Bu simptomlar sizdə varmı? Gəlin Metabolik Sindrom haqqında danışaq!

Həkiminiz sizə qan təzyiqinizin bir az yüksək olduğunu, qan şəkərinizin yüksəlməyə başladığını, xolesterolunuzun yüksəldiyini və s. deyibmi? Bəlkə də qarnınızda da kökəlmisiniz. Bu şeylər ayrı-ayrılıqda qəbul edildikdə ümumi sağlamlıq problemləri kimi görünsə də, bir neçəsi bir araya gəldikdə, daha ciddi bir vəziyyətin xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Buna Metabolik Sindrom deyirik.

Sadə dillə desək, Metabolik Sindrom nədir?

Metabolik Sindrom tək bir xəstəlik deyil. Bu, bir neçə əlaqəli sağlamlıq risk faktorunun toplusudur. Bu vəziyyətlər bir araya gəldikdə, gələcəkdə ürək xəstəliyi, insult və 2-ci tip diabet inkişaf riskini xeyli artırır. Bu sindrom həmçinin "(X Sindromu)" və ya "(İnsulin müqaviməti sindromu)" kimi digər adlarla da tanınır.

Bunu belə düşünün, üç və ya dörd düşmən eyni anda hücum etdikdə risk bir düşmənlə döyüşdükdə olduğundan daha böyükdür. Bu da belədir. Bu amillərin hər biri ayrıca bir riskdir. Lakin onlardan üçü və ya daha çoxu bir araya gəldikdə risk daha da artır.

Metabolik Sindromunuz olub olmadığını necə bilirsiniz?

Metabolik Sindrom diaqnozu qoyulmaq üçün aşağıdakı beş amildən ən azı üçünün olması lazımdır. Bu, sanki bir yoxlama siyahısı kimidir. Gəlin görək onlar nədir.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Buradakı ən böyük problem, Metabolik Sindromla əlaqəli bir çox şeyin (məsələn, yüksək təzyiq və xolesterol) heç bir xarici simptomu olmamasıdır . Buna görə də bir çox insan risk altında olduqlarını bilmir.

Lakin qan şəkərinin səviyyəsi çox yüksək olduqda, bəzi simptomlar görünə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Qoltuqaltılarda, boynun arxasında və yanlarda dərinin qaralması (Acanthosis nigricans).
• Bulanıq görmə.
• Artan susuzluq.
• Xüsusilə gecə tez-tez sidik ifrazına ehtiyac.
• Bədəndə həddindən artıq yorğunluq.

Bu simptomlar sizdə varsa, mütləq həkimə müraciət edin və məsləhət alın.

Niyə metabolik sindrom inkişaf edir? Əsas səbəb nədir?

Bunun bir çox səbəbi var, lakin tədqiqatçılar əsas səbəbin insulin müqaviməti adlanan bir vəziyyət olduğuna inanırlar.

Bəs bu insulin müqaviməti nədir?

Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək. Yediyimiz qidadakı şəkərin (qlükoza) bədənimizin hüceyrələrinə enerji kimi daxil olması lazımdır. Bu hüceyrələrə qapıları açan açar insulin adlanan bir hormondur. Bu, mədəaltı vəzimiz tərəfindən istehsal olunur.

İnsulin müqaviməti bədəninizdəki hüceyrələrin insulin adlanan bu açara düzgün reaksiya verməməsi deməkdir. Bu, açarın olmasına baxmayaraq qapını aça bilməmək kimidir. Sonra qandakı şəkər hüceyrələrə daxil ola bilmir və qanda toplanır.

Kompensasiya etmək üçün mədəaltı vəziniz daha çox insulin istehsal etməyə başlayır. Lakin zaman keçdikcə bu belə qeyri-kafi olur. Məhz bu zaman qan şəkərinin səviyyəsi yüksəlir və bu da diabet kimi xəstəliklərə səbəb olur.

Aşağıdakı amillər insulin müqavimətinə təsir göstərir:

• Piylənmə: Xüsusilə qarın ətrafındakı yağ, insulinin təsirinə mane olan kimyəvi maddələr istehsal edir.
• Hərəkətsizlik: Hərəkət edərkən əzələlərimiz şəkərdən istifadə edir. Hərəkətsizlik etdikdə hüceyrələrimiz insulinə daha az həssas olur.
• Bəzi dərmanlar: Bəzi steroidlər (kortikosteroidlər), bəzi qan təzyiqi dərmanları və bəzi ruhi xəstəliklər üçün dərmanlar buna səbəb ola bilər.
• Genetik təsir: Nəsildən-nəslə ötürülən genlərin də buna müəyyən təsiri var.

Bu vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq və müalicə etmək mümkündürmü?

Bəli! Mütləq edə bilərsiniz. Bu, ən yaxşı xəbərdir. Metabolik Sindrom geri qaytarıla bilməyən bir şey deyil. Ediləsi iki əsas şey var: həyat tərzi dəyişiklikləri və zəruri hallarda tibbi müalicə.

1. Həyat tərzi dəyişiklikləri - Bu, ən vacib şeydir!

• Sağlam çəkini qoruyun: Həkiminizin məsləhəti ilə artıq çəkidən azad olmağa çalışın. Bir araşdırma göstərib ki, artıq çəkinizdən yalnız 7%-ni itirmək diabet xəstəliyinə tutulma riskini 58% azalda bilər.
• Mütəmadi idman: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya üzgüçülük kimi idman növləri ilə məşğul olun. Bu, insulin müqavimətini azaltmağa, ürəyinizin sağlamlığını qorumağa və çəki nəzarətinə kömək edir.
• Ürək sağlamlığı üçün qidalanma: Yüksək karbohidratlı qidaların (çörək, düyü, şirniyyat), yağlı qidaların, qırmızı ətin və emal olunmuş qidaların qəbulunu azaldın. Bunun əvəzinə tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər və balıq və toyuq kimi yağsız ətlər daxil edin.
• Kifayət qədər yuxu alın: Yuxusuzluq və xoruldama ("(Yuxu apnesi)") kimi problemlər bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də yaxşı yatmaq vacibdir.
• Siqaretdən çəkinin: Siqaret çəkmək yaxşı xolesterolu (HDL) aşağı sala və qan təzyiqini artıra bilər.
• Stressin idarə olunması: Həddindən artıq stress bədəndə hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər ki, bu da qan şəkərinin, qan təzyiqinin və xolesterol səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Stressi yoqa, meditasiya və nəfəs məşqləri kimi fəaliyyətlər vasitəsilə idarə etmək olar.

2. Dərmanlar

Əgər bu vəziyyəti yalnız həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə etmək çətindirsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər.

• Xolesterol dərmanları: Məsələn, statinlər.
• Yüksək təzyiq üçün dərmanlar: Müxtəlif növ qan təzyiqini salan dərmanlar.
• Diabet üçün dərmanlar:Metformin bu məqsəd üçün tez-tez istifadə olunan bir dərmandır.

Bütün bunlar yalnız həkiminizin məsləhəti ilə edilməlidir.

Metabolik sindrom nəzərə alınmazsa nə baş verir?

Bu vəziyyət müalicə olunmazsa, zamanla ciddi fəsadlar yarana bilər.

• Ürək xəstəliyi
• İnsult
• 2-ci tip diabet
• Qaraciyər və böyrəklər kimi orqanlara zərər
• Bəzi xərçəng növlərinin riskinin artması
• Hamiləlik dövründə yaranan ağırlaşmalar

Buna görə də bunu bir xəbərdarlıq kimi qəbul etmək və dərhal lazımi addımları atmaq ağıllı addımdır.