Bəzən kədərli, depressiyalı və bir az darıxdırıcı hiss etmək normaldır. Həyat davam etdikcə hər kəs bu şeyləri yaşayır. Bəs həftələrlə bu kədər, ümidsizlik və motivasiya çatışmazlığı hiss edirsinizmi? Bu, sanki zehninizin üstündə qara bulud kimidirmi? Gündəlik tapşırıqlarınızı belə düzgün yerinə yetirə bilməyəcək qədər yorğun hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, bu gün danışacağımız mövzu sizin üçün çox vacib olacaq. Tibbi olaraq "depressiya", yəni Böyük Depressiya və ya Klinik Depressiya adlandırdığımız budur.
Böyük Depressiya nədir?
Sadə dillə desək, depressiya sadəcə kədər hiss etməkdən kənara çıxan və beynimizdəki kimyəvi maddələri əhatə edən müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir . Bu, sadəcə bir və ya iki günlük kədər deyil, günün çox hissəsini ən azı iki həftə davam edən və əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itirilməsi ilə xarakterizə olunan dərin bir kədərdir.
Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatına (DSM-5) görə, bu iki əsas simptomdan əlavə bir neçə başqa simptom da müşahidə edilə bilər. Bir düşünün, siz də bu şeyləri yaşayırsınızmı?
| Simptom | Bu necə hissdir? |
|---|---|
| Daimi yorğunluq | Elə hiss edirəm ki, enerjim yoxdur. Ən kiçik işi belə görmək istəmirəm. Bütün günü yatsam belə, yorğunluq keçmir. |
| Dəyərsizlik və ya həddindən artıq günahkarlıq hissləri | Daim "Mənim vecinə deyil", "Hər şey mənim günahımdır" kimi şeylər düşünürəm. Köhnə səhvlərimə görə daim peşmanam. |
| Diqqəti cəmləməkdə və qərar qəbul etməkdə çətinlik | Fikrimi kitab oxumağa, televizora baxmağa və ya işləməyə yönəldə bilmirəm. Hətta ən kiçik qərarlar barədə belə saatlarla düşünürəm. |
| Yuxu dəyişiklikləri | Ya nə qədər çalışsanız da yata bilmirsiniz (Yuxusuzluq). Ya da bütün gün yuxulu hiss edirsiniz və lazım olduğundan daha çox yatırsınız (Hipersomniya). |
| Anhedoniya (hər hansı bir şeydən zövq almamaq) | Əvvəllər dostlarımla danışmaq, mahnı dinləmək və ya film izləmək istəyim indi tamamilə yox olub. Heç nə mənə sevinc gətirmir. |
| Bədənin narahatlığı və ya ləngliyi | Ya özünüzü narahat hiss edir və bir yerdə qala bilmirsiniz, ya da danışıq, düşüncə və ya yeriş sürətiniz qeyri-adi dərəcədə yavaşlayır. |
| Ölüm və ya intihar haqqında düşüncələr | Həyatın mənasız olduğunu hiss edirəm. "Kaş ki, öləydim" kimi fikirlər ağlıma tez-tez gəlir. |
| Bədən çəkisində əhəmiyyətli bir dəyişiklik | İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək səbəbindən həddindən artıq çəki artımı (bir ayda 5%-dən çox çəki dəyişikliyi). |
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu simptomlardan biri və ya ikisi olan hər kəsdə depressiya olmur. Lakin bu simptomlardan bir neçəsi birlikdə baş verərsə və uzun müddət gündəlik həyatınıza təsir edərsə, mütləq tibbi yardım almalısınız.
Depressiyadan ən çox kim təsirlənir?
Depressiya əslində hər kəsə, istənilən yaşda təsir edə bilər, lakin bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.
Bu risk qadınlar üçün daha yüksəkdirmi?
Bəli. Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar kişilərə nisbətən iki dəfə çox depressiyadan əziyyət çəkirlər. Bunun bir neçə səbəbi var.
- Hormonal dəyişikliklər: Yetkinlik, menstruasiya, hamiləlik, doğuşdan sonrakı və menopoz dövründə baş verən hormonal dəyişikliklər beyin kimyasına təsir göstərə və depressiyaya səbəb ola bilər.
- Həyat tərzi təzyiqi:Bu, həm də qadınların ölkəmizin mədəniyyətində iş və ev işlərini tarazlaşdırmaq, uşaqlara baxmaq və yaşlı valideynlərə qulluq etmək kimi məsuliyyətləri ucbatından yaşadıqları stresslə bağlıdır.
Kişilər depressiya keçirdikdə simptomlar fərqli olurmu?
Çox vaxt kişilər depressiya baş verdikdə onu anlamaqda gecikirlər. Çünki "kişilər ağlamamalıdır" və "kişilər güclü olmalıdır" kimi sosial stereotiplər onları hissləri barədə danışmaqdan və ya kömək istəməkdən çəkindirir.
Beləliklə, onların depressiyası fərqli bir şəkildə ortaya çıxır.
- Əsassız qəzəb və əsəbilik.
- Maddə asılılığı (bəzən depressiyanın nəticəsi, bəzən isə depressiyanın səbəbi).
- Başqalarına və ya özünə zərər vermə meyli.
- Riskli davranışlar (məsələn, sürət həddini aşmaq).
Depressiyanın əsas səbəbləri nələrdir?
Depressiyanın tək bir səbəbi yoxdur. Bu, genetik təsirlərin, beyin kimyəvi dəyişikliklərinin və həyat hadisələrinin birləşməsidir. Bunlar depressiv epizodu "tetikleye" bilən əsas amillərdir.
- Sevilən bir insanı itirmək: ölüm, boşanma və ya münasibətlərin pozulması.
- Sosial təcrid: Tənhalıq, təklik hissi.
- Həyatda böyük dəyişikliklər: işini itirmək, təqaüdə çıxmaq, başqa bir yerə köçmək.
- Münasibət problemləri: Ailə daxilində, işdə uzunmüddətli problemlər.
- Zehni, fiziki və ya cinsi istismara məruz qalmaq.
Depressiyanız olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?
Bu, çox vacib bir sualdır. Depressiyanız olduğunu özünüz müəyyən etmək yaxşı fikir deyil. Əgər depressiyadan şübhələnirsinizsə, bunu gizlətmək də yaxşı fikir deyil. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ixtisaslı həkimə müraciət etməkdir.
Həkim sizi diqqətlə müayinə edəcək, simptomlarınız, şəxsi və ailə tibbi tarixçəniz barədə soruşacaq.
Unutmayın ki, depressiyanı diaqnoz edə biləcək heç bir qan testi, rentgen və ya digər test yoxdur. Bununla belə, həkiminiz depressiyaya bənzər simptomlara səbəb ola biləcək digər xəstəliklərinizin olub olmadığını müəyyən etmək üçün bəzi qan testləri apara bilər. Məsələn, hipotiroidizm, yəni tiroid bezinin qeyri-aktivliyi də depressiyaya bənzər simptomlara səbəb ola bilər.
Depressiyanın müalicə üsulları hansılardır?
Xoş xəbər budur: Depressiya ciddi bir xəstəlik olsa da, uğurla müalicə edilə və sağaldıla bilər.
Müalicə üsulları xəstəliyin şiddətindən asılı olaraq dəyişir. Əsas müalicə üsulları bunlardır:
1. Antidepressantlar: Beyində neyrotransmitterlərin balanssızlığını düzəldən dərmanlar. Bunlar həkiminizin təyin etdiyi kimi tam olaraq istifadə edilməlidir. Nəticəni görmək bir neçə həftə çəkə bilər. Əgər bir dərman təsir etməzsə, həkiminiz başqa bir dərmanı sınayacaq.
2. Psixoterapiya: "Danışıq terapiyası" kimi də tanınan bu üsul, hisslərinizi, düşüncələrinizi və davranışlarınızı anlamağınıza və idarə etməyinizə kömək etmək üçün bir psixiatr və ya məsləhətçi ilə danışmağı əhatə edir.
Çox vaxt ən yaxşı nəticələr bu müalicələrin hər ikisini birlikdə istifadə etməklə əldə edilir. Çox ağır hallarda, xəstəlik dərmanlara cavab vermədikdə, həkim sizi "Elektrokonvulsiv Terapiya (EKT)" kimi digər ixtisaslaşmış müalicələrə yönləndirə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya ürəyin zəifliyi və ya xəyal məhsulu deyil. Bu, əsl, müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir.
- Sadəcə kədər hissi ilə depressiya arasında böyük fərq var. Dərin kədər, marağın itirilməsi və iki həftədən çox davam edən digər simptomlara diqqət yetirin.
- Əgər siz və ya tanıdığınız biri bu simptomları yaşayırsa, xahiş edirəm tək əziyyət çəkməyin. Həkimə müraciət edin. Kömək istəmək gücün əlamətidir.
- Həkiminizin təyin etdiyi müalicəni, xüsusən də dərmanları düşünmədən qəbul etməyi dayandırmayın. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz üçün dərman qəbul etməyi dayandırsanız, xəstəlik yenidən başlaya bilər.
- Depressiyadan əziyyət çəkən birinə verə biləcəyiniz ən yaxşı dəstək onu anlamaq, tibbi müalicəyə yönləndirmək və bu səyahət üçün güc verməkdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment