Uşağınız travmatik bir təcrübədən əziyyət çəkirmi? (Uşaq Travması) Gəlin bu barədə danışaq!

Valideynlər olaraq, biz həmişə uşaqlarımızı hər şeydən qorumağa çalışırıq. Amma təəssüf ki, bəzən balacalarımız gözlənilməz şeylərlə üzləşməli olurlar. Bu şeylər onlara çoxlu ağrı və sıxıntı verə bilər.

Travma nədir?

Sadə dillə desək, travma uşağa dərin təsir edən, onu çox qorxudan və ya zərər verən istənilən hadisədir. Bir düşünün, bu, ağır məişət zorakılığı, böyük qəza və ya qəfil təbii fəlakət (məsələn, daşqın, torpaq sürüşməsi) ola bilər. Bəzən evini itirib yetim qalmaq, valideynini itirmək və ya ciddi bir xəstəliyə tutulmaq da uşaq üçün travma ola bilər. Bu tip hadisələr çox ciddidir. Çünki bu zaman uşaq həyatının təhlükədə olduğunu, təhlükəsiz olmadığını hiss edə bilər.

Travma uşağa necə təsir edir?

Bu kimi bir şey baş verdikdə, psixoloji təsir bəzən uzun müddət davam edə bilər. Bundan sağalmaq çətin ola bilər. Bəzi uşaqlarda bu vəziyyət hətta Post-Travmatik Stress Pozuntusu (PTSP) adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

Amma ən əsası odur ki, uşaqlar bu cür travmatik təcrübələrdən sonra sağala bilsinlər. Kömək edə biləcək terapiyalar var. Həmçinin, valideyn olaraq əlavə sevgi, məhəbbət və dəstək bu zaman onlar üçün çox dəyərli ola bilər.

İndi gəlin görək bu cür travma uşağa necə təsir edir.

Zehni olaraq hiss olunan şeylər

Travmadan sonra uşağın təhlükəsizlik və etibar hissi ciddi şəkildə zədələnə bilər. Uzun müddət keçməsinə baxmayaraq, onlar hələ də qorxu və şok hiss edə bilərlər. Bəziləri özlərini tənha, kədərli, qəzəbli və ya günahkar hiss edə bilərlər. Hətta "Bu mənim günahımdır" deyə düşünə bilərlər. Bəzi uşaqlar özünə hörmət və hörmətlərinin məhv olduğunu hiss edə bilərlər. Digərləri isə dərin, dözülməz kədər yaşaya bilərlər.

Davranış və digər dəyişikliklər

Travma uşağın əhval-ruhiyyəsinə, davranışına və ya yuxusuna da təsir göstərə bilər. Bəzi uşaqlar çox əsəbi və tez-tez kədərli ola bilərlər ki, bu da depressiya adlanır. Onlar əvvəlkindən daha çox sual verməyə meylli ola bilərlər və məktəbdə yaxşı oxuma ehtimalları daha az ola bilər. Onlarda yeni qorxular yarana bilər və gecələr yatmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Bəzi uşaqlarda yaşadıqları hadisə ilə bağlı təkrarlanan, narahatedici xatirələr ola bilər. Biz bunu həmçinin fleşbek adlandırırıq. Çox vaxt uşaqlar onlara baş verənləri xatırladan şeylərdən çəkinməyə çalışırlar.

Niyə bəzi uşaqlar bu barədə danışmırlar?

Travmatik bir hadisədən sonra bəzi uşaqlar hisslərini başqaları ilə bölüşürlər. Lakin digərləri hər şeyi içində saxlayırlar. Onlar hisslərini gizlətməyə və ya uzaqlaşdırmağa çalışa bilərlər. Onlar düşünə bilərlər ki, "Başqaları məndən tez bir zamanda keçməyimi gözləyir". Bəzi insanlar hisslərini sözlə ifadə etməyi bilmirlər. Nədənsə, bir valideyn olaraq, uşağınızın nələrdən keçdiyini başa düşməyə bilərsiniz.

Terapiya necə sağalmanıza kömək edə bilər

Yaxşı, gəlin görək uşaq bu kimi bir vaxtda terapiyadan hansı kömək alır.

Terapiyadan əldə etdikləriniz

Terapiya, uşaqların hisslərini təhlükəsiz şəkildə bölüşməsi, hekayələrini danışması və lazımi dəstəyi alması üçün əla bir yoldur. Terapiyada uşaqlar yaşadıqları şeylər haqqında danışmağı öyrənirlər. Onlar zehni cəhətdən güclü qalmalarına kömək edən öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını və sakitləşdirmə bacarıqlarını öyrənirlər. Həmçinin travmatik hadisə haqqında düşüncə və hisslərini dəyişdirməyi öyrənirlər. Tədricən, əvvəllər qaçındıqları şeylərlə üzləşməyə başlayırlar. Terapiya uşaqlara öz cəsarətlərini tapmağa və özünəinam yaratmağa kömək edir.

Bunu belə düşünün: Terapiya, uşağın ürəyinin yaralı bir hissəsinə dərman tətbiq etmək, onu sağaltmaq və yenidən ayağa qalxmasına kömək etmək kimidir.

Gəlin Travmaya Yönlənmiş Koqnitiv-Davranış Terapiyası (TF-CBT) haqqında məlumat əldə edək

Uşaqlarda travmanın müalicəsi üçün Travmaya Fokuslanmış Koqnitiv-Davranış Terapiyası (TF-CBT) adlı xüsusi bir üsul mövcuddur. Buraya uşağın travmanı idarə etməsinə kömək etmək üçün danışmaq, oynamaq və öyrənmə fəaliyyətləri daxildir.

Bu TF-CBT müalicə metodu valideynlər üçün də çox faydalıdır. Əslində, valideynlərin övladlarının yaşadıqlarına görə kədərlənməsi və üzülməsi çox təbiidir. Terapiya zamanı valideynlər həmçinin lazımi dəstəyi alırlar. Onlar evdə övladlarına necə kömək edəcəkləri barədə məsləhətlər alırlar.

TF-CBT -də valideynlər uşağının sağalmasında böyük rol oynaya bilərlər. Siz uşağınızın ağlında olanlar haqqında danışmasına, yükünü azaltmasına və sizinlə əlaqə qurmasına kömək edəcək şəkildə dinləməyə öyrədilirsiniz. Uşağınıza evdə öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını tətbiq etməyə kömək edə bilərsiniz. Uşağınız tədricən sağaldıqca, siz də bu sevinci bölüşə bilərsiniz.

Terapiyanı necə tapmaq olar?

İndi siz "Uşağım üçün bu cür terapiyanı necə tapa bilərəm?" deyə düşünə bilərsiniz. Bu o qədər də çətin deyil.

• Əvvəlcə uşağınızın pediatrıHəkiminiz ilə danışın. Uşağınızın nələrdən keçdiyini ona danışın. Unutmayın ki, həkim uşağınızın fiziki sağlamlığı ilə yanaşı, zehni sağlamlığı ilə də maraqlanır.
• Həkiminizdən sizi bu sahədə təlim keçmiş və uşağınıza kömək edə biləcək bir uşaq psixiatrına , psixoloquna və ya ixtisaslı məsləhətçiyə yönləndirməsini xahiş edin.
• Uşağınızı bir neçə ay ərzində həftədə bir dəfə terapiyaya aparmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz, ancaq tədricən uşağınızda müsbət dəyişikliklər görəcəksiniz.

Evdə uşağınıza necə kömək edə bilərsiniz

Travmadan sonra uşaqların sizin dəstəyinizə və sevginizə hər zamankindən daha çox ehtiyacı var. Bunları mütləq düşünün:

• Uşağınızla vaxt keçirin: Sakitləşdirən, rahatladan və ya əylənən şeyləri birlikdə edin. Birlikdə yemək bişirin, gəzintiyə çıxın, oynayın, kitab oxuyun, rəsm çəkin, mahnı oxuyun. Mümkünsə, hər gün, ən azı bir neçə dəqiqə, buna vaxt ayırın. Günortadan sonra kiçik oğlunuzla ev tikməyə bir az vaxt sərf etməyin və ya gecə yatmazdan əvvəl kiçik qızınızla kiçik bir nağıl oxumağın nə qədər dəyərli olacağını düşünün.
• Səbirli və mehriban olun: Xoş sözlər işlədin. Uşağınız yaxşı bir iş görəndə və ya səy göstərəndə onu tərifləyin. " Səninlə fəxr edirəm, oğul/qız " deyin. Uşağınız səhv edəndə səbirli olun. Ona yenidən necə cəhd etməyi göstərin.
• Sevginizi göstərin: Uşağınıza sevginizi hiss etdirin. Onu qucaqlayın, gülümsəyin, sevgi dolu sözlər deyin, qayğıkeş hərəkətlərlə göstərin. Kədərli və ya əsəbi olanda onu sakitləşdirici sözlərlə təsəlli edin.
• Sakitləşdirici bir rejim yaradın: Kiçik bir uşaq üçün yatmazdan əvvəl (və ya günün istənilən vaxtında) bir neçə dəqiqə nağıl oxuyun, onu qucaqlayın və ya kiçik bir mahnı oxuyun. Böyük bir uşaq üçün yatmazdan əvvəl onu qucaqlayıb "gecəniz xeyirə qalsın" deməyi vərdiş halına gətirin və bir neçə dəqiqə onunla danışmağa, dediklərini dinləməyə və ya birlikdə gülməyə vaxt ayırın. Sizinlə keçirdiyiniz bu əlavə dəqiqələr uşağınızın özünü sakit, təhlükəsiz və rahat hiss etməsinə kömək edə bilər.

"Ah... bunlar adətən etdiyimiz kiçik şeylərdir" deyə düşünə bilərsiniz. Amma uşağınıza bu kimi əlavə dəstək və vaxt vermək, uşağınıza sizin sevginizi və onunla olan yaxın bağınızı hiss etməyə kömək edəcək. Travmatik bir təcrübədən sonra bu yaxınlıq hər zamankindən daha dəyərlidir.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Yaxşı, danışdıqlarımızdan, uşağın yaşadığı travmanın onun kiçik zehninə nə qədər təsir edə biləcəyi yəqin ki, sizə aydındır. Amma ən vacib şey budur:

• Travma ciddidir, amma uşaqlar sağala bilər. Ümidinizi üzməyin.
• Düzgün terapiya, xüsusən də TF-CBT kimi metodlar çox faydalı ola bilər. Buna görə də tibbi məsləhət almaqdan çəkinməyin.
• Bir valideyn olaraq, sizin sevginiz, məhəbbətiniz, səbriniz və dəstəyiniz uşağınızın sağalma səyahəti üçün vacibdir. Siz uşağınızın ən böyük gücüsünüz.
• Kiçik şeylər böyük fərq yarada bilər. Uşağınızla vaxt keçirmək, onu qiymətləndirmək, ona sevgi ilə yanaşmaq - bütün bunlar çox dəyərlidir.

Unutmayın ki, siz tək deyilsiniz. Bu səyahətdə sizə kömək edə və yol göstərə biləcək peşəkarlar var. Və sevimli uşağınız bu çətin dövrdən mütləq keçə və yenidən xoşbəxt ola bilər.

Uşaqlıq travması, ruhi sağlamlıq, travma sonrası stress pozğunluğu, TF-CBT, valideynlik dəstəyi, uşaqların sağalması, psixoloji terapiya