Mədənizdə ağrı hiss edirsiniz? Gəlin bu "Yoğun bağırsaq spazmları" haqqında danışaq.

Heç mədənizdə qəfil, dözülməz bir ağrı hiss etmisinizmi? Yoxsa dolğunluq və narahatlıq hissi? Əgər bu hallar tez-tez baş verirsə, səbəb düşündüyünüzdən daha sadə ola bilər və ya narahat olmağınız lazım olan bir şey ola bilər. Bu gün bir çox insanın yaşadığı, lakin xəbərsiz olduğu "Yoğun bağırsaq spazmları" adlanan bu vəziyyətdən danışırıq.

Sadə dillə desək, "Kolon Spazmları" nədir?

Yediyimiz qidanın həzm prosesinin son mərhələsi yoğun bağırsağımızda (yoğun bağırsaq) baş verir. Daha dəqiq desək, həzm olunmuş qidanın nəcisə çevrildiyi yer budur. Bu yoğun bağırsaq əzələlərdən ibarət uzun boruya bənzər bir orqandır. Bu əzələlər nəcisi bədəndən çıxarmaq üçün büzülür və genişlənir.

İndi təsəvvür edin ki, bu əzələlər birdən-birə, nəzarətimiz olmadan çox sıx şəkildə yığılır. Biz buna "yoğun bağırsaq spazmı" deyirik. Əzələlər birdən-birə bu şəkildə sıxıldıqda, bağırsaqların normal fəaliyyəti pozulur və biz narahatlıq və ağrı hiss etməyə başlayırıq.

Bu vəziyyət sizdə necə hisslər oyadır? Əlamətləri hansılardır?

"Yoğun bağırsaq spazmları"nın simptomları insandan insana dəyişə bilər. Lakin bir neçə ümumi simptom var. Gəlin onların nə olduğunu nəzərdən keçirək.

Niyə bu "yoğun bağırsaq spazmları" baş verir? Səbəbləri nədir?

Bunun tək bir səbəbi yoxdur. Bir neçə amil rol oynaya bilər. Bəzən bu müvəqqəti ola bilər. Məsələn, sizə uyğun olmayan bir şey yediyiniz zaman. Lakin bu vəziyyət tez-tez baş verirsə, əsas tibbi vəziyyəti axtarmalısınız.

Əsas təsir edən amillər

• Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS): Bu, "Yoğun bağırsaq spazmları"nın ən çox yayılmış səbəbidir. QBS iltihabdan daha çox bağırsaqların fəaliyyətindəki dəyişikliklər səbəbindən yaranan bir vəziyyətdir. Bu halda bağırsaqlar hətta normal stimullara qarşı da həddindən artıq həssas olur. Məhz buna görə də bu spazmlar baş verir.
• İltihabi Bağırsaq Xəstəlikləri (İBX): Bunlar bağırsaqların xroniki iltihabına səbəb olan xəstəliklərdir. Məsələn, xoralı kolit və Kron xəstəliyi kimi xəstəliklər bağırsaq divarlarına zərər verə və bu kimi xoralara səbəb ola bilər.
• Qida Allergiyaları/Dözümsüzlükləri: Bəzi qidalar bədənimizlə uyğun gəlmir. Belə hallarda, bədənin reaksiyası olaraq "Yoğun bağırsaq spazmları" baş verə bilər.
• İnfeksiyalar: Bu vəziyyət həmçinin viruslar, bakteriyalar və ya parazitlərin yaratdığı bağırsaq infeksiyaları (məsələn, kolit , divertikulit ) nəticəsində də yarana bilər.
• Endometrioz: Bu, qadınlarda müşahidə olunan bir xəstəlikdir. Uşaqlığın astarından (endometrium) hüceyrələrin uşaqlıq xaricində, bəzən bağırsaqlarda böyüməsi ilə xarakterizə olunur. Bu, ağrı, iltihab və qıcolmalara səbəb ola bilər.
• Zehni/Emosional amillər:Təəccüblənə bilərsiniz, amma beynimizlə bağırsaq sistemimiz arasında çox güclü bir əlaqə var. İmtahan yaxınlaşanda və ya böyük bir təqdimat günündə özünüzü necə hiss etdiyinizi düşünün. Eynilə, həddindən artıq stress və narahatlıq kimi şeylər bağırsaqlarımızı həddindən artıq həssas edə və "Yoğun bağırsaq spazmlarına" səbəb ola bilər.

Bunu necə idarə edirik?

Həkimlər bunu müalicə edərkən sadəcə dərman təyin etmirlər. Əvvəlcə həyat tərzimizdə və qidalanma vərdişlərimizdə dəyişikliklər edərək onu idarə etməyə çalışırlar.

Əvvəlcə sınamalı olduğunuz şeylər:

• Bağırsaqlarınıza fasilə verin: Gündə bir neçə saat yemək yeməməklə (aralıq oruc) , məsələn, səhər yeməyini buraxmaqla və ya şam yeməyini bir az tez yeməklə həzm sisteminiz dincələ və bərpa ola bilər.
• Uyğun olmayan qidaları müəyyən edin (Eliminasiya Pəhrizi): Hansı qidaların bu problemlərə səbəb olduğunu müəyyən etmək üçün həkiminizin məsləhəti ilə şübhəli qidaları bir müddət dayandırmağa çalışa bilərsiniz. Qıcqırdılmış bağırsaq sindromu (QBS) xəstələri üçün tövsiyə olunan (Aşağı FODMAP) pəhriz buna yaxşı bir nümunədir.
• Mütəmadi olaraq idman edin: Sadə gündəlik idman hərəkətləri həzm sisteminin normal işləməsinə kömək edə bilər. İdman həmçinin stressi və ağrını azaldan hormonları ifraz edir.
• Stressi idarə edin: Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, stress bunun əsas səbəbidir. Bəzi insanlar ağrını daha çox hiss edirlər (visseral hiperhəssaslıq) . Buna görə də, meditasiya və yoqa kimi şeylər vasitəsilə zehni rifah yaratmaq çox vacibdir.
• Lif və probiotiklər qəbul edin: Liflə zəngin qidalar (meyvə, tərəvəz və paxlalılar) bağırsaq hərəkətliliyini azaltmağa kömək edə bilər. Həmçinin, qatıq kimi probiotik qidalar bağırsaqlarınızdakı faydalı bakteriyaların sayını artırmağa və həzmə kömək edə bilər.
• Nanə: Həkiminizin göstərişi ilə nanə çayı içmək və ya nanə yağı kapsulalarını qəbul etmək bu simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nanə təbii spazm əleyhinə vasitədir .

Həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanlar

Yuxarıda göstərilən üsullar simptomlarınızı nəzarətdə saxlaya bilmirsə, həkiminiz simptomlarınıza əsasən dərman təyin edə bilər. Həkim məsləhəti olmadan bunlardan heç vaxt istifadə etməyin.

• Antispazmodiklər: Əzələ spazmlarını dayandıran dərmanlar.
• Antikolinerjiklər: Əzələlərin daralmasına səbəb olan sinir impulslarını bloklayan (neyrotransmitter asetilkolin vasitəçiliyi ilə) dərmanlar.
• İshal əleyhinə dərmanlar: İshalın qarşısını alan dərmanlar.
• Antibiotiklər: Əgər infeksiya varsa.

Həkimə müraciət etməliyəmmi?

Bəli, mütləq. Əgər bu mədə ağrıları və sancılarını tez-tez hiss edirsinizsə, ən yaxşı və ən təhlükəsiz yol, sadəcə "hər şey qaydasındadır" deyə düşünmək əvəzinə, dərhal həkimə müraciət etmək və onların səbəbini dəqiq müəyyən etməkdir.

Həkim lazımi tibbi müayinələri aparacaq və sizdə QBS, QİB kimi başqa bir xəstəlik, qida allergiyası və ya infeksiya olub olmadığını müəyyən edəcək. Dəqiq diaqnoz düzgün müalicənin ilk addımıdır.