Uşağınız idmanla məşğul olmağa başlamazdan əvvəl bunu (İdman Fiziki Məşqləri) etmək vacibdirmi? Gəlin görək!

İdmanla məşğul olmağın balaca uşaqlar üçün nə qədər faydalı olduğunu bilirsiniz. Onlar sağlamlaşır, yeni dostlar qazanır və komanda şəklində birlikdə işləməyi öyrənirlər. Amma uşağın idmanla məşğul olmağa başlamazdan əvvəl təhlükəsiz şəkildə məşğul olmaq üçün kifayət qədər sağlam olduğundan əmin olmaq üçün "idman fiziki hazırlığı"nın nə qədər vacib olduğunu bilməyəcəksiniz. Bu, onların təhlükəsizliyi üçün həqiqətən vacibdir.

Bu nədir (İdman Fiziki)? Sadə dillə desək...

Sadə dillə desək, İdman Fiziki müayinəsi, uşağın idmanla məşğul olmağa hazır olub olmadığını və ya hər hansı bir sağlamlıq riskinin olub olmadığını müəyyən etmək üçün aparılan tibbi müayinədir. Həkimlərin buna "İştirakdan əvvəl fiziki qiymətləndirmə - Fərdi Mühafizə Vasitələri" dediyi başqa bir ad var. Amma gəlin buna sadəcə "İdman Fiziki Baxımı" deyək.

Bunun əsas məqsədi uşağın seçdiyi idman növünü təhlükəsiz şəkildə oynaya bilməsini təmin etməkdir. Bəzən uşağın bizim xəbərimiz olmayan və oynayarkən yarana biləcək bəzi sağlamlıq problemləri ola bilər. Bu test bu kimi şeyləri əvvəlcədən müəyyən etməyə kömək edir. Təsəvvür edin, bu, uzun bir səyahətə çıxmazdan əvvəl avtomobili texniki baxışdan keçirmək və təkərləri yoxlamaq kimidir.

Bunun iki əsas hissəsi var (İdman Fiziki):

1. Tibbi tarixçənin götürülməsi: Bu, uşağın və ailəsinin xəstəlikləri və əvvəlki qəzaları barədə soruşmaq deməkdir.

2. Fiziki müayinənin aparılması: Bu o deməkdir ki, həkim uşağı müayinə edir.

İlk verilən suallar - Dəqiq məlumatlar verməlisiniz! (Tibbi tarixçə)

Bu, İdman Fiziki Təliminin ilk və ən vacib hissəsidir. Həkim sizə və uşağınıza çoxlu suallar verəcək. Bu zaman dürüst olmaq və heç nəyi gizlətməmək çox vacibdir. Çünki həkim bu məlumatlara əsasən qərarlar qəbul etməli olacaq.

Bu suallar adətən formada olur. Siz və uşağınız bunu birlikdə doldura bilərsiniz. Bir az vaxt ayırın, diqqətlə düşünün və cavab verin.

Həkimin verə biləcəyi suallar bunlardır:

• Ailədə ciddi xəstəlik: Bu o deməkdir ki, ailənizdə (məsələn, ana, ata, bacı-qardaş, nənə və baba) ürək xəstəliyi, şəkərli diabet və ya qəfil ölüm keçirib. Çünki bəzi xəstəliklər irsi ola bilər.
• Mövcud tibbi vəziyyətlər: Məsələn, uşağın astma, şəkərli diabet, epilepsiya, oraqvari hüceyrəli xəstəlik və s. kimi xroniki tibbi vəziyyəti varmı? Uşaq bu yaxınlarda COVID-19-a yoluxubmu?
• Əvvəlki xəstəxanada qalma və əməliyyatlar: Uşaq heç xəstəxanaya yerləşdirilibmi? O, hər hansı əməliyyat keçiribmi?
• Allergiyalar:Qidalara, dərmanlara və ya həşərat dişləmələrinə qarşı allergiyanız varmı?
• Əvvəlki qəzalar: İdman oynayarkən və ya digər vaxtlarda başınızdan silkələnmə, burxulma və ya sınıq keçirmisinizmi?
• İdmanla əlaqəli narahatlıq: İdman edərkən, qaçarkən və ya tullanarkən heç huşunuzu itirmisinizmi? Sinə ağrınız olubmu? Nəfəs almaqda çətinlik çəkmisinizmi? Başınız gicəllənibmi?
• Dərmanlar: Uşaq hər hansı bir dərman qəbul edirmi? Buraya yalnız reseptli dərmanlar deyil, həm də reseptsiz dərmanlar, vitaminlər və qida əlavələri daxildir.
• Oğlan və qızlara veriləcək konkret suallar: Oğlanlardan xaya ağrısı, qızlardan isə aybaşıları və onlarla bağlı hər hansı bir problemin olub-olmaması barədə soruşula bilər.
• Həyat tərzi: Həkim həmçinin sizdən siqaret çəkib-çəkmədiyinizi, veyp edib-etmədiyinizi, spirtli içki qəbul edib-etmədiyinizi, narkotik istifadə edib-etmədiyinizi, pəhriz həbləri qəbul edib-etmədiyinizi və ya performansı artıran əlavələr - xüsusən də steroidlər qəbul edib-etmədiyinizi soruşa bilər. Bunlar haqqında həqiqəti demək uşağınızın təhlükəsizliyi üçün çox vacibdir.

Unutmayın ki, bu suallar sizi mühakimə etmək üçün deyil, uşağınızın təhlükəsiz oynamasına kömək etmək üçündür.

Növbəti mərhələ fiziki müayinədir.

Verdiyiniz məlumatları dinlədikdən sonra həkim uşağınızı müayinə edəcək. Buna fiziki müayinə deyilir. Bu müddət ərzində həkim adətən aşağıdakıları yoxlayacaq:

• Boy və çəki: Uşağın boyu və çəkisinin yaşına uyğun olub olmadığını yoxlayın.
• Qan təzyiqi və nəbz: Uşağın qan təzyiqi, nəbz tezliyi və ritmi ölçülür.
• Görmə: Bu, görmə qabiliyyətinizin necə olduğunu yoxlayacaq. Bəzi idman növləri üçün yaxşı görmə vacibdir.
• Ürək, ağciyərlər, mədə, qulaqlar, burun, boğaz: Stetoskop ürək və ağciyərləri dinləmək üçün istifadə olunur. Mədə müayinə olunur. Qulaqlar, burun və boğaz da hər hansı bir infeksiyaya görə yoxlanılır.
• Duruş, oynaqlar, güc və elastiklik: Uşağın onurğası və bədən duruşu yoxlanılır. Ətrafların oynaqları düzgün işləyir, əzələlərin gücü və bədənin elastikliyi yoxlanılır. Bunlar idman oynayarkən qəzaların qarşısını almaq üçün vacibdir.

Niyə bu (İdman Fiziki) bu qədər vacibdir?

İndi "Körpəmiz yaxşı gedir, bəs niyə bu əlavə müayinədən keçməliyik?" deyə düşünə bilərsiniz. Amma məsələ burasındadır ki,İdmanla məşğul olarkən ortaya çıxa biləcək problemlərdən biri də xəbərsiz olduğumuz gizli bir xəstəliyi erkən mərhələdə aşkar edə bilməyimizdir.

Təsəvvür edin ki, uşağınızda astma var, amma bu, ciddiyə alınmır. Əgər həkim bunu idman məşqləri zamanı aşkar edərsə, qaçış və ya idman zamanı uşağınızın daha asan nəfəs almasına kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər. Hətta onlara inhalyatordan necə istifadə etməyi və idmanla məşğul olmadan əvvəl hansı tədbirləri görməli olduqlarını da öyrədə bilərsiniz.

Başqa bir məsələ isə həkimin uşağın oynadığı idman növü ilə bağlı qəzaların qarşısını almaq üçün təlim tövsiyələri verə, xüsusi məşq növləri tövsiyə edə və ya uşağı fizioterapiyaya yönləndirə bilməsidir. Bütün bunlar uşağın təhlükəsiz və xoşbəxt oynamasına kömək edəcək.

Bu nə vaxt və harada ediləcək?

Ən yaxşısı uşağınızın daimi həkiminə (Ailə Həkimi) gedib bunu (İdman Fiziki Müalicəsi) etdirməkdir. Çünki həmin həkim uşağınızı, onun əvvəlki xəstəliklərini və ailəsinin sağlamlıq tarixçəsini çox yaxşı bilir. O zaman o, daha dəqiq qiymətləndirmə apara bilər.

Bəzən məktəblər bunları (idman fiziki məşğələlərini) təşkil edirlər. Daha sonra məktəb zalı kimi bir yerdə "stansiyalar" qururlar və hər bir tibb işçisi fiziki müayinənin hər bir hissəsini nəzərdən keçirə bilər. Bu da yaxşıdır, amma mümkünsə, ailə həkiminizə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Ən əsası idman mövsümünün başlamasından ən azı 6 həftə əvvəl idman fiziki müayinəsindən keçməkdir. Bilirsinizmi niyə? Çünki həkim hər hansı bir problem aşkar edərsə, daha çox test etmək, müalicəyə başlamaq və ya mütəxəssisə müraciət etmək üçün vaxt olur. Son anda tələsdiyiniz zaman bu işləri düzgün edə bilməzsiniz.

Adətən, bu (İdman Fiziki) təxminən bir il müddətində etibarlıdır. Lakin, bəzi idman klubları hər dəfə yeni bir forma doldurmağınızı tələb edə bilər. Həmçinin, uşağınızın sağlamlığında hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişiklik olarsa (məsələn, yeni bir zədə, sinə ağrısı, nəfəs almaqda çətinlik), yenidən həkiminizə müraciət etməli və oynamazdan əvvəl icazə almalısınız. Bu dəyişikliklər barədə uşağınızın məşqçisini və ya məktəb idman müəllimini məlumatlandırmaq da vacibdir.

Həkim bir şeydə problem aşkar etsə, nə etməli? Narahat olmayın!

İndi siz düşünə bilərsiniz ki, "Əgər həkim bir şeyin səhv olduğunu desə, uşağım oynaya bilməyəcəkmi?" Əksər hallarda bu belə deyil. Narahat olmayın!

Uşaqların əksəriyyəti yaxşıdır, həkim onları yoxlayır, müvafiq formanı imzalayır və "Yaxşı, oynaya bilərsən" deyir.

Bəzi uşaqlar üçün həkim dərman (məsələn, inhalyator) təyin edə, bir neçə gündən sonra təkrar müayinə üçün geri qayıtmalarını istəyə, digər xüsusi testlər apara və ya fizioterapiya kimi müalicə tövsiyə edə bilər.Bütün bunlar uşağın təhlükəsiz oynamasına kömək etmək üçün edilir.

Bunun (İdman Fiziki Yarışlarının) əsas məqsədi uşaqların idmanla məşğul olmasının qarşısını almaq deyil, onları təhlükəsiz saxlamaqdır.

Həkimin "Xeyr, bu uşaq bu idman növü ilə məşğul ola bilməz" deməsi çox nadir haldır. Lakin bu, uşağın heç bir idman növü ilə məşğul ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Məsələn, çoxsaylı beyin silkələnməsi keçirmiş uşaq reqbi və ya futbol kimi yüksək təsirli idman növləri ilə məşğul ola bilməyə bilər. Lakin onlar üzgüçülük və ya tennis kimi digər idman növləri ilə də məşğul ola bilərlər.

Bu (idman fiziki) kifayətdirmi? Yoxsa mütəmadi olaraq həkim müayinəsindən keçməliyəm?

Bu da bir çox insanın düşündüyü bir sualdır. (İdman Fiziki) əsasən uşağın sağlamlıq vəziyyətinin oynayacağı idman növünə necə təsir etdiyinə və bu idman növünə nə dərəcədə uyğun olduğuna diqqət yetirir.

Bununla belə, uşağın ümumi sağlamlığını və rifahını yoxlayan müntəzəm müayinələr də çox vacibdir. Bu müayinələrə peyvənd vurulması, böyümənin yoxlanılması və qidalanmanın müzakirəsi daxildir.

Həkimlə görüş təyin edərkən ən yaxşısı həm idman fiziki müayinəsindən, həm də illik müayinədən eyni gündə keçə biləcəyinizi soruşmaqdır. Beləliklə, həkim sizin üçün uyğun bir vaxt təyin edə və hər ikisini bir ziyarətdə edə bilər.

Beləliklə, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey!

Hətta dünyaca məşhur idmançılar belə ən yaxşı performanslarını göstərmək və sağlam qalmaq üçün müntəzəm olaraq tibbi məsləhət və testlərdən keçirlər. Eyni şəkildə, gənc idmançılarımızın təhlükəsizliyini təmin etmək və xoşbəxt və sağlam oynamaqları üçün İdman Fiziki Müayinəsi vacibdir.

Beləliklə, əgər uşağınız idmana başlamaq üzrədirsə və ya yeni mövsümə başlamaq üzrədirsə, İdman Fiziki Müayinəsindən keçməyi unutmayın. Bu, uşağınıza verə biləcəyiniz ən böyük qorumadır!

İdman tibbi müayinəsi, uşaqların sağlamlığı, idman təhlükəsizliyi, Fərdi Mühafizə Vasitələri, tibbi tarixçə, fiziki müayinə, idman zədələrinin qarşısının alınması