আমাৰ সকলোৰে জীৱনত এনেকুৱা সময় থাকে যেতিয়া আমি দুখ আৰু হতাশ অনুভৱ কৰো নহয়নে? আপোনজনক হেৰুৱালে, পৰীক্ষাত ফেইল কৰিলে, চাকৰি হেৰুৱালে দুখ পোৱাটো অতি স্বাভাৱিক। দুখ অনুভৱ কৰাটো আমাৰ মানুহৰ স্বভাৱ। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰা এই তীব্ৰ দুখ, অসহায়তা আৰু অমূল্যতাই দিন বা সপ্তাহ ধৰি থাকে, আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনটোক পংগু কৰি পেলায়, তেন্তে ই কেৱল স্বাভাৱিক দুখতকৈও অধিক কিবা এটা হ’ব পাৰে। আজি আমি সেইটোৱেই কথা কৈছো, হতাশা, বা ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন নামৰ চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা এটা।
ডিপ্ৰেছন সঁচাকৈয়ে কি? (ডিপ্ৰেছন কি?)
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হতাশা হৈছে আপোনাৰ মেজাজত প্ৰভাৱ পেলোৱা এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা। ইয়াৰ ফলত আপুনি সকলো সময়তে দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে বা আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাব পাৰে। মূৰৰ ওপৰত ওলমি থকা ক'লা ডাৱৰৰ দৰে। ই আপোনাৰ চিন্তাধাৰা, অনুভৱৰ ধৰণ, আনকি দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰাৰ ধৰণতো প্ৰভাৱ পেলায়।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল হতাশা মানে এলাহ বা মনৰ দুৰ্বলতা নহয়। ই এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়, ঠিক ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে।
যদিও এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব পৰা কোনো "মেজিক পিল" নাই, তথাপিও সঠিক চিকিৎসা আৰু পৰামৰ্শৰ দ্বাৰা লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় আৰু আপুনি স্বাভাৱিক, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। সেই অৱস্থাটোক আমি ৰোগৰ ৰেমিচন বুলি কওঁ। গতিকে আশা এৰি নিদিব।
আপোনাৰো এই লক্ষণ দেখা যায় নেকি?
মানসিক ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে চিকিৎসকে ব্যৱহাৰ কৰা ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (DSM-5) অনুসৰি যদি আপুনি দুসপ্তাহৰ বাবে তলত দিয়া পাঁচটা বা তাতকৈ অধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে , তেন্তে আপুনি হতাশাত ভুগিব পাৰে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।
| লক্ষণ | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| গোটেই দিনটো স্থায়ী হোৱা দুখৰ আমেজ | বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা অনুভৱ কৰা শূন্যতা, দুখ আৰু হতাশা। |
| শক্তিৰ অভাৱ/ভাগৰুৱা | একো নকৰাকৈও গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহা অনুভৱ কৰা। |
| নিজৰ প্ৰতি অমূল্যতা/দোষী অনুভৱ | "মই অসাৰ" আৰু "সকলো কামৰ বাবে মই দায়ী" আদি সঘনাই চিন্তা কৰা। |
| হতাশাৰ অনুভৱ | "একোৱেই কেতিয়াও ভাল নহ'ব"ৰ দৰে নিৰাশাবাদী চিন্তা। |
| মনোনিৱেশ আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা | সৰু সৰু কথা মনত ৰখা, কামত মনোনিৱেশ কৰা, সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা। |
| টোপনি সলনি হয় | অনিদ্ৰা বা অত্যধিক টোপনি (গোটেই দিনটো টোপনি অহা)। |
| পূৰ্বতে উপভোগ্য বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা | বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পতা, টিভি চোৱা বা চখত লিপ্ত হোৱাৰ আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা। |
| মৃত্যু বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা | জীৱনটো অৰ্থহীন বুলি ভাবি, নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ কথা ভাবি। |
| শৰীৰৰ ওজনৰ পৰিৱৰ্তন | ভোক কমি যোৱা আৰু ওজন কমি যোৱা বা ভোক বৃদ্ধি আৰু ওজন বৃদ্ধি। |
ইয়াৰ উপৰিও শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে সঘনাই খিংখিঙীয়া, অস্থিৰতা, শৰীৰৰ বিষ, মূৰৰ বিষ, পেটৰ বিষ আদিও দেখা দিব পাৰে। কাৰণ হতাশাৰ লগত জড়িত মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ যেনে চেৰ’টনিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন আমাৰ মেজাজৰ লগতে বিষৰ সৈতেও জড়িত।
সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু যুৱক-যুৱতীৰো ডিপ্ৰেছন হয়নে?
হয়। যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ এই ৰোগ হ’ব পাৰে।
- সৰু ল’ৰা-ছোৱালী: শিশুৰ দুখ হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদিহে দুখ কেইবাদিনো থাকে, আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে যিয়ে স্কুলৰ কাম বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰাত বাধা দিয়ে, তেন্তে সেয়া হতাশা হ’ব পাৰে।
- কিশোৰ-কিশোৰী: এই বয়সত মেজাজৰ দোলাচল সাধাৰণতে দেখা যায়। কিন্তু যদি আপুনি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময়ৰ বাবে দুখৰ লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, স্কুলৰ কাম বাদ দিয়া, বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা আঁতৰি যোৱা, বা ড্ৰাগছ বা মদৰ ফালে মুখ কৰা দেখা যায়, তেন্তে আপুনি চিন্তিত হোৱা উচিত। পৰামৰ্শৰ বাবে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
হতাশাৰ কাৰণ কি কি?
হতাশাৰ কোনো এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ পোৱা হোৱা নাই যদিও চিকিৎসকৰ মতে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে বিভিন্ন কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ।
- মগজুৰ গঠনঃ হতাশাগ্ৰস্ত লোকৰ মগজুৰ কিছু অংশত শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন দেখা যায়।
- মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন: আমাৰ মেজাজ মগজুৰ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ নামৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহকৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয়। যেতিয়া এইবোৰৰ ভাৰসাম্যৰ বাহিৰত থাকে তেতিয়া হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- হৰম’নঃ গৰ্ভাৱস্থা, প্ৰসৱৰ পিছত, থাইৰয়ডৰ সমস্যা, ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- জেনেটিক্স: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি হতাশাত ভুগিছে তেন্তে আপুনিও ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি হ’ব পাৰে।
বিভিন্ন ধৰণৰ হতাশা আছেনে?
হয়, বিষণ্ণতা বহু ৰূপত আৰু বহুতো ভিন্ন নামেৰে আহিব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ কোন ধৰণৰ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব।
- ইউনিপোলাৰ মেজৰ ডিপ্ৰেছন: আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ ডিপ্ৰেছন।
- পাৰ্চিষ্টেণ্ট ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (Dysthymia): কম গুৰুতৰ কিন্তু দীৰ্ঘম্যাদী হতাশাজনক অৱস্থা যি দুবছৰ বা তাতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে।
- প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল ডিছফ’ৰিক ডিছঅৰ্ডাৰ (PMDD): এনে এক অৱস্থা যাৰ ফলত মহিলাসকলে সাধাৰণ পিএমএছতকৈ অধিক গুৰুতৰ হতাশা আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে।
- পেৰিপাৰ্টম ডিপ্ৰেছন: গৰ্ভাৱস্থাত বা প্ৰসৱৰ পিছত হোৱা হতাশা।
- পদাৰ্থ-প্ৰৰোচিত মেজাজৰ বিকাৰ: ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ ফলত বা বন্ধ কৰাৰ পিছত দেখা দিয়া হতাশাজনক লক্ষণ।
- ঋতু অনুসৰি: বছৰৰ কিছুমান বিশেষ সময়ত বিশেষকৈ ক’লা, কম ৰ’দঘাই মাহত হতাশাজনক লক্ষণ দেখা দিয়ে।
ডিপ্ৰেছন কেনেকৈ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰা হয়?
যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণ আছে তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব।
নিদান
চিকিৎসকৰ দ্বাৰা:
১.আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰিবলৈ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰা হ’ব।
২/ থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা তেজৰ পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে পৰীক্ষা কৰা হব ৷
৩/ তেওঁলোকে আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণৰ ধৰণৰ বিষয়ে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
৪/ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ মূল্যায়ন (DSM-5) মাপকাঠী অনুসৰি কৰা হ’ব।
উপচাৰ
চিকিৎসা পদ্ধতি আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকৃতি আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
- ঔষধঃ হতাশাৰ বাবে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ অতি ফলপ্ৰসূ। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ঔষধ বিচাৰিবলৈ আপুনি কেইবাটাও ঔষধ চেষ্টা কৰিব লাগিব। এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- মনোচিকিৎসা: সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এটা কথা কোৱা চিকিৎসা। মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিলে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এটা জনপ্ৰিয় পদ্ধতি হৈছে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) ।
- অন্যান্য চিকিৎসা: ঔষধৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়া গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপী (ECT) ৰ দৰে বিশেষ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰি।
বিপদৰ চিন আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তা
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু স্পৰ্শকাতৰ বিষয়।
যদি আপোনাৰ মনত সঘনাই নিজৰ ক্ষতি বা মৃত্যুৰ চিন্তা হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ই অসুস্থতাৰ এটা অংশ। সহায় বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে বা কথা পাতিছে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ইটিইউ)লৈ যাওক। অথবা যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা মনৰ দুৰ্বলতা নহয়, ই চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ।
- যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ দুখ, আগ্ৰহৰ অভাৱ আৰু অন্যান্য লক্ষণ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
- সঠিক চিকিৎসা (ঔষধ আৰু মনোচিকিৎসা)ৰ দ্বাৰা হতাশাক সফলতাৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি আৰু আপুনি সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা কৰি আছে তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন। লগে লগে চিকিৎসকৰ সহায় লওক। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় কৰিব পৰা মানুহ বহুত আছে।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment