Həmin gün klinikaya gələn Tharindu (23 yaş) çox utancaq idi və üzündə yüngül bir təbəssüm var idi. Başını yelləyərək, bir az utanaraq mənə şəxsi sual verdi.
"Doktor Priya, ağlımda bir az problem var. Universitetimizdən bir qız dünən mənə məni bəyəndiyini dedi. Əvvəllər onun haqqında çox düşünməmişdim. Amma onun məni bəyəndiyini öyrəndiyim andan bəri daim onun haqqında düşünürəm və ona bir az maraq göstərməyə başlamış kimi hiss edirəm. Beynimdə bir problem varmı, həkim, yoxsa bu psixoloji bir şeydir?" Tharindu çox maraqla soruşdu.
Gülümsəyib Tharinduya dedim: "Tharindu, narahat olma. Beynində heç bir problem yoxdur. Bu, dünyanın hər yerində insanlar üçün ortaq olan çox məşhur bir psixoloji anlayışdır. Biz buna Qarşılıqlı Bəyənmə Effekti deyirik. Beləliklə, bu gün kiminsə bizi bəyəndiyini biləndə şüuraltı olaraq həmin insana necə cəlb olunduğumuzdan danışaq."
Qarşılıqlı Bəyənmə Təsiri nədir?
Qarşılıqlı üstünlük nəzəriyyəsi, kiminsə bizimlə maraqlandığını öyrəndiyimiz zaman təbii olaraq həmin insana cəlb olunmağa və maraq göstərməyə meylli olduğumuzu bildirir.
Sosial psixologiyaya görə, bu, insan münasibətlərinin başlanmasına təsir edən ən etibarlı və güclü amillərdən biri kimi tanınır.
Beynimiz buna necə reaksiya verir? (Cazibə Neyrobiologiyası)
Kiminsə bizə sevgi və ya xeyirxahlıq göstərdiyini biləndə beynimizdə bir neçə kimyəvi dəyişiklik baş verir:
1. Dopamin (xoşbəxtlik hormonu): Kimsə bizə bizi bəyəndiyini deyəndə, bu, bizə böyük məmnuniyyət və dəyər hissi verir. Beyin bunu mükafat hesab edir və dopamin hormonunu ifraz edir.
2. Oksitosin (bağlayıcı hormon): Bu hormon başqalarına qarşı təhlükəsizlik və bağlılıq hissi yaratmağa kömək edir.
3. Güzgü Neyronları: Beyindəki bu ixtisaslaşmış sinir hüceyrələri, başqalarının bizə göstərdiyi sevgi və mehribanlıq hisslərini zehnimizdə təkrarlamaq üçün fəaliyyət göstərir.
Koqnitiv Dissonans
Kimsə bizə bizi bəyəndiyini deyəndə, bilinçaltımız avtomatik olaraq bir sual verir: "O, məni niyə sevir?"
Beynimiz buna cavab axtarmağa meyllidir və nəticədə şüuraltı olaraq həmin insanın xeyirxahlığı, gözəl təbəssümü və yumoru kimi müsbət keyfiyyətlərinə daha çox diqqət yetirməyə başlayırıq. Nəticədə, qəlbimizdə də onlara qarşı bir sevgi yaranır.
Müsbət Rəy Döngüsü
Sevgi və cazibə hər iki istiqamətdə axan enerjilərdir:
- Digər insan sizə sevginizi göstərir, siz öz dəyərinizi hiss edirsiniz, siz onları sevirsiniz, siz onlara daha yaxından yanaşırsınız, onların sevgisi daha da artır.
Bu davamlı dövr, ikisi arasındakı bağın çox qısa müddətdə daha da güclənməsinə imkan verir.
🚨 Münasibətdə Diqqət Etməli Xəbərdarlıqlar
Qarşılıqlı maraq üzündən kiməsə qarşı cazibədar hiss etsək də, yeni bir münasibətə girməzdən əvvəl aşağıdakı təhlükə əlamətlərindən xəbərdar olmalıyıq:
- Sevgi Bombalaması: Münasibətin əvvəlində həddindən artıq hədiyyə vermək, tərifləmək və çox yaxınlaşmaq cəhdləri (bu, sonradan sizi idarə etmək üçün bir taktika ola bilər - manipulyasiya).
- Emosional Manipulyasiya: Əgər kimsə sizi bəyənmiş kimi davranaraq emosional olaraq manipulyasiya etməklə ehtiyaclarını ödəməyə çalışırsa.
- Sərhədləri qiymətləndirməmək: Şəxsi azadlığınıza, fikirlərinizə və sərhədlərinizə hörmət etmədən istədiklərini etməyə məcbur edilirsinizsə.
Ediləcək və edilməməli şeylər
| ✔️ Görüləsi işlər (Ediləcək işlər) | ❌ Edilməməli şeylər |
|---|---|
| Sadəcə kiminsə səni bəyəndiyinə görə qərar vermə, amma sakitcə onun əsl keyfiyyətlərini və uyğunluğunu araşdır. | Münasibətləri tənhalığı aradan qaldırmağa və ya başqasının sizi bəyəndiyinə görə özünüzü günahkar hiss etdiyinizə görə məcbur etməyin. |
| Münasibətdə aranızda açıq və dürüst ünsiyyəti qoruyun. | Əgər həyat yoldaşınız sizi idarə etməyə çalışırsa, bunu görməzdən gəlməyin. |
| Tərəfdaşınızın müsbət keyfiyyətlərini qiymətləndirərək aranızda hörməti qoruyun. | Yalnız xarici görünüşə və ya motivasiyaya üstünlük verməyin və əsl zehni uyğunluğu görməzdən gəlin. |
❓ Başqa suallarınız ola bilər (FAQ)
Qarşılıqlı Bəyənmə həmişə işə yarayırmı? ▼
Xeyr. Qarşılıqlılığın baş verməsi üçün sözügedən şəxsə qarşı müəyyən dərəcədə müsbət münasibətimiz olmalıdır. Bəyənmədiyimiz və ya bizi narahat edən biri onu bəyəndiyini deyəndə, qarşılıqlı münasibət əksinə olaraq narazılığa və ya qaçınmaya səbəb olur.
Əsl sevgi ilə müvəqqəti cazibəni necə ayırd etmək olar? ▼
Müvəqqəti cazibə adətən yalnız xarici görünüşə və ya zamanla tez bir zamanda yox olan erkən hormonal həyəcana əsaslanır. Əsl sevgi qarşılıqlı hörmətə, anlaşmaya, etibara və hər hansı bir çətin anlarda bir-birini dəstəkləmək öhdəliyinə əsaslanır.
Sağlam münasibətləri qorumaq üçün özünə kömək üsulları hansılardır? ▼
Özünəyardım kitabları oxumaq, özünə hörmətinizi inkişaf etdirmək, sərhədlərinizi və fikirlərinizi aydın şəkildə ifadə etməyi öyrənmək, qəzəbinizi idarə etməyi və münasibət problemlərində sakitcə ünsiyyət qurmağı məşq etmək - bunların hamısı özünəyardımın vacib üsullarıdır.
Münasibət problemlərinin yaratdığı stressi aradan qaldırmaq üçün müalicə üsulları varmı? ▼
Bəli. Münasibətlərdə stress və narahatlığı idarə etmək üçün Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) və zəruri hallarda qısamüddətli dərmanlardan istifadə edilə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin