Dizləriniz geriyə bükülüb və həddindən artıq açılıb? (Hiperaçılmış Diz) Gəlin bu barədə danışaq!

İdmanla məşğul olarkən, qaçarkən, tullanarkən və ya sadəcə heç nə etməyərkən diziniz qəfildən büküləndə və dözülməz ağrı hiss edərkən heç vaxt çox çətinlik çəkmisinizmi? Bu baş verdikdə, çox qorxulu ola bilər, elə deyilmi? Bəlkə siz də "diz hiperekstenziyası" adlanan bu vəziyyəti yaşamısınız. Bu gün bu barədə, sanki bir dostunuzla danışırsınız kimi ətraflı danışacağıq.

Hiperuzanmış diz nədir?

Sadə dillə desək, bu vəziyyət dizinizin normal hərəkət diapazonundan çox geri əyilməsi zamanı baş verir. Bunu qapıdakı menteşə kimi düşünün. O, yalnız bir istiqamətdə hərəkət edir. Onu digər istiqamətdə əyilməyə məcbur etsəniz nə baş verir? Dizinizin də başına gələn budur.

Dizimiz çox mürəkkəb bir oynaqdır. Onun vətərlər, bağlar və qığırdaq kimi birləşdirici toxumaları var. Bunlar dizi bir yerdə saxlayır və düzgün hərəkət etməsinə kömək edir. Beləliklə, idman zədəsi və ya başqa bir qəza nəticəsində dizə böyük bir qüvvə tətbiq olunarsa və geri itələnilərsə, bu birləşdirici toxumalar zədələnə bilər. Buna dizin həddindən artıq uzanması deyirik. Bu baş verdikdə, dizə ağırlıq qoymağa çalışsanız, qeyri-sabit hiss oluna bilər, hətta "bükülmə" də ola bilər ki, bu da belədir.

Bunu 'ACL`, 'PCL`, 'MCL` və 'LCL` cırıqları ilə qarışdırmayın!

İndi sizdə sual yarana bilər ki, bu, digər diz zədələnmələri ilə əlaqəlidirmi? Bəli, diz hiperekstenziyası, ACL (Ön Çarpaz Bağ) yırtığı və PCL (Arxa Çarpaz Bağ) yırtığı hamısı müxtəlif diz zədələnmələridir. Lakin bunların hamısı ən çox idman zədələnmələrindən qaynaqlanır.

Gəlin bu bağların nə olduğunu görək:

• Bud sümüyünüzü (femur) və baldır sümüyünüzü (tibia) birləşdirən iki əsas bağ ACL və PCL-dir. Hər ikisi dizinizin ortasından keçir. ACL dizinizin ön hissəsində, PCL isə arxadadır.
• "MCL (Medial Collateral Ligament)" və "LCL (Lateral Collateral Ligament)" dizin hər iki tərəfində yerləşir. Bunlar dizi sabitləşdirir və yanlara doğru hərəkət etməsinə kömək edir.

İndi başa düşdünüz? Diz həddindən artıq uzandıqda, bu bağlardan biri və ya bir neçəsi zədələnə bilər. Xüsusilə də diz həddindən artıq uzandıqda, "ACL" və "MCL"-in cırılma ehtimalı yüksəkdir .

Lakin, dizin həddindən artıq dartılmasının hamısı bağların cırılmasına səbəb olmur. Həmçinin, diz həddindən artıq dartılmasa belə, bağlar yenə də göyərmiş və cırılmış ola bilər. Buna görə də bunları qarışdırmamaq yaxşıdır, elə deyilmi?

Bu vəziyyətin kimlərdə inkişaf etməsi ehtimalı daha yüksəkdir? Nə dərəcədə yaygındır?

Hər kəs dizin hiperekstenziyası adlanan bir vəziyyət inkişaf etdirə bilər. Lakin, bu, ən çox idmançılar arasında müşahidə olunur.Düzdür. Təsəvvür edin, futbol oynayarkən hər iki ayağınızla topu tutsanız və ya basketbol oynayarkən səhv tullanıb yerə düşsəniz... Bu, belə də baş verə bilər.

Bu, xüsusilə idmançılar arasında çox yayılmış bir zədədir , buna görə də bundan xəbərdar olmaq vacibdir.

Həddindən artıq diz uzanması bədənə necə təsir edir?

Ağrı və şişkinlik kimi simptomlarla yanaşı, burxulmadan sonra dizinizi normal şəkildə istifadə etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu , xüsusilə dizinizin digər hissələri, məsələn, vətərlər, bağlar və ya menisk (dizdəki qığırdaq quruluşu) da zədələnərsə, ciddi ola bilər. Diziniz zəif və qeyri-sabit hiss edə bilər, sanki "bükülür". Həmçinin, dizinizə normal olaraq ağırlıq verə bilməyəcəksiniz.

Diziniz həddindən artıq uzandıqda, "ağrı ilə oynama" və ya "gəzib keçib gedəcəyinə bax" kimi hərəkətlər etməməyiniz çox vacibdir. Əgər simptomları görməzdən gəlsəniz, hətta kiçik bir zədə belə ciddiləşə və dizin içinə daha çox zərər verə bilər.

Əgər ağrınız varsa və dizinizi düzgün hərəkət etdirə bilmirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin .

Hiperextensiyalı dizin simptomları hansılardır?

Diz həddindən artıq uzandıqda, aşağıdakı kimi simptomlar görünür:

• Şiddətli ağrı .
• Diz şişkinliyi .
• Dizin normal hərəkət etməsində çətinlik .
• Dizlərdə qeyri-sabitlik və ya adi haldan daha zəiflik hissi.
• Bəzən göyərmə və ya dəri rənginin dəyişməsi (mavi/bənövşəyi) müşahidə oluna bilər.

Zədə aldığınız zaman dizinizdə "pop" səsi eşidirsinizsə və ya oxşar bir şey hiss edirsinizsə , çox güman ki, menisküsünüz cırılıb. Cırılmış menisküs şiddətli ağrıya səbəb ola bilər və hətta dizinizdən istifadəni qeyri-mümkün edə bilər.

Buna səbəb nədir?

Çox vaxt idman və ya digər fiziki fəaliyyətlər zamanı diz həddindən artıq dartılır. Bunu kriketdə qaçarkən qəfil sürüşmə və yıxılma, netbolda tullanmaq və səhv yerə enmə və ya hündürlükdən yıxılma kimi düşünün. Sadə dillə desək, dizi geri itələyən hər hansı bir qüvvə dizin həddindən artıq dartılmasına səbəb ola bilər. Futbolçunun ayaqları toxunulduqda və ya basketbolçu tullanıb səhv yerə endikdə nə baş verdiyini düşünün.

Bu vəziyyəti necə tanıyırsınız?

Həkiminiz fiziki müayinə və görüntüləmə testləri vasitəsilə diz hiperekstenziyasını diaqnoz edəcək. O, dizinizi müayinə edəcək, simptomlarınız barədə sizinlə danışacaq və dizinizdən istifadə etmək qabiliyyətinizin nə qədər məhdud olduğunu müəyyən edəcək.

Yəqin ki, bu görüntüləmə testlərindən ən azı birinə ehtiyacınız olacaq:

• Rentgen müayinəsi (`Rentgen şüaları`)
• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT)
• KT müayinəsi (KT - Kompüter Tomoqrafiyası müayinəsi)

Bu testlər həkiminizə dizinizdə və ətrafındakı zədəni görməyə kömək edə bilər və həmçinin yırtılmış bağ kimi daha ciddi bir zədənin olub olmadığını da göstərə bilər.

Çox uzanmış dizi necə müalicə etmək olar?

Dizinizin müalicəsi zədənin şiddətindən asılı olacaq. Əgər yalnız kiçik simptomlarınız varsa və dizinizin daxili hissəsində ciddi bir zədə yoxdursa, evdə 'RICE' metodundan istifadə edərək müalicə edə bilərsiniz:

• R - İstirahət: Zədəyə səbəb olan fəaliyyətdən çəkinin. Diz sağalana qədər dizinizə çox ağırlıq qoymayın.
• I - Buz: Gündə dörd dəfə, təxminən 15 dəqiqə ərzində dizə buz paketi qoyun.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün dizinizi elastik bir sarğı ilə sara bilərsiniz.
• E - Yüksəklik: Dizlərinizi və ayaqlarınızı mümkün qədər uzun müddət ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın.

QSİƏP (Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) adlanan aspirin və ya ibuprofen kimi reseptsiz satılan ağrıkəsicilər ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, bu dərmanları 10 gündən çox qəbul edirsinizsə, həkimə müraciət edin.

Gələcəkdə zədələnmələrin qarşısını almaq üçün həkiminiz dizinizin ətrafındakı əzələləri gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün məşqlər də tövsiyə edə bilər.

Diz hiperekstenziyası üçün əməliyyat lazımdırmı?

Diz burxulmasının cərrahi müdaxilə tələb etməsi çox nadir haldır. Lakin, diz burxulmanıza səbəb olan qəza nəticəsində ACL və ya PCL kimi bağlar zədələnibsə və ya cırılıbsa, cırıqları bərpa etmək üçün cərrahi müdaxiləyə ehtiyacınız ola bilər.

Əksər hallarda diz bərpa əməliyyatları ambulator prosedur kimi aparılır . Bu o deməkdir ki, siz həmin gün evə gedə bilərsiniz. Cərrahınız tez-tez dizin içərisindəki qığırdağı bərpa edən diz artroskopiyası adlanan minimal invaziv prosedur həyata keçirəcək.

Bu vəziyyətdən sağalmaq nə qədər çəkir?

Sağalma müddəti dizinizin nə qədər burxulduğundan və başqa zədələrinizin olub-olmamasından asılıdır. Burxulmuş diziniz heç bir daxili zədəyə səbəb olmursa və əməliyyat tələb etmirsə, bir neçə həftə ilə bir aya qədər sağalmalısınız.

Lakin, ciddi bir zədə səbəbindən əməliyyat olunmalı olsanız, bütün normal fəaliyyətlərinizə qayıtmaq üçün bir neçə ay çəkə bilər .

Sağalma müddətiniz barədə dəqiq məlumat üçün həkiminizdən və ya cərrahınızdan soruşun .

Həddindən artıq diz uzanmasının qarşısını necə almaq olar?

İdman və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olarkən bu şeylərə diqqət yetirin:

• Düzgün təhlükəsizlik avadanlığını geyin.
• Əgər diziniz fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra ağrıyırsa, "ağrı ilə oynamayın".
• Ağır fəaliyyətdən sonra bədəninizə istirahət etmək və bərpa etmək üçün vaxt verin.
• İdmanla məşğul olmağa və ya məşq etməyə başlamazdan əvvəl əzələlərinizi isin və uzatın.
• Fiziki fəaliyyətdən sonra sərinləyin və yenidən dartın.

Yaralanma riskini azaltmaq üçün bu ümumi təhlükəsizlik tövsiyələrinə əməl edin:

• Evinizi və iş yerinizi sizin və ya başqasının sürüşüb yıxılmasına səbəb ola biləcək lazımsız əşyalardan təmiz saxlayın.
• Evinizdəki yüksək əşyalara çatmaq üçün həmişə müvafiq alətlərdən və ya avadanlıqlardan istifadə edin. Heç vaxt stulların, masanın və ya tezgahların üzərinə çıxmayın.
• Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, qoltuqağacı, əsa və ya gəzinti çarxından istifadə edin.

Diziniz həddindən artıq uzanıbsa, nə gözləyə bilərsiniz? / Perspektiv necədir?

Diz burxulmasından sonra tam sağalma gözləyə bilərsiniz . Bu, müvəqqəti bir zədədir və sağlamlığınıza və ya sevdiyiniz idman növləri ilə məşğul olmaq qabiliyyətinizə uzunmüddətli təsir göstərməməlidir.

Lakin, zədə əməliyyat tələb edəcək qədər ağırdırsa, ən azı bir neçə ay zədəyə səbəb olan idman və ya fəaliyyətdən uzaq durmağı gözləyin.

Bu vəziyyətdən sonra bir çox insan yaxşı nəticələr əldə edir. Əksər zədələr cərrahiyyə tələb etmir və bir neçə həftə ərzində bütün normal fəaliyyətlərinizə davam edə bilməlisiniz.

Bu vəziyyətə görə işə/məktəbə gedə bilməyəcəmmi?

Əgər zədələnmiş dizinizə əlavə təzyiq göstərmədən oturarkən işinizi və ya məktəb tapşırıqlarınızı yerinə yetirə bilirsinizsə , sağalana qədər işə və ya məktəbə getməyi dayandırmağa ehtiyac yoxdur.

Lakin, sağalma dövründə hər hansı fiziki fəaliyyətə davam etməzdən əvvəl cərrahınız və ya həkiminizlə məsləhətləşdiyinizdən əmin olun .

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Bir neçə gündən sonra ağrının və ya şişkinliyin daha da pisləşdiyini hiss edirsinizsə və ya dizinizi normal hərəkət etdirə bilmirsinizsə , həkimə müraciət edin.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getməlisiniz?

Bu simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal təcili yardım şöbəsinə gedin :

• Çox şiddətli ağrı.
• Şişkinlik artır.
• Dərinin rənginin dəyişməsi (mavi/bənövşəyi).
• Dizlərinizi heç cür tərpədə bilməzsiniz.

Həkimdən nə soruşmalıyam?

• Hər hansı bir görüntüləmə testi etməliyəmmi?
• ACL və ya PCL yırtığım varmı?
• Nə qədər istirahət etməliyəm və idmandan və digər fiziki fəaliyyətlərdən çəkinməliyəm?
• Əməliyyat olunmalıyam?
• Nə qədər müddətə (işə/məktəbə) gedə bilməyəcəyəm?
• Bu ciddi bir pozğunluqdurmu?
• Bu mövsüm oynaya bilməyəcəm?

Bunlar diz burxulması zamanı ağla gələn suallardır. Xoşbəxtlikdən, diz burxulmalarının əksəriyyəti cərrahiyyə tələb etmir və onları evdə reseptsiz dərmanlarla və bədəninizə istirahət və sağalma vaxtı verməklə müalicə edə bilərsiniz.

Bağ cırılması kimi ciddi bir zədəniz olsa belə, tam sağalıb sevdiyiniz idman və fəaliyyətlərə qayıda bilməlisiniz .

Bəs yadda saxlamaq üçün ən vacib şeylər nələrdir?

Yaxşı, gəlin danışdıqlarımızdan bəzi ən vacib məqamları xülasə edim.

• Dizin həddindən artıq uzanması, dizin normal diapazonundan kənara doğru əyilməsidir . Bu, idman zamanı, məsələn, yıxılma zamanı baş verə bilər.
• Əsas simptomlar ağrı, şişkinlik və dizin qeyri-sabitliyidir . Dizin içərisindən gələn "pop" səsi eşitsəniz, bağın cırılması mümkündür.
• Evdə müalicə üsulu olan "RICE" (istirahət, buz, kompressiya, qaldırma) çox vaxt kifayətdir. Ağrıkəsicilərdən də istifadə etmək olar.
• Ağır xəsarətlər, xüsusən də dərin yırtıqlar cərrahi müdaxilə tələb edə bilər (Diz Artroskopiyası) , lakin bu nadir haldır.
• 'Ağrını içəridə saxlamayın.' Əgər simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin. Əgər simptomlar pisləşərsə, dərhal təcili yardım şöbəsinə gedin.
• Profilaktika ən yaxşı yoldur. İsinmək, soyumaq, təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə etmək və bədəninizi dinləmək vacibdir.
• Əksər hallarda bundan tamamilə sağala bilərsiniz . Buna görə də narahat olmayın, düzgün müalicə, istirahət və qayğı ilə normal həyatınıza qayıda bilərsiniz.

Unutmayın ki, diziniz sizin üçün çox dəyərlidir. Buna görə də, ona qulluq etmək sizin məsuliyyətinizdir. Hər hansı bir problem yaranarsa, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin.

Diz , Diz Bükülməsi, Diz Pozğunluqları, İdman Zədələnmələri, Diz Ağrısı, Diz Şişməsi, (Hiperekstenziyalı Diz)