Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsinizsə, birdən bir it sizə tərəf tullanır və ya birdən avtobus sizə tərəf gəlir. Həmin anda ürəyiniz daha sürətli döyünür, bədəniniz üşüyür və tərləyir... Heç bunu yaşamısınızmı? Bu gün həmin anda bədənimizdə aktivləşən bir superqəhrəman haqqında danışırıq. Onun adı adrenalindir.
Sadə dillə desək, adrenalin nədir?
Adrenalin və ya epinefrin bədənimizdə bir hormondur. Böyrəklərimizin üstündə yerləşən iki kiçik, qapaq şəkilli vəzi tərəfindən istehsal olunur. Biz bunlara böyrəküstü vəzilər deyirik.
Qəfil qorxduğunuzda, stress keçirdiyinizdə və ya təhlükəli bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman bu vəzilər adrenalin hormonunu qan dövranına buraxır. Bu, o qədər tez baş verir ki, biz buna "adrenalin axını" deyirik.
Bəs bu nə edir? Sizi təcili vəziyyətə hazırlayır. Biz buna "mübarizə və ya qaçış" reaksiyası deyirik. Sadə dillə desək, adrenalinin əsas işi bədəninizə üzləşdiyiniz təhlükə ilə mübarizə aparmaq və ya mümkün qədər tez qaçmaq üçün lazım olan enerjini və hazırlığı verməkdir.
Adrenalin yüksəldikdə bədəniniz necə hiss edir?
Adrenalin qan dövranına daxil olduqda, bədənimizdə eyni anda bir çox dəyişiklik baş verir. Bunlar bizi bu təcili vəziyyətlə qarşılaşmağa hazırlayır.
| Bədəndəki dəyişikliklər | Sadəcə izah edildi |
|---|---|
| Ürək sürətlə döyünür. | Bu, qollarınızdakı və ayaqlarınızdakı əzələlərə daha çox qan və oksigen vurmaq, qaçmaq və ya döyüşmək üçün lazım olan enerjini vermək üçündür. |
| Nəfəs alma tezliyi artır. | Bu, bədənin və beynin daha tez oksigen almasına kömək edir. |
| Həzm müvəqqəti olaraq yavaşlayır | Həmin anda sağ qalmaq həzmdən daha vacibdir, ona görə də bunun üçün istifadə olunan enerji və qan əzələlərə yönəldilir. |
| Göz bəbəyi daha böyük olur. | Bu, ətrafınızı daha yaxşı görməyinizə və gözlərinizə daha çox işıq düşməsinə kömək edir. Buna görə də daha ayıq-sayıq olursunuz. |
| Ağrı hissi azalır. | Təcili vəziyyətdə, hətta kiçik bir zədə belə diqqətdən kənarda qala bilər, çünki adrenalin təhlükə bitənə qədər ağrı hissini yatırmağa kömək edir. |
Adrenalin axını nə vaxt başlayır?
Bəzən bu şeyləri şüurlu şəkildə, əyləncə üçün edirik.
- Roller sahil gəmisində sürərkən
- Qayaya Dırmanma
- Sürətli oyunlar oynayarkən
- Bangee jumping kimi şeylər edərkən
Amma adrenalin axını gözləmədiyimiz anda, hətta planlaşdırmadığımız anda belə baş verə bilər.
- Qəza ilə qarşılaşdıqda
- Çox qorxulu bir şey (məsələn, ilan) görəndə
- Panik atak baş verdikdə
- İmtahan və ya müsahibə kimi çox stressli olduğunuz zaman.
Adrenalin bədənə zərər verə bilərmi?
Adrenalin, həqiqətən də, bizim qoruyucumuzdur. Bu hormon təcili vəziyyətdə həyatımızı xilas etmək üçün vacibdir. Lakin problem onun çox tez-tez və səbəbsiz ifraz olunması zamanı ortaya çıxır.
Bədənin daim "ya döyüş, ya da qaç" rejimində olması, heç bir real təhlükə olmadan ürəyimiz və qan damarlarımız üçün yaxşı deyil.
Bu kimi vəziyyətləri düşünün:
1. Siqaret çəkmək (Nikotin): Kimyəvi nikotin bədənimizə daxil olduqda, adrenalin istehsalını stimullaşdırır. Buna görə də, siqaret çəkən şəxsin ürək döyüntüsü və qan təzyiqi daim yüksək ola bilər. Ürəyin bu daimi həddindən artıq işləməsi uzun müddətdə çox zərərlidir.
2. Narahatlıq və Panik Tutmaları: Həddindən artıq narahatlığınız varsa və ya panik tutmalarınız varsa, bədəniniz sizin real təhlükədə olduğunuzu düşünür. Buna görə də, heç bir xarici səbəb olmadan adrenalin ifraz olunur. Hər panik tutması bədən üçün böyük bir stressdir. Bu, tez-tez baş verərsə, ürək zəifləyə və yüksək təzyiq yarana bilər.
Adrenalinlə əlaqəli hər hansı bir xəstəlik varmı?
Bəli. Amma bunlar çoxdur.Bu nadir haldır. Buna görə də yüksək təzyiqi olan hər kəsin bu barədə narahat olmasına ehtiyac yoxdur.
Bəzən əvvəllər bəhs etdiyimiz böyrəküstü vəzilərdə şiş inkişaf edə bilər. Buna feoxromositoma deyilir. Bu şiş böyrəküstü vəzilərin nəzarətsiz olaraq adrenalin və norepinefrin adlı oxşar bir hormon ifraz etməsinə səbəb olur.
Bu vəziyyətdə müşahidə edilə bilən bir neçə simptom var.
| Feokromositoma simptomları | |
|---|---|
| Yüksək qan təzyiqi | Nəzarət etmək çətin olan və bəzən çox yüksək olan yüksək qan təzyiqi. |
| Şiddətli baş ağrısı | Ani, şiddətli baş ağrısı. |
| Həddindən artıq tərləmə | Xüsusi bir səbəb olmadan həddindən artıq tərləmə. |
| Ürək döyüntüsü | Ürək döyüntüləri. |
| Ayağa qalxarkən başgicəllənmə | Oturub və ya yatıb qəfil ayağa qalxdıqda mavi gözlər və başgicəllənmə. |
Əhəmiyyətli olan odur ki, yüksək təzyiqiniz varsa, bu, bu şişin sizdə olduğu anlamına gəlmir. Bu, çox nadir bir vəziyyətdir. Lakin yuxarıda göstərilən simptomlar varsa, həkiminizə məlumat vermək vacibdir. O, bunu təsdiqləmək üçün lazımi qan analizləri və müayinələri edə bilər.
Bu istənməyən adrenalin axınını necə idarə edirsiniz?
Əgər adrenalininiz bədəninizdən real təhlükə səbəbindən deyil, daimi qorxu, narahatlıq və ya panik atak səbəbindən ifraz olunursa, onu idarə etməyin yolları var. Əsas məsələ bədəninizi və zehninizi sakitləşdirməyə çalışmaqdır.
- Dərin nəfəs alın: Qəfildən ürəyinizin döyüntüsünü hiss etdiyiniz zaman sakitcə bir yerdə oturun, burnunuzdan dərin bir nəfəs alın və ağzınızdan yavaşca nəfəs verin. Bunu bir neçə dəfə etmək ürək döyüntülərinizi idarə etməyə kömək edəcək.
- Təbiətin gözəlliyindən həzz alın: Çölə çıxın və gəzintiyə çıxın. Ağaca, yarpağa, çiçəyə baxın. Təbiətin zehni sakitləşdirmək üçün inanılmaz bir qabiliyyəti var.
- Sakitləşdirici musiqi dinləyin: Xoşunuza gələn və sakitləşdirici musiqi dinləyin.
- Etibar etdiyiniz biri ilə danışın: Ağlınızda olanlar barədə bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışın və hisslərinizi buraxın.
Əgər bu üsullar kömək etmirsə və ya narahatlığınız öhdəsindən gəlmək üçün çox güclüdürsə, xahiş edirik tibbi məsləhət alın . Həkiminiz vəziyyətinizi başa düşə və zəruri hallarda sizi dərman və ya digər müalicələrə yönləndirə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Adrenalin, bədənimizi təhlükə halında hazırlayan təbii və vacib bir hormondur.
- Bu, "ya döyüş, ya da qaç" reaksiyası üçün vacibdir.
- Lakin, heç bir real təhlükə olmadan, stress və ya narahatlıq səbəbindən tez-tez adrenalin ifrazı ürəyə və qan təzyiqinə zərərlidir.
- Siqaret çəkmək adrenalin ifrazını stimullaşdırır və ürəyə lazımsız yük yaradır.
- Əgər daim başgicəllənmə, tərləmə hiss edirsinizsə və ya nəzarətsiz yüksək təzyiq və şiddətli baş ağrıları kimi simptomlarınız varsa, mütləq həkiminizə müraciət edin .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න