Təqvimlə doğum nəzarəti? Gəlin sadəcə Ritm Metodu haqqında danışaq - Nirogi Lanka

Çox vaxt "Təqvim Metodu" adlandırılan kontrasepsiyanın " Ritm Metodu " haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Bir çox insan bu anlayışı bir az çaşdırıcı hesab etdiyindən, bu gün onu sizin üçün sadə və aydın şəkildə izah edəcəyik. Nirogi Lanka-da biz bu yanaşmanı təbii ailə planlaşdırmasının bir forması kimi müzakirə edirik.

Ritm Metodu nədir?

Sadə dillə desək, Ritm Metodu, məhsuldarlıq pəncərənizi (ovulyasiya vaxtınızı) müəyyən etmək üçün menstrual dövrününüzü izləməyi əhatə edir. Bu məhsuldar günlərdə cinsi əlaqədən çəkinməli və ya hamiləliyin qarşısını almaq üçün prezervativ kimi baryer metodundan istifadə etməlisiniz. Bəzi cütlüklər bu metodu əksinə istifadə edirlər - hamilə qalma şanslarını optimallaşdırmaq üçün ən məhsuldar günlərini müəyyən etməklə.

Bunu aylıq dövrünün ətraflı təqvimini aparmaq kimi düşünün. Zamanla dövrünün uzunluğunun modelini tanımağa başlayacaqsınız. Bu məlumatlar bədəninizi anlamağınıza kömək etsə də, unutmayın ki, müstəqil bir kontrasepsiya üsulu olaraq, digər klinik variantlarla müqayisədə istənməyən hamiləliyin qarşısını almaqda daha az təsirlidir.

Menstruasiya dövrünüz necə işləyir?

Tipik, sağlam bir menstrual dövr 28 ilə 32 gün arasında davam edir. Menstruasiyanızın ilk günü dövrünün 1-ci günü hesab olunur. Ovulyasiya adətən 14-cü gün ətrafında baş verir.

Ovulyasiya zamanı yumurtalıqlarınız yumurta buraxır və yumurta fallopiya borusundan aşağıya doğru hərəkət edir. Bu, yumurtanın sperma ilə qarşılaşması və hamiləliyə səbəb ola biləcəyi əsas pəncərədir. Mayalanma baş verməzsə , menstruasiya ümumiyyətlə ovulyasiyadan təxminən 14 gün sonra başlayacaq.

İzləməyə başlamaq üçün təqvimdə aybaşınızın ilk gününü qeyd edin. Növbəti aybaşınızın başlamasına neçə gün qaldığını hesablayın. Məsələn, əgər aybaşınız 1 martda (1-ci gün) başlayıbsa və növbəti aybaşınız 30 martda başlayıbsa, aybaşı dövrünün uzunluğu 29 gündür və 30 mart növbəti aybaşının 1-ci günü olur.

Niyə buna "Ritm" metodu deyilir?

"Ritm" termini bədəninizin izlədiyi təbii, proqnozlaşdırıla bilən bir nümunə və ya dövrü ifadə edir. Bu metod reproduktiv sağlamlığınızı idarə etmək üçün təbii ritmin başa düşülməsinə əsaslanır.

Ritm metodu doğum nəzarətində nə dərəcədə təsirlidir?

Bu üsul təxminən 75% effektiv hesab olunur. Doğum nəzarət həbləri və ya uşaqlıqdaxili cihaz qədər etibarlı deyil. Onun uğuru tamamilə menstruasiya dövrünü nə qədər dəqiq izləməyinizdən və məhsuldar günlərinizdə hamiləlikdən çəkinmək və ya qorunma istifadə etmək üçün ciddi öhdəliyinizdən asılıdır.

Bundan əlavə, əgər menstrual dövrünüz 26 gündən qısa və ya 32 gündən uzundursa, bu üsul ümumiyyətlə tövsiyə edilmir.

Ritm Metodu praktikada necə işləyir?

Hər ay cəmi bir neçə gün ərzində məhsuldar ola bilərsiniz. Keçmiş dövrlərinizi təhlil edərək, bu günləri təxmin edə və qorunmayan cinsi əlaqədən qaçınmaq və ya prezervativ və ya prezervativ kimi baryer metodlarından istifadə edə bilərsiniz. bu müddət ərzində spermisidlər .

Yumurta hüceyrəsi buraxıldıqdan sonra təxminən 24 saat yaşasa da, sperma bədəndə beş günə qədər yaşaya bilər. Buna görə də, təhlükəsiz olmaq üçün təxmin edilən ovulyasiya tarixindən ən azı beş gün əvvəl və üç gün sonra cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz.

Ümumiyyətlə, ən çox məhsuldarsınız:

• Ovulyasiyadan əvvəlki günlərdə.
• Ovulyasiya günündə.
• Ovulyasiyadan sonra 24 saat ərzində.

Dövrlərinizi nə qədər uzun müddət izləsəniz, model bir o qədər aydın olacaq. Şəxsi diapazonunuzu müəyyən etdikdən sonra, bu yüksək riskli günlərdə qorunmayan cinsi fəaliyyətdən qaçınmaq olar.

"Təhlükəsiz günlərimi" necə hesablaya bilərəm?

Məhsuldarlıq pəncərənizi izləmək üçün bu addımları izləyin:

1. 1-ci gün aybaşınızın ilk günüdür. Bunu təqviminizdə "X" işarəsi ilə qeyd edin.

2. Növbəti aybaşınızın ilk gününü də "X" ilə qeyd edin.

3. Bu iki "X" işarəsi arasındakı günlərin sayı sizin dövrünün uzunluğudur.

Ritm Metoduna etibar etməzdən əvvəl dövrünüzü ən azı altı ay izləməyi planlaşdırın.

Altı aylıq izləmədən sonra aşağıdakı addımları yerinə yetirin:

• Ən uzun və ən qısa menstrual dövrlərinizi müəyyən edin. Məsələn, ən uzun 31 gün, ən qısa 28 gün ola bilər.
• Məhsuldarlıq pəncərənizin ilk gününü tapmaq üçün ən qısa dövrünüzdən 18-i çıxın (məsələn, 28 - 18 = 10). 10-cu gün potensial olaraq məhsuldar ola biləcəyiniz ilk gündür.
• Məhsuldarlıq pəncərənizin son gününü tapmaq üçün ən uzun dövrünüzdən 11-i çıxın (məsələn, 31 - 11 = 20). 20-ci gün məhsuldarlıq pəncərənizin son günüdür.
• Bu nümunədə, 10-cu günlə 20-ci gün arasında cinsi əlaqədən çəkinməli və ya etibarlı qorunma vasitələrindən istifadə etməlisiniz.

Unutmayın: Bu müddət ərzində hər gün məhsuldar ola bilməzsiniz, amma vaxt dəyişə biləcəyi üçün bu günlərdə qorunmayan cinsi əlaqədə olmaq təhlükəlidir. Lakin, hamilə qalmağa çalışırsınızsa, səylərinizi məhz bu dövrə yönəltməlisiniz.

Lakin qeyd etmək vacibdir ki, yalnız ritm metoduna güvənmək o qədər də etibarlı deyil. Təqvim metodunu digər təbii ailə planlaşdırma üsulları ilə birləşdirməklə, ovulyasiya etdiyiniz vaxtı dəqiq müəyyən etmək şansınızı artırırsınız.

"Standart Günlər Təqvimi Metodu" nədir?

Standart Günlər Metodu ritm metodunun bir variantıdır. Əgər menstrual dövrünüz ardıcıl olaraq 26 ilə 32 gün arasında davam edirsə, bu metod ən təsirli olur. Standart Günlər metodunda hər menstrual dövrünün 8-ci günündən 19-cu gününə qədər özünüzü məhsuldar hesab edirsiniz. Bu günlərdə cinsi əlaqədən çəkinməli və ya kontrasepsiya baryer metodundan istifadə etməlisiniz.

Sonsuzluğumu başqa hansı təbii yollarla izləyə bilərəm?

Sonsuzluğu izləmək üçün bir neçə başqa üsul da mövcuddur. Bu üsulların kombinasiyası ovulyasiyanı dəqiq müəyyən etmək üçün ən yaxşı nəticələr verir. Təqvim metodundan əlavə, istifadə edə biləcəyiniz bir neçə başqa üsul da var:

Servikal selik

Servikal selik menstrual dövrünüz boyunca dəyişir. Ovulyasiya yaxınlaşdıqca, xam yumurta ağına bənzəyən şəffaf, elastik və sürüşkən olur. Servikal seliyi izləməyi seçsəniz, onu gündəlik izləyin və müşahidələrinizi qeyd edin. Zamanla, məhsuldarlıq pəncərələrinizi göstərən bir nümunə müəyyən edəcəksiniz.

Nəzərə alın ki, ana südü ilə qidalandırma, doğum nəzarət həbləri, cinsi yolla keçən infeksiyalar (CYYİ) və ya əvvəlki servikal əməliyyatlar kimi amillər selikinizin konsistensiyasına təsir göstərə bilər.

Bazal Bədən Temperaturu (BT)

Məhsuldarlığı izləməyin başqa bir yolu, hər səhər (yataqdan qalxmazdan əvvəl) xüsusi bir termometr istifadə edərək bazal bədən istiliyinizi ölçməkdir. Göstəriciləri iki onluq yerlərə qədər göstərən bazal termometrə ehtiyacınız var. Ovulyasiya etdiyiniz zaman temperaturunuz adətən 0,4-1 dərəcə Farenheyt (0,22-0,56 dərəcə Selsi) yüksəlir. Modelinizi müəyyən etmək üçün hər gün temperaturunuzu cədvəldə qeyd edin. Ovulyasiyadan sonra qəfil yüksəlmədən əvvəl temperaturunuzun nisbətən sabit qaldığını və növbəti menstruasiyadan qısa müddət əvvəl yenidən düşəcəyini görəcəksiniz.

Hamiləliyin qarşısını almaq üçün gözlənilən temperaturun yüksəlməsindən əvvəlki beş gün ərzində qorunmayan cinsi əlaqədən çəkinin. Adətən, temperaturunuz qalxdıqdan sonrakı gün cinsi əlaqəyə davam edə bilərsiniz.

Servikal dəyişikliklər

Serviksinizin sərtliyində, hündürlüyündə və servikal ombanın açıqlığında dəyişiklikləri fiziki olaraq yoxlayaraq ovulyasiyanı da izləyə bilərsiniz.

Ovulyasiya Dəstləri

Yerli aptekinizdən ovulyasiya proqnozlaşdırıcı dəsti və ya test zolaqları ala bilərsiniz. Bu ev testləri sidikdə spesifik hormonları aşkar etməklə işləyir (ev hamiləlik testinə bənzər). Ən dəqiq nəticələr üçün dəstdə verilən təlimatlara ciddi şəkildə əməl edin.

Fiziki simptomlar

Bədəniniz ovulyasiyanı fiziki hisslər vasitəsilə siqnal verə bilər. Məsələn, döş ağrısı və ya qarın boşluğunun bir tərəfində yüngül narahatlıq (mittelschmerz) hiss edə bilərsiniz. Lakin, yalnız bu hisslərə etibar etməyin; onlar digər izləmə metodları ilə birləşdirildikdə ən təsirli olur.

Sonsuzluq dövrümdə səhvən qorunmayan cinsi əlaqədə olsam nə etməliyəm?

Təcili kontrasepsiya (TK) əksər apteklərdə mövcuddur. Plan B One-Step® və onun ümumi versiyaları kimi məhsullar ümumiyyətlə resept tələb etmir, baxmayaraq ki, bəzi təcili kontrasepsiya formaları resept tələb edə bilər.Bütün təcili kontrasepsiya növləri nə qədər tez qəbul edilərsə, o qədər təsirli olur. Bəzi formalar qorunmayan cinsi əlaqədən beş gün sonraya qədər təsirli ola bilər.

Əgər ritm metodundan əsas doğum nəzarət üsulu kimi istifadə edirsinizsə, təcili kontrasepsiya seçimləriniz barədə əvvəlcədən Nirogi Lanka həkiminizlə danışmağınız məsləhətdir.

Niyə insanlar doğum nəzarəti üçün ritm metodunu seçirlər?

Bəzi insanlar ritm metodunu və digər məhsuldarlıq şüuruna əsaslanan metodları bir neçə səbəbdən cəlbedici hesab edirlər:

• Hormonal və ya invaziv doğum nəzarəti ilə əlaqəli potensial yan təsirlərin qarşısının alınması.
• Kontrasepsiya ilə bağlı şəxsi və ya dini üstünlüklər.
• Sintetik hormonlardan imtina etmək istəyi.
• Tibbi müdaxiləyə ehtiyac olmadan metodu dərhal dayandırmaq və ya geri qaytarmaq imkanı.
• Bu, ucuz və ya pulsuz doğum nəzarət üsuludur.
• Tibbi görüşlərdən, reseptlərdən və ya cihaz implantasiyasından qaçmaq istəyi.

Ritm metodundan istifadənin əsas mənfi cəhəti nədir?

Əsas çatışmazlıq , digər müasir kontraseptiv üsullar qədər hamiləliyin qarşısını almaqda o qədər də təsirli olmamasıdır. Dövrünüzü izləmək üçün son dərəcə diqqətli olmalısınız, lakin hətta bu halda belə, nadir hallarda məhsuldarlıq pəncərənizə 100% əmin ola bilərsiniz. Digər çatışmazlıqlar bunlardır:

• Bəzilərinin çətin hesab etdiyi izləmə üçün gündəlik öhdəlik tələb olunur.
• Cinsi yolla ötürülən infeksiyalara (CYB) qarşı heç bir qoruma təklif etmir.
• Düzensiz menstruasiyalarınız varsa, istifadə etmək çox çətindir.
• Bu, hər dövrdə 10 günə qədər abstinensiya və ya başqa bir kontraseptiv üsulun istifadəsini tələb edə bilər.
• Məhsuldarlığınızın aydın bir nümunəsini müəyyən etmək üçün bir neçə aylıq müşahidə tələb olunur.
• Bəzi hormonal doğum nəzarət həblərindən fərqli olaraq, menstrual sancıları azaltmaq və ya ağır menstruasiyaları tənzimləmək kimi ikinci dərəcəli faydalar təqdim etmir.

Ritm metodundan istifadənin faydaları nələrdir?

Ritm metodunun əsas üstünlüklərindən biri tamamilə pulsuz olması və resept tələb etməməsidir. Bundan əlavə, gələcəkdə hamilə qalmaq qərarına gəlsəniz, heç bir hormonun bədəninizdən çıxmasını gözləmədən dərhal sınaqdan keçirməyə başlaya bilərsiniz.

Digər bir üstünlük isə həblər, yamalar, iynələr və ya implantlar ilə əlaqəli potensial yan təsirlərdən qaçınmağınızdır. Yan təsirlər çox vaxt yüngül olsa da, bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Düzensiz qanaxma və ya gecikmiş menstruasiya.
• Çəki artımı.
• Əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi.
• Döş həssaslığı.
• Baş ağrıları.
• Dəri qıcıqlanması.
• Ürəkbulanma.
• İmplant və ya spiralın yerləşdirildiyi yerdə ağrı və ya infeksiya.
• Cihazın çıxarılmasında çətinlik.
• Yumurtalıq kistaları.
• Artan qan təzyiqi.
• Qan laxtalanması, insult və ürək tutmaları riskinin artması.
• Allergik reaksiyalar.

Digər kontraseptiv seçimlərim hansılardır?

Bu gün kontrasepsiya üçün bir çox seçiminiz var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Cinsi əlaqədən çəkinmək: Hamiləliyin qarşısını almağın yeganə 100% təsirli yolu cinsi əlaqədən çəkinməkdir.
• Baryer üsulları: Bunlar spermanın yumurtaya çatmasının qarşısını alır. Seçimlərə prezervativlər, spermisidlər, diafraqmalar, süngərlər və ya servikal qapaqlar daxildir. Bunlar təxminən 88% effektivdir. Bu üsulların kombinasiyada istifadəsi onların ümumi effektivliyini artıra bilər.
• Uzunmüddətli təsirli geridönən kontraseptivlər (LARC): Bunlar həkiminiz tərəfindən yerləşdirilən cihazlardır. Nümunələrə uşaqlıqdaxili cihazlar (UDC) və hormonal implantlar daxildir. Bunlar bir neçə il davam edə bilər və düzgün istifadə edildikdə 99%-dən çox təsirlidir.
• Qısamüddətli təsirli hormon müalicələri: Bunlara gündəlik, aylıq və ya rüblük diqqət yetirilməlidir. Nümunələrə doğum nəzarət həbləri, yamalar, iynələr və ya vaginal halqa daxildir. Bunlar tipik istifadədə təxminən 94% təsirlidir.
• Sterilizasiya: Uterus borusunun bağlanması və ya vazektomiya kimi cərrahi prosedurlar demək olar ki, 100% effektivdir.

Təbii ailə planlaşdırma üsulları haqqında daha çox məlumatı necə əldə edə bilərəm?

Bir çox səhiyyə işçisi təbii ailə planlaşdırması və ya tibbi olmayan kontraseptiv üsullar barədə sizinlə müzakirə etməkdən məmnundur. Ginekoloqunuz və ya ilkin tibbi yardım həkiminiz başlamaq üçün ən yaxşı yerdir. Seçdiyiniz yanaşma haqqında nə qədər çox məlumatlı olsanız, Nirogi Lanka-da nəticələriniz bir o qədər yaxşı olacaq.

"Katolik Ritm Metodu" nədir?

Katolik ritm metodu əsasən ənənəvi ritm metodu ilə eynidir. 1930-cu illərdə bir katolik həkim cütlüklərin hamiləlikdən qaçınmasına kömək etmək üçün bu metodu populyarlaşdırdı. Katolik cütlüklər arasında geniş qəbul edildiyi üçün bu metod bu inancla sıx əlaqəli olaraq qalır.

Evə Aparılan Mesaj

Əgər təbii kontrasepsiya ilə maraqlanırsınızsa, ritm metodu sizin üçün bir seçim ola bilər. Hormonal və ya baryer metodları qədər etibarlı olmasa da, məhsuldarlıq müddətinizi izləməyə kömək edə bilər. Bunun uğurlu olması üçün dövrünüzdə diqqətli olmalı və ya məhsuldar günlərinizdə cinsi əlaqədən çəkinməli, ya da baryer metodundan istifadə etməlisiniz.Ritm metodu bazal bədən istiliyinizin və servikal seliyin monitorinqi ilə birlikdə istifadə edildikdə ən təsirli olur. Reproduktiv məqsədləriniz barədə Nirogi Lankadakı həkiminizlə danışın ki, onlar sizə ən yaxşı yolu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilsinlər.

Açar sözlər: Ritm metodu, kontrasepsiya, menstrual dövr, münbit günlər, ovulyasiya, təbii ailə planlaşdırması, təqvim metodu, Nirogi Lanka