Bədənin hər yerində görünən ağrılı düyünlər hansılardır? Miofassial Ağrı Sindromu haqqında dəqiq məlumat əldə edək

Bəzən boynunuzda, çiyninizdə və ya belinizdə eyni yerdə qəribə bir ağrı hiss edirsinizmi? Əlinizdə sıxılmış düyün kimi hiss olunur və onu sıxdığınız zaman ağrı daha da şiddətlənir? Bu, sadəcə əzələ spazmı olmaya bilər. Bu gün bir çox insanın əziyyət çəkdiyi, lakin tam olaraq xəbərdar olmadığı bir vəziyyətdən danışırıq. Bu, Miofassial Ağrı Sindromudur .

Sadə dillə desək, Miofassial Ağrı Sindromu nədir?

Adı bir az mürəkkəb səslənsə də, əslində hekayə olduqca sadədir. "Myo" əzələlərə aiddir. "Fassial" bu əzələləri əhatə edən fassiya adlanan nazik membrana aiddir. Beləliklə, biz Miofassial Ağrı Sindromu adlandırırıq və bu əzələlərin və onları əhatə edən membranın iltihabı nəticəsində yaranan uzunmüddətli ağrılı bir vəziyyətdir.

Bədəninizin portağal kimi olduğunu düşünün.

• Portağalın qabığı sizin dərinizdir.
• İçindəki portağal qabığı əzələlərinizdir.
• İndi portağal qabığının ətrafındakı nazik ağ membrana fassiya deyilir.

Bu fassiya, bir membran, əzələlərimizdəki hər bir lifi, əzələni və əzələ qrupunu əhatə edir və onlara dəstək rolunu oynayır. Bu fassiya membranı və əzələ nədənsə sıxıldıqda, ağrılı düyünlər və ya tibbi olaraq tetik nöqtələri adlandırdığımız düyünlər orada əmələ gəlir. Bu ağrı yalnız orada deyil, bəzən digər nahiyələrə də yayıla bilər.

Əksər insanlar bu ağrını bir yerdə hiss edirlər. Lakin bəzi insanlar bu ağrını bir neçə yerdə hiss edə bilərlər. Lakin, adətən, bu, ən çox həmin tərəfdə olur.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Miofassial Ağrı Sindromu düşündüyünüzdən daha çox yayılmış bir vəziyyətdir. Mütəxəssislər, ümumi əhalinin təxminən 85%-nin həyatlarının müəyyən bir mərhələsində bu xəstəliyə tutulma riski altında olduğunu təxmin edirlər. Bu o deməkdir ki, ətrafınızdakı on nəfərdən səkkizi bu xəstəliyə yoluxa bilər.

Ağrı necə hiss olunur? Əlamətləri hansılardır?

Bu vəziyyətdə yaşanan ağrı insandan insana dəyişə bilər. Bəzən ağrı qəfildən, qəfildən baş verə bilər. Digər vaxtlarda isə davamlı, küt bir ağrı kimi hiss oluna bilər.

Əsas simptomları aydın şəkildə ayıraq.

Bu əsas simptomlara əlavə olaraq, bu vəziyyətlə yanaşı, digər sağlamlıq problemləri də yarana bilər.

• Baş ağrısı
• Yuxusuzluq və ya yuxu pozğunluqları
• Stress
• Narahatlıq və Depressiya
• Yorğunluq

Hər hansı bir tetik nöqtəsi növü varmı?

Bəli, bu ağrılı düyünlər və ya tetikleyici nöqtələr dörd əsas növə bölünə bilər.

• Aktiv Tetik Nöqtəsi: Bu, əsas ağrılı düyündür. Əzələnin içərisində yerləşir. Həmin yerə basdığınız zaman orada ağrıya səbəb ola və ya bütün əzələyə yayıla bilər.
• Gizli Tetik Nöqtəsi: Bu, "yatmış" düyündür. Bu o deməkdir ki, adətən ağrı vermir, lakin müəyyən bir anda aktivləşə bilər.
• İkinci dərəcəli tetik nöqtəsi: Bu, əsas aktiv tetik nöqtəsinə malik əzələdən fərqli, lakin əlaqəli əzələdə baş verir. Bəzən hər ikisi eyni anda aktiv ola bilər.
• Peyk Tetik Nöqtəsi: Bu, başqa bir Tetik Nöqtəsi ilə eyni ərazidə əmələ gəldiyi üçün qeyri-aktiv hala gələn bir düyündür.

Bu vəziyyət niyə yaranır?

Mütəxəssislər hələ də bəzi insanların bu xəstəliyə digərlərindən daha çox yoluxma ehtimalının səbəblərini anlamağa çalışırlar, lakin bir neçə əsas amil müəyyən edilmişdir.

• Əzələ zədələnmələri: Qəza və ya idman oynayarkən əzələ zədələnməsi.
• Təkrarlanan hərəkətlər: Məsələn, çəkiclə vurmağa davam edən və ya kompüterdə yazmağa davam edən biri.
• Pis duruş: Xüsusilə də pis duruşda uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq və ya dayanmaq.

Bu əsas səbəblərə əlavə olaraq, bu vəziyyətin riskini artıran digər risk faktorları da var:

• Əzələ zəifliyi.
• Uzun müddət əzələ hərəkətsizliyi (məsələn, gipsdə ayağın olması).
• Soyuq mühitdə işləmək və ya yaşamaq.
• Şiddətli stress (bu, əzələ gərginliyinə səbəb olur).
• Sıxılmış sinirlər.
• Tiroid xəstəliyi və diabetlə əlaqəli neyropatiya kimi hormonal və ya metabolik problemlər.
• D vitamini və fol turşusu kimi vitamin çatışmazlığı.
• Xroniki infeksiyalar.

Həkim bu xəstəliyi necə diaqnoz qoyur?

Miofassial Ağrı Sindromu, simptomları sinirləri, sümükləri, bağları və ya vətərləri əhatə edən digər xəstəliklərin simptomlarına çox bənzədiyi üçün tez-tez səhv diaqnoz qoyulan və diqqətdən kənarda qalan bir vəziyyətdir.

Həkiminiz əzələlərinizi müayinə edəcək. Onlar dartılmış bantları və tetikleyici nöqtələri yoxlayacaqlar. Əgər tetikleyici nöqtə tapılıb basılıbsa və siz orada və ya qısa bir məsafədə ağrı hiss edirsinizsə, bu, diaqnoz üçün əsas ipucudur.

Bunun üçün xüsusi qan analizləri və ya müayinələr (rentgen, MRT) yoxdur. Həmçinin, bu vəziyyətdə görünən qızartı, şişkinlik və ya qeyri-adi istilik yoxdur.

Həkiminiz digər tibbi vəziyyətləri istisna etmək üçün digər testlər tövsiyə edə bilər. O, sizə aşağıdakı kimi suallar da verə bilər:

• Ağrını harada hiss edirsən?
• Ağrını (ağrıyan, döyünən kimi) təsvir edə bilərsinizmi?
• Ağrı nə qədər tez-tez baş verir?
• Ağrını azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz?
• Ağrını daha da pisləşdirən nədir?
• Bu yaxınlarda hər hansı bir qəza baş veribmi?
• Hansı işlə məşğul olursunuz? Hansı hərəkətləri etməlisiniz?

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Xoşbəxtlikdən, bu vəziyyəti idarə etmək üçün bir neçə müalicə variantı mövcuddur. Ən uğurlu nəticələrə nail olmağın ən yaxşı yolu, ağrı şiddətlənmədən və tetik nöqtələri inkişaf etməzdən əvvəl mümkün qədər tez bir həkimə müraciət etməkdir.

Müalicəni üç əsas hissəyə bölmək olar:

1. Ofisdə müalicə

2. Dərman

3. Evdə müalicə üsulları

Həkim nəzarəti altında müalicə

Həkiminiz bu müalicələrdən birini və ya onların kombinasiyasını tövsiyə edə bilər.

• Fizioterapiya: Əzələləri gücləndirmək, uzatmaq və rahatlatmaq üçün müxtəlif məşqlər və üsullardan istifadə.
• Quru iynələmə: Əzələ gərginliyini azaltmaq, qan axınını artırmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün tetik nöqtələrinə çox nazik iynələrin daxil edilməsi.
• Tetik nöqtəsi inyeksiyaları: Ağrını aradan qaldırmaq üçün iynə ilə tetik nöqtəsinə ağrıkəsici (məsələn, Lidokain ) yeridilməsi.
• "Sprey və dart" metodu: Tətik nöqtəsinə soyuducu maye püskürdün və əzələni yavaşca dartın.
• Ultrasəs terapiyası: Səs dalğalarından istifadə edərək əzələlərə nüfuz edir və ağrıları aradan qaldırır.
• TENS (Dəridən keçən elektrik sinir stimulyasiyası): Dəriyə yastıqlar tətbiq etməklə və tetik nöqtələrinə aşağı gərginlikli elektrik siqnalları göndərməklə ağrının idarə olunması.
• Akupunktur və istirahət terapiyası kimi şeylər də yuxunu yaxşılaşdırmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

Dərmanla müalicə

Həkiminiz bu tip dərmanlar təyin edə bilər:

• Ağrıkəsicilər
• İltihab əleyhinə dərmanlar ( QSİƏP )
• Əzələ gevşetici maddələr
• Steroid növləri
• Antidepressantlar (Bunlar həmçinin ağrıları idarə etməyə kömək edir)
• Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sedativlər

Evdə edə biləcəyiniz şeylər

Evdə edə biləcəyiniz bu şeylər ağrıdan böyük bir rahatlama təmin edə bilər.

• Soyuq və isti kompreslər: İltihabı azaltmaq üçün buz paketlərindən, əzələləri rahatlatmaq üçün isə istilik paketlərindən istifadə edin.
• İdman: Əzələləri gücləndirən, əzələləri uzadan və oksigen tədarükünü artıran aerobik məşqlər çox vacibdir.
• Rahatlama texnikaları:Yoqa, dərin nəfəs məşqləri və meditasiya kimi şeylər əzələləri rahatladır və stressi azaldır.
• Pəhriz dəyişiklikləri: Bədəndə iltihabı artıran qidalardan qaçınmaq çox vacibdir.
• İsti su ilə çimmək.
• Zərif masaj.

Miyofasiyal Ağrı Sindromu və Fibromiyalji eyni şeydirmi?

Bu sual bir çox insan tərəfindən verilir, çünki hər iki vəziyyətdə ağrı və tetikleyici nöqtələr oxşardır. Lakin bunlar tamamilə fərqli iki tibbi vəziyyətdir .

Gəlin bu fərqi aşağıdakı cədvəldən anlayaq.

Bu vəziyyətin qarşısını almaq mümkündürmü?

Bu vəziyyətin qarşısını almaq həmişə mümkün olmasa da, riski azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

• Yaxşı yatın: Hər gün kifayət qədər və rahat yuxu alın.
• Stressi azaldın: Meditasiya və yoqa kimi fəaliyyətlərlə məşğul olun.
• Mütəmadi olaraq məşq edin.
• Əzələ zədələrindən çəkinin: Məsələn, çiyninizdə daşıdığınız çanta çox ağırdırmı? Çiyin əzələlərinizi gərginləşdirib-gərginləşdirmədiyini yoxlayın.
• Balanslı bir pəhriz yeyin.
• Kifayət qədər su için.

Xüsusilə də, bu qidalardan uzaq durun!

Bəzi qidalar bədəndə iltihabı artırır. İltihab artdıqda, Miofassial Ağrı Sindromunun ağrısı da artır. Bu qidaları mümkün qədər azaldın.

• Qızardılmış qidalar: (məsələn, kartof fri, çips)
• Süd və süd məhsulları: (süd, pendir, qatıq)
• Təmizlənmiş karbohidratlar və un tərkibli qidalar: (çörək, makaron, tortlar, pizza)
• Marqarin, kərə yağı, bitki yağı
• Şəkərlə zəngin qidalar və içkilər: (şəkərli içkilər, şirin qidalar)
• Qırmızı ət: (mal əti, biftek)
• Süni ətirlər və əlavələr: (Emal olunmuş qidalar)
• Hazır ətlər: (kolbasa, sosiska)

Bütün bunları birdən dayandırmaq çətin ola bilər, amma onları pəhrizinizdən bir-bir çıxarmağa çalışın.