Gəlin sadəcə bədənimizdəki oynaqlar haqqında danışaq!

Bədənimizdəki bütün bu şeyləri birləşdirən və əyilmək, dartılmaq, qaçmaq və tullanmaq kimi işləri görməyimizə nəyin kömək etdiyini heç düşünmüsünüzmü? Buna oynaqlar deyirik. Daha dəqiq desək, bu oynaqlar skelet sisteminizin bir hissəsidir. Bunlar olmasaydı, taxta çubuq kimi ilişib qalardıq, elə deyilmi? Bu gün gəlin bu çox vacib oynaqlar haqqında bir az daha ətraflı danışaq.

Bu oynaqlar nədir?

Sadə dillə desək, oynaq bədəninizdə iki sümüyün birləşdiyi istənilən yerdir . Həkimlər bəzən buna "oynaq" deyirlər. Başınızdan ayaq barmaqlarınıza qədər bədəninizin hər yerində yüzlərlə belə oynaq var. Bir düşünün, bildiyiniz topuq oynağı kimi böyük oynaqlar və kəllə sümüklərinizi bir yerdə saxlayan kiçik oynaqlar da var. Bütün bu oynaqlar bədəninizdən hər gün istifadə etməyinizə kömək edir.

Həkimlər bu oynaqları iki əsas növə ayırırlar:

1. Funksiyalarına görə: yəni necə hərəkət etdiklərinə görə.

2. Tərkiblərinə görə: Yəni, nədən hazırlandıqlarına görə `(Histoloji cəhətdən)`.

Oynaqlar bizə necə kömək edir?

Oynaqlar bədənimizə dəstək verir. Onlar oturmağa, dayanmağa, gəzməyə, qaçmağa və tullanmağa kömək edir.

Bəzi oynaqlar bədənə yalnız struktur dəstək verir. Bu o deməkdir ki, onlar çox hərəkət etmirlər. Digər oynaqlar isə xeyli hərəkət edə bilər. Bir oynağın nə qədər hərəkət etməsindən asılı olaraq, onlar üç əsas kateqoriyaya bölünür:

• Sinartrozlar: Bu oynaqlar heç hərəkət etmir. Onlar yalnız struktur dəstək verir. Kəllənizdəki oynaqları düşünün. Onlar sadəcə sümükləri bir-birinə möhkəm bağlayır, hərəkət etmirlər, elə deyilmi?
• Məhdud hərəkətli oynaqlar (Amfiartroz): Bu oynaqlar hərəkət edə bilər, amma çox hərəkət etmir. Onlar bizə sabitlik və müəyyən hərəkətlilik təmin edir. Məsələn, onurğamızın fəqərələri arasındakı oynaqları götürək.
• Sərbəst hərəkət edən oynaqlar (Diartroz): Bunlar demək olar ki, istənilən istiqamətdə sərbəst hərəkət edə biləcəyimiz oynaqlardır. Diz, dirsək və çiyin kimi oynaqlar bu kateqoriyaya aiddir. Bunlar bizə ən çox hərəkət verən oynaqlardır.

Oynaqlar nədən ibarətdir?

Oynaqlarınız sümüklərdən və onları bir yerdə saxlayan birləşdirici toxumadan ibarətdir. Bu birləşdirici toxumalar arasında əsas olanlar bunlardır:

• Qığırdaq: Bunlar döşək kimidir. Sümüklərin uclarını örtərək bir-birinə sürtünmənin qarşısını alır. Oynaqların rahat hərəkət etməsinə imkan verir.
• Vətərlər: Bunlar əzələlərinizi sümüklərinizə bağlayan güclü lentlər kimidir.
• Bağlar:Bunlar iki sümüyü bir-birinə bağlayan və oynağı sabit saxlayan güclü, elastik bantlara bənzəyir.
• Sinirlər: Bu sinirlər oynaqda ağrı, təzyiq və toxunuş hiss etməyimizə kömək edir.

Həkimlər oynaqlardakı birləşdirici toxuma miqdarından asılı olaraq oynaqları üç başqa növə təsnif edirlər:

• Lifli oynaqlar
• Qığırdaq oynaqları
• Sinovial oynaqlar

İndi bu növlərin hər birini bir az daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Gəlin lifli oynaqlar haqqında məlumat əldə edək.

Lifli oynaqlar çox elastik deyil. Bəziləri heç hərəkət etmir. Adından da göründüyü kimi, onlar sıx birləşdirici toxumadan ibarətdir. Möhkəm toxunmuş liflər kimi. Bu oynaqlarda tez-tez onlara güc verən kollagen adlı bir protein olur.

Üç növ lifli oynaq var:

• Tikişlər: Bunlar kəllə sümüyünün lövhəyəbənzər sümüklərini möhkəm bir şəkildə tutan oynaqlardır. Gənc yaşda bir az hərəkət etsələr də, yaşlandıqca tamamilə birləşirlər.
• Qomfozlar: Bu xüsusi oynaqlar dişlərinizin çənə sümüklərinizə (çənə sümüklərinizə) birləşdiyi yerdir. Onlar dişləri taxta mismar kimi çənə sümüyünə yapışdırırlar.
• Sindesmozlar: Bu oynaqlar bir-birinə çox yaxın olan iki sümüyü birləşdirmək üçün istifadə olunur. Məsələn, ayağınızdakı baldır sümüyü (tibia) və fibula (topuq sümüyünün üstündəki nazik sümük) bu tip oynaq vasitəsilə birləşdirilir.

Qığırdaq oynaqları nədir?

Qığırdaq oynaqlarında sümüklər bir-birinə qığırdaq təbəqəsi ilə bağlanır. Bu oynaqların əksəriyyəti müəyyən dərəcədə hərəkət edə bilər, lakin çox da uzaq və ya bir çox istiqamətdə hərəkət edə bilməz.

Qabırğalarınızın sinənizin ortasındakı düz sümüyə, yəni "döş sümüyünə" birləşdiyi yerləri düşünün. Bunlar qığırdaq oynaqlarıdır. Həmçinin, çanağınızın sağ və sol tərəflərindəki (çanaq nahiyəsindəki) iki çanaq sümüyünün ön tərəfdə birləşdiyi "Qasıq simfizi" oynağı da bu tipə aiddir.

Sinovial oynaqlar əsl hərəkət çempionlarıdır!

Bu sinovial oynaqlar bədənimizdə ən sərbəst hərəkət edən oynaqlardır . Onların əmələ gəlmə tərzi də çox maraqlıdır. Bir sümüyün ucunda boşluq var, digər sümüyün ucu isə həmin boşluğa mükəmməl uyğunlaşmaq üçün hazırlanmışdır.

Bu oynaqlardakı sümüklərin ucları "(Hialin qığırdaq)" adlanan xüsusi bir qığırdaq növü ilə örtülür. Bu, sümüklər bir-birinə sürtündükdə sürtünməni azaldır. Həmçinin, iki sümük arasındakı boşluq "(sinovial membran)" ilə əhatə olunmuşdur.Sinovial maye adlanan maye ilə dolu kisəyəbənzər bir membran var. Bu kisənin içindəki maye "sinovial maye" adlanır. Bu maye oynağı yağlayır və qoruyur. Maşını yağlamaq kimi, bu maye də oynağın hamar və minimal sürtünmə ilə hərəkət etməsinə imkan verir.

Hər biri müəyyən hərəkətlərə kömək edən altı əsas sinovial oynaq növü var:

1. Menteşə birləşmələri: Bunlar qapıdakı menteşələrə bənzəyir. Onlar yalnız bir istiqamətdə açılıb bağlana bilər. Dizləriniz və dirsəkləriniz buna yaxşı nümunədir.

2. Kürəcik və yuvacıq oynaqları: Bu oynaqlarda bir sümüyün kürəcik ucu digər sümüydəki fincan kimi yuvaya sığır. Bu, bu oynaqların demək olar ki, istənilən istiqamətdə fırlanmasına və hərəkət etməsinə imkan verir. Çiyin və kalça oynaqlarınız bu tipə aiddir.

3. Kondiloid oynaqlar: Bunlar iki oval (yumurta şəkilli) sümükün birləşməsi ilə əmələ gəlir. Onlar kürə və yuva oynaqlarına bənzəyir, lakin tam dairə (360 dərəcə) fırlana bilmirlər. Bunlara misal olaraq biləyinizi və ayaq barmaqlarınızı ayağınızla birləşdirən oynaqları göstərmək olar.

4. Fırlanan oynaqlar: Bu oynaqlar irəli-geri hərəkət etmədən, yerində fırlanır. Boynunuzdakı bu tip oynaq başınızı yan-yana çevirməyə imkan verir.

5. Düz oynaqlar: Bunlar əsasən iki düz sümük birləşdikdə əmələ gəlir. Onlar fırlanma yolu ilə deyil, bir sümüyü digərinin üzərinə sürüşdürərək hərəkət edirlər. Buna misal olaraq biləyinizi ön kolunuza bağlayan kiçik sümüklər (bilək sümükləri) arasındakı oynaqları və onurğanızın fəqərələri arasındakı bəzi oynaqları göstərmək olar.

6. Yəhər oynaqları: Bunlar iki əyri sümük birləşdikdə əmələ gəlir. Atın belindəki yəhər kimi, bir sümüyün içbükey (yəhər kimi) hissəsi, digər sümüyün isə qabarıq (düymə kimi) hissəsi var. Hər ikisi bir-birinə uyğun gəlir. Bu oynaqlar istənilən istiqamətdə hərəkət edə bilər, lakin bükülə bilməz. Buna yaxşı bir nümunə baş barmağınızın əlinizə birləşdiyi oynaqdır . Buna görə də baş barmağınızla əşyaları tuta bilərsiniz.

Oynaqlara təsir edən ümumi xəstəliklər hansılardır?

Oynaqlarımız bədənimizin çox məşğul hissələridir. Buna görə də zədələnməyə meyllidirlər. Sümüklərə və ya birləşdirici toxumaya zərər verən hər hansı bir şey oynaqlara təsir göstərə bilər. Ən çox yayılmış xəstəliklərdən bəziləri bunlardır:

• Artrit: Bir çox insan bunu eşidib. Bu, oynaqların iltihabıdır.
• Osteoartrit: Bu, ən çox yayılmış artrit növüdür. Bu, oynaqlardakı qığırdaqların yaşlandıqca köhnə bir avtomobilin hissələrinin köhnəlməsi kimi aşınması zamanı baş verir.
• Bursit:Bursa oynaqların ətrafında maye ilə dolu kiçik kisəciklərin şişməsidir. Bu kisəciklər oynaq hərəkət edərkən sürtünməni azaltmağa kömək edir.
• Tendinit: Vətərlərin iltihabı. Bu, tez-tez eyni hərəkəti etməyə davam etdikdə baş verə bilər.
• Osteoporoz: Bu, sümüklərin incəlməsi, zəifləməsi və asanlıqla qırılmasıdır. Birbaşa oynaq xəstəliyi olmasa da, sümüklər zəiflədikdə oynaqlara da təsir göstərə bilər.

Bəzi autoimmun xəstəliklər mövcuddur və onlardan əziyyət çəkən insanlar oynaqlarında da simptomlar yaşayırlar. Bu o deməkdir ki, bədənin öz müdafiə sistemi səhvən öz hüceyrələrinə, bu halda oynaqlara hücum edir. Bu xəstəliklərdən bəziləri aşağıdakılardır:

• Romatoid artrit
• Psoriatik artrit (dəri xəstəliyi psoriaz ilə birlikdə meydana gələn artrit xəstəliyi)
• Lupus
• Şeqren sindromu

Bundan əlavə, oynaq zədələnmələri qəzalar (travmalar) nəticəsində də baş verə bilər. Yıxılma və avtomobil qəzaları kimi hadisələr nəticəsində yaranan zədələr:

• İdman zədələri
• Sümük sınıqları
• Çıxıqlar (oynağın ilkin vəziyyətindən hərəkət etdirilməsi)
• Burxulmalar (Bağların cırılması)

Birgə problemlərin ümumi simptomları hansılardır?

Yaşadığınız simptomlar vəziyyətinizdən və ya zədənizdən asılı olacaq. Bununla belə, bir çox oynaq problemləri bu ümumi simptomlara səbəb ola bilər:

• Ağrı: Xüsusilə oynağı hərəkət etdirərkən və ya ağırlıq daşıyarkən.
• İltihab: Oynaq ətrafında şişkinlik.
• Rəng dəyişikliyi: Oynaq ətrafındakı dəri qırmızı və ya mavi rəngə çevrilə bilər.
• İstilik: Toxunduqda oynaq ətrafında istilik hiss olunur.
• Üyüdücü səs və ya hiss: Oynaq hərəkət edərkən "süd sağma" hissi.
• Partlama səsi və ya hissi "partlama" səsinə bənzəyən bir hiss və ya səsdir.

Vacibdir: Əgər bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi sizdə varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin . Məsləhət üçün dərhal həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Birgə problemlərini diaqnoz etmək üçün hansı testlər aparılır?

Lazım olan testin növü simptomlarınızdan asılı olacaq. Həkiminiz sizi müayinə edəcək və hansı testlərin lazım olduğunu müəyyən etmək üçün sizə suallar verəcək. Ən çox yayılmış testlərdən bəziləri bunlardır:

• Rentgen: Bu, sümüklərin vəziyyətini görməyə və sınıqlar kimi şeyləri aşkar etməyə kömək edir.
• Ultrasəs müayinələri: Bunlar qığırdaq, vətər və bağlar kimi yumşaq toxumaların vəziyyətini yoxlamaq üçün istifadə olunur.
• Oynaq aspirasiyası: Bu, oynağa kiçik bir iynə daxil edilməsini, sinovial mayedən nümunə götürülməsini və test üçün laboratoriyaya göndərilməsini əhatə edir. Bu, infeksiyalar və artrit növləri kimi xəstəliklərin diaqnozuna kömək edə bilər.
• KT müayinələri: Bunlar rentgen şüalarından daha ətraflı görüntülər əldə etməyə imkan verir. Sümük və bəzi yumşaq toxuma problemlərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• MRT: Bu, yumşaq toxumaların (qığırdaq, vətərlər, bağlar, əzələlər) çox aydın görüntülərini əldə etməyə imkan verir.

Oynaqlarımızı necə sağlam saxlaya bilərik?

Oynaqlarımız həyatımız boyu bizə xidmət edəcək dəyərli bir sərvətdir. Buna görə də onlara yaxşı qulluq etmək bizim məsuliyyətimizdir. Ümumi sağlamlığı qorumaq oynaqların sağlamlığını qorumaq üçün çox vacibdir .

Bununla bağlı edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Özünüzə uyğun sağlam bir pəhrizə riayət edin. Kalsium və D vitamini kimi qida maddələri ehtiva edən qidalar yeyin. Həmçinin, çəkinizi idarə etmək oynaqlarınız üçün çox faydalıdır. Çünki çəki aldığınız zaman diz və omba kimi ağırlıq daşıyan oynaqlar daha çox təzyiq altında qalır.
• Mütəmadi olaraq idman edin və aktiv qalın. Hər kəsin bədəni və ehtiyacları fərqlidir. Buna görə də özünüzə uyğun bir idman növü seçməlisiniz. Velosiped sürmə, güc məşqləri (oynaqların ətrafındakı əzələləri gücləndirən və oynaqlara yaxşı dəstək verən), üzgüçülük, az təsirli kardio və su aerobikası hamısı yaxşı seçimlərdir. Hansı məşqlərin sizin üçün uyğun olduğunu və onları nə qədər müddətdə etməli olduğunuzu həkiminizlə danışın.
• İstənilən fəaliyyət, idman və ya iş zamanı müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Məsələn, diz yastıqları, dirsək yastıqları və s.
• Mütəmadi olaraq tibbi müayinələrdən keçin. Həmçinin, oynaqlarınızda hər hansı yeni ağrı, şişkinlik və ya dəyişiklik hiss etsəniz, bunu görməməzlikdən gəlməyin və dərhal həkimə müraciət edin.
• Nəqliyyat vasitəsində səyahət edərkən həmişə təhlükəsizlik kəməri taxın. Bu, qəza zamanı oynaqlara dəyən ziyanı minimuma endirməyə kömək edir.
• Düzgün duruş tətbiq edin. Oturarkən, ayaq üstə durarkən və ağırlıq qaldırarkən düzgün duruşun qorunması oynaqlarınıza lazımsız stressin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Evə Aparmaq Mesajı

Yaxşı, bu gün oynaqlar haqqında çox danışdıq, elə deyilmi?

Unutmayın ki, oynaqlarınız bədəninizin hərəkət və dəstəyinin vacib bir hissəsidir. Onlar gün ərzində etdiyiniz hər şeyi, stuldan qalxmaqdan tutmuş telefonunuzda bu məqaləyə baxmağa qədər etməyə kömək edir.

Mütəxəssislər dəqiq bir şey deməsələr də, orta hesabla bir yetkinin bədənində təxminən 350 oynaq olduğu təxmin edilir. Onların hər birinin nə qədər işlədiyini təsəvvür edin!

Beləliklə, oynaqlarınızda hər hansı bir problem varsa, bu, əsl ağrı ola bilər (bəzən sözün əsl mənasında). Əgər oynaqlarınızda yeni ağrı, şişkinlik və ya digər simptomlar varsa, xahiş edirik tibbi məsləhət alın. Erkən müalicə bir çox problemi ciddi hala gəlməzdən əvvəl həll etməyə kömək edə bilər.

` Oynaqlar, oynaqlar, sümüklər, qığırdaq, oynaq ağrısı, artrit, oynaq sağlamlığı