Pilləkənləri görəndə və ya dağlara dırmaşanda da qorxursunuz? (Vannafobiya) Gəlin bu barədə danışaq?

Bəzən pilləkən, böyük bir təpə və ya yamac görəndə qorxu və qorxu hissi keçirirsinizmi? Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsiniz, yoxsa sinəniz döyünür? Bəlkə də "Bathmophobia" adlı bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsiniz. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Batmofobiya nədir?

Sadə dillə desək, Batmofobiya pilləkənlərdən, dağlardan və ya yamaclardan həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur . Yunan dilində "Batmo" "pilləkən" deməkdir. "Phobos" isə "qorxu" deməkdir. Beləliklə, bu ad bu ikisi birləşdikdə əmələ gəlir.

Əslində nədən qorxursunuz?

İndi gəlin görək Batmofobiyası olan bir insan əslində nədən qorxur.

• Elə hiss edirəm ki , pilləkənlərdən və ya dik yamacdan yıxılıb ağır yaralanacağam, hətta öləcəyəm .
• Pilləkənlərlə qalxarkən və ya enərkən büdrəməkdən, sürüşməkdən, yıxılmaqdan və zədələnməkdən qorxuram.
• Bəzi pilləkənlərin arasında boşluqlar var. Qorxuram ki, sürüşüb yıxılaram .
• Pilləkənlərlə qalxarkən və ya yamacla qalxarkən infarkt, astma tutması keçirəcəyiniz və ya boğulma ehtimalınız böyükdür.
• Eynilə , dar, dik, sürüşkən və ya yıxılmış pilləkənlərdən enməkdən çox qorxuram.

Fobiya nədir?

Yaxşı, bəs "fobiya" nədir? Fobiya əslində bizə zərər verməyən bir şeyə qarşı həddindən artıq, nəzarətsiz bir qorxudur . Biz bunu "narahatlıq pozğunluğu" hesab edirik. Batmofobiya pilləkənlər və ya yamaclar kimi müəyyən bir vəziyyətdən qorxmağı özündə ehtiva edən "spesifik fobik pozğunluqdur".

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Batmofobiya kimi spesifik fobiyaların neçə nəfərdə olduğunu dəqiq demək çətindir. Bir çox insan qorxularını özlərində saxlayır və ya hətta onlardan xəbərsizdirlər. Amma bildiyimiz odur ki, ABŞ-da hər 10 yetkindən 1-i və hər 5 gəncdən 1-i həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobiya ilə qarşılaşacaq.

Batmofobiya ilə Klimakofobiya arasındakı fərq nədir?

İndi başqa bir şey var, Batmofobiya ilə Klimakofobiya arasında nə fərq var?

Batmofobiyası olan bir insan pilləkənləri və ya yamacı görəndə qorxu və narahatlıq hiss edə bilər. Bu qorxu hətta pilləkənlərlə qalxarkən və ya enərkən də davam edə bilər.

Lakin, klimakofobiya dırmanmaq qorxusudur .Bu, yalnız pilləkənlərə qalxarkən və ya başqa bir şey edərkən qorxu və narahatlıq hiss etdiyiniz zamandır. Bəzən vannadan qorxuya düşən bir insanda klimakofobiya da ola bilər və əksinə. Yəni, hər ikisinin olması mümkündür.

Bu vəziyyət üçün ən çox kim risk altındadır?

Bu kimi spesifik fobik pozğunluqlar istənilən yaşda və istənilən cinsdə baş verə bilər. Lakin, müəyyən amillər vannadan qorxu kimi bir vəziyyətin inkişaf riskini artıra bilər.

• Qadın olmaq . (Bu, tədqiqatlar nəticəsində aşkar edilmiş bir şeydir, səbəbləri hələ də araşdırılır.)
• Ailədə vannadan qorxu, başqa bir fobiya və ya narahatlıq pozğunluğu tarixçəsi . (Bunlar bəzən ailələrdə də müşahidə oluna bilər.)
• Narahatlıq pozğunluğunun inkişaf riskini artıran bir gen mutasiyasının olması .

Batmofobiya ilə başqa hansı fobiyalar əlaqəli ola bilər?

Klimakofobiya ilə yanaşı, pilləkənlərdən qorxan birinin digər fobiyaları da ola bilər, məsələn:

• Akrofobiya: Yüksəklik qorxusu.
• Barofobiya: Cazibə qüvvəsindən qorxmaq. (Bu, bir az qəribə səslənə bilər, amma belə qorxular mövcuddur.)
• Bazifobiya: Yıxılmaq qorxusu.
• İllinqofobiya: Pilləkənlərdən və ya yamacdan aşağı baxarkən başgicəllənmə və ya başgicəllənmə qorxusu.
• Tanatofobiya: Ölüm qorxusu. (Bununla pilləkənlərdən yıxılmaq qorxusu əlaqəlidir.)

Niyə pilləkənlərdən və yamaclardan bu qədər qorxuram?

Niyə pilləkənlərdən və yamaclardan bu qədər qorxuruq? Çox vaxt bunun səbəbi əvvəlki travmatik təcrübədir . Bu barədə belə düşünün,

• Əgər nə vaxtsa pilləkənlərdən və ya yamaclardan yıxılıb ağır xəsarət almısınızsa .
• Əgər nə vaxtsa kiminsə pilləkənlərdən və ya yamaclardan yıxılaraq xəsarət aldığını və ya hətta öldüyünü görmüsünüzsə .
• Yaxud televiziyada və ya haradasa kiminsə pilləkəndən/yamacdan yıxılıb xəsarət alması və ya ölməsi ilə bağlı veriliş görmüsünüzsə .

Bu kimi şeylər çoxlu travmaya səbəb ola bilər ki, bu da sonradan pilləkənlərdən/yamaclardan qorxmaq kimi özünü göstərə bilər.

Batmofobiyanın simptomları hansılardır?

Çox vaxt vannadan qorxan biri pilləkən qorxusunun normal olmadığını, bir az həddindən artıq olduğunu bilir. Lakin, pilləkənləri və ya yamacı görəndə hisslərini idarə edə bilmir.

Batmofobiyanın simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Bədənim üşüyür .
• Başgicəllənmə və başgicəllənmə.
• Həddindən artıq tərləmə (hiperhidroz) .
• Ürək döyüntüsü , yəni sinənizin döyündüyü kimi bir hiss.
• Ürəkbulanma , qusma kimi hiss.
• Nəfəs almaqda çətinlik (təngnəfəslik) .
• Titrəmək və ya titrəmək .
• Mədə pozğunluğu və ya həzmsizlik (dispepsiya) .

Batmofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının diaqnostik təlimatı olan DSM-5 pilləkənlərdən və ya yamaclardan qorxmağı ayrı bir fobiya kimi sadalamır. Lakin, aşağıdakı simptomlar varsa, həkim sizdə "spesifik fobik pozğunluq" olduğu qənaətinə gələ bilər:

• Əgər simptomlar pilləkənləri və ya yamacı gördüyünüzdə və ya düşündüyünüzdə, yaxud pilləkənlərlə yuxarı/aşağı qalxmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman meydana çıxarsa .
• Əgər pilləkənlərdən və yamaclardan qorxmaq ən azı altı ay davam edərsə .
• Əgər pilləkənlərdən və yoxuşlardan qaçmaq üçün davranışınızda və gündəlik həyatınızda əhəmiyyətli dəyişikliklər etmisinizsə , məsələn, pilləkənli bir yerə getməli olsanız, həmin səfərdən imtina edir və ya pilləkən olmayan bir yerə dolayı yolla gedirsiniz.
• Əgər bu fobiyanın simptomları səbəbindən həyat keyfiyyətiniz pozulubsa .

Bu qorxunun müalicəsi varmı?

Bəli, mütləq belədir! Psixiatr və ya psixoloq kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi pilləkən və yamac qorxusunu dəf etməyə kömək edə bilər. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:

Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)

Bu, bir növ "danışma terapiyası" və ya "psixoterapiya"dır. Bu, pilləkənlərdən niyə qorxduğunuzu və bunun səbəblərini araşdırmağı əhatə edir. KBT vasitəsilə zehninizdəki bu mənfi münasibətləri və reaksiyaları dəyişdirmək üçün lazım olan texnikaları öyrənirsiniz. Sadə dillə desək, düşüncə tərzinizi və qorxunuzla necə mübarizə apardığınızı dəyişirsiniz.

Ekspozisiya Terapiyası

Çox spesifik fobiyaları olan insanlar üçün "ifşa terapiyası" adlanan bu psixoterapiya növü çox təsirlidir. Bu zaman terapevtiniz sizi tədricən, yavaş-yavaş qorxduğunuz görüntülərə və vəziyyətlərə məruz qoyur . Əvvəlcə sizə pilləkənin şəklini, sonra videonu göstərə bilər, sonra isə sizi kiçik bir pilləkəndə aparırlar. Zamanla qorxduğunuz şeyə qarşı daha az həssas olursunuz. Bu proses "desensitizasiya" adlanır. Başqa sözlə, tədricən qorxu ilə üzləşir və ona alışırsınız.

Hipnoterapiya

Bəzən terapevtiniz psixoterapiya ilə yanaşı hipnoterapiyadan da istifadə edə bilər. Hipnoterapiya sizi trans vəziyyətinə və ya dərin yuxuya bənzər bir vəziyyətə salmağı və qorxunuzla əlaqəli xatirələrinizə, düşüncələrinizə və hisslərinizə çatmağınıza kömək etməyi əhatə edir. Bu, qorxunuzun əsas səbəblərini aşkar etməyə kömək edə bilər.

Dərmanlar

Bəzi insanlar müalicə zamanı narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya antidepresanlar faydalı hesab edə bilərlər. Bunlar stresslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman qısa müddətdə kömək edə bilər. Lakin, müalicə başa çatdıqdan sonra adətən dərmana ehtiyacınız olmur. Bunlar yalnız tibbi nəzarət altında qəbul edilməlidir.

Batmofobiyanın mümkün fəsadları hansılardır?

Pilləkənlərdən və yamaclardan bu qədər qorxu sizi evdə qalmaq və ya yalnız pilləkən/yamaclardan azad və özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz yerlərdə qalmaq istəyinizə səbəb ola bilər. Çölə çıxmaqdan və izdihamlı yerlərə getməkdən çəkindiyiniz zaman, açıq məkanlardan və izdihamlı yerlərdən qorxmaq olan "aqorafobiya" adlı bir vəziyyət də inkişaf edə bilər.

Bundan əlavə, fobik pozğunluqlar aşağıdakı kimi riskləri artırır:

• Depressiya, sosial təcrid və intihar düşüncələri .
• Panik ataklar və panik pozğunluğu .
• Maddə istifadəsi pozğunluğu . Çünki bəzi insanlar bu qorxunu aradan qaldırmaq üçün narkotikə müraciət edə bilərlər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz:

• Əgər panik ataklarınız varsa .
• Gündəlik həyatınıza və ya yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq yaşayırsınızsa .
• Əgər depressiya əlamətləri göstərirsinizsə və ya maddə istifadəsi ilə bağlı problemləriniz varsa .

Həkiminizə hansı sualları verməlisiniz?

Həkimə gedərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Məndə bu Batmofobiya xəstəliyinin yaranmasına səbəb nədir?
• Mənim üçün hansı müalicə üsulu ən yaxşısıdır?
• Ekspozisiya terapiyasını sınamalıyam?
• Nə qədər müddətə terapiyaya ehtiyacım olacaq?
• Dərmanlardan kömək ala bilərəmmi?
• Fəsadların simptomlarından narahat olmalıyammı?

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Pilləkənlər və yamaclar hər yerdə rastlaşdığımız şeylərdir. Evlərdə, mağazalarda, avtobuslarda, qatarlarda, məktəblərdə, ofislərdə onlar hər yerdədir. Buna görə də, pilləkənlərdən və ya yamaclardan tamamilə qaçmaqla yaşamaq praktik deyil.

Pilləkənlərdən və yamaclardan qorxmaq yeni yerləri ziyarət etmək, dünyaya çıxmaq və işləri görmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilər.

Əgər pilləkənlərdən və ya yamaclardan qaçmaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkiminizlə danışın . Batmofobiya kimi spesifik fobiyaları olan bir çox insan qorxularını koqnitiv davranış terapiyası (KDT) və ifşa terapiyası kimi psixoterapiya vasitəsilə dəf edir. Buna görə də unutmayın ki, tək deyilsiniz və kömək mövcuddur.

Batmofobiya , pilləkən qorxusu, yamac qorxusu, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, müalicə