Aman Allahım, bəzən hətta bədəninizə bir az toz, ya da burnunuza bir az tozcuq düşəndə... dayanmadan asqırmağa başlayırsınız, burnunuz axmağa başlayır, gözləriniz qızarır və qaşınır. Sizdə də bu cür allergiya varmı? Bəzən bu bezdirici allergiya bütün gününüzü darıxdırıcı edə bilər. Amma narahat olmayın, bu, yalnız sizin üçün deyil. Bu, bir çox insana təsir edən ümumi bir vəziyyətdir. Ən əsası, düzgün idarə oluna bilməsidir. Gəlin görək gün ərzində bu allergiya ilə necə uğurla yaşaya bilərsiniz.
Bu allergiya tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, allergiya immun sistemimizin normalda zərərsiz olan bir şeyə (məsələn, toz, polen və ya müəyyən qidalar) qarşı həddindən artıq reaksiyasıdır. Bu maddə bədənə daxil olduqda, bədənimizdəki bəzi hüceyrələr histamin adlı bir kimyəvi maddə ifraz edir.
Histamin adlanan bu kimyəvi maddə allergiya zamanı müşahidə etdiyimiz demək olar ki, bütün simptomlardan məsuldur. Asqırma, burun tıxanıqlığı, burun axıntısı, gözlərin və dərinin qaşınması və gözlərin qızarmasına səbəb olur.
Allergiya üçün qəbul etdiyimiz antihistaminik dərman bədəndə histamin adlanan kimyəvi maddənin təsirini bloklamaqla işləyir. Bu, müharibədə düşmən mesajlarını bloklamaq kimidir.
Gəlin allergiya dərmanları haqqında bir az məlumat əldə edək.
Əgər allergiyanız varsa, deməli, artıq dərmanlarınız var, amma bunlar haqqında bir az məlumatınız olması vacibdir.
Allergiya dərmanlarının iki əsas növü var (antihistaminiklər).
- Birinci nəsil dərmanlar: Bunlar yuxululuğa və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Məsələn, bəzi insanların istifadə etdiyi piriton kimi dərmanlar bu kateqoriyaya aiddir.
- İkinci nəsil dərmanlar: Bunlar beyinə təsir etməmək üçün nəzərdə tutulduğu üçün yuxululuğa səbəb olma ehtimalı daha azdır. Setirizin "(Cetirizine)", Fexofenadin "(Fexofenadine)" və Levocetirizin "(Levocetirizine)" bu tip məşhur dərmanlardan bəziləridir.
Vacibdir: Bəzən generik dərmanlar marka dərmanlardan daha ucuz olur. Lakin, hər ikisi eyni aktiv maddə ehtiva etdiyindən, effektivlikdə heç bir fərq yoxdur. Buna görə də, sizin üçün uyğun olanı seçmək üçün həkiminizlə danışın.
Yeni tədqiqatAraşdırmalar göstərir ki, dərmanı qəbul etdiyiniz günün vaxtı onun effektivliyinə təsir göstərə bilər. Bu barədə hələ də çoxlu araşdırma aparılır. Lakin həkiminizin məsləhəti ilə kiçik bir təcrübə apara bilərsiniz. Dərmanı səhər və ya gecə qəbul etməyin özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi özünüz müəyyən edə bilərsiniz.
Gün ərzində allergiyanı idarə edən bir cədvəl
Gəlin günün müxtəlif vaxtlarında allergiyanı necə idarə edə biləcəyinizə baxaq.
Yatmazdan əvvəl (təxminən saat 23:00)
Allergiya ilə mübarizəniz bir gecə əvvəl başlayır. Əgər gecə və ya səhər ilk dəfə oyandığınız zaman daha çox allergiya simptomları yaşayırsınızsa, yatmazdan əvvəl allergiya həbi qəbul etməyiniz yaxşı olar. Beləliklə, səhər oyandığınız zaman özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Səhər (səhər 7:00 - səhər 10:00)
Səhər durun və hərəkət edin. Bu, idman etmək deməkdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm idman tənəffüs yollarında iltihabı azaltmağa və allergiya simptomlarını nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
Əgər açıq havada idman etməyi sevirsinizsə, mümkün olduqda bunu səhər tezdən etmək yaxşıdır. Polen səviyyəsi adətən səhər saat 4:00 ilə 12:00 arasında ən aşağı olur, lakin bu, yaşadığınız yerdən asılı olaraq dəyişə bilər. Beləliklə, ərazinizdə polen sayının nə vaxt yüksək olduğunu öyrənmək üçün telefonunuzdakı polen sayı tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz. Polen sayı yüksəkdirsə, qapalı məkanda idman etmək yaxşı bir fikirdir.
Səhərlər allergiya həbi qəbul etmək gün ərzində simptomları nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Bir həbin təsir etməyə başlaması adətən bir və ya iki saat çəkir. Beləliklə, allergiya tutmanızın nə vaxt baş verəcəyi barədə təsəvvürünüz varsa, həbi əvvəlcədən qəbul edə və hazır ola bilərsiniz.
Gün ərzində (11:00 - 14:00)
Əgər dərman kömək etmirsə, burun spreyləri və ya burun yaxalama məhlullarından istifadə edə bilərsiniz. Bunlar burun içindəki şişkinliyi azaldır və histamin istehsal edən hüceyrələri sakitləşdirir.
Unutmayın ki, steroid burun spreyinin istifadəsinin tam təsirini görmək təxminən 7-10 gün çəkir, buna görə də allergiya mövsümünüz başlamazdan təxminən bir həftə əvvəl bunlardan istifadə etməyə başlamaq ən təsirli olur.
Gəlin gün ərzində edə biləcəyimiz bəzi şeylərə nəzər salaq.
| Fəaliyyət | Vacib məqamlar |
|---|---|
| Burun spreyindən istifadə | Buruna püskürdərkən başınızı bir az aşağı əyin və spreyi burun dəliyinizin digər tərəfindəki qulağa yönəldin. Bu, dərmanın boğazınızdan birbaşa keçməsini təmin edəcək, əksinə birbaşa burnunuza axmasını təmin edəcək. |
| Burun Yaxalama (Duzlu Yaxalama) | Bu, buruna daxil olan tozcuq və tozu təmizləməkdə çox faydalıdır. Bu məhlulu heç vaxt kran suyu ilə hazırlamayın , çünki tərkibində mikroblar ola bilər. Aptekdən ala biləcəyiniz duzlu məhluldan istifadə edin. |
| Pəhriz | Qida rasionunuza D vitamini ilə zəngin qidalar (məsələn, balıq və yumurta) daxil edin. D vitamini immunitet sisteminə kömək edir və həmçinin allergiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər. |
| Su için | Gün ərzində bol su için. Su içmək burnunuzdakı bəlğəmin incəlməsinə və hava yollarınızın açılmasına kömək edir. |
Tozcuqlar adətən gün ərzində, xüsusən də günorta saat 12-dən sonra havada ən yüksək səviyyədə olur. Buna görə də, bu müddət ərzində açıq havada keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmaq ən yaxşısıdır.
Axşam və gecə (18:00 - 22:00)
İşdən evə qayıdanda avtomobilin şüşələrini açıb təmiz havadan həzz almaq istəyini başa düşürük. Amma allergiyanız varsa, pəncərələri bağlamaq və kondisioneri yandırmaq ən yaxşısıdır. Bu yolla çöldən daha az tozcuq avtomobilə daxil olur.
Evə qayıtdıqdan sonra ən vacib şey duş qəbul etməkdir . Gecə duş qəbul etmək səhər duş qəbul etməkdən daha faydalıdır. Yatmazdan əvvəl bütün günü gəzdikdən sonra bədəninizdə, saçınızda və paltarlarınızda yığılan bütün toz və polenləri yumaq, həmin tozun yatağınızda və yastığınızda qalmasının qarşısını ala bilər. Çölə çıxdıqdan sonra paltarlarınızı çıxaran kimi paltarlarınızı paltaryuyan maşına qoymaq da yaxşı bir vərdişdir.
Əgər gün ərzində çoxlu allergiyanız varsa, dərman və burun spreyinin kombinasiyasından istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Lakin bunu etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Bu şeyləri sizin üçün işlək hala gətirin.
Burada qeyd olunanların hamısı hər kəs üçün uyğun deyil. Ən əsası bədəninizi dinləmək və sizin üçün nəyin uyğun olduğunu seçməkdir.
- Ardıcıl olun: Dərman qəbul etmək üçün vaxt seçdikdən sonra, hər gün həmin vaxtda qəbul etməyi vərdiş halına gətirin. Səhər unutsanız, gecə yatmazdan əvvəl qəbul etməyi vərdiş halına gətirin. Dərmanınızı yatağınızın yanında və ya asanlıqla görünən yerdə saxlayın.
- Gündəlik tutun: Simptomlarınızı günün hansı vaxtında ən çox hiss etdiyinizi, nə yediyinizi və hara getdiyinizi kiçik bir dəftərə yazın. Bu, allergiyanızı nəyin tetikleyeceğini və dərmanınızı nə vaxt ən yaxşı şəkildə qəbul edəcəyinizi anlamağınıza kömək edəcək.
Əgər bütün bunları sınamısınızsa və reseptsiz dərmanlar kömək etmirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. İmmunoterapiya kimi daha aqressiv müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Allergiyalar bədən tərəfindən istehsal olunan histamin adlı kimyəvi maddədən qaynaqlanır. Allergiya dərmanları bu təsiri bloklamaqla təsir göstərir.
- Yuxululuğa səbəb olmayan yeni allergiya dərmanları (məsələn, Setirizin) artıq mövcuddur.
- Günün sizin üçün ən uyğun vaxtını (səhər və ya gecə) seçin. Bu barədə həkiminizlə danışın.
- Burun spreyləri və duzlu məhlullarla yaxalama simptomları nəzarətdə saxlamaqda çox faydalıdır.
- Günün sonunda bədəninizi yuyub təmiz yatmaqla çöldən gətirilən tozcuqları və tozları təmizləyə bilərsiniz.
- Əgər adi dərmanlar kömək etmirsə, istədiyiniz heç bir şeyi etməyin və mütləq həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin