Dişlərinizi necə parlaq saxlamaq olar? (Diş Baxımı) Gəlin bu barədə danışaq!

Gözəl gülümsəyəndə dişləriniz də parlaq olsaydı, necə də gözəl olardı? Təsəvvür edin, ağız boşluğunun sağlamlığı bütün bədənimizin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Beləliklə, bu gün gəlin bu qiymətli dişlərə necə düzgün qulluq etmək və onları xəstəliklərdən necə qorumaq barədə danışaq.

Dişlərimizə qulluq etmək niyə bu qədər vacibdir?

Sadə dillə desək, dişlərinizə yaxşı qulluq etmək çürüklərin və diş əti xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Dişlərinizi fırçaladığınız və diş ipi ilə təmizlədiyiniz zaman diş ərpini təmizləyirsiniz. Əslində bu, ağzınızdakı bakteriyalardan ibarət olan və gözlə görünməyən yapışqan bir təbəqədir. Daha dəqiq desək, dişlərinizdə əmələ gələn sarı bir təbəqədir. Bu ərp düzgün təmizlənməzsə, sərtləşə və dişlərinizə yapışa bilər və zamanla çürüklərə səbəb ola bilər ki, bu da dişlərinizin çürüməyə başlayacağı deməkdir. Bununla yanaşı, diş ətlərinizlə bağlı problemlərə, məsələn, diş ətlərinin geri çəkilməsi və hətta dişlərin boşalması kimi problemlərə də səbəb ola bilər.

Bəs bu lövhəni necə çıxarırsınız?

Bu bezdirici ərpdən qurtulmağın ən yaxşı yolu dişlərinizi müntəzəm olaraq fırçalamaq və diş ipi ilə təmizləməkdir . Stomatoloqlar gündə iki dəfə, səhər və axşam yatmazdan əvvəl flüorlu diş məcunu ilə dişlərinizi fırçalamağı məsləhət görürlər. Flüor dişləri möhkəmləndirən və çürümələrin qarşısını alan xüsusi bir tərkib hissəsidir. Həmçinin gündə ən azı bir dəfə diş ipi ilə təmizləməlisiniz. Bu şəkildə fırçalamaq və diş ipi ilə təmizləmək diş ətlərinizin sağlam qalmasına kömək edəcək.

Yaxşı, dişlərinizi necə fırçalayırsınız?

Dişlərinizi fırçalamaq üçün ən azı iki dəqiqə vaxt ayırmağa çalışın. Bəzi insanlar bunun bir az uzun olduğunu düşünə və "Niyə iki dəqiqə?" deyə düşünə bilərlər. Amma dişlərinizi və diş ətlərinizi təmizləmək mütləq vacibdir. Sizə faydalı ola biləcək bir neçə məsləhət:

• Dişlərinizi yavaş-yavaş, qısa və yumşaq hərəkətlərlə , dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Çox sərt fırçalamayın! Bunu etmək diş ətlərinizə zərər verə, dişlərinizi keyləşdirə və dişinizin qoruyucu minasını aşındıra bilər.
• Dişlərinizin hər tərəfini fırçalamalısınız. Bu, dişlərinizin xarici hissəsini (yanaq tərəfi), içini (dil tərəfi) və yeməyi çeynədiyimiz üst tərəfi fırçalamaq deməkdir. Bir çox insan dişlərinizi yuxarıdan aşağıya doğru fırçalayır, bu da işə yaramır.
• Dilinizi də yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Çünki bakteriyalar dilinizdə toplana bilər və bu da ağız qoxusuna səbəb ola bilər.
• İki dəqiqəlik taymer qurun və ya sevdiyiniz mahnını (uzun mahnını!) qoşun və qurtarana qədər fırçalayın. Bəzi elektrik diş fırçalarında hətta iki dəqiqədən sonra sizə xəbərdarlıq edəcək taymer olur.
• Dişlərinizi fırçalamağı bitirdikdən sonra diş məcununu tüpürün .Unutmayın. Ağzınızı çoxlu su ilə yaxalamayın və dəfələrlə yuyun, çünki bu, diş məcunundakı floridin təsirini azalda bilər. Ağzınızı bir az su ilə yaxalayıb təmizləməyiniz kifayətdir.

"Diş ipi ilə təmizləmə" nə deməkdir? Bu, həqiqətən vacibdirmi?

Bəli, bir çox insan diş ipi istifadə etmir. Onlar bunun "çox problem" olduğunu düşünürlər. Lakin diş ipi istifadə etmək , diş fırçasının çata bilmədiyi yerlərdən, məsələn, dişlər arasından və diş ətlərinə yaxın yerlərdən qida hissəciklərini və lövhəni təmizləmək üçün çox vacibdir . Təkcə fırçalamağın dişlərinizin yalnız 60%-ni təmizlədiyini öyrənəndə təəccüblənərdiniz! Qalanlarını təmizləmək üçün diş ipi istifadə etmək vacibdir. Sadə dillə desək, diş ipi necə istifadə olunur:

• Əvvəlcə təxminən 18 düym uzunluğunda (dirsəkdən barmaqlarınızın ucuna qədər) bir parça ip kəsin.
• Onu orta barmaqlarınızın ətrafına sarın. Bir əlinizdə bir az daha çox, digər əlinizdə bir az daha az sarıya bilərsiniz. Sonra əlləriniz arasında təxminən bir düym ip buraxaraq şəhadət barmağınızdan, orta barmağınızdan və baş barmağınızdan istifadə edərək möhkəm sıxın.
• İndi diş ipini yavaşca iki dişin arasına sürüşdürün. Sanki "mişar" sürmüş kimi irəli-geri hərəkət etdirin, eyni anda möhkəm basmayın.
• Diş ipini dişin bir tərəfinə "C" hərfi şəklində sarın və yuxarı və aşağı yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Diş əti xəttinin bir az altından təmizləyin. Diş ətinə çox basmayın. Diş ipi ilə təmizləyərkən diş ətlərinə zərər verməməyə diqqət edin.
• Növbəti diş üçün də eyni şeyi edin. Sonra istifadə olunmuş diş ipini digər əlinizin barmağına sarın, yeni bir diş ipi götürün və növbəti iki dişin arasına keçin.
• Bunu ağzınızdakı hər iki diş arasında edin. Sonuncu dişlərin arxasını unutmayın.

Əvvəlcə, öyrəşənə qədər bunu etmək çətin görünə bilər və diş ətləriniz bir az qanaya bilər. Lakin bir müddət sonra bu sizin üçün daha asan olacaq və diş ətləriniz daha sağlamlaşdıqca qanaxma dayanacaq. Bu barədə daha çox məlumat üçün diş həkiminizdən soruşa bilərsiniz. O, həmçinin sizə diş ipini təmizləməyi asanlaşdıran digər cihazlar, məsələn, kiçik tutacaqlı diş ipi təmizləmə cihazları olan "diş ipi" və ya "dişlərarası fırçalar" haqqında da danışa bilər.

Dişlərimizi fırçalamaq və diş ipi ilə təmizləməkdən başqa, dişlərimizin sağlamlığını qorumaq üçün başqa nə edə bilərik?

Yəqin ki, artıq şəkərin diş çürüməsinin əsas səbəbi olduğunu bilirsiniz. Amma məsələ təkcə yediyiniz şəkərin miqdarında deyil, həm də onu nə vaxt və necə yediyinizdə də eyni dərəcədə vacib ola bilər. Bir düşünün, yatmazdan əvvəl bir parça şokolad və ya peçenye yemək (xüsusən də sonradan dişlərinizi fırçalamasanız) dişlərinizə vura biləcəyiniz ən böyük zərərdir. Çünki şəkər yatdığınız bütün müddət ərzində dişlərinizdə qalır və bakteriyalara yaxşı bir əyləncə verir.

Ən vacib şey şəkərin dişlərinizdə qalma müddətini azaltmaqdır.Bunun səbəbi, əvvəllər bəhs etdiyimiz lövhədəki bakteriyaların bu şəkərdən turşu yaratmaq üçün istifadə etməsidir. Bu turşu dişin sərt, qoruyucu xarici təbəqəsi olan minanı əridir və çürüklərə yol açır.

Buna görə də yemək və içki haqqında düşünərkən aşağıdakıları nəzərə alın:

• Yeməkdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaq ən yaxşısıdır. Əgər bu mümkün deyilsə, heç olmasa ağzınızı su və ya ağız yaxalayıcısı ilə yaxşıca yuyun. Və ya bir neçə dəqiqə şəkərsiz saqqız çeynəyin. Bu, tüpürcək ifrazını artıracaq, turşuluğu azaldacaq və qida hissəciklərinin təmizlənməsinə kömək edəcək.
• Əsas yeməklər zamanı tez-tez şəkərli qidalar (məsələn, toffi, peçenye, tort) yeməkdən çəkinin. Əgər belədirsə, onları əsas yeməklə birlikdə yeməyə çalışın. Bu, tüpürcək ifrazını artıracaq ki, bu da bəzi şəkər və bakteriyaları yuyub apara və turşuluğu azalda bilər.
• Şəkərli qidaları və konfet və şirinləşdirilmiş içkilər (soda, qablaşdırılmış şirələr) kimi içkiləri məhdudlaşdırın . Bunlar sadəcə "boş kalorilərdir" və dişləriniz üçün də çox zərərlidir.
• Qidalı, az şəkərli qəlyanaltılar seçin. Məsələn, bir tikə pendir, bir az popkorn, xiyar və yerkökü kimi çiy tərəvəzlər və şəkərsiz qatıq.

Bəs nə vaxt diş həkiminə müraciət etməliyik?

Bir çox insan yalnız diş ağrısı olduqda stomatoloqa müraciət edir. Amma bu, xəstəlik artıq inkişaf etdikdən sonra müalicə axtarmaq kimidir. Sağlam ağız sağlamlığını qorumaq üçün mütəmadi olaraq stomatoloji müayinədən keçmək çox vacibdir. Kiçik uşaqlar üçün adətən ən azı 6 ayda bir dəfə stomatoloqa müraciət etmək yaxşı fikirdir. Böyüklər üçün ildə bir dəfə kifayət edə bilər, lakin bu, ağız sağlamlığınıza əsasən stomatoloqunuz tərəfindən müəyyən ediləcək.

Bu kimi müntəzəm müayinələrlə diş çürüməsini, diş əti xəstəliklərini və digər ağız sağlamlığı problemlərini erkən mərhələdə müəyyən edə və onların qarşısını ala və ya sadə müalicələrlə müalicə edə bilərsiniz . Təsəvvür edin ki, diş çürüməsini erkən mərhələdə aşkar etsəniz, kiçik bir plomb dişi xilas edə bilər. Dişin böyüyüb kökünə çatmasını, şiddətli ağrıya səbəb olmasını və dişin çəkilməsi tələb olunmasını gözləməkdən daha yaxşısı nədir?

Həmçinin, diş ağrınız varsa, soyuq su içəndə dişləriniz keyiyirsə, diş ətləriniz qanayırsa, diş ətləriniz şişib qırmızı olursa, ağız qoxusu gəlirsə, dişləriniz böyüyürsə və ya çənənizdə qeyri-adi bir şey hiss edirsinizsə, ailənizə xəbər verin və dərhal diş həkiminə müraciət edin . Bu simptomları görməməzlikdən gəlməyin.

Bütün bunları nəzərə alaraq, dişlərinizə qulluq edərkən ən vacib şeylər nələrdir?

Beləliklə, gözəl təbəssümünüzü və sağlam dişlərinizi ömür boyu qorumaq üçün aşağıdakıları nəzərə almalısınız:

• Dişlərinizi gündə iki dəfə, ən azı iki dəqiqə flüorlu diş məcunu ilə fırçalayın. İndi necə düzgün fırçalamağı bilirsiniz.
• Gündə ən azı bir dəfə diş ipi istifadə edin. Dişlərinizin arasını təmizləməyi unutmayın.
• Şəkərli qida və içkilərin qəbulunu mümkün qədər azaldın. Xüsusilə yeməklər arasında tez-tez şirniyyat yeməkdən çəkinin. Bol su için.
• Dişlərinizi yoxlatdırmaq üçün mütəmadi olaraq diş həkiminizə baş çəkin. Bu yolla, hər hansı bir problem yaranmazdan əvvəl həll edə bilərsiniz.
• Diş ağrısı və ya diş ətinizdə dəyişiklik kimi bir şey hiss etsəniz, panik etməyin və gecikmədən dərhal həkimə müraciət edin.

Unutmayın ki, sağlam dişlər sadəcə gözəl bir təbəssüm deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza böyük bir sərmayədir! Beləliklə, gəlin bu sadə, lakin çox dəyərli vərdişlərə bu gün əməl etməyə başlayaq, elə deyilmi? Sağlam və gözəl bir təbəssümə sahib ola bilərsiniz!

Diş sağlamlığı, fırçalama, diş ipi, diş çürüməsi, diş əti xəstəliyi, diş ərpi, diş həkimi