Şri-Lankada diabet niyə bu qədər geniş yayılmışdır? Gəlin 2-ci tip diabet haqqında danışaq.

Bu günlərdə tanıdığımız demək olar ki, hər evdə diabet xəstəsi var. Siz də "Ölkəmizdə niyə bu qədər insan diabet xəstəliyinə tutulur?" deyə düşünə bilərsiniz. Bu, sadəcə bir xəstəlik deyil, həyat tərzimiz, qidamız, vərdişlərimiz və hətta genlərimizlə əlaqəli mürəkkəb bir vəziyyətdir. Beləliklə, bu gün, sadəcə olaraq, bir dostla danışmaq kimi, 2-ci tip diabetin əsas səbəbləri haqqında danışaq.

Birinci məqam: genetik təsir və bədən çəkisi

Bəzən eşidirik ki, "diabet ailələrimizdə də var". Bu hekayədə müəyyən həqiqət payı var. Əgər ananızda, atanızda və ya yaxın qohumunuzda diabet varsa, risk digərlərindən bir qədər yüksəkdir. Bu, genlərimizlə bağlıdır. Diabetə səbəb olan konkret bir gen olmasa da, diabetə meylli bəzi genlər nəsildən-nəslə ötürülə bilər.

Amma təkcə genlər buna görə məsuliyyət daşıya bilməz. Burada ən böyük problem piylənmədir ki, bu da bədən çəkisinin lazımsız artması deməkdir.

Bunu belə düşünün. Bədənimizdəki şəkər səviyyəsi insulin adlı bir hormon tərəfindən idarə olunur. Yaşlandıqca, xüsusən də qarın nahiyəsində yağ yığdığımız zaman bədənimizin hüceyrələri bu insulinə daha az reaksiya verir. Sadə dillə desək, sanki insulin düzgün işləmir. Biz bu vəziyyəti insulin müqaviməti adlandırırıq. Bu, 2-ci tip diabetin əsas səbəbidir. Beləliklə, ailənizdə diabetə meyl varsa, bədən çəkinizi idarə etməyiniz son dərəcə vacibdir.

İkinci məqam: İqtisadi və sosial səbəblər

"İqtisadi problemlər diabetə necə təsir edir?" deyə düşünə bilərsiniz. Amma bunun arasında böyük bir əlaqə var.

Maliyyə təzyiqi və stress

İndiki vaxtda bir çox insan yaşayış xərclərinin yüksək olması səbəbindən çox stress altındadır. Bu iqtisadi problemlərin yaratdığı narahatlıq bəzən hətta depressiyaya da səbəb ola bilər. İnsan bu cür depressiyada olduqda, sağlamlığı haqqında daha az düşünməyə meyllidir.

• Həkimə getməyi təxirə salmaq.
• Dərmanı vaxtında qəbul etməmək səhvdir.
• İdman etmək və ya pəhrizimi tənzimləmək barədə heç düşünmürəm.

Zəif ruhi sağlamlıq diabetin idarə olunmasında ən böyük maneələrdən biridir.

Sağlam qidanın yüksək qiyməti

Tərəvəz, meyvə və göyərti kimi sağlam bir yemək hazırlamağın dəyəri ilə yol kənarındakı köşkdən tez bir zamanda hazırlanan yeməklə mədənizi doyurmağın dəyəri arasındakı fərqi düşünün. Çox vaxt aşağı gəlirli insanlar şəkər, yağ və unla zəngin olan sağlam olmayan qidaları asanlıqla və ucuz qiymətə ala bilirlər. Bu da bilmədən diabet xəstəliyinə yol açır.

Üçüncü və ən vacib məqam: mədəni vərdişlərimiz və həyat tərzimiz

Bizə ən böyük təsir göstərən şey budur. Yeməklərimiz, vərdişlərimiz bilmədən sağlamlığımıza zərər verir.

Ölkəmizdə bəzi insanlar arasında "bir az kök və arıq bədənli olmaq sağlamdır" kimi yanlış bir fikir var. Kiçik bir uşaq arıqdırsa, "kifayət qədər yeməyib" deyir, bir az iridirsə, "sağlamlığının yaxşı olduğunu" düşünür. Amma həqiqət budur ki, lazımsız yerə iri olmaq bir çox xəstəliklərə, xüsusən də diabetə qapı açır.

Ənənəvi qidalanma tərzimizi götürsək, tərkibində karbohidratlar, yəni nişasta çoxdur. Gəlin görək ümumi səhvlərimiz nələrdir və onları necə düzəldəcəyik.

Yanlış məlumat və sağlamlıq haqqında məlumatsızlıq

Digər böyük problem isə insanların həkimlərinin verdiyi məsləhətlərə deyil, başqalarından eşitdiklərinə və ya internetdəki təsdiqlənməmiş məlumatlara inanmalarıdır. Bəzi insanlar "həmin yaşıl çay içmək diabeti tamamilə sağaldacaq" kimi miflərə görə təyin olunmuş müalicəni dayandırırlar. Bu, çox təhlükəlidir. Hər hansı bir sağlamlıq problemində, xüsusən də diabet kimi bir vəziyyətdə yalnız həkiminizə etibar etməlisiniz.

Diabet diaqnozu həyatın sonu deyil. Bu, bütün ailənin daha sağlam həyat tərzinə keçməsi üçün əla fürsətdir. Bir nəfər öz pəhrizinə nəzarət etdikdə və bütün ailə bunu dəstəklədikdə, bu, hər kəsin sağlamlığı üçün faydalıdır.