Çiyninizdəki bu kiçik əzələ haqqında məlumatınız varmı? (Coracobrachialis Əzələsi) Gəlin danışaq!

Heç qolunuzun yuxarı hissəsində, çiyin və ya qoltuqaltı nahiyəsində bir az ağrı və ya sıxılma hiss etdiyiniz barədə düşünmüsünüzmü? Bəzən buna çox diqqət yetirməyə bilərik. Lakin bədənimizin ən kiçik hissəsi belə bəzən böyük təsir göstərə bilər. Beləliklə, bu gün qolunuzun yuxarı hissəsində, çiyin yaxınlığında yerləşən, çox da tanınmayan, lakin bəzən narahatlıq yarada bilən kiçik bir əzələ haqqında danışacağıq. Buna korakobraçialis əzələsi deyilir.

Korakobraxialis əzələsi nədir?

Sadə dillə desək, korakobrachialis əzələsi qolunuzun yuxarı hissəsinin ön hissəsi boyunca uzanan kiçik bir əzələdir. O, çiyin oynağınızdan, xüsusən də çiyin bıçağınızdakı (skapula) korakoid çıxıntı adlanan kiçik bir sümük çıxıntısından başlayır. "Korako-" hissəsi bu birləşməni ifadə edir. Daha sonra bu əzələ yuxarı qalxır və qoltuqaltının yaxınlığında, ortada, yuxarı qol sümüyünüzə (humerus) birləşir. "Brachialis" hissəsi onun qolunuzun yuxarı hissəsinə birləşdiyini bildirir.

Bir düşünün, bu, qolunuzdakı digər böyük, sərt əzələlərə (məsələn, biseps əzələsinə) bənzəmir. Bir az gizlidir. Və qolunuzun əsas funksiyalarına çox da töhfə vermir. Lakin, müəyyən fəaliyyətlər səbəbindən bu korakobrachialis əzələsi gərginləşə bilər. Məhz bu zaman çiyin ağrısı və ya qol ağrısı kimi özünü göstərə bilər . Bəzən ağrının səbəbini müəyyən etmək çətindir. İştirak edən sinir - əzələ-dəri siniri - çiyninizdən qolunuza doğru uzandığı üçün ağrı bir yerdən digər yerə ötürülə bilər (istinad edilən ağrı).

Bu korakobrachialis əzələsinə nə baş verir? / Onun funksiyaları nədir?

Əslində, funksional baxımdan bu, çox iş görən əzələ deyil. Bununla belə, bir neçə kiçik kömək təmin edir. Bunlar:

• Bükülmə: Kiminsə əlini sıxmaq üçün əlinizi irəli uzatdığınız və ya kiminsə sizə verdiyi bir şeyi almaq üçün əlinizi uzatdığınız zaman.
• Adduksiya: Bu, sanki qollarınızı "təyyarə" kimi yanlara açırsınız, sonra isə qollarınızı yenidən yanlara endirirsiniz.
• Daxili fırlanma: Qollarınızı içəri çevirdiyiniz zaman, sanki özünüzü qucaqlayırsınızmış kimi.
• Çiyin sabitliyi: Xüsusilə qolunuzu fırladarkən, yuxarı qol sümüyünüzü çiyin oynağınızda yerində saxlamağa kömək edir.

Təsəvvür edin, əgər bu korakobrachialis əzələsində hər hansı bir zədə varsa, yuxarıda qeyd olunanları edə bilməyəcəksiniz. Lakin, bunlar bir az çətin ola bilər. Sağ qolunuzu hərəkət etdirərkən bir az zəiflik, ağrı və bir az qeyri-sabitlik hiss edə bilərsiniz.

Xüsusilə aşağıdakı kimi işlərdə bu çətinliklərlə qarşılaşa bilərsiniz:

• Ağır bir əşyanı qaldırıb bədənə yaxın tutarkən (məsələn, məktəb çantası, kiçik bir körpə).
• Ağır qapını itələyərkən, otvurma hərəkətləri edərkən və ya brass üsulu ilə üzərkən.
• Qolunuzu bədəninizin üzərindən keçirərkən (məsələn, avtomobildə təhlükəsizlik kəmərini taxarkən və ya ayaqqabı bağlarını digər tərəfdən bağlayarkən).
• Başdan atma və ya dartma hərəkətləri ilə əlaqəli idman növləri (məsələn, beysbol, futbol, ​​ox atma) oynayarkən.

Korakobraxialis əzələsi harada yerləşir?

Güzgü qarşısına keçib bisepslərinizi sıxsanız, bu korakobrachialis əzələsini görə bilərsiniz. Bu, çiyin oynağınızın ön hissəsindən, qoltuqaltınızdan bir az yuxarıdan ön kolunuza qədər uzanan bir əzələdir. İki barmağınızı körpücük sümüyünüzə qoyub çiyninizə doğru hərəkət etdirsəniz, əvvəllər bəhs etdiyim korakoid prosesi adlanan sümüklü çıxıntını görəcəksiniz. Bu əzələnin bağlandığı yer budur. Oraya sıxsanız, əzələdən bir hiss hiss etməlisiniz.

Buradan əzələ yuxarı qolunuzun iç tərəfi boyunca, tam ortasına çatana qədər uzanır. Sinə əzələniz (Pektoralis Major) bunun üzərindən, sinənizdən çiyninizin ön hissəsindən keçərək yuxarı qolunuza yapışır. Korakobrachialis əzələsi onun altındadır və biseps və triseps əzələləriniz arasında bir yivdə yerləşir. Barmaqlarınızı ora qoyub qolunuzu bədəninizə bassanız, onun çıxdığını hiss edə bilərsiniz.

Bu əzələyə hansı xəstəliklər təsir edə bilər?

Hər hansı bir adi əzələ gərginliyi korakobrachialis əzələsinə təsir göstərə bilər. Lakin, bu, daha az yaygındır. Bədənin səthinə yaxın olmadığı üçün digər əzələlər qədər asanlıqla zədələnmir. Həmçinin, biz ondan o qədər də çox istifadə etmirik.

Lakin, idmançılar və təkrarlanan tapşırıqları yerinə yetirənlər korakobrachialis əzələsinin həddindən artıq istifadəsi səbəbindən problemlər yaşamağa daha çox meyllidirlər. Bu əzələyə təsir edə biləcək ən çox yayılmış xəstəliklər bunlardır:

• Təkrarlanan Gərginlik Zədələnməsi (RSI): Əzələ lazımi istirahət olmadan davamlı olaraq istifadə edildikdə, yorğunluq yarana bilər. Əzələ bu şəkildə yorğun olduqda, ona sağalmaq üçün şans verilmədikdə, sərtləşə, şişə çevrilə və hətta kalsifikasiya olunaraq daş əmələ gətirə bilər.
• Miofassial Ağrı Sindromu: Əzələ daim gərgin olduqda, fassiyada və ətrafdakı birləşdirici toxumada xroniki iltihab yarana bilər. Bu, əzələdə tetik nöqtəsi adlanan dar bir nöqtə ətrafında xroniki ağrıya səbəb ola bilər.
• Sinir sıxışması:Bu nadir bir haldır. Lakin, həddindən artıq məşq etdikdə bəzən korakobrachialis əzələsi böyüyə və onun içindən keçən əzələ-dəri sinirinə təzyiq göstərə bilər. Sinir bu şəkildə sıxıldıqda, həmin sinir boyunca bütün qol boyunca yayıla bilən uyuşma, karıncalanma və ya ağrı hiss edə bilərsiniz.

Bu ağrının korakobrachialis əzələsindən gəldiyini necə dəqiq bilirsiniz?

Əslində, korakobrachialis əzələsindəki ağrını müəyyən etmək bir az çətin ola bilər. Xüsusilə də bu əzələ və ya onun harada yerləşdiyi barədə çox məlumatınız yoxdursa. Başqa bir məsələ isə, əvvəllər qeyd etdiyim kimi, bu əzələnin yaratdığı ağrı əzələ-dəri siniri boyunca çiyindən ön kola qədər hər yerdə hiss edilə bilər (istinad edilən ağrı).

Beləliklə, əgər səbəbi bilinməyən çiyin və ya qol ağrınız varsa , Korakobraçialis əzələsini axtarıb sıxılıb-sıxılmadığını və ya hər hansı bir şişkinliyin olub olmadığını yoxlaya bilərsiniz.

• Əgər əzələni sıxanda ağrıyırsa və ya çiyin/qol ağrısını daha da artırırsa, çox güman ki, ağrının səbəbi budur.
• Əgər əzələnizdə düyün kimi hiss olunan və sıxdığınız zaman ağrıyan dar bir nöqtə varsa, buna Miofassial Tetik Nöqtəsi deyilir. Düyünü buraxdıqdan sonra ağrı keçməlidir.
• Əgər əzələ-dəri siniri sıxılıbsa, simptomlara ön qolun daxili hissəsində uyuşma və ya dirsək bükülərkən zəiflik daxil ola bilər.

Korakobrachialis əzələsindəki ağrı üçün nə etməli?

Tutaq ki, bu ağrının korakobrachialis əzələsindən qaynaqlandığını başa düşürsünüz. Bəs nə edə bilərsiniz?

• İstirahət: Əvvəlcə, əzələləriniz ağrıyırsa, ən yaxşısı onları istirahət etdirməkdir . Ağrıya səbəb olan fəaliyyəti bir müddət dayandırın.
• Masaj: Əgər əzələ sıxılırsa və daralırsa, yüngül masaj rahatlama təmin edə bilər.
• Tibbi məsləhət: İdman Tibbi Həkimi və ya Fizioterapevtlə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır. Onlar sizi düzgün müayinə edə və lazımi müalicəni təmin edə bilərlər.
• Tetik Nöqtəsi Terapiyası: Əgər miofassial ağrınız varsa, Miofassial Buraxılış kimi də tanınan Tetik Nöqtəsi Terapiyası kimi müalicələrdən faydalana bilərsiniz.
• Sıxılmış sinir üçün: Əgər sıxılmış sinir simptomlarınız varsa (keyləşmə, zəiflik), mütləq həkimə müraciət edin .

Unutmayın ki, korakobrachialis yuxarı qolunuzun ön hissəsində, qoltuqaltınıza yaxın yerdə yerləşən kiçik, bir qədər gizli bir əzələdir. Həddindən artıq istifadə etməyincə bunu hiss etməyə bilərsiniz. Lakin, çoxlu push-up hərəkətləri etsəniz, idman zalında halqalardan asılı qalsanız və ya qollarınızı aşağı salaraq ağır çantalar qaldırsanız, bu əzələ ağrımağa və gərginləşməyə başlaya bilər. Beləliklə, səbəbini tapa bilmədiyiniz çiyin və ya qol ağrınız varsa, unutmayın ki, bu, korakobrachialis əzələniz ola bilər.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Bir sözlə, korakobrachialis çiyinimizdə və qolumuzda yerləşən və gündəlik həyatımızda çox düşünmədiyimiz, lakin vacib ola bilən kiçik bir əzələdir.

• Bu əzələ kiçik olsa da, bəzən çiyin və qolda ağrıya səbəb ola bilər.
• Bu əzələ, xüsusən də təkrarlanan fəaliyyətlər və ağırlıq qaldırmaq səbəbindən zədələnə bilər.
• Əgər səbəbi bilinməyən çiyin və ya qol ağrınız varsa, bu əzələ haqqında düşünün.
• İstirahət, yüngül masaj və zəruri hallarda tibbi məsləhət almaq bu kimi vəziyyətlər üçün ən yaxşı müalicə üsullarıdır.

Beləliklə, bədəninizdəki bu kiçik dosta bir az qayğı göstərin. Onda lazımsız ağrı olmadan işinizi davam etdirə biləcəksiniz!

coracobrachialis , coracobrachialis, çiyin ağrısı, qol ağrısı, əzələ, əzələ ağrısı, miofassial ağrı