Həkimə getdiyiniz zaman tibb bacısı və ya həkim əvvəlcə əlinizdən tutur, temperaturunuzu və qan təzyiqinizi yoxlayır, elə deyilmi? Biz sadəcə həyati əlamətlər adlandırdığımız şey budur. Bunlar bədənimizdə nələrin baş verdiyini bizə bildirən kiçik siqnallar kimidir. Bəs bunlar nədir, niyə bu qədər vacibdir və necə düzgün ölçülür?
Bu həyati əlamətlər hansılardır?
Sadə dillə desək, həyati əlamətlər bədəninizin əsas funksiyalarını ölçən ölçülərdir. Bunlar sizə ümumi fiziki sağlamlığınız haqqında yaxşı bir fikir verə bilər. Bu həyati əlamətlər həkimin sizi müayinə etməzdən əvvəl baxacağı ilk şeydir. Niyə olduğunu bilirsinizmi? Çünki bu ölçmələr həkimə bədəninizdəki müəyyən tibbi vəziyyətlər və ya xəstəlikdən sağalma sürətiniz haqqında vacib ipucları verir.
Əsas həyati əlamətlər hansılardır?
Hamımızın bədənimizdə axtardığımız dörd əsas bioloji xüsusiyyət var. Bunlar:
| Həyati əlamət | Nə ölçülür? | Sağlam bir yetkin üçün normal dəyər |
|---|---|---|
| Bədən istiliyi | Daxili bədən istiliyi. | Təxminən 98.6°F (37°C). |
| Qan təzyiqi | Qanın qan damarlarının divarlarına göstərdiyi təzyiq. | 120/80 mm civə sütunundan aşağı. |
| Nəbz/ürək döyüntüsü | Ürəyin dəqiqədə neçə dəfə döyündüyü. | Dəqiqədə 60-100 vuruş (bpm). |
| Tənəffüs tezliyi | Dəqiqədə nəfəs sayı. | Dəqiqədə 12-18 dəfə. |
İndi isə bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
1. Bədən istiliyi – Bədəniniz nə qədər istidir?
Bədən istiliyi dedikdə, ağlımıza ilk gələn qızdırma olur, elə deyilmi? Bəli, bədən istiliyi bədənimizin normal temperaturudur. İdman edərkən və ya xəstələnərkən bu temperaturun dəyişdiyini görmüş ola bilərsiniz.
Sağlam bir insanın orta bədən istiliyi təxminən 37 dərəcə Selsi (98,6 dərəcə Farenheyt) təşkil edir. Lakin bu, hər kəs üçün eyni deyil . Bəzi insanlarda 36,55°C (97,8°F) ilə 37,27°C arasında bir qədər fərq ola bilər. Bu normaldır.
Lakin, əgər temperatur 38°C-dən (100.4°F) yüksəkdirsə, biz buna qızdırma deyirik. Eynilə, əgər temperatur 35°C-dən (95°F) aşağıdırsa, biz buna hipotermiya deyirik. Bunların hər ikisi narahatlığa səbəb olan şərtlərdir.
2. Qan təzyiqi – Təzyiq necədir?
Qan təzyiqi və ya hamımızın bildiyi kimi təzyiq , ürəyimiz qan vurduqda qan damarlarımızın (arteriyalarımızın) divarlarına qan təzyiqidir. Bu, adətən iki rəqəmlə ifadə olunur.
- Ən yüksək rəqəm – Sistolik təzyiq: Bu, ürəyinizin döyündüyü və bədən boyunca qan pompaladığı zaman arteriyaların içərisindəki təzyiqi ifadə edir.
- Alt rəqəm – Diastolik təzyiq: Bu, ürək döyüntülər arasında istirahət edərkən arteriyaların içərisindəki təzyiqi göstərir.
Sağlam bir yetkin üçün istirahətdə normal qan təzyiqi 120/80 mm civə sütunundan (millimetr civə) az olmalıdır.
Çox vacibdir: Əgər yuxarı rəqəm 180-dən, aşağı rəqəm isə 120-dən çoxdursa, bu, hipertonik böhrandır . Əgər bu baş verərsə , dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
3. Nəbz / Ürək döyüntüsü – Ürəyin döyünmə ritmi
Ürək döyüntüsü və ya nəbz döyüntüsü, ürəyinizin dəqiqədə neçə dəfə döyündüyüdür.Sağlam bir yetkinin istirahət vəziyyətindəki orta ürək döyüntüsü dəqiqədə 60 ilə 100 vuruş arasındadır (bpm). Bu, insandan insana bir qədər dəyişə bilər. Qadınlarda ürək döyüntüsü ümumiyyətlə kişilərə nisbətən bir qədər yüksəkdir.
İstirahətdə olduğunuz zaman ürək döyüntüləriniz daha aşağı, idman edərkən isə daha yüksək olur. Bunun səbəbi, ürəyinizin daha sürətli işləməsidir, çünki idman zamanı bədəninizin daha çox oksigenlə zənginləşdirilmiş qana ehtiyacı var.
4. Tənəffüs tezliyi – Tənəffüs tezliyi
Tənəffüs tezliyi dəqiqədə nəfəs alma sayıdır. Sağlam bir yetkin istirahətdə dəqiqədə 12 ilə 18 dəfə arasında nəfəs alır. Sakit vəziyyətdə tənəffüs tezliyinin dəqiqədə 12-dən az və ya 25-dən çox olması tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Bəs bundan nələri yadda saxlamalıyıq? (Evə aparın mesajı)
Bəhs etdiyimiz həyati əlamətlər haqqında yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə sadə şey var.
Bu həyati əlamətlər bədəninizin sağlamlığı ilə bağlı ilk və ən vacib ipuculardır. Bunlar həkimin bədəninizdə nələrin baş verdiyini anlamağa çalışmaq üçün istifadə etdiyi şeylərdir.
- Bədən istiliyiniz , qan təzyiqiniz , nəbz döyüntüləriniz və tənəffüs tezliyiniz dörd əsas həyati əlamətdir.
- Bu normal dəyərlər yaşdan, bədən kütlə indeksindən (BKİ), cinsindən və ümumi sağlamlığa görə insandan insana bir qədər dəyişə bilər.
- Bunları evdə ölçməyin yolları var, ancaq dəqiq ölçmə aparmaq üçün təlimatlara əməl etməlisiniz.
- Həyati əlamətlərinizin anormal olduğunu düşünürsünüzsə və ya onları necə ölçmək barədə suallarınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Buna görə də bədəninizə qulluq etmək və bu həyati əlamətlərdən xəbərdar olmaq çox vacibdir. Çünki bu, sağlam həyat üçün böyük köməkdir!
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin