Oraqvari hüceyrə xüsusiyyətiniz varmı? Sağlam qalmaq üçün bu 3 şey haqqında danışaq!

Salam! Ola bilsin ki, həkim sizə oraq hüceyrəli xüsusiyyətiniz olduğunu deyib. Bunu eşidəndə bir az qorxmuş və əsəbi olmuş ola bilərsiniz, elə deyilmi? Amma narahat olmayın. Bu, əslində ciddi bir xəstəlik deyil. Əksər hallarda bu xəstəliyə yoluxmuş insanlar çox sağlam, normal həyat sürürlər. Beləliklə, bu gün oraq hüceyrəli xüsusiyyətin nə olduğu və onunla sağlam, xoşbəxt bir həyat sürmək üçün edə biləcəyiniz üç sadə, lakin çox vacib şey haqqında danışaq.

Əvvəlcə oraqvari hüceyrə xüsusiyyətinin nə olduğunu anlayaq.

Sadə dillə desək, oraq hüceyrə xüsusiyyəti valideynlərinizdən genləriniz vasitəsilə aldığınız kiçik bir xüsusiyyətdir. Bir düşünün, qanımızda qırmızı qan hüceyrələri adlanan bir qan növü var. Bunlar bədəndə oksigen daşıyan hüceyrələrdir. Normalda bu qırmızı qan hüceyrələri kiçik bir ponçik kimi yuvarlaq olur. Lakin, oraq hüceyrə xüsusiyyətinə malik bir insanda bu qırmızı qan hüceyrələrinin bəziləri müəyyən hallarda (məsələn, bədən susuzlaşdıqda və ya yüksək hündürlüyə çıxdıqda) oraq kimi bir az fərqli bir forma ala bilər.

Amma burada ən vacib şey iki şeyin olmasıdır: Oraq Hüceyrə Xətası və Oraq Hüceyrə Xəstəliyi və ya Oraq Hüceyrə Anemiyası. Oraq Hüceyrə Xəstəliyi daha çox simptomla müşayiət olunan bir az daha mürəkkəb bir vəziyyətdir. Bununla belə, Oraq Hüceyrə Xətası olan bir çox insan heç bir simptom göstərmədən tamamilə sağlam həyat sürə bilər. Buna görə də deyirik ki, narahat olmağa dəyməz, amma diqqətli olmaq vacibdir.

Sağlam qalmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib 3 şey!

Əgər oraqvari hüceyrə xüsusiyyətinə sahib olduğunuzu bilirsinizsə, özünüzü sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyiniz üç əsas şey var. Gəlin onlar haqqında bir-bir danışaq.

1. Gün ərzində bol su için - bu çox vacibdir!

Bu, ilk və ən vacib şeydir. Bol su içmək qanınızın rahat və tıxanmadan axmasına kömək edir. Bədənimizdəki qan damarlarını su daşıyan borular kimi düşünün. Əgər su yaxşı saxlanılırsa, su tıxanmadan rahat axır, elə deyilmi? Bu belədir. Bol su içdiyimiz zaman qanımız da rahat və bütün bədəndə tıxanmadan axır.

Bu, xüsusilə oraqvari hüceyrə xüsusiyyətinə malik biri üçün vacibdir. Çünki, kifayət qədər su içməsəniz, yəni susuzlaşsanız , əvvəllər qeyd etdiyim kimi, qırmızı qan hüceyrələri formasını dəyişir (oraq formasına keçir) və kiçik qan damarlarında ilişib qalma ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə də bol su için deyirik.

Həkiminiz sizə dəqiq məlumat verəcək.Gündə nə qədər su içməlisiniz ? Amma yaxşı bir qayda gündə təxminən 8 stəkan su içməkdir.

Unutmayın: Bəzən adi haldan daha çox su içməlisiniz.

#### Bu kimi dövrlərdə daha çox su içmək mütləq yaxşı bir fikirdir:

• Susuzluq hiss etdiyiniz zaman: Susuzluq bədəninizin sizə verdiyi siqnaldır: "Mənim kifayət qədər suyum yoxdur." Buna görə də susuzluq hiss etdiyiniz anda su için.
• Təyyarədə səyahət edərkən: Təyyarələrin içərisindəki hava çox qurudur, buna görə də bədəninizdən suyun buxarlanması ehtimalı daha yüksəkdir.
• Güclü məşqlər edərkən, məsələn, yarış idman növləri və ya hərbi təlimlərdə bədəniniz tərlə çoxlu su itirir. Buna görə də məşqdən əvvəl, məşq zamanı və sonra bol su için.
• Əgər dağa dırmanmağı və ya dalğıcla məşğul olmağı planlaşdırırsınızsa: Yüksək hündürlüklərə və ya dərin dənizlərə getdiyiniz zaman bədəniniz müxtəlif təzyiq səviyyələrinə məruz qalacaq. Bu vaxtlarda bol su içmək də vacibdir.
• Sidikdə qan görsəniz: Bəzən sidiyin rəngi çəhrayı, qırmızı və ya qəhvəyi ola bilər. Əgər belə bir şey görsəniz, bunu görməməzlikdən gəlməyin. Bununla yanaşı, bol su için və dərhal həkimə müraciət edin.
• Bədəninizin hər hansı bir yerində ağrı varsa: Bəzən oraq hüceyrəli xüsusiyyətli insanlar kiçik tıxanmalar səbəbindən ağrı hiss edə bilərlər. Bu vaxtlarda su içməyə çalışın. Amma ağrı şiddətlidirsə, həkimə müraciət edin.

2. Əgər idman edirsinizsə, bunu təhlükəsiz şəkildə etməlisiniz!

İdman bədən üçün çox faydalıdır. Sadəcə oraqvari hüceyrə xüsusiyyətiniz olduğuna görə idmanı dayandırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Amma idman edərkən bədəninizi dinləmək vacibdir. Birdən özünüzü hədlərinizdən kənara çıxarmaq yaxşı deyil.

#### İdman edərkən bunlara diqqət edin:

• Yeni bir idman növünə yavaş-yavaş öyrəşin: Təsəvvür edin ki, məktəb tətilində evdəsiniz və birdən idmanla məşğul olmağa başlayırsınız. Bədəninizə birdən çox yük qoymaq yaxşı deyil. Tədricən başlamalısınız. Maşın kimi, o da sürətlə sürətlənməyə başlayır. Eynilə, bədəninizə də öyrəşmək üçün vaxt verin.
• İdmandan əvvəl, idman zamanı və idmandan sonra bol su için: Bu, öz-özünə aydındır. Əvvəllər suyun əhəmiyyəti barədə danışmışıq.
• Yorğun hiss etdiyiniz zaman istirahət edin:"Bir az daha çox şey edə bilərdim" deyə özünüzü qınamayın. Yorğun hiss edirsinizsə, dayanın və dincəlin.
• Problem əlamətlərini müəyyən edin və onları tez bir zamanda bildirin: Bu çox vacibdir. Əgər məşqçi və ya təlimçi ilə məşq edirsinizsə, özünüzü narahat hiss edirsinizsə, onlara deməkdən çəkinməyin.

#### Bu simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, bu, problem əlaməti ola bilər. Buna görə də diqqətli olun:

• Əzələ ağrısı və ya kramp hiss edirsinizsə.
• Əgər özünüzü çox yorğun, tərli və isti (yorğun və ya həddindən artıq qızmış) hiss edirsinizsə.
• Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə (nəfəsinizi kəsin).

Əgər belə bir şey baş verərsə, dərhal etdiyiniz işi dayandırın. İstirahət edin. Bol su için. Soyuyun. Özünüzü yaxşı hiss etdikdən sonra həkiminizə müraciət etməyinizə və hadisə barədə ona məlumat verməyinizə əmin olun. Daha sonra o, sizə əlavə məsləhət verə bilər.

Təsəvvür edin ki, bir dostunuzla qaçarkən birdən ayağınız ağrısa, buna məhəl qoymadan qaçmağa davam edərdinizmi? Xeyr. Dayanıb nə baş verdiyini görərdiniz. Vəziyyət belədir, bədəninizin sizə verdiyi siqnalları dinləyin.

3. Həkiminiz ilə müntəzəm olaraq danışın.

Həkiminiz sağlamlığınızla bağlı sizə məsləhət vermək üçün ən yaxşı insandır. Onlar sizə kömək etmək üçün oradadırlar. Buna görə də hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, onlarla danışmaqdan çəkinməyin. Xüsusilə də oraq hüceyrəli bir xəstəlik əlaməti olan biri kimi həkiminizlə yaxşı münasibət qurmaq xüsusilə vacibdir.

#### Bu kimi hallarda mütləq həkimə müraciət etməli və ya heç olmasa telefonla zəng etməlisiniz:

• Əgər hər hansı yeni simptom inkişaf etdirirsinizsə: Kiçik olsa belə, onları görməməzlikdən gəlin. Məsələn, tez-tez bədən ağrıları, həddindən artıq yorğunluq, nəfəs almaqda çətinlik və ya sidikdə qan. Dərhal həkiminizə müraciət edin.
• Əgər diabet üçün testdən keçirsinizsə: Diabeti yoxlamaq üçün əsas qan testi "(HbA1c)" və ya "(HbA1c)" testidir. Lakin, bu "(HbA1c)" testinin nəticələri oraqvari hüceyrə xüsusiyyətinə malik insanlarda çox dəqiq olmaya bilər. Buna görə də, diabet üçün testdən keçəcəksinizsə, həkiminizə oraqvari hüceyrə xüsusiyyətinə malik olduğunuzu bildirin. Daha sonra həkiminiz başqa bir uyğun test (məsələn, "Acqar Plazma Qlükoza" testi) edə bilər.
• Əgər Oraq Hüceyrə Xüsusiyyəti ilə bağlı yeni kəşflərlə maraqlanırsınızsa:Tibb elmi gündən-günə inkişaf edir. Yeni məlumatlar və yeni müalicə üsulları ortaya çıxır. Buna görə də bu barədə daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, həkiminizdən soruşun.
• Əgər ailə həyatı qurub uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınızsa: Bu da çox vacibdir. Əgər sizdə Oraq Hüceyrə Xətası varsa, gələcək partnyorunuzun da Oraq Hüceyrə Xətası və ya Oraq Hüceyrə Xəstəliyi olub-olmadığını bilmək vacibdir. Çünki hər ikinizdə də bu genetik xüsusiyyət varsa, uşağınızın Oraq Hüceyrə Xətası olma ehtimalı var. Bu barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Həkiminiz bu riski sizə izah edə və həmçinin bu riski azaltmağın yolları (məsələn, genetik məsləhət) barədə məlumat verə bilər.

Unutmayın ki, həkiminiz sizinlə dost kimidir. Problemlərinizi və qorxularınızı onlarla bölüşün.

Evə Aparmaq Mesajı

Yaxşı, indi çox danışdıq, elə deyilmi? Gəlin oraqvari hüceyrəli bir insan kimi sağlam qalmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeyləri bir daha nəzərdən keçirək:

1. Bol su için: Gündə ən azı 8 stəkan su. Xüsusi günlərdə daha çox.

2. Təhlükəsiz şəkildə idman edin: Bədəninizə qulaq asın. Yorğun hiss edirsinizsə, istirahət edin. Hər hansı bir problem əlaməti hiss etsəniz, dərhal dayandırın və həkiminizə müraciət edin.

3. Həkiminiz ilə əlaqə saxlayın: Xüsusilə yeni simptomlar, diabet testləri və ailə planlaması ilə bağlı bütün suallarınız və narahatlıqlarınız barədə həkiminizlə danışın.

Oraqvari hüceyrə xüsusiyyətinə sahib olmaq normal və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Bu sadə addımları nəzərə alaraq sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz. Sağlamlığınız sizin əlinizdədir! Buna görə də buna diqqət yetirməyə dəyər.

oraq hüceyrəsi xüsusiyyəti, oraq hüceyrəsi, sağlam həyat, içməli su, idman, tibbi məsləhət, sağlamlıq, qırmızı qan hüceyrələri