কল্পনা কৰক যে আপুনি জন্মদিনৰ পাৰ্টি, কাৰ্নিভাল বা চাৰ্কাছত আছে। হঠাৎ ৰঙীন কাপোৰ পিন্ধা আৰু বহুত মেকআপ কৰা ক্লাউন আপোনাৰ সন্মুখত দেখা দিয়ে। কিছুমান মানুহে এই কথাটো অতি আমোদজনক আৰু হাস্যকৰ বুলি বিবেচনা কৰিলেও আন কিছুমানে ইমানেই ভয় খাব পাৰে যে এইটো দেখিলে তেওঁলোকৰ হাঁহৰ গুৰি হয় আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়। আপোনাৰ বা আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কেতিয়াবা এনেকুৱা হৈছেনে? গতিকে আজি ক্লাউনৰ ভয়ৰ কথা কওঁ, যিটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা Coulrophobia বুলি জনা যায়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক’ল’ফ’বিয়া কি?
ক'লৰ'ফ'বিয়া (coul-ro-fo-bi-ya) হৈছে ক্লাউন বা কমেডিয়ানৰ প্ৰতি থকা এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এইটো কোনো সাধাৰণ ভয় নহয়, বৰঞ্চ চিকিৎসা বিজ্ঞানত ফ'বিয়া বুলি জনাজাত এটা অৱস্থা। এই ভয়ত থকা শিশু বা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ক্লাউনক ব্যক্তিগতভাৱে দেখা বা অন্ততঃ ছবি বা ভিডিঅ’ত দেখাটোৱে অতি দুখ আৰু উদ্বেগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ক’লৰ’ফ’বিয়া শব্দটো নব্বৈৰ দশকৰ পৰাই প্ৰচলিত হৈ আহিছে। "Coulro" এটা গ্ৰীক শব্দ যাৰ অৰ্থ হৈছে "যিসকলে ক্লাউন বনায়।" কিন্তু "ইট" আৰু "জোকাৰ"ৰ দৰে চিনেমা মুক্তি পোৱাৰ পিছত সমাজৰ বহু লোকে ক্লাউনৰ ভয়ৰ কথা ক'বলৈ আৰম্ভ কৰিলে।
কিছুমান মানুহৰ এই ভয় কিয়?
যদিও ক্লাউন দেখিলে কিয় ভয় খাব পাৰে সেয়া নিশ্চিতভাৱে কোৱাটো কঠিন, তথাপিও মনোবিজ্ঞানীসকলে বিশ্বাস কৰা কেইটামান কথা আছে।
মূল কাৰণ ক্লাউনৰ মেকআপ ৷ এবাৰ ভাবি চাওকচোন, তেওঁলোকৰ মুখৰ ডাঠ মেকআপৰ বাবে আমি ক’ব নোৱাৰো যে ব্যক্তিজনে আচলতে হাঁহিছে নেকি, খং কৰিছে নেকি, দুখ কৰিছে নেকি, বা কেনেধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিছে। লগতে, তেওঁলোকৰ মুখত ডাঙৰ, স্থায়ী হাঁহিটোৱে কেতিয়াবা তেওঁলোকক অতি অস্বাভাৱিক, ভয়ংকৰ ৰূপ এটা দিয়ে। কাৰোবাৰ প্ৰকৃত অনুভূতি এনেকৈ লুকাই থাকিলে আমাৰ মগজুৱে তাক অবিশ্বাস, সন্দেহ বুলি অনুভৱ কৰে। সেই অবিশ্বাস প্ৰায়ে ভয়লৈ পৰিণত হয়।
তলত কিছুমান পৰিস্থিতি চাওঁ আহক য’ত এই ভয় বাঢ়িব পাৰে।
| যিবোৰ পৰিস্থিতিত ভয় বৃদ্ধি পাব পাৰে | উদাহৰণ |
|---|---|
| উৎসৱ আৰু পাৰ্টি | জন্মদিনৰ পাৰ্টি, হ্যালোইনৰ দৰে উৎসৱ, কাৰ্নিভাল, চাৰ্কাছ শ্ব’। |
| বিজ্ঞাপন আৰু সংবাদ মাধ্যম | চিনেমা, টিভি শ্ব’, বিজ্ঞাপন, দোকানত মাস্কট চৰিত্ৰ। |
| অপ্ৰত্যাশিত মুখামুখি | হঠাতে ৰাস্তাত, পাৰ্কত বা আন ৰাজহুৱা স্থানত ক্লাউন দেখা। |
এই ভয়ত থকা কাৰোবাৰ লক্ষণ কি?
ক্লাউন দেখাৰ সময়ত তেওঁ কেনে আচৰণ কৰে আৰু অনুভৱ কৰা শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ক’লৰ’ফ’বিয়া ৰোগীক দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন
- ক্লাউনৰ উপস্থিতিৰ পৰা সোনকালে পলাবলৈ চেষ্টা কৰা।
- আন কাৰোবাৰ বা কোনো বস্তুৰ আঁৰত লুকাই থাকিবলৈ চেষ্টা কৰা।
- ক্লাউনক দেখাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চকু মুদি থকা ।
- এটা সৰু শিশুৱে জোৰেৰে কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷
- কেতিয়াবা ক্লাউন দেখাৰ কথা ভাবিলেই মোৰ নাৰ্ভাছ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
শাৰীৰিক লক্ষণ
এই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’লে আমাৰ শৰীৰে কিছুমান বিশেষ ধৰণে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। ইয়াক "যুদ্ধ বা উৰণ" সঁহাৰি বোলা হয়।
| বৈশিষ্ট্য | বিৱৰণ |
|---|---|
| দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন | এনে লাগে যেন উশাহ ল’বলৈ টান হৈ আহিছে, আৰু মোৰ বুকুখন বহুত ধপধপাইছে। |
| অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা | অকাৰণতে হঠাতে অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা ( Hyperhidrosis ). |
| কঁপনি | মোৰ অংগ-প্ৰত্যংগ আৰু সমগ্ৰ শৰীৰটো অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে কঁপিবলৈ আৰম্ভ কৰে। |
| ওকট পাকট লগা | বমি হোৱা যেন লাগে। |
| শেঁতা ছাল | ভয়ৰ বাবে মুখ আৰু শৰীৰৰ ছাল শেঁতা হৈ পৰে। |
আপুনি কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিব যে আপোনাৰ ক’লৰ’ফ’বিয়া আছে নে নাই?
দৰাচলতে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনে প্ৰকাশ কৰা ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (DSM)ত ক’লৰ’ফ’বিয়াক আনুষ্ঠানিকভাৱে বিকাৰ হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হোৱা নাই। কিন্তু ইয়াক "নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া" শ্ৰেণীৰ অধীনত চিনাক্ত কৰিব পাৰি।
যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ বা আপোনাৰ সন্তানৰ এই অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (জিপি)ৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম। তেওঁ আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী, যেনে মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
সাধাৰণতে, আপুনি এই কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰি এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ এই ধৰণৰ ফ’বিয়া আছে:
- ক্লাউন বা এজনৰ ছবি দেখিলে সদায় ভয় লাগেনে ?
- এই ভয়ৰ বাবে আপুনি কিছুমান বিশেষ ঠাই (যেনে পাৰ্টি, চিনেমা হল) এৰাই চলিছেনে ?
- প্ৰকৃত ভাবুকিতকৈ ভয় বহুত বেছি নেকি ?
- এই ভয় ছমাহতকৈও অধিক হ’ল নেকি ?
- ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু সুখত প্ৰভাৱ পৰে নেকি ?
এই ভয়ৰ চিকিৎসাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?
বেছিভাগ সময়তে ক্লাউন আমি প্ৰতিদিনে দেখা মানুহ নহয়। গতিকে এই ভয়ে যদি আপোনাৰ জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ নপৰে তেন্তে বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু এই ভয়ে যদি আপোনাৰ সামাজিক জীৱন আৰু সন্তানৰ সুখত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে চিকিৎসাৰ বিকল্প আছে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে এই ধৰণৰ ফ’বিয়াৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে।
প্ৰধানকৈ মনোচিকিৎসা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
১/ এক্সপ’জাৰ থেৰাপী
ফ’বিয়াৰ বাবে এইটো অন্যতম ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ লগত নিয়ন্ত্ৰিত, নিৰাপদ পৰিৱেশত আপুনি ভয় কৰা বস্তুটোৰ সন্মুখীন হোৱাটো ক্ৰমান্বয়ে জড়িত হৈ থাকে। এইটো আপুনি নিজাববীয়াকৈ কৰা উচিত নহয়, বৰঞ্চ এজন প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰীৰ তত্বাৱধানত কৰা উচিত ।
- প্ৰথম পদক্ষেপ: উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ দৰে কথা আৰু মনটোক শান্ত কৰাৰ উপায় শিকিব।
- দ্বিতীয় পদক্ষেপ: এজন ক্লাউনৰ ছবি আৰু ভিডিঅ’ চোৱা।
- তৃতীয় পদক্ষেপ:ভিডিঅ’ত কোনোবাই মেকআপ কৰি ক্লাউনৰ দৰে সাজ-পোছাক পিন্ধা দেখিলে (ইয়াৰ ফলত এনে ধাৰণা হয় যে তেওঁ এজন প্ৰকৃত মানুহ)।
- চূড়ান্ত পদক্ষেপ: লাহে লাহে দূৰৰ পৰা ক্লাউন এজনক চোৱাৰ দৰে পদক্ষেপলৈ আগবাঢ়ক, তাৰ পিছত ওচৰলৈ যোৱা।
২) জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা (CBT)
এই থেৰাপীয়ে আপোনাক ক্লাউন দেখাৰ সময়ত আপোনাৰ মনত থকা নেতিবাচক, ভয়ংকৰ চিন্তাবোৰ চিনাক্ত আৰু সলনি কৰাত সহায় কৰে। অৰ্থাৎ পৰিস্থিতিটোক চোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে।
এই ধৰণৰ ফ’বিয়াৰ বাবে সাধাৰণতে উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা নহয়। কিন্তু হেল’ৱিনৰ দৰে সময়ত যেতিয়া ক্লাউন বহুত থাকে, তেতিয়া চিকিৎসকে অস্থায়ীভাৱে শান্ত কৰা ঔষধ দিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
এই ভয়ৰ বাবে যদি তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি আপুনি পেনিক এটেকত আক্ৰান্ত হয় , অৰ্থাৎ যদি আপুনি হঠাতে এনে এক আপ্লুত ভয় অনুভৱ কৰে যিয়ে আপোনাৰ বুকুখন জোকাৰি যায়, আপোনাৰ শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰে, বা আপুনি মৃত্যুমুখত পৰা যেন অনুভৱ কৰে।
- যদি এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম বা টোপনিৰ বাবে অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে ৷
- যদি আপোনাৰ সন্তানে এই ভয়ৰ বাবে পাৰ্টিলৈ যাবলৈ বা আন মানুহৰ লগত যোগদান কৰিবলৈ অনিচ্ছুক ।
এই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ লাজ নকৰিব। এইটো কেৱল আপোনাৰ লগত হোৱা কথা নহয়। পৃথিৱীৰ বহু লোকৰ এই ফ’বিয়াবোৰ থাকে।
টেক-হোম মেছেজ
- ক’লৰ’ফ’বিয়া হৈছে ক্লাউনৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এইটো এটা স্বাভাৱিক ভয়ৰ বাহিৰলৈ যোৱা ফ’বিয়া।
- ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল ক্লাউনৰ মেকআপে তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত মুখৰ ভাব আৰু আৱেগ লুকুৱাই ৰাখে।
- যদি এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে ইয়াৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে। বিশেষকৈ এক্সপ’জাৰ থেৰাপী ফলপ্ৰসূ।
- যদি এই ভয়ৰ ফলত আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰে বা পেনিক এটেক হয়, তেন্তে কেতিয়াও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
- এইটো আপোনাৰ দোষ বা দুৰ্বলতা নহয়। এই মানসিক অৱস্থা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক