Niyə əllərimizi yumalıyıq? (Əl yuma) Sağlam həyat üçün vacib bir vərdiş!

"Get əllərini yu!" Bu hekayəni bu gün neçə dəfə eşitmisiniz? Yəqin ki, bunu səhərdən axşama qədər ananızdan və ya atanızdan bir neçə dəfə eşitmisiniz, elə deyilmi? Bəs niyə bu böyüklər, xüsusən də analarımız və həkimlərimiz əl yuma haqqında bu qədər çox danışırlar? Hər kəsin bir az sabun sürtüb əllərini köpükləndirməyin əsas sirri nədir? Gəlin bu gün bu barədə sadəcə, tam olaraq danışaq.

Əl yumaq niyə bu qədər vacibdir?

Sadə dillə desək, əllərinizi yumaq xəstəlik yayan mikroblardan qorunmağın ən yaxşı və ən asan yoludur. Səhərdən axşama qədər nə qədər əşyaya toxunduğunuzu düşünün. Oyuncaqlarınız, kitablarınız, telefonunuz, qapı tutacaqlarınız, əskinaslarınız, avtobus oturacaqlarınız, tualet qapılarınız... Bütün bu yerlər , onları görə bilməsək də, milyonlarla kiçik mikroba ev sahibliyi edə bilər.

Bu mikroblar nədir? Bunlar gözlərimizlə görə bilmədiyimiz kiçik orqanizmlərdir, məsələn , bakteriya və viruslar . Bu orqanizmlərin bəziləri bizi xəstələndirə bilər. Əlinizdəki mikrobun ağzınıza, burnunuza və ya gözlərinizə nə qədər asanlıqla düşə biləcəyini düşünün. Biz tez-tez əllərimizlə yeyirik. O zaman əllərinizdəki mikrobların birbaşa bədəninizə keçmə ehtimalı böyükdür.

"Əllərimiz kiçik nəqliyyat vasitələri kimidir. Onlar mikrobları bir yerdən digərinə, bir insandan digərinə daşıyırlar."

Bütün günü rezin əlcək taxmaq praktik deyil. Bununla belə, əllərinizi müntəzəm olaraq yumaqla bu mikrobların sizi xəstələndirmək və ya başqalarına yaymaq ehtimalını azalda bilərsiniz. Bu, yalnız sizi deyil, həm də ailənizi, dostlarınızı və sinif yoldaşlarınızı qoruyacaq. Xüsusilə kiçik uşaqları, yaşlıları və ya digər tibbi problemləri olanları (məsələn , diabet ) bu mikroblardan qorumaq vacibdir.

Bəzən düşünə bilərik ki, "Əllərim gözə çarpan dərəcədə çirkli deyil, ona görə də onları yumağa ehtiyacım yoxdur". Amma bu, yanlış bir fikirdir. Mikroblar gözlərimizə görünmədiyi üçün əllərimiz təmiz görünsə belə, yenə də mikrob daşıya bilər. Buna görə də əllərinizi tez-tez yumaq vacibdir.

Əllərimizi dəqiq nə vaxt yumalıyıq?

İndi əllərimizi yumağın nə qədər vacib olduğunu və niyə etməli olduğumuzu bilirik. Bəs əllərimizi mütləq nə vaxt yumalıyıq? Budur, həmin vaxtlardan bəziləri:

• Əlləriniz çirkləndikdə: Bu, yüngül qəbul edilməli bir şey deyil. Əgər əlləriniz gil, boya və ya başqa bir şeydən çirklənibsə, onları mütləq yumalısınız.
• Yemək yeməzdən və ya hazırlamazdan əvvəl: Yemək hazırlayarkən, tərəvəz və meyvələri doğrayarkən və başqalarına yemək verərkən əllərimizin təmiz olması çox vacibdir. Əks təqdirdə, əllərimizdəki mikroblar yeməyə keçə və onu yeyən hər kəsi xəstələndirə bilər. Eynilə, yemək yeməzdən əvvəl əllərimizi yumalıyıq.
• Tualetə getdikdən sonra: Bu , mütləq etməli olduğunuz bir şeydir.Tualet mühitində çoxlu mikrob var, ona görə də oradan çıxdıqdan sonra həmin mikrobları təmizləmək üçün əllərinizi yaxşıca yumalısınız.
• Burnunuzu sildikdən, asqırdıqdan və ya öskürdükdən sonra: Asqırdıqda və ya öskürdükdə əllərimizi ağzımıza və burnumuza yaxın tuturuq, elə deyilmi? Sonra tüpürcək damcıları ilə birlikdə mikroblar əllərimizə keçir. Həmin əllər digər səthlərə toxunduqda mikroblar yayılır. Buna görə də belə vaxtlarda belə əllərinizi yumaq vacibdir.
• Ev heyvanları ilə davrandıqdan sonra: İtinizə, pişiyinizə və ya digər heyvanınıza sevgi ilə davrandıqdan sonra əllərinizi yumağı unutmayın. Heyvanlar bizi xəstələndirə biləcək mikroblar daşıya bilərlər.
• Çöldə oynayıb evə qayıtdıqdan sonra: Həyətdə və ya parkda oynadığımız zaman əllərimizə torpaq, qum və bir çox başqa şeylər dəyir. Onlarda mikroblar ola bilər. Buna görə də, oynadıqdan sonra evə çatan kimi əllərinizi yumaq yaxşı bir vərdişdir.
• Xəstə birini ziyarət etməzdən əvvəl və sonra: Xəstə bir dostunuzu və ya qohumunuzu ziyarət edirsinizsə, getməzdən əvvəl əllərinizi yuyun. Həmçinin, qayıtdıqdan sonra əllərinizi yuyun. Bu, xəstə insana mikrobların yayılmasının və xəstənin sizə mikrobların yayılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Pula toxunduqdan sonra: Pul dəfələrlə əldən-ələ keçən bir şeydir, ona görə də pula toxunduqdan sonra əllərinizi yumaq məsləhətdir.
• İctimai nəqliyyatdan istifadə etdikdən sonra: Avtobus və qatarlarda səyahət edərkən fərqinə varmadan bir çox səthə toxunuruq. Bu səthlərdə də mikroblar ola bilər.
• Çölə çıxıb evə qayıtdıqdan sonra: Ümumiyyətlə, bir yerdən evə qayıtdığınız zaman ilk etdiyiniz şey kimi əllərinizi yumağı vərdiş halına gətirin.

Bu siyahını uzatmaq olar. Ən əsası, əllərinizin çirkli və ya çirkli olduğunu düşündüyünüz zaman əllərinizi yumağı vərdiş halına gətirməkdir.

Əllərinizi necə düzgün yuyursunuz?

Yaxşı, indi əllərimizi nə vaxt yumalı olduğumuzu və əllərimizi yumağın vacibliyini bilirik. Bəs bilirdinizmi ki, bir çox insan əllərini necə düzgün yumağı bilmir? Sadəcə əllərinizə bir az su tökmək, bir az sabun sürtmək və əllərinizi silkələmək mikroblardan qurtulmayacaq. Əllərinizi düzgün yumağın spesifik bir yolu var. Gəlin görək necə.

Növbəti dəfə əllərinizi yuyarkən yadda saxlamalı olduğunuz bəzi addımlar:

1. Əvvəlcə əllərinizi təmiz su ilə isladın. İsti su olması vacib deyil. İsti və ya hətta soyuq su da kifayətdir. Əllərinizi çox isti su ilə yumaq əllərinizi quruda bilər.

2. Növbəti addım olaraq, kifayət qədər sabun götürün. İstədiyiniz sabun növündən istifadə edə bilərsiniz. Bəzi sabunların gözəl rəngi, forması və qoxusu olur, elə deyilmi? Amma ən əsası yaxşı köpüklənənə qədər sürtmək üçün sabun növü seçməkdir. Antibakterial sabunlardan istifadə etmək olar, amma əslində hətta adi sabun belə kifayət qədər mikrobları təmizləyəcək.

3. İndi ən vacib hissədir. Sabunlu əllərinizi bir-birinə yaxşıca sürtün.

• Avuçlarınızı bir-birinizə sürtün.
• Bir əlinizin arxasını digər əlinizin içi ilə ovuşdurun. Sonra digər tərəfdə də eyni şeyi edin.
• Barmaqlarınızı bir-birinə yaxşıca sürtün.
• Barmaqlarınızın uclarını digər əlinizin ovucuna dairəvi hərəkətlərlə sürtün. Bunu hər iki istiqamətdə edin.
• Baş barmağınızı digər əlinizlə tutun və dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Digər baş barmağınızla da eyni şeyi edin.
• Biləklərinizin ətrafını da ovuşdurmağı unutmayın.
• Xüsusilə də dırnaqlarınızın altını yaxşıca təmizləyin. Dırnaq yatağı mikrobların gizləndiyi sevimli yerdir.

4. Əllərinizi ən azı 20 saniyə ərzində bu şəkildə ovuşdurmalısınız. 20 saniyə nə qədərdir? "Ad günün mübarək" mahnısını iki dəfə oxuya bilərsiniz. Yaxud 20 saniyə ərzində ağlınıza gələn kiçik bir mahnı və ya şeir oxuya bilərsiniz. Bu, sabunun mikrobları zərərsizləşdirməsi və təmizləməsi üçün lazım olan vaxtdır.

5. Sonra, bütün sabun çəkilənə qədər əllərinizi axar suyun altında yuyun. Sabun qalarsa, əlləriniz quruya və qaşına bilər.

6. Sonda əllərinizi təmiz dəsmal və ya salfet kağızı ilə yaxşıca qurulayın. Yaş əllər əllərinizi tez bir zamanda yenidən çirkləndirə bilər. Mümkünsə, ictimai yerdə kranı bağlamaq üçün eyni dəsmaldan istifadə edin.

Bu addımları düzgün şəkildə yerinə yetirməklə nə qədər xəstəlikdən qaçınmaq mümkün olduğunu düşünün! Bunu vərdiş halına gətirdikdən sonra bu, çox asandır.

Xatırlamalı olduğumuz ən vacib şeylər

Beləliklə, əl yumağın nə qədər sadə və eyni zamanda təsirli olduğunu görə bilərsiniz, elə deyilmi? Bu, superqəhrəmanın gizli silahı kimidir. Hətta kiçik bir şey belə böyük fərq yarada bilər.

Sadə dillə desək, əl yumaq xəstəliklərdən qorunmağın ən asan, ən ucuz və ən təsirli yoludur. Düzgün şəkildə həyata keçirilərsə, bu sadə vərdiş sizin, ailənizin, dostlarınızın və bütövlükdə cəmiyyətin sağlam qalmasına kömək edə bilər.

Beləliklə, bu gündən etibarən hamımız bu barədə bir az daha çox düşünməyə başlayaq və əllərimizi müntəzəm və yaxşıca yumağı vərdiş halına gətirək, elə deyilmi? Bu, təkcə özünüz üçün edə biləcəyiniz ən böyük kömək deyil, həm də başqalarına qayğı göstərən yaxşı bir vətəndaş kimi edə biləcəyiniz dəyərli bir şeydir. Sağlamlığınız sizin əlinizdədir!

Əl yuma, mikroblar, sağlamlıq, xəstəliklərin qarşısının alınması, təmizlik, sabun, düzgün üsul