Ayağınızdan axan ağrının səbəbi siyatikdirmi? (Siyatik Sinir) Gəlin bu barədə danışaq!

Bu gün bir çox insanı narahat edən və bəzən gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirən bir xəstəlikdən danışacağıq. Bu, siyatik və onunla əlaqəli olan siyatik sinirdir . Həmçinin ayağınızdan aşağıya doğru gedən ağrı və ya karıncalanma hissi də hiss edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, bu məqalə sizin üçün çox vacib olacaq.

Oyaq siniri nədir? Çox vacibdirmi?

Sadə dillə desək, siyatik sinir bədəninizdəki ən uzun və ən böyük sinirdir . Təsəvvür edin ki, o, onurğa sütununuzun altından başlayır. Sonra ombanızdan, budlarınızın arxasından aşağıya və hər iki ayağınıza qədər uzanır.

Bu, sadəcə hər hansı bir sinir deyil. Bu, qarışıq sinirdir . Bu o deməkdir ki, o, iki funksiya yerinə yetirir:

• Motor funksiyası: Bu, ayaqlarınızdakı hərəkət etməyə, gəzməyə, qaçmağa və dayanmağa kömək edən əzələlərə aiddir.
• Hiss funksiyası: Bu o deməkdir ki, ayaqlarınız beyinə hiss etdiyiniz şeylər - istilik, soyuq, toxunma, ağrı və s. haqqında məlumat göndərir.

Təsəvvür edin, bu oturaq sinir olmasaydı, nə yeriyə, nə qaça, hətta düzgün dayana bilməzdik. Bu, bədənimizin çox vacib bir hissəsidir.

Bəs "siyatik" nədir? Bu, hər kəsdə olurmu?

Yəqin ki, insanların "Məndə siyatik var" dediyini eşitmisiniz. Bəzən bu ad, əslində siyatik olmasa belə, ayaqdakı hər hansı bir ağrı üçün istifadə olunur. Amma dəqiq desək, siyatik, siyatik sinirin nədənsə sıxıldığı, sıxıldığı və ya iltihablandığı , kəskin ağrı, uyuşma və bəzən bir və ya hər iki ayağa yayılan yanma kimi simptomlara səbəb olduğu zamandır.

Bu barədə bilməli olduğunuz bir neçə vacib şey var:

• Bu , çox yaygın bir problemdir . Əslində, hamımız, böyüklər olaraq, həyatımızın müəyyən bir mərhələsində bu simptomlarla qarşılaşa bilərik. Buna görə də bunun yalnız sizin başına gələn bir şey olduğundan narahat olmayın.
• Siyatik ağrısı adətən ayaqdan aşağıya doğru yayılan kəskin atış ağrısı kimi hiss olunur. Həmçinin elektrik şoku kimi də hiss oluna bilər.
• Əhəmiyyətli olan odur ki, siyatika adətən ciddi tibbi vəziyyət səbəbindən yaranmır . Məsələn, siyatika nadir hallarda şiş, infeksiya və ya qan laxtalanması səbəbindən yaranır.
• Əksər hallarda, siyatik heç bir müalicə olmadan öz-özünə keçə bilər və ya müvafiq tibbi müalicə ilə tez bir zamanda müalicə edilə bilər.

Unutmayın: Ayaq ağrınız olması onun siyatik olması demək deyil və hətta siyatik olsa belə, ciddi bir şey olma ehtimalı azdır. Lakin ağrı şiddətlidirsə və bir neçə gün ərzində keçmirsə, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Gəlin siyatik sinirin yeri və ölçüsü haqqında bir az məlumat əldə edək.

Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, siyatik sinir onurğanın aşağı hissəsindən, yəni bel onurğasından və sakrumdan başlayır. Daha sonra omba əzələlərinizdən yuxarı, bud əzələləri boyunca və baldırlarınızdan aşağıya doğru hərəkət edir.

Bu sinirin nə qədər qalın olduğunu təsəvvür edə bilərsinizmi? Onurğanızdan başlayaraq təxminən 1 santimetr (təxminən yarım düym) enindədir. Lakin ayağınızdan aşağı düşdükcə bir az daha genişlənir. Ən geniş nöqtəsində oturaq siniri təxminən 2 santimetrdir (bir düymdən bir az az). Bu, təxminən iki rupilik sikkə ölçüsündədir!

Siyatik sinirin kökləri və budaqları hansılardır?

Bu böyük siyatik sinir beş digər kiçik sinir kökünün birləşməsi ilə əmələ gəlir:

• İki sinir kökü belinizin aşağı hissəsindən (bel onurğasından) başlayır.
• Digər üç sinir kökü onurğanın ucundan (sakrum) başlayır.

Bütün bu sinir kökləri onurğa beynindən çıxdıqdan sonra bir araya gələrək oturaq sinirini əmələ gətirir. Sol tərəfdəki köklər birləşərək sol oturaq sinirini, sağ tərəfdəki köklər isə birləşərək sağ oturaq sinirini əmələ gətirir.

Sonra, diz düz olduqda, siyatik sinir iki əsas budağa bölünür:

• Ümumi peroneal sinir: Bu sinir dizin arxasından ayağın dabanının xarici hissəsinə qədər uzanır.
• Tibial sinir: Bu sinir aşağı ayağın arxasından aşağıya, dabana və ayağın alt hissəsinə qədər uzanır.

Bu əsas şaxələrə əlavə olaraq, siyatik sinirin də budlarınıza, budların içinə, aşağı baldırlara və pəncələrə uzanan daha kiçik şaxələri var. Olduqca mürəkkəb bir şəbəkə kimi səslənir, elə deyilmi?

Siyatik sinirə təsir edən xəstəliklər hansılardır? Siyatik niyə yaranır?

Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, siyatik ağrısı siyatik sinirə sıxılma və ya təzyiq nəticəsində yaranır. Beləliklə, bu sinirin sıxılmasının bir çox səbəbi ola bilər. Əsas səbəblərə nəzər salaq:

• Sümük qıvrımları (Osteofitlər): Bəzən onurğanın fəqərələrində əlavə sümük qıvrımları (məsələn, onurğalar) əmələ gələ bilər. Bunlar oturaq sinirinin kökünə təzyiq göstərə bilər.
• Degenerativ disk xəstəliyi: Onurğamızdakı fəqərələr arasında yumşaq, jeleyəbənzər disklər var. Bunlar "amortizatorlar" kimi fəaliyyət göstərir. Yaşla və ya digər səbəblərdən bu disklər köhnələ və zədələnə bilər. Bu da sinir sıxılmasına səbəb ola bilər.
• Disk yırtığı: Bu, siyatikanın ən çox yayılmış səbəbidir. Burada baş verən odur ki, qeyd etdiyimiz onurğa disklərindən birinin xarici örtüyü partlayır və içəridəki jeleyəbənzər materialın çıxmasına və yaxınlıqdakı siyatik sinir kökünə basmasına imkan verir. Bu, blisterdən boru keçirmək kimidir.
• Piriformis sindromu:Piriformis əzələsi omba nahiyəsindəki bir əzələdir. Bəzi insanlarda oturaq siniri bu əzələnin altından keçir. Əgər bu əzələ sıxılırsa və ya şişirilirsə, oturaq sinirinə təzyiq göstərə bilər.
• Bel onurğa stenozu: Bu, onurğanın aşağı hissəsindəki onurğa kanalının daralmasıdır və sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər.
• Spondilolistez: Bu, onurğa sütunundan birinin altındakı fəqərənin üzərindən irəli sürüşməsidir. Bu, həmçinin sinir sıxılmasına səbəb ola bilər.

Bunlar əsas səbəblərdir. Bütün bu hallarda, siyatik sinirə müəyyən bir şəkildə təzyiq göstərilir.

Siyatik sinir vəziyyətlərinin simptomları hansılardır?

Siyatik ağrısı hər kəs tərəfindən fərqli şəkildə hiss edilə bilər. Bəzi insanlarda ağrı gəlir və keçir, digərlərində isə daimi olur (xroniki ağrı). Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Yanma hissi: Ayağınız yandığını hiss edə bilərsiniz.
• Əzələ zəifliyi: Ayaqlarınızın gücünü itirdiyini və gəzməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss edə bilərsiniz.
• Uyuşma: Ayağın bəzi nahiyələri uyuşur və hissiyyatını itirir.
• Kəskin və ya şiddətli ağrı: Bu, əsas simptomdur. Ayaqdan aşağıya doğru yayılan qəfil ağrıdır.
• Qıcıqlanma və ya "sancılama" hissi: Bu, ayaqda qıdıqlanma, iynə yığını tərəfindən sancılma kimi hiss oluna bilər.

Çox vaxt bu ağrı uzun müddət eyni vəziyyətdə qaldıqda (məsələn, oturarkən, ayaq üstə durarkən) güclənir. Həmçinin, asqırma, öskürək və ya qəfil ağır bir əşyanı qaldırarkən bu ağrı daha da güclənə bilər.

Oturaq sinirimin sağlamlığını necə yoxlaya bilərəm? Hansı testlər mövcuddur?

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır. Həkim adətən əvvəlcə fiziki müayinə aparır. Onlar sizdən aşağıdakı kimi şeyləri etməyinizi istəyə bilərlər:

• Bir anda bir ayağı qaldırın.
• Otur (Çömbəl).
• Dabanlı ayaqqabıda gəzin.

Bunlar həkiminizə əzələ gücünüz, hissləriniz və ağrınız barədə bir fikir verə bilər.

Bundan əlavə, zəruri hallarda, siyatik sinir və onunla əlaqəli strukturları araşdırmaq üçün görüntüləmə testləri aparıla bilər. Məsələn:

• KT müayinəsi: Bədənin daxili hissəsinin kəsikli görüntülərini yaratmaq üçün rentgen şüaları və kompüter texnologiyasından istifadə edir.
• Elektromioqram (EMQ): Sinirlərdən əzələlərə gedən elektrik siqnallarını və əzələnin reaksiyasını ölçən bir test. Bu, sinir zədələnməsinin olub olmadığını görmək üçün vacibdir.
• MRT müayinəsi (MRT):Yumşaq toxumaların (məsələn, sinirlər, disklər və əzələlər) ətraflı görüntülərini yaratmaq üçün maqnit sahələrindən və radio dalğalarından istifadə edir. Bu, siyatikanın səbəbini tapmaqda çox faydalıdır.
• Rentgen: Sümük problemlərini (məsələn, sümük qıvrımları, onurğa sürüşməsi) axtara bilər.

Həkiminiz simptomlarınıza və test nəticələrinə əsasən ən uyğun müalicəni təyin edəcək.

Siyatik sinirimin sağlam qalması və ağrıları azaltmaq üçün nə edə bilərəm?

Siyatik ağrısını azaltmaq və siyatik sinirinizi sağlam saxlamaq üçün özünüz edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• İsti və soyuq tətbiqlər: Ağrıyan bel nahiyəsinə isti su şüşəsi və ya buz paketi qoyun. Bəzi insanlar bu ikisini alternativ şəkildə istifadə etməyi faydalı hesab edirlər.
• Məşqdən əvvəl isinmə və dartınma: Məşqdən əvvəl düzgün dartınma əzələləri rahatladır və zədələri azaldır. Xüsusilə bel və ayaqlar üçün faydalı olan dartınma hərəkətləri var.
• İşləyərkən fasilələr verin: Əgər bütün günü bir yerdə işləyirsinizsə, saatda ən azı bir dəfə durub gəzin və bədəninizi gərin. Bu, belinizə düşən təzyiqi azaldacaq.
• Topikal ağrıkəsicilər: Ağrı nahiyəsinə tətbiq oluna bilən gel və kremlər mövcuddur. Məsələn, tərkibində kapsaisin (məsələn, Capsagel®, Zostrix®), mentol və ya metil salisilat (məsələn, Bengay®) və ya trolamin salisilat (məsələn, Aspercreme®, Myoflex®) olan kremlərdən istifadə etmək olar. Lakin, bunlardan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.
• Bel və ya omba bağı taxmaq: Bəzən həkimlər onurğanı sabitləşdirmək üçün bu tip dəstəkdən istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Siyatik sinir problemlərinin inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Siyatik kimi xəstəliklərin inkişaf riskini artıran müəyyən amillər var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:

• Yaş: Bu risk 30-50 yaş arası insanlar üçün daha yüksəkdir.
• Diabet: Diabet sinir zədələnməsi (neyropatiya) riskini artırdığı üçün siyatik riskini artırır.
• Ağır qaldırma və bel əyilməsi tələb edən işlər: Tez-tez ağır çəkilər qaldıran və belini əyməyi tələb edən işlər görən insanlarda onurğa problemləri yarana bilər.
• Hamiləlik: Hamiləlik dövründə çəki artımı və hormonal dəyişikliklər onurğa sütununa təzyiq göstərə və siyatik simptomlarına səbəb ola bilər.
• Qaçış: Bəzən qaçış piriformis əzələsinin daralmasına və siyatikaya səbəb ola bilər.
• Oturaq həyat tərzi: Bütün günü oturaq həyat tərzi sürən və oturaq həyat tərzi sürən insanlarda bel problemləri və siyatik riski artır.
• Siqaret çəkmək və ya tütün istifadəsi: Bunlar qan dövranına təsir göstərə və disklərin aldığı qidalanmanı azalda bilər.

Gördüyünüz kimi, bu şeylərin bəzilərini idarə edə biləcəyimiz şeylərdir. Buna görə də sağlam həyat tərzi sürmək çox vacibdir.

Nəhayət, yadda saxlamalı bəzi şeylər (Evə aparma mesajı)

Bu gün siyatik sinir və siyatik haqqında çox danışdıq. Bunu nəzərə alın:

• Oturaq sinir bədəninizdəki ən böyük sinirdir. Yerimək, ayaq üstə durmaq və ayaqlarınızda hiss etmək üçün vacibdir.
• Siyatik, bu sinirin sıxılması nəticəsində ayaqdan aşağıya yayılan ağrıdır. Çox yaygındır, lakin əksər hallarda ciddi deyil.
• Yırtıq disk siyatikanın əsas səbəbidir.
• Ağrı, uyuşma, iltihab və əzələ zəifliyi kimi simptomlar yarana bilər.
• Yaxşı həyat tərzi vərdişləri (düzgün duruş, idman, çəki nəzarəti) siyatik riskini azalda bilər.
• Əgər ağrı şiddətlidirsə, bir neçə gün ərzində keçmirsə və ya ayaqda keyimə və ya zəiflik varsa , mütləq tibbi yardım alın . Ən əsası panikaya düşməmək və düzgün müalicə almaqdır.

Beləliklə, bu simptomlar sizdə varsa, panikaya düşməyin. Əksər hallarda bu, sadə müalicələrlə müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Sağlam qalın!

` Siatik sinir, siyatik, bel ağrısı, ayaq ağrısı, uyuşma, neyropatiya, onurğa