Ürək Reabilitasiyası nədir? Niyə sizin üçün vacibdir?

Bu yaxınlarda infarkt keçirmisinizmi? Yoxsa şuntlama əməliyyatı kimi ürək əməliyyatı keçirmisinizmi? Ürək tutmasından sonra bir az qorxu və narahatlıq hiss etmək normaldır. "Yenidən işləyə biləcəyəmmi?", "İdman etmək olarmı?", "Bəs bu yenidən baş verərsə?" Yəqin ki, ağlınızda bir çox sual var. Belə vaxtlarda, daha güclü olmağınıza və sağlam həyat sürməyinizə kömək edə biləcək xüsusi bir proqramdan danışırıq. Buna ürək reabilitasiyası və ya qısaca ürək reabilitasiyası deyirik.

Sadə dillə desək, Ürək Reabilitasiyası nədir?

Ürək Reabilitasiyası ürək xəstəliyinin müalicəsindən sonra fiziki və zehni gücünüzü bərpa etməyə kömək etmək üçün hazırlanmış hərtərəfli bir proqramdır. Bu, sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir təlim proqramı kimidir. Bu proqram, idmandan tutmuş həyat tərzinizə, pəhrizinizə və zehni rifahınıza qədər hər şeyə yönəlmişdir.

Ürəyinizi bədəninizin mühərriki kimi düşünün. Ürək tutması həmin mühərrikdəki kiçik bir problem kimidir. İndi Ürək Reabilitasiyası mütəxəssislərin nəzarəti altında həmin mühərriki diqqətlə ən yaxşı vəziyyətinə qaytarmaqdan ibarətdir. Bu proqram adətən təxminən üç ay çəkir. Yaşınızdan, cinsinizdən və ya ürək vəziyyətinizin şiddətindən asılı olmayaraq, bu proqramdan böyük fayda əldə edə bilərsiniz.

Bu proqramın əsas xüsusiyyətləri nələrdir?

Ürək reabilitasiyası proqramı tək bir şey deyil, bir neçə hissənin birləşməsidir. Hər bir hissə sizi daha sağlam bir insan etməyə kömək edir.

Ürək Reabilitasiyası proqramına kimlər uyğundur?

Bu, ürək xəstəliyi keçirmiş hər kəs üçün çox vacibdir. Həkiminiz sizi bu proqrama yönləndirəcək. Bu, adətən aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlar üçün çox faydalıdır:

• Ürək tutması keçirmiş insanlar.
• Ürək çatışmazlığı olan insanlar.
• Ventriküler Köməkçi Cihaz kimi cihazlardan istifadə edən insanlar.
• Sabit Angina , yəni sinə ağrısı olan insanlar.
• Ürək və ya ürək-ağciyər transplantasiyası keçirmiş insanlar.
• Ürək qapağının təmiri və ya dəyişdirilməsi əməliyyatı keçirmiş insanlar.
• Koronar arteriya bypass əməliyyatı (CABG) keçirmiş insanlar.
• Angioplastika əməliyyatı keçirmiş, yəni damarlara stent yeritmiş insanlar.
• Periferik arteriya xəstəliyi olan insanlar.

Bu sizə hansı faydaları verəcək? Həqiqətən təsirlidirmi?

Bəli, əlbəttə. Tədqiqatlar göstərir ki, ürək reabilitasiya proqramını tamamlamaq insanın ömrünü təxminən beş il uzada bilər. Bununla yanaşı, bunun bir çox başqa faydaları da var.

• Fiziki güc: Ürək tutmasından sonra itirdiyiniz gücü bərpa edə bilərsiniz. Gündəlik tapşırıqlarınızı asanlıqla yerinə yetirə bilərsiniz.
• Həyat keyfiyyətinin artması: Qorxusuz və inamla yaşaya bilərsiniz.
• Azaldılmış risk: Yenidən infarkt və ya insult keçirmə ehtimalı xeyli azalır.
• Zehni rifah: Ürək tutmasından sonra yaranan depressiya və narahatlıq kimi şeylərin idarə olunmasında böyük köməkdir.
• Pis vərdişlərdən qurtulmaq: Sağlam həyat tərzi sürməyə, siqaret çəkmək və pis qidalanma kimi şeylərdən uzaq durmağa yönəldiləcəksiniz.
• Simptomların nəzarəti: Sinə ağrısı və nəfəs darlığı kimi simptomlar azalır.

Araşdırmalar göstərir ki, Ürək Reabilitasiyası proqramları,

• Ürək xəstəliyindən ölüm riski 58% -dir.
• Ürək tutma riski 30% azalır.
• İnsult riski 60% azalır.
• Depressiya simptomları 63% azalıb.

Proqram başlamazdan əvvəl nə baş verir?

Dərhal idman etməyə icazəniz olmayacaq. Əvvəlcə Ürək Reabilitasiya Mərkəzinin işçiləri sizi diqqətlə müayinə edəcəklər.

1. Tibbi tarixçənin əldə edilməsi: Tibbi vəziyyətiniz, qəbul etdiyiniz dərmanlar və digər xəstəlikləriniz haqqında ətraflı məlumat əldə edəcəyik.

2. Fiziki müayinə: Əvvəlcə bədəniniz müayinə olunacaq.

3. İlkin testlər: Sizdən bu kimi bəzi testlər etməyiniz istənə bilər:

• EKQ (Elektrokardioqramma): Ürəyin elektrik aktivliyini görüntüləyin.
• Qan testləri: Şəkər və xolesterol səviyyələrini yoxlayın.
• Məşq Stress Testi: Ürək döyüntünüz qaçış zolağında yeriməklə ölçülür. Bu, hansı idman növünün sizin üçün uyğun olduğunu və nə qədər müddət etməli olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edir.

Bütün bunları etdikdən sonra, siz və həkiminiz sizin üçün təhlükəsiz və fərdiləşdirilmiş bir müalicə planı hazırlayacaqsınız.

Proqram zamanı nə edirsiniz?

Bu proqram adətən həftədə üç gün, gündə təxminən bir saat olur. Bu, adətən qrup şəklində həyata keçirilir. Bu o deməkdir ki, sizinlə eyni təcrübəyə malik bir neçə nəfərlə.

Necə məşq etməli

İdman etdiyiniz bütün müddət ərzində təlim keçmiş tibb işçiləri sizi izləyir.

• Başlamaq: Əvvəlcə çox yumşaq, sadə məşqlərlə başlayın.
• Monitorinq: İdman edərkən ürək döyüntülərinizin döyüntüsü və qan təzyiqi kimi amilləri daim ölçürlər. Beləliklə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
• Tədricən artım: Gücünüz artdıqca, məşqinizin müddətini və intensivliyini tədricən artırın.

Ümumi məşq növləri:

• Aerobik məşq: Ürək üçün faydalı olan məşqlər, məsələn, qaçış zolağında gəzmək və ya stasionar velosiped sürmək.
• Əzələləri gücləndirən məşqlər: Yüngül çəkilər qaldırmaq, müqavimət bantlarından istifadə etmək və s.

Bunda hər hansı bir risk varmı?

Risk çox nadirdir . Bəzən məşq zamanı yüngül zədə ala və ya ürək döyüntüləriniz nizamsız ola bilər. Lakin bu baş verərsə, dərhal müalicə etmək üçün orada təlim keçmiş tibb işçiləri var. Onlar dərhal məşqinizi dayandıracaq və sizə lazımi müalicəni təmin edəcəklər. Lazım gələrsə, proqramı yenidən başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışacaq və sizi lazımi testlərə yönləndirəcəklər. Buna görə də qorxmağa heç bir səbəb yoxdur.

Yaxşı bir ürək reabilitasiya proqramını necə seçmək olar?

Həkiminiz sizin üçün uyğun bir yer tövsiyə edəcək, ancaq bir yer seçməzdən əvvəl bu məsələlər barədə bir az araşdırma aparın.

• Tanınmış bir təhsil müəssisəsi olub olmadığını və müvafiq ixtisas və sertifikatlara malik olub olmadığını yoxlayın.
• Təlim keçmiş işçi heyəti varmı? Həkimlər, tibb bacıları və fizioterapevtlərdən ibarət təlim keçmiş bir komanda olmalıdır.
• Sizin üçün əlverişlidirmi? Gedib-gəlmək asan olan bir yerin olması vacibdir.
• Cədvəlinizə uyğundurmu? Proqram vaxtlarının sizin üçün uyğun olub-olmadığını yoxlayın.
• Təcili vəziyyətə hazırsınızmı? Hər hansı bir təcili vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün lazımi avadanlıqlarınızın və təlim keçmiş işçilərinizin olub-olmadığını öyrənin.