Xərçəng kimi ciddi bir xəstəliklə yaşamağın asan olmadığını bilirik. Hər kəs bu çətinliklə müxtəlif yollarla qarşılaşır. Bəlkə də düşünürsünüz ki, "Mən güclüyəm, bunun öhdəsindən təkbaşına gələ bilərəm". Amma bəzən hər şey çətindir və özünüzü çox tənha hiss etdiyiniz anlar olur. Bu, çox normaldır. Belə vaxtlarda yaxşı və pis vaxtlarınızda sizinlə olacaq bir dəstək qrupu, bir dəstək şəbəkəsi qurmaq çox vacibdir.
Niyə dəstək qrupuna qoşulmalısınız?
Sizinlə eyni şeyləri yaşayan insanlarla bir dəstək qrupuna qoşulmaq böyük bir rahatlama ola bilər. Orada hisslərinizi, qorxularınızı, kədərlərinizi, ümidlərinizi qorxusuz şəkildə bölüşə bilərsiniz. Çünki oradakı hər kəs sizinlə eyni şeyləri yaşayır.
Bir düşünün, müalicədən sonrakı iştahsızlığınız və ya saç tökülməniz barədə ailənizə danışmaq əvəzinə, eyni təcrübəni yaşayan biri ilə danışmaq daha rahatdır. Onlar sizə bu çətinliklərlə necə qarşılaşdıqlarını, hansı müalicələrin onlara kömək etdiyini və yan təsirləri minimuma endirmək üçün nə etdiklərini danışacaqlar.
Belə bir qrupda olduğunuz zaman anlayırsınız ki, "Bununla qarşılaşan tək mən deyiləm, mənimlə birlikdə çoxlu başqaları da var." Təkcə bu hiss sizin üçün böyük bir güc mənbəyi olacaq.
Bu kimi müxtəlif növ dəstək qrupları mövcuddur.
- Yalnız xərçəng xəstələri üçün qruplar.
- Əsas qayğı göstərən şəxslə (bəlkə də həyat yoldaşınız və ya ailə üzvünüzlə) birlikdə iştirak edə biləcəyiniz qruplar.
- Ailələr və ya uşaqlar üçün ayrı qruplar.
Bu qruplar haqqında daha çox məlumatı həkiminizdən və ya müalicə aldığınız xəstəxanadan soruşaraq əldə edə bilərsiniz.
Başqalarından kömək istəməkdən çəkinməyin.
Bilirik ki, xüsusən də hər şeyi təkbaşına edən və müstəqil yaşayan birisinizsə, başqalarından kömək istəmək bir az çətin ola bilər. Amma həqiqət budur ki, ailəniz və dostlarınız sizə kömək etmək üçün gözləyirlər. Amma onlar nə edəcəklərini bilmirlər.
Əgər kimsə sizdən "Sənin üçün nə etməyimi istəyirsən?" deyə soruşsa, cavabınızı hazırlayın. Kiçik yollarla belə olsa, onların həyatınızda iştirak etməsinə icazə verin. Bu, həm sizin, həm də onlar üçün bir sevincdir.
| Kömək istəyə biləcəyiniz sahələr | Xahiş edə biləcəyiniz şeylərin nümunələri |
|---|---|
| Ev işləri | "Bu gün nahar üçün yemək hazırlayıb mənə gətirəcəksən?" "Paltarları yuya bilərsən?" "Mağazaya gedib mənə bir az ərzaq alacaqsan?" |
| Həkim qəbulu | "Mənimlə xəstəxanaya gedərsən? Həkimin dediklərini yazmaqda köməyə ehtiyacım var." "Növbəti görüşdən əvvəl verməli olduğum sualları xatırlat." |
| Cədvəllər və fayllar | "Dərmanımı nə vaxt içməli olduğumu xatırladacaqsan?" "Sığorta faylını və hesabatlarını təşkil etməkdə mənə kömək edə bilərsinizmi?" "Qrupu ziyarət etmək üçün vaxtları təyin etməyimə kömək edərsənmi?" |
| Bir az kömək | "İti gəzdirmək istərdinmi?" "Yeməyi yemək istəyirəm, mümkünsə, mənə gətirə bilərsinizmi?" |
Kömək qəbul edərkən yadda saxlamalı olduğunuz şeylər
Həkimə müraciət edərkən: Müalicəni müzakirə edərkən bəzən hər şeyi birdən xatırlamaq çətin ola bilər. Özünüzlə bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü gətirsəniz, onlar sizin üçün vacib şeyləri yaza və verməyi unutduğunuz sualları verə bilərlər.
"Xeyr" deməkdən qorxmayın: Bəzi günlər özünüzü çox yorğun hiss edə bilərsiniz. Əgər kimsə belə bir vaxtda sizi ziyarətə dəvət edərsə, heç vaxt "Bu gün bir az çətindir, başqa gün görüşə bilərikmi?" deməkdən çəkinməyin. Sizi sevən insanlar vəziyyətinizi mütləq başa düşəcəklər. Əgər kimsə sizə yemək gətirsə, amma dərhal yeyə bilmirsinizsə, "Çox sağ olun, bunu sonra yeyəcəyəm" deyin və dondurucuya qoyun.
İstədiyinizi birbaşa deyin: Başqalarının nə düşündüyünüzü və ya nə istədiyinizi təxmin etməsini gözləməyin. Sizə kömək etmək istəsələr belə, nə edəcəklərini bilməyə bilərlər. Buna görə də, "Bir az köməyə ehtiyacım var..." kimi bir şey deyin. İstər tez bir zəng, istərsə də SMS olsun, ehtiyac duyduğunuz şeyi onlara desəniz, bunu etməkdən məmnun olacaqlar.
Onlayn dəstək də yaxşı bir seçimdir.
Ola bilsin ki, həqiqətən də bir qrupa qoşulmaq və ya tanıdığınız insanlarla bu mövzular haqqında danışmaq istəmirsiniz. Bu halda, onlayn dəstək qruplarına, yəni internet vasitəsilə əlaqə saxlaya biləcəyiniz qruplara qoşula bilərsiniz.
Bunlar sizə fikirlərinizi dünyanın müxtəlif yerlərindən olan və sizinlə oxşar təcrübələri olan insanlarla bölüşmək imkanı verir. Kimyaterapiya və ya kimyaterapiyanın müxtəlif yan təsirləri kimi sizin üçün vacib olan mövzulara həsr olunmuş forumlar ola bilər.
Amma unutmayın ki, onlayn qrupa qoşularkən onun nə dərəcədə etibarlı olduğunu yoxlamalısınız. Bəzi yerlərdə səhv məlumatlar ola bilər. Buna görə də, bu barədə həkiminizdən soruşmaq və onun tövsiyə etdiyi etibarlı bir yerə qoşulmaq ən yaxşısıdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Xərçənglə mübarizə apararkən özünüzü tək hiss etməyin. Sizə kömək edə və sizi dinləyə biləcək bir çox insan var.
- Sizinlə oxşar təcrübələri olan insanlarla bir dəstək qrupuna qoşulun. Bu, sizə çox rahatlıq verəcək.
- Ailəniz və dostlarınızın sizə kömək etməsinə icazə verin. Onlar sizin gücünüz olmağa can atırlar.
- Hansı köməyə ehtiyacınız olduğunu aydın və birbaşa bildirin. Onlar bunu qiymətləndirəcəklər.
- Əgər yorğunsunuzsa, səfərinizi rədd etməkdən və ya təxirə salmaqdan qorxmayın. Rifahınız ən vacib şeydir.
- Onlayn dəstək qrupları yaxşı bir seçimdir, lakin qoşulmadan əvvəl bu barədə həkiminizlə danışın və etibarlı bir yer seçin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin