Bəzilərimiz yaşlandıqca "şəkər xəstəliyi" və ya diabet xəstəliyinin inkişafının normal olduğunu və qarşısının alına bilməyəcəyini düşünürük. Düzdür, yaş diabetə təsir edən əsas amildir. Lakin bu, yalnız yaşlılara aid olan bir xəstəlik deyil. Təəssüf ki, son zamanlar bu xəstəliyin azyaşlı uşaqlarımız arasında sürətlə yayıldığının şahidi oluruq. Buna görə də bu gün gəlin 2-ci tip diabetlə yaş arasındakı əlaqədən danışaq.
Niyə diabet riski yaşla artır?
Sadə dillə desək, 2-ci tip diabet genlərimizin və həyat tərzimizin birləşməsindən qaynaqlanan bir xəstəlikdir. Çəki artımı, piylənmə, yüksək təzyiq və hərəkətsizlik kimi amillər birbaşa buna təsir edir.
Çox vaxt bu simptomlar çox yavaş-yavaş görünür. İllərdir diabet xəstəliyiniz ola bilər və bundan xəbərsiz ola bilərsiniz. Hətta simptomlar tədricən göründüyü üçün onları görməməzliyə vura bilərsiniz.
Adətən, diabet diaqnozu qoyulan insanların sayı orta yaşda, 45-65 yaş arasında kəskin şəkildə artır. Bu risk 65 yaşdan sonra daha da artır. Sorğulara görə, 65 yaşdan yuxarı hər dörd nəfərdən birində diabet var. Bundan əlavə, bu xəstəlik diaqnozu qoyulmamış bir sıra insanlar da var. Beləliklə, bunun yaşlı insanlar arasında nə qədər yaygın olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz.
Əhəmiyyətli olan odur ki, diabet qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Bu, qarşısını ala və nəzarət edə biləcəyimiz bir şeydir.
Semptomlara diqqət yetirin!
Bu simptomlar ortaya çıxıb getdiyi üçün bir çox insan onları görməzdən gəlir. Onlar sadəcə düşünürlər ki, "Bu günlərdə özümü bir az yorğun hiss edirəm". Amma bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi sizdə varsa, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir.
| Simptom | Özünüzü necə hiss edirsiniz? |
|---|---|
| Tez-tez susuzluq | Ağzım əvvəlkindən daha tez-tez quruyur və nə qədər su içsəm də, kifayət etmir. |
| Tez-tez sidik ifrazı | Xüsusilə gecələr, adi haldan daha tez-tez sidik ifraz etmək ehtiyacı. |
| Bulanıq görmə | Görmə qabiliyyətim bir az bulanıqlaşır. Birdən eynək taxmalı olduğumu hiss etdim. |
| Ətraflarda keyləşmə | Barmaqların, ayaq barmaqlarının və ayaqların dabanlarının ucları keyiyir və sanki qarışqalar tərəfindən dişlənir. |
| Səbəbsiz yorğunluq hissi | Xüsusi bir səy göstərmədən belə, bədən daim yorğun və cansız hiss edir. |
Bu, artıq gənclər üçün də təhlükəyə çevrilib!
Əvvəllər "böyüklərdə başlayan diabet" adlandırılsa da, indi vəziyyət tamamilə fərqlidir. Bu xəstəliyin yayılma tezliyi azyaşlı uşaqlarımız, yəni 10-14 yaşlılar arasında da sürətlə artıb.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bunun əsas səbəbləri uşaqlıq piylənməsi və hərəkətsizliyidir. Uşaqlarımız əvvəlki kimi qaçıb oynamaq əvəzinə, indi telefonlarının, planşetlərinin və televizorlarının qarşısında daha çox vaxt keçirirlər. Bununla yanaşı, fast food və şəkərli içkilərə aludəçilik də bunun əsas səbəblərindən biridir. Buna görə də, əgər uşaq artıq çəkidən əziyyət çəkirsə və ya diabet üçün digər risk faktorları varsa, həkimlər indi onu 10 yaşından etibarən diabet üçün müayinə edirlər.
Daha gənc yaşda varsa, risk daha yüksəkdirmi?
Bəli. Bu, hamımızın anlamalı olduğu çox vacib bir məqamdır.
Sadə dillə desək, diabet nə qədər gənc yaşda inkişaf edərsə, uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığınıza bir o qədər çox zərər verə bilər.
40 yaşından əvvəl diabet xəstəliyinə tutulmuş insanları daha sonra diabet xəstəliyinə tutulmuş insanlarla müqayisə edərkən aşağıdakılar müşahidə edilmişdir:
- Bədənimizdə insulin istehsal edən beta hüceyrələrinə ziyan sürətlə artır.
- Xəstəliklə nə qədər uzun müddət yaşasanız, ürək xəstəliyi, böyrək xəstəliyi və nevroloji problemlər kimi ağırlaşmaların riski bir o qədər yüksək olar.
- Ömür müddəti nisbətən qısa ola bilər .
Həmçinin, yaşlandıqca diabetlə yanaşı, yüksək təzyiq və yüksək xolesterol kimi digər xəstəliklər də inkişaf edə bilər. Bu, diabetinizi idarə etməyi daha da çətinləşdirə bilər. Həmçinin, qan şəkəri səviyyəsinin qəfil düşdüyü hipoqlikemiya xəstəliyi yaşlı diabet xəstələrində yaygındır. Başgicəllənmə və çaşqınlıq kimi simptomlar yaşlandıqca daha da şiddətlənə bilər.
Bəs nə etməliyik?
Xoş xəbər budur ki, bu, nəzarət edə biləcəyimiz bir şeydir. Dəyişdirə bilmədiyimiz bəzi risk faktorları. Məsələn:
- Əgər ailənizdə diabet xəstəsi varsa.
- Əgər ananız hamiləlik dövründə gestational diabet xəstəliyindən əziyyət çəkirsə.
- Genetik mənşəyiniz.
Amma, dəyişə biləcəyimiz çox şey var!
Sağlam vərdişlərlə diabetin qarşısını almaq, nəzarətdə saxlamaq və hətta bəzi hallarda müəyyən dərəcədə geri qaytarmaq olar.
- Əlavə çəkidən azad olun: Qarın yağını, xüsusən də qarnınızın ətrafında varsa, itirmək çox vacibdir.
- Məşq edin: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzmək kimi sadə bir şey edin. Bunu həftədə ən azı 5 gün vərdiş halına gətirin.
- Sağlam qidalanın: Şəkər, duz, emal olunmuş qidalar, qablaşdırılmış qidalar və doymuş yağları azaldın. Bunun əvəzinə daha çox tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, təzə tərəvəz və meyvələr, tam taxıllar və balıq və toyuq kimi yağsız zülallar yeyin.
- Əgər siqaret çəkirsinizsə, bu gün tərgitməlisiniz: Siqaret çəkmək həm diabet riskini, həm də onun yan təsirlərini artırır.
Bu vərdişləri həyatınıza daxil etməklə, yaşınızdan asılı olmayaraq sağlam bir həyat sürə biləcəksiniz. Hər hansı bir şübhəniz varsa, ən yaxşısı ailə həkiminizlə, yəni həkiminizlə danışmaqdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- 2-ci tip diabet yaşlandıqca daha çox yayılsa da, qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Qarşısı alına bilər.
- Tez-tez susuzluq, tez-tez sidiyə getmə, görmənin bulanıqlaşması və ətraflarda uyuşma kimi simptomlara diqqət yetirin. Onları görməməzlikdən gəlməyin.
- Gənc yaşda diabet xəstəliyinə tutulmaq uzun müddətdə daha zərərli ola bilər, buna görə də həyat tərzinizə gənc yaşdan diqqət yetirmək vacibdir.
- Diabetin qarşısını sağlam qidalanma, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, çəkinizi nəzarətdə saxlamaq və siqaretdən çəkinməklə almaq olar.
- Əgər diabet riski altındasınızsa və ya simptomlarınız varsa, məsləhət almaq üçün dərhal həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin