৰ্বল হ’ব পাৰে।
• যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই আগতেও এই অৱস্থাত ভুগিছে: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল বংশগত প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
• যিসকলে পূৰ্বে পেলভিক অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে তেওঁলোকৰ বাবে।

এইটো কিমান সাধাৰণ? বিপদজনক অৱস্থা নেকি?

জৰায়ু কম হোৱাটো আপুনি ভবাতকৈ অধিক সাধাৰণ অৱস্থা। বয়সৰ লগে লগে এই আশংকা বাঢ়ি যায়। একাধিক স্বাভাৱিক গৰ্ভধাৰণ কৰা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰতো ইয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এতিয়া এইটো বিপদজনক নেকি চাওঁ আহক। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এয়া কোনো জীৱন সংকটজনক ৰোগ নহয়। কিন্তু ইয়াৰ ফলত দৈনন্দিন কাম-কাজ চলাবলৈ আৰু আৰামদায়ক হ’বলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, যদি খুব কম ৰোগী হয় (সামান্য ক্ষেত্ৰত) , আপুনি কোনো লক্ষণ নোহোৱাকৈ জীয়াই থাকিব পাৰে আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু এই অৱস্থা গুৰুতৰ হ’লে প্ৰস্ৰাৱ আৰু শৌচ কৰিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে। গতিকে এই সমস্যাই প্ৰায়ে জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলায় ৷ লক্ষণে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলেহে চিকিৎসকে ইয়াৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰে।

জৰায়ু ছিঙিলে কেনেকুৱা অনুভৱ হয়? কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

যদি আপোনাৰ জৰায়ু সামান্য তললৈ নামি যায় তেন্তে আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। কিন্তু আপোনাৰ জৰায়ু নামি অহাৰ লগে লগে ই আপোনাৰ শ্ৰোণী গহ্বৰৰ অন্যান্য অংগ – যেনে আপোনাৰ মূত্ৰাশয় আৰু অন্ত্ৰৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। আপুনি এনেকুৱা লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে:

• শ্ৰোণীকোষত গধুৰতা, পূৰ্ণতা বা চাপৰ অনুভৱ। ইয়াৰ উপৰিও যোনিত বলৰ দৰে কিবা এটা থকা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• পেটৰ তলৰ অংশ আৰু কঁকালৰ বিষ।
• যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বিষ হোৱা।
• এনে লাগে যেন যোনিৰ পৰা জৰায়ুৰ কলাৰ এটুকুৰা ওলাই আহিছে। আনকি হাতত অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• যোনিত টেম্পন আদি বস্তু সুমুৱাই দিয়াত অসুবিধা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য।
• প্ৰস্ৰাৱৰ সমস্যা:
• প্ৰস্ৰাৱৰ লিকেজ (অসংযম) – হাঁহি, কাহ, বা হাঁচি মাৰিলে।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন (প্ৰস্ৰাৱৰ কম্পাঙ্ক)।
• হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰবল প্ৰয়োজন (প্ৰস্ৰাৱৰ জৰুৰীতা)।

বিশেষকৈ থিয় হৈ, দীৰ্ঘ সময় খোজ কাঢ়িলে, কাহ বা হাঁচি মাৰিলে এই লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হ’ব পাৰে, কিয়নো মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে শ্ৰোণী পেশীত অতিৰিক্ত চাপ পেলায়।

জৰায়ু কিয় এনেকৈ ছিন্নভিন্ন হয়? কাৰণবোৰ কি কি?

আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে জৰায়ুটোক পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশী আৰু লিগামেণ্টে ঠাইতে ধৰি ৰাখে। যেতিয়া এইবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে তেতিয়া জৰায়ু তললৈ নামিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই পেশীবোৰ দুৰ্বল হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে:

• ৰজোনিবৃত্তিৰ ফলত পেশীৰ শক্তি হ্ৰাস পায়: ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন হ্ৰাস।
• গৰ্ভাৱস্থাঃ গৰ্ভাৱস্থাত এই পেশীবোৰ বহুত হেঁচাত পৰে।
• যোনিৰ দ্বাৰা প্ৰসৱ: বিশেষকৈ যদি আপুনি একাধিক সন্তান জন্ম দিছে, বা যদি শিশুৰ ওজন ৪ কিলোগ্ৰামতকৈ অধিক (৯ পাউণ্ড)।
• মেদবহুলতা: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হ’লে পেলভিক পেশীবোৰেও সেই ওজন বহন কৰিবলগীয়া হয়।
• দীৰ্ঘদিনীয়া কাহ বা ষ্ট্ৰেইনিং হোৱা: হাঁপানীৰ দৰে অৱস্থা থকা লোক, বা সঘনাই কঠিন মলত্যাগ কৰা লোকৰ বাবে এই আশংকা বেছি।
• দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য।
• বাৰে বাৰে গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা: ভুলকৈ ওজন তুলি লোৱাটোও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিয়ে আন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেনে?

হয়, যেতিয়া পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ দুৰ্বল হয়, তেতিয়া কেৱল জৰায়ুটোৱেই নহয়, ইয়াৰ চাৰিওফালে থকা আন অংগবোৰো স্বাভাৱিক অৱস্থাৰ পৰা তললৈ নামি যাব পাৰে। ইয়াক পেলভিক অংগ প্ৰলেপছ বোলা হয় ৷

• চিষ্টোচেল: এই ক্ষেত্ৰত মূত্ৰাশয় যোনিৰ ভিতৰলৈ নামি যায়।
• Rectocele: মলদ্বাৰৰ এটা অংশ যোনিৰ ভিতৰলৈ ওলাই অহা।
• এণ্টেৰ’চেল: ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ এটা অংশ যোনিৰ ভিতৰলৈ ওলাই অহা।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকে এই লক্ষণসমূহ দেখাৰ পিছত প্ৰথমে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে পেলভিক পৰীক্ষা কৰিব ৷ ইয়াৰ সময়ত চিকিৎসকে আপোনাৰ যোনিত স্পেকুলাম (যিটোৱে যোনিৰ ভিতৰখন চাব পাৰে) নামৰ যন্ত্ৰ এটা সুমুৱাই আপোনাৰ যোনি আৰু জৰায়ু পৰীক্ষা কৰিব। জৰায়ু তললৈ নামি যাব আৰু তেওঁ যোনিৰ ভিতৰত যিকোনো গোটা গোটা অনুভৱ কৰিব।

আপুনি কাহ, গভীৰভাৱে উশাহ ল’বলৈ বা প্ৰস্ৰাৱ ধৰি ৰখাৰ দৰে ষ্ট্ৰেইন কৰিবলৈও কোৱা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত চিকিৎসকে বুজিব পাৰিব যে আপোনাৰ শ্ৰোণী পেশীবোৰ কিমান দুৰ্বল।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

জৰায়ুৰ পতনৰ কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন বিকল্প আছে। আপোনাৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতা, আপোনাৰ সাধাৰণ স্বাস্থ্য, আপোনাৰ বয়স আৰু আপুনি অধিক সন্তান জন্ম দিব বিচাৰে নে নাই আদিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বাছি ল’ব। এই চিকিৎসা বেছিভাগ মানুহৰে বাবে সফল।

অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন বিকল্প

• ব্যায়াম: কেগেল ব্যায়াম নামৰ বিশেষ ব্যায়াম আছে ৷ এইবোৰে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিব পাৰে। যদি অৱস্থাটো বেছি গুৰুতৰ নহয় তেন্তে কেৱল এই ব্যায়ামবোৰে সহায় কৰিব পাৰে। কেগেল ব্যায়াম এনেদৰে কৰা হয়: যোনিৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ এনেদৰে টান কৰক যেন আপুনি প্ৰস্ৰাৱ বন্ধ কৰি ৰাখিছে। কেইছেকেণ্ডমান ধৰি ৰাখক, তাৰ পিছত পেশীবোৰ শিথিল কৰক। একেৰাহে প্ৰায় দহবাৰ এই কাম কৰক। এই ব্যায়ামটো আপুনি দিনটোত প্ৰায় চাৰিবাৰ, যিকোনো ঠাইত, যিকোনো সময়তে কৰিব পাৰে।
• যোনিৰ পেছাৰী: এইটো ৰবৰ বা প্লাষ্টিকৰ পৰা তৈয়াৰী সৰু ডোনাট আকৃতিৰ যন্ত্ৰ। ইয়াক যোনিৰ ভিতৰত সুমুৱাই দিয়া হয়, হয় জৰায়ুৰ মুখৰ চাৰিওফালে বা তলত। ই জৰায়ুৰ বাবে সমৰ্থন প্ৰদান কৰে আৰু ইয়াক ঠাইত ৰখাত সহায় কৰে। এজন ডাক্তৰে পেছাৰীখন আপোনাৰ শৰীৰত ফিট কৰি দিব। অৱশ্যে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ আগতে নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰি আঁতৰাই পেলোৱাটো প্ৰয়োজন।
• খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন:কেতিয়াবা এই পৰিৱৰ্তনে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অধিক পানী আৰু আঁহ সেৱনে মলত্যাগ কৰাৰ হেঁপাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। লগতে, আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰখাটোৱে থিয় হৈ আৰু খোজ কঢ়াৰ সময়ত আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰৰ ওপৰত হোৱা টান কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিকল্প

• হিষ্টেৰেকটমী আৰু প্ৰ’লেপছ মেৰামতি: কেতিয়াবা ইয়াৰ চিকিৎসা হিষ্টেৰেকটমী নামৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা কৰা হয়, য’ত গোটেই জৰায়ুটো আঁতৰাই পেলোৱা হয়। এই অস্ত্ৰোপচাৰ যোনিৰ জৰিয়তে (যোনিৰ গৰ্ভপাত) বা পেটত ছিদ্ৰ কৰি (পেটৰ গৰ্ভপাত) কৰিব পাৰি। অৱশ্যে হিষ্টেৰেকটমী এটা ডাঙৰ অপাৰেচন। জৰায়ু আঁতৰোৱাৰ পিছত পুনৰ সন্তান জন্ম দিব নোৱাৰিব।
• হিষ্টেৰেকটমী অবিহনে প্ৰ’লেপছ মেৰামতি: এই অস্ত্ৰোপচাৰত জৰায়ুক পুনৰ মূল অৱস্থালৈ লৈ গৈ টান কৰা হয়। পেলভিক লিগামেণ্টবোৰ জৰায়ুৰ তলৰ অংশত পুনৰ সংলগ্ন কৰি ঠাইত ৰাখিব পাৰি। এই অস্ত্ৰোপচাৰ চিকিৎসকে ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি যোনিৰ জৰিয়তে বা পেটৰ মাজেৰেও কৰিব পাৰি।

চিকিৎসা নকৰিলে কি হয়?

সঁচাকৈয়ে ই নিৰ্ভৰ কৰে প্ৰ’লেপছৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত। যদি ই অতি মৃদু আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ নিদিবও পাৰে। কিন্তু প্ৰ’লেপছে আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ অন্যান্য অংগ (যেনে মূত্ৰাশয় আৰু মলদ্বাৰ)কো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। সেয়েহে সাধাৰণতে এই অৱস্থাৰ পৰা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলেহে চিকিৎসকে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।

এই তললৈ নমাই অনা জৰায়ুটো মই নিজেই ওপৰলৈ ঠেলি দিব নোৱাৰোনে?

নাই, আপুনি নিজাববীয়াকৈ আপোনাৰ জৰায়ুটো পুনৰ ওপৰলৈ ঠেলি দিব নোৱাৰে। কেৱল চিকিৎসকেহে জৰায়ু ছিঙি যোৱাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে। গতিকে নিজে একো কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।

এই পৰিস্থিতি কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি আৰু বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

আমি কিছুমান কথা ৰোধ কৰিব নোৱাৰো, যেনে প্ৰাকৃতিকভাৱে একাধিক সন্তান জন্ম দিয়া আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে যোৱা। অৱশ্যে জৰায়ুৰ পতনৰ আশংকা কম কৰিবলৈ আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে।

• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• কেগেল ব্যায়াম কৰি পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি ৰাখক। গৰ্ভাৱস্থাত আৰু প্ৰসৱৰ পিছত এই কামটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ধূমপান কৰিলে বন্ধ কৰক। ধূমপান কৰিলে ধাৰাবাহিক কাহ হ’ব পাৰে। ই পেলভিক পেশীত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ দিয়ে।
• ওজন তুলিলে সঠিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক।
• কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰিবলৈ মলত্যাগ কৰিবলৈ টান লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। অধিক আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।

ওজন তুলিলে এইবোৰ কথা ভাবিব

ওজন তুলিলে আপোনাৰ শ্ৰোণী পেশীৰ আঘাত আৰু ক্ষতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এই পৰামৰ্শসমূহ মানি চলক:

• অকলে তুলিব নোৱাৰাকৈ বেছি গধুৰ বা অস্বস্তিকৰ আকৃতিৰ যিকোনো বস্তু তুলিব নালাগে। লগতে কঁকালৰ স্তৰৰ ওপৰৰ যিকোনো বস্তু তুলিব নালাগে।
• যিকোনো বস্তু তুলি লোৱাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে ভৰি দুখন মাটিত সুদৃঢ়ভাৱে ৰোপণ কৰি সুস্থিৰ হৈ আছে।
• কঁকালৰ স্তৰৰ তললৈ কিবা এটা তুলি লওঁতে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক আৰু তললৈ নমাই নিয়াৰ লগে লগে আঁঠু আৰু নিতম্ব দুটা বেঁকা কৰক । আঁঠু দুটা পোনে পোনে ৰাখিব আৰু কঁকালত আগলৈ নমাই নাযাব।
• আপুনি তুলিবলৈ লোৱা বস্তুটোৰ ওচৰত, ভৰি দুখন অলপ আঁতৰাই মাটিত দৃঢ়ভাৱে থিয় হওক।
• পেটৰ পেশীবোৰ টান কৰক আৰু ভৰিৰ পেশীৰে ওজন তুলি লওক। একে বেগেৰে আঁঠু দুটা পোন কৰক। এবাৰতে ওজন তুলিব নালাগে।
• সম্পূৰ্ণ উলম্বভাৱে থিয় হওক, শৰীৰটো পেচাব নকৰাকৈ। বস্তু এটা তুলি লওঁতে সদায় ভৰি দুখন আগলৈ ৰাখক।
• যদি আপুনি টেবুলৰ পৰা কিবা এটা তুলি লৈছে তেন্তে টেবুলৰ ধাৰে টানি আনি শৰীৰৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক। আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি বস্তুটোৰ ওচৰ চাপিব। ভৰিৰে বস্তুটো তুলি থিয় হ’ব।
• তুলি লোৱা বস্তুটো শৰীৰৰ ওচৰত ধৰি ৰাখক, বাহু দুটা ভাঁজ কৰি। পেটৰ পেশীবোৰ টান কৰি ৰাখক। সৰু সৰু খোজ দি লাহে লাহে খোজ কাঢ়িব।
• বস্তু এটা নমাওঁতে, ঠিক সেই বস্তুটো তুলি লোৱাৰ সময়ত, ভৰি দুখন পোন কৰি ৰাখক, পেটৰ পেশীবোৰ টান কৰক আৰু নিতম্ব আৰু আঁঠু বেঁকা কৰি তললৈ নমাই দিয়ক।

আকৌ এনেকুৱা হ’ব পাৰেনে?

বেছিভাগ সময়তে জৰায়ুৰ পতনৰ চিকিৎসা সফল হয়। অৱশ্যে কেতিয়াবা এই অৱস্থা পুনৰ হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত:

• যদি আপোনাৰ অতি গুৰুতৰ প্ৰ'লেপছ হয় ৷
• যদি আপুনি মেদবহুল হয় ৷
• যদি আপুনি ৬০ বছৰৰ তলৰ ৷

গতিকে চিকিৎসাৰ পিছতো চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলি ভাল জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এই অৱস্থাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰা সম্ভৱনে?

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে জৰায়ুৰ পতনৰ দৃষ্টিভংগী অতি ভাল। চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে (সুস্থ ওজন বজাই ৰখা, ব্যায়াম কৰা) এই অৱস্থাৰ পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এই বিষয়ে কিবা চিন্তা কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ বাবে কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, লগতে ভৱিষ্যতে এই অৱস্থাৰ পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিবলৈ ভাল জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি তলৰ কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ যোনিত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ আছে বা ওলাই আহিছে ৷
• যদি প্ৰস্ৰাৱ বা শৌচ কৰাৰ সময়ত বিষ হয়।
• যদি আপুনি আন কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ পেটৰ তলৰ অংশত স্থায়ী বিষ, কঁকালৰ বিষ, বা পেলভিক চাপ থাকে।

মনত ৰাখিব, প্ৰাকৃতিকভাৱে কেইবাটাও সন্তান জন্ম দিয়া বা ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে যোৱা মহিলাৰ মাজত জৰায়ু ছিঙি যোৱাটো এটা সাধাৰণ অৱস্থা। জৰায়ু কিমান দূৰ তললৈ নামি গৈছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি লক্ষণসমূহ ভিন্ন হ’ব পাৰে, কিন্তু ই অতি অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। গতিকে যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ ওলোৱা বা শ্ৰোণী অংশত গধুৰ অনুভৱ হ’লে আন অংগত প্ৰভাৱ পৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰক। তেতিয়া সোনকালে সকাহ পাব পাৰিব।

গতিকে ইয়াৰ পৰা আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কি কি?

যেতিয়া জৰায়ুক ঠাইত ধৰি ৰখা পেশীবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত জৰায়ু যোনিৰ ভিতৰলৈ তললৈ নামি যায় তেতিয়া জৰায়ুৰ পতন বোলে। বিশেষকৈ প্ৰসৱ আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত মহিলাৰ মাজত এনেকুৱা হোৱা দেখা যায়।

• লক্ষণঃ যোনিৰ গধুৰতা, স্ৰাৱ ওলোৱা, প্ৰস্ৰাৱ আৰু শৌচ কৰাত অসুবিধা, কঁকালৰ বিষ হ’ব পাৰে।
• কাৰণ: প্ৰসৱ, ৰজোনিবৃত্তি, মেদবহুলতা, ধাৰাবাহিক কাহ বা কোষ্ঠকাঠিন্য, আৰু গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা আদি সকলোবোৰেই ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
• চিকিৎসা আছে: কেগেল ব্যায়াম, পেছাৰী ইনছাৰচন, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে অস্ত্ৰোপচাৰে এই অৱস্থাৰ সফলতাৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰে।
• ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি: স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখি, কেগেল ব্যায়াম কৰি, ওজন সঠিকভাৱে তুলিলে, ধূমপান পৰিহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰে: নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। লাজ বা ভয়ৰ একো নাই। যিমান সোনকালে চিকিৎসা পাব সিমান সোনকালে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰিব।

` জৰায়ুৰ পতন, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, শ্ৰোণী সহায়ক পেশী, ৰজোনিবৃত্তি, প্ৰসৱ, কেগেল ব্যায়াম