Bir çox insan Ankilozlaşdırıcı Spondilit və ya qısaca AS-ın yalnız onurğaya təsir edən, ağrı və sərtliyə səbəb olan bir vəziyyət olduğunu düşünür. Bu doğrudur, bu xəstəliyin əsas təsiri onurğa üzərindədir. Bəs bilirdinizmi ki, AS xəstələrinin təxminən üçdə birində bədənin digər hissələrində, xüsusən də ayaqlarda problemlər ola bilər? Bəli, bu vəziyyət topuqlarınız, dabanlarınız, barmaqlarınız və ya ayaqlarınızın dabanı kimi yerlərdə sərtliyə və ağrıya səbəb ola bilər. Bəzən bu ağrı kiçik olur, lakin bəzi insanlar üçün o qədər şiddətli ola bilər ki, hətta gəzə bilmirlər. Beləliklə, bu gün gəlin AS-ın ayaqlara təsirindən danışaq.
AS ayaqlarda hansı problemlərə səbəb ola bilər?
Ankilozlaşdırıcı spondilit (AS) ayaqlarınıza müxtəlif yollarla təsir göstərə bilər. Əsas səbəb oynaqlarda və vətərlərin və bağların sümüklərə birləşdiyi yerlərdə ("entezlər" adlanır) iltihabdır. Sadə dillə desək, bədənin immun sistemi bu bölgələrə hücum edir. Bu iltihabdan yarana biləcək bəzi əsas problemlər bunlardır.
| Ayaq vəziyyəti | Sadə dillə desək, baş verənlər belədir. |
|---|---|
| Plantar Fasiit | Plantar fasiit, ayağınızın altındakı daban sümüyünüzü barmaqlarınızın dibinə bağlayan qalın toxuma zolağının şişməsidir. Bu, yerə basdığınız və ya üzərinə ağırlıq qoyduğunuz zaman ayağınızın altında və dabanda şiddətli ağrıya səbəb olur. Bəzi insanlar o qədər şiddətli ağrı hiss edirlər ki, səhər yataqdan ilk addımı belə ata bilmirlər. Ağrı adətən 5-10 dəqiqə ərzində keçir. |
| Axilles Tendoniti | Ayağın arxasında, daban sümüyünün üstündəki ən böyük vətər olan Axilles vətəri şişmişdir. Gəzərkən və qaçarkən dabanlarımızı qaldırmağımıza kömək edən budur. Bu şişdikdə dabanın arxası və daban nahiyəsi ağrılı və sərtləşir. Bəzən hətta həmin nahiyədə şişkinlik və yumrular da görə bilərsiniz. |
| Barmaq daktiliti | AS ayaq barmaqlarına təsir etdikdə, barmaqlar şişir və qırmızı olur. Bu vəziyyətə "kolbasa barmaqları" da deyilir, çünki şişmiş barmaqlar kolbasaya bənzəyir. Bu, çox ağrılı ola bilər. Bəzən ağrı keçir, lakin şişkinlik davam edə bilər. |
| Gəzinti duruşunda dəyişiklik | Beldə və bədənin müxtəlif hissələrində ağrı və sərtlik səbəbindən, ağrıdan qaçınmaq üçün şüuraltı olaraq yerimə, oturma və durma tərzimizi dəyişirik. Bu, ayaq əzələlərinə əlavə yük yaradır və bu da ayaqlarda ağrı və axsamaya səbəb ola bilər. |
Ən əsası, əgər sizdə AS varsa və ayaqlarınızda yeni ağrılar hiss etməyə başlayırsınızsa, bunu görməzdən gəlməyin. Bu barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.
AS-ın yaratdığı ayaq ağrısını necə idarə etmək olar?
Ayaq ağrısını və sərtliyini azaltmağın ən yaxşı yolları AS-ni idarə etmək üçün etdiyiniz kimi hərəkətlər etməkdir. Həkiminizin tövsiyə etdiyi müalicə simptomlarınızın şiddəti və ümumi sağlamlığınız da daxil olmaqla bir çox amillərdən asılı olacaq. Tipik bir müalicə planına aşağıdakılar daxil ola bilər:
İdman, Fizioterapiya və Duruş Təlimi
Bunlar ağrı və sərtliyi azaltmağa, oynaq zədələnməsinin qarşısını almağa və duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Məşq planınıza, ehtimal ki, oynaqlarınıza çox yük verməyən az təsirli məşqlər daxil olacaq. Tay çi və yoqa kimi zehni-bədən məşqləri də rahatlamağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Ən əsası: Hər hansı bir idman proqramına başlamazdan əvvəl məsləhət almaq üçün həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun . O, sizə hansı məşqlərin sizin üçün ən yaxşı olduğunu deyəcək.
Dərmanlar
Həkiminiz şişkinliyi azaltmaq və ağrı və sərtliyi nəzarətdə saxlamaq üçün bu kimi dərmanlar təyin edə bilər:
- Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP): Bunlara ibuprofen və naproksen kimi dərmanlar daxildir.
- Qlükokortikoid inyeksiyaları: Bunlar ağrıyan oynağa birbaşa verilən steroid inyeksiyalarıdır.
- Xəstəliyi modifikasiya edən revmatizm əleyhinə dərmanlar (DMARD): Sulfasalazin və metotreksat kimi dərmanlar.
- Bioloji preparatlar:Bunlar immun sisteminin müəyyən hissələrini hədəf alan müasir dərmanlardır. Nümunələrə anti-TNF, anti-interleykin 17 və JAK inhibitorları siniflərinə aid dərmanlar (məsələn, "infliksimab", "adalimumab", "secukinumab", "tofacitinib") daxildir.
- Ağrıkəsicilər (opioidlər): Şiddətli ağrı üçün çox qısa müddətə verilə bilər.
Bəzən həkiminiz sizi ayaq probleminizə xas olan ayaqqabılar, lentlər və ortopedik ayaqqabılar barədə məsləhət verə biləcək bir podiatristə yönləndirə bilər.
Evdə hansı işləri görə bilərsiniz?
Həkiminizin verdiyi müalicə ilə yanaşı, evdə edə biləcəyiniz bir neçə sadə şeylə bu ayaq ağrısını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.
- Buz tətbiq edin: Ağrıyan nahiyəyə gündə təxminən dörd dəfə, hər dəfə təxminən 20 dəqiqə buz paketi çəkin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq.
- Fasilə verin: Mümkün olduqda ayaqlarınıza fasilə verin. Onları yüksəkdə saxlaya bilsəniz, daha da yaxşıdır.
- Məşqlərinizi balanslaşdırın: Qaçış və tullanmaq kimi yüksək təsirli məşqləri mümkün qədər məhdudlaşdırın. Lakin bu, bütün gün bir yerdə oturmaq demək deyil. Bunu etmək sərtliyi və ağrını artıra bilər. Sürətli gəzinti kimi bir şey yaxşıdır.
- Dartınma hərəkətləri edin: Omba, topuq və ayaq barmaqlarınız üçün faydalı olan sadə dartınma hərəkətləri edin.
- Plantar fasiit üçün: Ayağınızın altına tennis topu qoyun, stulda oturun və diyirləyin.
- Axilles tendonitində: Divara baxaraq durun, bir ayağı dizdən bükün və ağrıyan ayağı düz arxanıza, dabanınız yerə dəymiş vəziyyətdə qoyun. İndi kalçanızı divara doğru itələyin. Bud əzələləriniz nahiyəsində dartılma hiss edənə qədər saxlayın, sonra dayandırın. Bunu edin və ağrı artarsa, dayandırın.
- Düzgün ayaqqabı geyin: Mümkün qədər ayaqyalın gəzməkdən və sandalet geyinməkdən çəkinin. Yaxşı tağ dəstəyi və yumşaq dabanlı ayaqqabılar, xüsusən də yaxşı idman ayaqqabıları geyinmək vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ankilozlaşdırıcı spondilit (AS) yalnız onurğa xəstəliyi deyil. O, həmçinin ayaqlarınızda ağrı və digər problemlərə də səbəb ola bilər.
- Əgər ayaqlarınızda, dabanlarınızda və ya barmaqlarınızda yeni ağrı, şişkinlik və ya sərtlik hiss edirsinizsə, bunu görməzdən gəlməyin. Bu, AS-nin bir hissəsi ola bilər.
- Bu barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. O, sizə düzgün müalicə və məsləhət verəcək.
- Bu ağrı, həkiminizin göstərişi ilə idmanla məşğul olmaqla, sadə ev müalicələrindən (buzlama, dartınma) istifadə etməklə və uyğun ayaqqabı geyinməklə əsasən nəzarət altına alına bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin