Gəlin bədənimizin "rahatlama" sistemi haqqında məlumat əldə edək? (Parasimpatik Sinir Sistemi - PSNS)

Bədəninizdəki bəzi şeylərin - nəfəs alma, ürək döyüntüləriniz, həzm proseslərinizin - özünüz də fərqinə varmadan avtomatik olaraq necə idarə olunduğunu heç düşünmüsünüzmü? Bu çox vacib vəzifələrin çoxu bədənimizin içində, biz bunları düşünmədən baş verir. Bunun səbəbi bədənimizin "avtomatik" bir sistemə sahib olmasıdır. Bu gün biz həmin avtomatik sistemin çox vacib bir hissəsi, bizə rahatlıq gətirən hissəsi - parasimpatik sinir sistemi və ya həkimlərin dediyi kimi (Parasimpatik Sinir Sistemi - PSNS) haqqında danışacağıq.

Bu parasimpatik sinir sistemi (PSNS) nədir?

Sadə dillə desək, parasimpatik sinir sisteminiz (PSNS) avtonom sinir sisteminizin bir hissəsidir. Onu "avtomatik" sinir sistemi də adlandırmaq olar, çünki o, düşünmədən idarə etdiyiniz bir çox prosesdən məsuldur. Məsələn, ürək döyüntülərinizi, qan təzyiqinizi , həzminizi, sidik ifrazınızı və tərləmənizi idarə edir. Bir düşünün, avtonom sinir sisteminizin simpatik sinir sistemi adlanan başqa bir hissəsi var. O, bədəninizi "döyüş və ya qaçış"a hazırlamaqdan məsuldur. Yəni, təhlükə və ya qorxu zamanı aktivləşir. Lakin parasimpatik sinir sistemi (PSNS) tamamilə fərqlidir. İstirahət və sakitlik dövründə bədəninizin fəaliyyətlərini idarə edir. Bu ikisi bir medalın iki üzü kimidir, bir-birinə kömək edir və tarazlığı qoruyur.

Parasempatik sinir sistemində (PSNS) nə baş verir?

Bu sistemin əsas funksiyası bədəninizin fəaliyyətini sakitləşdirmək və ya yavaşlatmaqdır . Buna görə də buna "dincəlmək və həzm etmək" və ya "qidalanmaq və çoxalmaq" deyilir. Bu sözləri yadda saxlamaq asandır. Gəlin görək bu sistemin bədənimizin müxtəlif hissələrinə hansı təsirləri var:

• Gözlər: Təsəvvür edin ki, birdən parlaq bir yerə girib gözləriniz mavi rəngdədir, elə deyilmi? O zaman bu sistem gözünüzün içindəki qara bəbəyin daralmasına, yəni kiçilməsinə və gözlərinizə daxil olan işığın miqdarını məhdudlaşdırmasına səbəb olur. Həmçinin, kitab və ya qəzet oxuduğunuz zaman sizə yaxın olan şeyləri aydın görməyinizə kömək edən dəyişikliklər edir. Həmçinin, gözlərinizdən yaş axmasına səbəb olur ki, bu da gözlərinizin qurumasının qarşısını alır.

• Burun və ağız:İstirahətdə olduğunuz zaman ağzınızdakı vəzilər daha çox tüpürcək ifraz etmək üçün stimullaşdırılır. Burnunuzdakı vəzilər də selik ifraz etməyə kömək edir. Bu tüpürcək və selik qidanın həzm olunması və istirahət zamanı nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün vacibdir.

• Ağciyərlər: Rahat olduğunuz zaman ağciyərləriniz o qədər də çox işləməli olmur. Beləliklə, tənəffüs yollarınızdakı əzələlər sıxılır (daralır) və bu da ağciyərlərinizin görməli olduğu iş miqdarını azaldır.

• Ürək: Bu çox vacibdir. Bu, ürək döyüntülərinizi azaldır və həmçinin ürəyin qanı vurduğu qüvvəni azaldır. Buna görə də yatıb dincəldiyimiz zaman ürək daha sürətli döyünür.

• Həzm sistemi: Bu, "istirahət və həzm" adlanan hissənin əsas hissəsidir. Sağlam qida qəbul etdiyiniz zaman həzm sürəti artır və bunun üçün tələb olunan enerji həmin sahəyə yönəldilir. Bununla yanaşı, mədəaltı vəzinizə insulin adlı bir hormon istehsal edib qana buraxması da deyilir. Bu insulin yediyimiz şəkərləri parçalamaq və bədənimizin hüceyrələri tərəfindən istifadə üçün əlçatan etmək üçün istifadə olunur.

• Tullantıların xaric edilməsi: Sidik ifraz etmək və ya nəcis ifraz etmək lazım olduqda, bu sistem onu ​​idarə edən əzələləri rahatladır və prosesi asanlaşdırır.

• Reproduktiv sistem: Bu sistem həmçinin bədənin cinsi funksiyaları ilə bağlı bəzi vacib şeylərin idarə olunmasına kömək edir. Məsələn, kişilərdə ereksiya və qadınlarda cinsi əlaqə zamanı sürtkü yağının ifrazı kimi şeylərdə iştirak edir.

Simpatik və Parasempatik sinir sistemləri arasında fərq nədir?

Daha əvvəl də danışdığımız kimi, bu iki sinir sisteminin rolları bir-birinə ziddir, lakin hər ikisi bədənimiz üçün vacibdir, iki ikiüzlü qılınc kimi deyil, bir-birinə kömək edən iki dost kimi. Bunu bədənimizin "təcili yardım meneceri" kimi olan Simpatik Sinir Sistemi kimi düşünün. Təhlükə, qorxu və ya təhlükə olduqda, ön plana çıxan məhz budur. Ürək döyüntüsünü artırır, gözləri genişləndirir və nəfəs almağı sürətləndirir - bütün bunlar bizə bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün enerji vermək üçün edilir. Lakin, bu sistem çox uzun müddət aktiv olarsa, bədəni yorub müxtəlif sistemlərə yük yarada bilər. Məhz bu zaman Parasimpatik Sinir Sistemi (PSNS) işə düşür.Bu, köməyə gəlir. Bunu bədənin həyəcanlanmış sistemlərini normal vəziyyətə, sakit vəziyyətə gətirməklə edir. Yəni, bu iki sistem bir-birini idarə etdiyi üçün bədənimiz tarazlığı qoruyur. Həmçinin, sakit və təhlükəsiz olduğunuz zaman bədəninizdəki orqanların fəaliyyətini idarə edən bu parasimpatik sistemdir (PSNS). Bu funksiyalar təhlükə və ya risklə əlaqəli olmasa da, sağlam və canlı qalmaq üçün vacibdir.

Parasimpatik sinir sistemi (PSNS) harada yerləşir?

Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, parasimpatik sinir sistemi (PSNS) avtonom sinir sisteminin iki hissəsindən biridir. Avtonom sinir sisteminiz periferik sinir sisteminin bir alt qrupudur. Periferik sinir sistemi beyniniz və onurğa beyniniz, eləcə də bədəninizdəki bütün digər sinir toxumasıdır. Təəccüblüdür ki, parasimpatik sinir sisteminiz (PSNS) 12 kəllə sinirinizdən 4-dən istifadə edir. Bu kəllə sinirləri birbaşa beyninizə bağlanan sinirlərdir. Bu dörd sinirdən üçü yalnız gözlərinizdəki, burnunuzdakı və ağızdakı hiss və vəzilərə bağlanır. Lakin dördüncüsü, vagus siniri çox xüsusidir. Ağzınızın bəzi hissələrinə bağlanır və həmçinin boynunuzdan, sinənizdən və qarnınıza axır. Əslində, Vagus Siniri bütün parasimpatik sinir sisteminizin (PSNS) təxminən 75%-ni təşkil edir. Ürək və ağciyərləriniz kimi bir çox vacib daxili orqanlara bağlanır. Bundan əlavə, bu sistem onurğanızın altındakı bəzi onurğa sinirlərindən də istifadə edir. Bunlar sidik kisənizə və bağırsaqlarınıza siqnal göndərən, onları rahatladan və tualetə getməyinizə kömək edənlərdir.

Bu nədən hazırlanıb?

Parasempatik sinir sisteminin (PSNS) komponentləri sinir sisteminin digər hissələrində olan komponentlərə çox oxşardır. Əsas hüceyrə növü neyrondur . Bunlar siqnallar yarada və qəbul edə bilən ixtisaslaşmış hüceyrələrdir. Mesajlar məhz bu neyronlar vasitəsilə irəli-geri ötürülür.

Parasempatik sinir sisteminə (PSNS) təsir edən ümumi xəstəliklər və vəziyyətlər hansılardır?

Təəssüf ki, vegetativ sinir sisteminə və ya parasimpatik sinir sisteminə (PSNS) təsir edə biləcək bir neçə vəziyyət və problem var. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• 2-ci tip diabet : Düzgün nəzarət edilmədikdə, 2-ci tip diabet vegetativ sinir sisteminizə və ya parasimpatik şöbəyə zərər verə bilər.
• Anadangəlmə və genetik vəziyyətlər: Bunlar anadangəlmə xəstəliklər və ya vəziyyətlərdir. Bəzi genetik vəziyyətlər valideynlərinizdən miras qalır. Məsələn, amiloidoz kimi irsi xəstəliklər parasempatik sinir sistemi ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
• Sidik qaçırma: Bu vəziyyətlər parasempatik sinir sistemi, xüsusən də sidik kisəsi və bağırsaqları idarə edən sinirlər zədələndikdə baş verə bilər.
• Çoxsaylı Sistem Atrofiyası: Bu, Parkinson xəstəliyinə bənzər, lakin daha ağır bir vəziyyətdir. Zamanla vegetativ sinirlərə zərər verir.
• Cinsi disfunksiya: Xüsusilə kişilərdə parasempatik sinir sisteminə ziyan dəyən insanlarda erektil disfunksiya müşahidə edilə bilər .
• Travma: Bədənə dəyən xəsarətlərin yaratdığı sinir zədələnməsi uzunmüddətli, bəzən daimi ola bilər. Xüsusilə onurğa beyninə və ya əsas sinir strukturlarına dəyən ziyan parasimpatik əlaqələri zədələyə və ya tamamilə məhv edə bilər.

Parasempatik sinir sistemi (PSNS) ilə bağlı problemlərin simptomları hansılardır?

Parasempatik sinir sistemi (PSNS) avtomatik olaraq baş verməli olan prosesləri idarə etdiyindən, adətən yalnız bir şey gözlənildiyi kimi baş vermədikdə problem olduğunu anlayırıq. Baş verə biləcək bəzi simptomlar bunlardır:

• Qəbizlik.
• Hətta istirahətdə belə ürək döyüntüsünün artması (taxikardiya).
• Ürək ritminin pozulması (aritmiya), məsələn , qulaqcıqların fibrillyasiyası .
• Cinsi disfunksiya.
• Şişkinlik və ürəkbulanma kimi simptomlara səbəb olan qastroparez kimi həzm problemləri.

Parasempatik sinir sisteminin (PSNS) funksiyasını yoxlamaq üçün hansı testlər aparılır?

Həkimlər bu sistemin düzgün işlədiyini yoxlamaq üçün müxtəlif testlərdən istifadə edirlər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Qan testləri: Bunlar immun sistemi problemləri, hormon səviyyələri və qanda neyrotransmitter səviyyələri kimi bir çox şeyi aşkar edə bilər.
• Elektrokardioqram (EKQ): Bu, ürəyin elektrik fəaliyyətini ölçür.
• Genetik test: Bu, müəyyən genetik xəstəlikləri yoxlamağa kömək edir.
• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT): Bu üsul beynin, onurğa beyninin və digər sinir strukturlarının ətraflı şəkillərini çəkə bilər.
• Tərləmə testi: Bu test nə qədər tərlədiyinizi və bədəninizdə düzgün tərləməyən sahələrin olub olmadığını yoxlayır.

Parasempatik sinir sistemi (PSNS) xəstəliklərinin müalicə üsulları hansılardır?

Əslində, parasempatik sinir sisteminə (PSNS) təsir edən xəstəliklərin müalicəsi bir az çətin ola bilər. Çünki müalicə üsulları xəstəliyin səbəbindən asılı olaraq çox dəyişə bilər. Bəzən dərmanlarla nəzarət altına alına bilər, digər vaxtlarda isə cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, bəzən bu sistemlə bağlı problemi müalicə etmək üçün əsas xəstəliyi müalicə etmək və ya nəzarətdə saxlamaq lazımdır. Lakin bəzi xəstəliklər müalicə edilə bilməz. Belə hallarda müalicənin məqsədi simptomları nəzarətdə saxlamaq və həyata təsirini minimuma endirməkdir.

Parasimpatik sinir sistemi (PSNS) ilə əlaqəli bu problemlərin qarşısını necə almaq olar?

"Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır", deyirlər. Bu, parasimpatik sinir sisteminin (PSNS) qorunmasına da aiddir. Bu sistemi sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən bəziləri bunlardır:

• Balanslı qidalanın: Vitamin çatışmazlığı, xüsusən də B12 vitamini, sinir sisteminə zərər verə bilər. Həmçinin, bəzi vitaminlərin (xüsusilə də B6 vitamini) həddindən artıq qəbul edilməsi sinir sisteminə zəhərli təsir göstərə bilər. Buna görə də balanslı qidalanmaq çox vacibdir.
• Narkotik və alkoqol istifadəsindən çəkinin: Narkotik və həddindən artıq alkoqol istehlakı sinir sistemini zəhərləyə və zədələyə bilər.
• Fiziki cəhətdən aktiv qalın və sağlam çəkini qoruyun: 2-ci tip diabet zamanla vegetativ sinirlərə zərər verən bir xəstəlikdir. Buna görə də, onun inkişafının qarşısını almaq və ya gecikdirmək ümumi rifahınızda böyük fərq yarada bilər.
• Zəruri hallarda qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: İstər işləyərkən, istərsə də idmanla məşğul olarkən, qoruyucu vasitələrdən istifadə qəzalardan sinir zədələnməsinin qarşısını almaqda böyük kömək ola bilər.
• Xroniki xəstəlikləri tövsiyə edildiyi kimi idarə edin: Əgər diabet və ya yüksək təzyiq kimi sinir sisteminizə zərər verə biləcək xroniki bir xəstəliyiniz varsa, həkiminizin göstərişlərinə əməl edərək onu idarə etmək, vəziyyətin həyatınıza təsirini məhdudlaşdırmaqda böyük rol oynayacaq.

Xülasə,

Parasimpatik sinir sisteminiz (PSNS) bədəninizin uzunmüddətli yaşamasının vacib bir hissəsidir . Bu sistem oyaq və ya yatmış olsanız da, daim işləyir. Sakit vaxtlarda "rahatlamağınıza" kömək edir və eyni zamanda bədənin təcili yardım sistemi ilə tarazlığı qoruyur. Buna təsir edən şərtlərin sayı nisbətən az olsa da, parasimpatik sinir sisteminizi (PSNS) qorumağın ümumi sağlamlığınız və rifahınız üçün vacib olduğunu unutmamaq vacibdir. Beləliklə, sağlam həyat tərzini qəbul etmək edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir!