Sizdə də bu "fərqli" depressiya növü varmı? (Atipik Depressiya) Gəlin əmin olaq!

Bəzən dözülməz dərəcədə kədərli, ağır və heç nə etmək istəməyən hiss edirsinizmi? Bəs bir dostunuz zəng edib sizə xoş xəbər deyəndə və ya sevdiyiniz filmə baxanda həmin kədər bir müddət yox olur və ağlınıza bir az xoşbəxtlik gəlirmi? Sonra yenidən eyni kədəri və ağırlığı hiss edirsinizmi? Bir çox insan depressiyanın daimi, sevincsiz bir ruh halı olduğunu düşünür. Amma bu gün haqqında danışdığımız bu "fərqli bir depressiya" belə deyil. Bir az fərqlidir.

Bu "atipik depressiya" nədir?

Sadə dillə desək, atipik depressiya depressiyanın bir alt növüdür. Lakin onun simptomları adətən depressiya adlandırdığımız vəziyyətin simptomlarından bir qədər fərqlidir.

İndi düşünə bilərsiniz ki, "atipik" sözünün mənası "qeyri-adi" və ya "nadir hallarda rast gəlinən" deməkdir. Amma burada məqsəd bu deyil. Bu, "adətən gördüyümüz depressiya əlamətlərindən fərqli simptomlar göstərmək" deməkdir.

Bunun əsas və ən fərqli xüsusiyyəti odur ki, başınıza xoş bir şey gələndə hiss etdiyiniz kədər və ümidsizlik müvəqqəti olaraq yox olur. Daha dəqiq desək, əhvalınız yaxşı hadisələrə "reaksiya verir". Biz bunu tibbdə (əhval-ruhiyyə reaktivliyi) adlandırırıq. Bu, bu vəziyyəti digər depressiv vəziyyətlərdən fərqləndirən əsas amildir.

"Normal" depressiya ilə bu "fərqli" depressiya arasında fərq nədir?

Hər ikisi ruhi sağlamlıq problemləridir. Hər ikisi uzunmüddətli kədər və ümidsizlik hissi ilə müşayiət olunur. Lakin ikisi arasında bəzi aydın fərqlər var. Gəlin görək nələrdir. Bu cədvələ nəzər salın.

Bu vəziyyətin kimlərdə inkişaf etməsi ehtimalı daha yüksəkdir? Nə dərəcədə yaygındır?

Bu vəziyyət qadınlarda kişilərə nisbətən iki dəfə çox rast gəlinir . Həmçinin, çox vaxt yeniyetməlik dövründə, 15-16 yaşları ilə 20 yaşlarının əvvəlləri arasında başlayır.

"Atipik" adına baxmayaraq, bu o qədər də qeyri-adi deyil. Əslində, depressiya diaqnozu qoyulmuş insanların 15%-dən 36%-ə qədərində bu tip depressiya olur. Bu o deməkdir ki, bu, düşündüyümüzdən daha çox yayılmış bir vəziyyətdir.

Əlamətləri tam olaraq nələrdir?

Daha əvvəl bəhs etdiyimiz əhval-ruhiyyə reaktivliyinə , yəni yaxşı bir şey baş verdikdə əhvalınızın yaxşılaşmasına əlavə olaraq, bu vəziyyəti tanımaq üçün aşağıdakı xüsusiyyətlərdən ən azı ikisinə sahib olmalısınız.

• Həddindən artıq iştaha və/və ya çəki artımı: Daim bir şey yemək istəyə bilərsiniz. Xüsusilə karbohidratlarla zəngin qidalara (düyü, çörək, şirniyyat) can ata bilərsiniz. Bu, əhəmiyyətli dərəcədə çəki artımına səbəb ola bilər.
• Hipersomniya: Gündə 10 və ya 12 saat yatdıqdan sonra belə yuxululuq hissi. Gün ərzində tez-tez yuxuya getmək hipersomniya adlanır.
• Qurğuşun iflici: Qollar və ayaqlar çox ağır və cansız hiss olunur. Sanki qurğuşun kimi ağır hiss olunurlar. Bu, yataqdan qalxmağı və ya yeriməyi çətinləşdirə bilər. Tibbi baxımdan buna qurğuşun iflici deyilir.
• Rədd edilmə qarşı yüksək həssaslıq: Hətta kiçik bir tənqid və ya ən kiçik bir rədd işarəsi belə çox ağrılı ola bilər. Bu, sosiallaşmaq və ya işləmək qorxusuna və ya istəksizliyinə səbəb ola bilər. Bu, real rədd edilmə və ya qəbul edilən rədd edilmə ilə bağlı ola bilər.

Bu spesifik simptomlara əlavə olaraq, ümumi depressiyada müşahidə olunan aşağıdakı simptomlar da baş verə bilər:

• Həddindən artıq kədər və ümidsizlik hissləri.
• Əvvəllər xoş olan şeyləri etmək üçün bütün istəyi itirmək.
• Tez əsəbiləşmək və kiçik şeylərə görə əsəbiləşmək meyli.
• Diqqəti cəmləməkdə və əşyaları xatırlamaqda çətinlik.

Bu vəziyyət niyə yaranır?

Bunun üçün tək bir səbəb tapılmadı, lakin tədqiqatçılar bir neçə amilin kombinasiyasının məsuliyyət daşıya biləcəyinə inanırlar.

• Beyin kimyəvi maddələrindəki dəyişikliklər: Sadə dillə desək, bu, beynimizdə mesaj ötürən kimyəvi maddələrin (bunları neyrotransmitterlər adlandırırıq) və onları qəbul edən yerlərin ( neyroreseptorların) fəaliyyətindəki dəyişikliklərlə əlaqəli ola bilər.
• Genetika: Əgər ailənizdə depressiya və ya bipolyar pozğunluq kimi ruhi sağlamlıq problemi varsa, bu xəstəliyin inkişaf riski daha yüksəkdir.
• Travma: Xüsusilə uşaqlıq dövründə yaşanan travmatik hadisələr, məsələn, zorakılıq, həyatın sonrakı dövrlərində bu cür halların yaranmasına səbəb ola bilər.
• Xroniki Stress: İşdə və ailə həyatında uzunmüddətli stress də buna təsir edə bilər.

Riski artıran əlavə amillər

Yuxarıda göstərilən səbəblərə əlavə olaraq, aşağıdakılar da atipik depressiyanın inkişaf riskini artıra bilər:

• Bipolyar pozğunluq və ya narahatlıq kimi xəstəliklərin tarixçəsinə sahib olmaq.
• Uşaqlıqda qarşılaşdıqları mənfi təcrübələr.
• Emosional, fiziki və ya cinsi istismara məruz qalmaq.
• Ciddi tibbi vəziyyət, məsələn, qəza və ya uzunmüddətli xəstəlik.
• Sevilən birinin itkisi qədər dözülməz bir kədər.
• Narkotik və ya alkoqol istifadəsi tarixçəsinə sahib olmaq.

Həkim bunu necə diaqnoz qoyur?

Həkimə getdiyiniz zaman o, sizinlə simptomlarınız, tibbi tarixçəniz və ruhi sağlamlıq tarixçəniz barədə diqqətlə danışacaq.

Bəzən simptomlarınızın digər fiziki səbəblərini yoxlamaq üçün qan analizləri edilə bilər. Məsələn, tiroid problemləri bəzən depressiya simptomlarına səbəb ola bilər, buna görə də bu xəstəlikləri istisna etmək vacibdir.

Daha sonra, zərurət yaranarsa, həkiminiz sizi psixiatr kimi bir mütəxəssisə yönləndirə bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, atipik depressiya çox yaxşı müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Müalicə variantları vəziyyətinizin şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər. Tez-tez istifadə edilən iki əsas müalicə növü var.

Psixoterapiya

Biz bunu sadəcə məsləhət adlandırırıq. Burada siz öz problemləriniz barədə təlim keçmiş ruhi sağlamlıq məsləhətçisi (məsləhətçi, psixoloq) ilə danışırsınız.

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, geniş istifadə edilən və təsirli bir müalicədir. Ağlınıza gələn mənfi düşüncələri və hissləri müəyyən etməyə və onların hərəkətlərinizə necə təsir etdiyini anlamağa kömək edir. Bu, həmin mənfi nümunələri dəyişdirməyə və daha sağlam düşüncə tərzinizi inkişaf etdirməyə kömək edir.

Dərmanlar (Antidepressantlar)

Depressiyanın müalicəsində istifadə edilən müxtəlif dərman növləri mövcuddur. Bu dərmanlar əsasən beyindəki neyrotransmitterlərin səviyyəsini balanslaşdırmaqla işləyir.

• Keçmişdə MAOI adlanan dərman sinfi atipik depressiyası olan insanlar üçün çox yaxşı işləyirdi. Lakin onları yemək və içkilərlə birlikdə qəbul edərkən diqqətli olmalı bir çox şey var idi və bir çox yan təsirləri var idi. Buna görə də indi həkimlər bu dərman sinfini tez-tez tövsiyə etmirlər.
• Hal-hazırda, SSRI-lar kimi daha təhlükəsiz, daha az yan təsirlərə meylli və daha təsirli dərmanlar mövcuddur.

Bu müalicələrə əlavə olaraq, həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etmək (idman etmək, spirtli içki və narkotik istifadəsindən çəkinmək) də simptomları nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.

Müalicə olunmazsa nə baş verir?

Müalicə olunmazsa, bu ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

• Həddindən artıq iştaha həddindən artıq yeməyə və çəki artımına səbəb olur.
• Münasibətlərdə artan münaqişələr.
• Narkotik asılılığı riskinin artması.
• Səmərəliliyin azalması və işdən və ya təhsil fəaliyyətlərindən yayınma.
• Digər fiziki vəziyyətlərin kəskinləşməsi.
• İntihar riskinin artması.

Lakin, düzgün müalicə ilə depressiyadan əziyyət çəkən insanların 70%-80%-də simptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma müşahidə edilə bilər. Başladığınız ilk müalicə sizə uyğun gəlməyə bilər. Amma təslim olmayın. Sizin üçün uyğun bir müalicə planı tapmaq üçün həkiminizlə danışın.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər bu məqalədə qeyd olunan simptomları özünüzdə hiss edirsinizsə, xahiş edirəm "Bu, sadəcə bir kədər hissidir, zamanla yaxşılaşacaq" deyə düşünməyin və gecikmədən həkimə müraciət edin. Bu, diabet və yüksək təzyiq kimi müalicə tələb edən bir tibbi vəziyyətdir.