Qaçarkən, tullanarkən və ya gəzərkən, ayağınızın ön hissəsində hiss edə biləcəyiniz çıxıntılı bir sümük var. Ümumiyyətlə "baldır sümüyü" kimi tanınan bu sümük tibbi olaraq baldır sümüyü adlanır. Bu, bədəninizdəki ən vacib və möhkəm sümüklərdən biridir. Lakin, xüsusilə aktiv uşaqlarda bu sümüklə bağlı problemlər bəzən ayaq ağrısına və ya gəzməkdə çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər. Gəlin bu gün bu vacib sümüyə daha yaxından nəzər salaq.
Tibia nədir?
Sadə dillə desək, baldır sümüyü diz və topuq arasında yerləşən ayağınızdakı iki sümüyün ən böyüyü və əsas hissəsidir. Bədəninizdə bud sümüyündən (femur) sonra ikinci ən uzun sümükdür.
Tibia sümüyünü bir partnyoru olan fibula kimi düşünün. Fibula tibiadan daha nazikdir və onun yanında yerləşir. Bu iki sümük, körpü kimi fəaliyyət göstərən, sümükləri düz saxlayan və aşağı budunuz üçün sabit bir quruluş yaradan, sümükarası membran adlanan güclü bir toxuma təbəqəsi ilə birləşir.
Tibianın əsas funksiyaları hansılardır?
Bədəndəki hər sümük kimi, tibia da bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirir.
1. Ağırlıq daşıma:
Baldır sümüyünün ən güclü sümüyü olan baldır sümüyünü ayaq üstə durduğunuzda, yeridiyinizdə və ya qaçdığınız zaman bütün bədən çəkinizi dəstəkləyir. Onu binanın əsas dirəyi kimi düşünün. Baldır sümüyünün yanında, diz və ayaq biləyi oynaqlarının sabit qalmasına da kömək edir.
2. Əzələ Birləşməsi:
Ayağı bükməyə, uzatmağa və topuğunuzu hərəkət etdirməyə kömək edən baldır sümüyünə bağlı 11 əzələ var. Əzələlərdən başqa, müxtəlif vətərlər və bağlar da burada özlərini möhkəmləndirir.
Sümüklərimizdə sümük iliyinin olduğunu da bilə bilərsiniz. Bu uzun sümük, baldır sümüyü, sarı iliklə zəngindir, uclarında isə az miqdarda qırmızı ilik var.
Tibia harada yerləşir və hansı hissələrdən ibarətdir?
Tibia sümüyünüz diz və topuq arasında, ayağınızın daxili tərəfində yerləşir. Nazik fibula xarici tərəfdə yerləşir. Tibianın üç əsas hissəsi var:
- Proksimal aspekt (Yuxarı uc): Bu hissə diz oynağını əmələ gətirmək üçün bud sümüyünə birləşən hissədir. Onun medial kondil və lateral kondil adlanan iki çıxıntılı hissəsi var.
- Baldır sümüyü (orta hissə): Bu, sümüyün ən uzun hissəsidir. Bədən çəkinizin əsas yükünü daşıyır. Budunuzun ön hissəsini hiss etdiyiniz zaman, dərinin altında hiss etdiyiniz sərt qılıncı budur.
- Distal aspekt (Aşağı uc): Bu hissə topuq oynağınızı əmələ gətirir. Topuğunuzun içərisindəki çıxıntılı sümüklü çıxıntını xatırlayırsınız? Bu, bu hissənin əsas xüsusiyyəti olan medial malleolusdur.
Tibia ilə bağlı probleminiz olub olmadığını necə bilirsiniz?
Baldır sümüyünün möhkəm bir sümük olmasına baxmayaraq, qırılmaz deyil. Əgər problem varsa, bu simptomları hiss edə bilərsiniz:
- Gəzərkən və ya qaçarkən şiddətli ağrı .
- Ayağa ağırlıq qoymaq mümkün deyil.
- Ayaqda nəzərəçarpacaq dərəcədə əyilmiş görünüş.
- Barmaq içinə girmə (yeriş zamanı ayaqların içəriyə döndüyü yer).
- Bir ayağı digərindən xeyli qısa görünür.
- Diz simptomlarıartrit .
- Bacakda şişkinlik və ya göyərmə.
- Dərinin altında yeni, səbəbi bilinməyən bir qabarcıq əmələ gəlir.
Xüsusilə yıxılma və ya zədədən sonra bu simptomları hiss edirsinizsə, peşəkar tibbi məsləhət almağınız vacibdir.
Tibiaya təsir edən ümumi xəstəliklər hansılardır?
Bir neçə vəziyyət baldır sümüyünə təsir edə bilər. Aşağıdakı cədvəl onları sadələşdirməyə kömək edir.
| Vəziyyət | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Tibia sınıqları | Uşaqlarda ən çox rast gəlinən aşağı ayaq zədələrindən biridir. Bu, kiçik bir yıxılma və ya dönmə, yaxud qəza və ya hündürlükdən yıxılma kimi daha ciddi hadisələr nəticəsində baş verə bilər. |
| Osgood-Schlatter xəstəliyi | Bu, ən çox idmanla məşğul olan böyüyən uşaqlarda rast gəlinən diz ağrısına səbəb olur. Bu, baldır sümüyünün yuxarı hissəsindəki böyümə lövhəsinə düşən stressdən qaynaqlanır. Ümumiyyətlə təhlükəli deyil və uşaq böyüdükcə adətən aradan qalxır. |
| Blount xəstəliyi | Baldır sümüyünün böyümə lövhəsinə təsir edən bir vəziyyət. Həddindən artıq çəki böyümə lövhəsinə stress yarada bilər və normal sümük inkişafına mane olur. Bu, ayağın xaricə əyilməsinə səbəb olur. |
| Paget sümük xəstəliyi | Bu vəziyyətdə sümüklərin yenidən qurulması sürəti qeyri-adi dərəcədə yüksəkdir və sümükləri zəif, yumşaq və ya həddindən artıq böyümüş edir. Bu, əsasən yaşlı yetkinlərdə müşahidə olunan əyilməyə və ya sınıq riskinin artmasına səbəb ola bilər. |
| Osteoporoz | Köhnə sümük yeni sümük əmələ gəlməsindən daha tez itirildikdə, sümüklər zəif və kövrək olur, bu da onları hətta kiçik yıxılmalardan belə sınıqlara qarşı həssas edir. |
| Baldır şinaları (Tibial stress sindromu) | Budun ön hissəsində ağrı, adətən, xüsusilə qaçış zamanı, xüsusilə də idman zamanı yaranır. Bu, son zamanlar aktivlik səviyyənizi artırmısınızsa və ya yastı pəncələriniz varsa, çox yaygındır. |
Sümüklərinizi necə sağlam saxlaya bilərsiniz?
İndi tibia sümüyünün hərəkət və sabitlik üçün nə qədər vacib olduğunu bildiyiniz üçün sağlam sümükləri qorumaq üçün bəzi sadə vərdişlər:
- Mütəmadi məşq: Gəzinti və qaçış kimi ağırlıq qaldırıcı fəaliyyətlər sümükləri gücləndirir.
- Sağlam çəkiniz olsun: Artıq çəki sümüklərinizə və oynaqlarınıza lazımsız stress yaradır.
- Balanslı bir pəhriz yeyin:Kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar (məsələn, süd, qatıq və yarpaqlı göyərtilər) sümük sağlamlığı üçün vacibdir.
- Qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: Xüsusilə təmas idman növləri zamanı uyğun vasitələrdən istifadə sınıqların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əgər ayaqlarınızın davamlı, şiddətli ağrısı varsa, ayağınızın formasında bir dəyişiklik hiss edirsinizsə və ya ayağınıza ağırlıq verə bilmirsinizsə — xüsusən də zədədən sonra — dərhal həkimə müraciət edin. Ağır qəza halında birbaşa ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin. Davamlı ayaq ağrısını və ya şişkinliyini heç vaxt görməzdən gəlməyin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Tibia, adətən baldır sümüyü adlanan, aşağı ayağınızdakı əsas ağırlıq daşıyan sümükdür.
- Bu sümük, gəzinti və qaçış da daxil olmaqla, demək olar ki, hər hərəkət üçün vacibdir.
- Ayaq ağrısı, şişkinlik və ya yeriməkdə çətinlik kimi simptomları görməzdən gəlməyin. Həmişə həkiminizlə danışın.
- Aktiv uşaqlar Osgood-Schlatter kimi müvəqqəti ağrılı vəziyyətlərlə qarşılaşa bilərlər. Narahat olmazdan əvvəl həkimə müraciət edin.
- Balanslı qidalanma və müntəzəm məşq də daxil olmaqla sağlam həyat tərzi skelet sisteminizin güclü qalmasına kömək edəcək.
Baldır sümüyünün iltihabı, baldır sümüyü, ayaq ağrısı, sümük sınığı, Osgood-Schlatter, uşaq xəstəlikləri, sümük sağlamlığı
