Daimi bədən ağrılarınız varmı? Gəlin bu əzələ-skelet ağrısı (Əzələ-skelet ağrısı) haqqında danışaq.

Yəqin ki, səhər oyandığınız zaman hiss etdiyiniz bel ağrısı, axşam işdən evə qayıdarkən ayaqlarınızdakı ağrı və ya sadəcə əzalarınızdakı ağrılar haqqında eşitmisiniz? Əslində, bu tip ağrı dünyada ən çox yayılmış xərçəngsiz ağrılardan biridir. Demək olar ki, hamımız həyatımızın müəyyən bir mərhələsində bu tip ağrı ilə qarşılaşmışıq. Beləliklə, bu gün gəlin bu, yəni əzələ-skelet sistemi ilə əlaqəli ağrı haqqında bir az daha ətraflı danışaq.

Əzələ-skelet ağrısı nədir?

Sadə dillə desək, bu, bədənimizin hərəkət etməsinə kömək edən sistemdə yaranan ağrıdır. Bu sistem, yəni əzələ-skelet sistemi aşağıdakıları əhatə edir:

• Sümüklər: Bədənimizin skeletini təşkil edən sümüklər.
• Oynaqlar: İki sümüyün bir-birinə bağlandığı yerlər, yəni oynaqlar.
• Bağlar: Sümükləri bir-birinə bağlayan güclü toxumalar.
• Əzələlər: Bədənimizi hərəkət etdirməyə kömək edən əzələlər.
• Vətərlər: Əzələləri sümüklərə bağlayan toxumalar.

Bu nahiyələrin hər hansı birində ağrı hiss etdiyiniz zaman buna əzələ-skelet ağrısı deyirik. Bu ağrı bədəninizin bir hissəsində, məsələn, dizinizdə lokallaşdırıla bilər və ya bütün bədəninizə yayıla bilər. Bəzən bu ağrı incə olur, lakin bəzən dözülməz ola bilər.

Bu ağrı necə hiss olunur? Yerdən yerə dəyişirmi?

Bəli, bu ağrının hiss olunması ağrının səbəbindən və yerindən asılı olaraq dəyişə bilər. Gəlin görək necə olacaq. Bu ağrı ilə yanaşı, bədəninizi hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkə , daim yorğunluq hiss edə , yuxu pozğunluqları və əzələ gərilməsi kimi simptomlar da hiss edə bilərsiniz.

Bu ağrının əsas səbəbləri nələrdir?

Bu ağrının bir çox səbəbi var. Gəlin onları iki kateqoriyaya ayıraq.

Kəskin Ağrının Səbəbləri

Bunlar çox vaxt qəzalar və ya xəsarətlər nəticəsində yaranır. Təsəvvür edin ki, ev işləri ilə məşğul olarkən ağır bir şey qaldırarkən belinizi zədələmisiniz və ya oynayarkən yıxılıb qolunuzu burxmusunuz. Bunlar qəfil ağrının əsas səbəbləridir.

• Sümük sınıqları
• Burxulmalar
• Oynaq çıxığı
• Təkrarlanan hərəkətlərdən qaynaqlanan zədələr. Məsələn, "(Tendinit)", "(Karpal tunel sindromu)" və "(Tennis dirsəyi)" kimi vəziyyətlər.
• Əzələ yırtığı və ya göyərmə.

Xroniki Ağrının Səbəbləri

Bəzi tibbi vəziyyətlər uzunmüddətli ağrıya səbəb ola bilər. Hətta düzgün sağalmayan zədə belə sonradan xroniki ağrıya çevrilə bilər.

• Artrit növləri, məsələn, "(Revmatoid artrit)".
• Fibromiyalji, bədənin hər yerində ağrıya səbəb olan bir vəziyyətdir.
• Gut.
• Osteoporoz.
• Onurğa stenozu kimi bel və ya boyun ağrısına səbəb olan xəstəliklər.

Bu cür ağrını müalicə etmək üçün nə etmək olar?

Ağrının müalicəsi onun səbəbindən, şiddətindən və yerindən asılıdır. Bunun üçün ən çox istifadə edilən üsullardan biri RICE metodudur . Yəni:

• R - İstirahət: Ağrının olduğu nahiyənin istirahəti.
• I - Buz: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz paketi tətbiq etmək.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün sarğı ilə bir az təzyiq tətbiq etmək.
• E - Yüksəklik: Ağrı sahəsini, məsələn, ayağı, sanki yastıqda qaldırır.

Lakin, ağrı şiddətli, davamlı və ya tibbi vəziyyətdən qaynaqlanırsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz sizə vəziyyətiniz üçün ən uyğun müalicə planını təqdim edəcək. Ağrı xronikidirsə, tamamilə sağalmaya bilər. Bu halda, müalicənin məqsədi simptomları nəzarətdə saxlamaq və həyatınızı asanlaşdırmaqdır. Həkimlərin tövsiyə etdiyi bəzi digər müalicə üsulları bunlardır:

• Fizioterapiya və peşə terapiyası.
• Ağrıya səbəb olan xəstəlik üçün verilən analjeziklər və ya dərmanlar.
• Steroid inyeksiyaları.
• Masaj terapiyası.
• Akupunktura.
• Bəzi hallarda cərrahiyyə.

Amma unutmayın ki, bu müalicələrdən hər hansı birini etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək və onun məsləhətini almaq vacibdir.

Ağrıya məhəl qoymasaq nə baş verir?

Bu, çox vacib bir məsələdir. Orta və ya ağır zədədən qaynaqlanan ağrı düzgün müalicə olunmazsa, xroniki ağrıya çevrilə bilər. Bu, həmçinin bədəninizi düzgün hərəkət etdirməyi və hətta gündəlik fəaliyyətlərinizi görməyi çətinləşdirə bilər. Bu, həyatda və işdə xoşbəxtliyinizə təsir göstərə bilər. Buna görə də, ağrı şiddətlidirsə və ya bir neçə gün davam edirsə, "bir müddət səbirli olacağam" düşünməyin, dərhal həkimə müraciət edin. Qəza səbəbindən şiddətli ağrınız varsa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.

Bu cür bədən ağrılarının qarşısını almaq üçün nə etməliyik?

Sağlam sümükləri, əzələləri və oynaqları qorumaq, bu cür ağrılardan qorunmağın ən yaxşı yoludur. Kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Mütəmadi olaraq idman edin: Yaşınıza və sağlamlığınıza uyğun idmanla məşğul olun.
• Düzgün duruşu qorumaq: Oturarkən və ayaq üstə durarkən kürəyinizi düz tutmağa çalışın.
• Yük qaldırarkən düzgün texnikadan istifadə edin:Belinizi əymədən, dizlərinizi bükərək ağırlığı qaldırın.
• Qidalı qidalanın: Kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar sümükləri gücləndirir.
• Siqaretdən çəkinin: Siqaret çəkmək bədəndə iltihabı artırır.
• Mütəmadi olaraq dartınma hərəkətləri: Bu, əzələlərin və oynaqların elastikliyini artırır.

Əzələ-skelet ağrısı, əzələ-skelet ağrısı, bədən ağrısı, oynaq ağrısı, bel ağrısı, əzələ ağrısı, sümük ağrısı