Depressiya dedikdə, əksəriyyətimiz dərhal kədər, tənhalıq, məyusluq və heç nə etmək istəməmək kimi zehni şeyləri ağlımıza gətirir. Düzdür, bunlar depressiyanın əsas simptomlarıdır. Bəs bilirdinizmi ki, bu zehni vəziyyət bədəninizə də çox güclü təsir göstərir? Bəzən uzun müddətdir hiss etdiyiniz müxtəlif fiziki xəstəliklərin, ağrıların və narahatlıqların əsl səbəbi zehninizdəki təzyiq ola bilər.
Bunlar sadəcə "xəyali şeylər" deyil. Depressiya əslində bədəninizdə dəyişikliklərə səbəb ola biləcək bir vəziyyətdir. Məsələn, həzminizi yavaşlada və mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Bu fiziki simptomlar bir çox digər xəstəliklərlə birlikdə baş verə bildiyindən, bir çox insan onlara müalicə axtarmır. Fiziki problemlərinin ruhi vəziyyətdən qaynaqlana biləcəyi ehtimalını belə düşünmürlər. Bəzən hətta həkimlər belə bu əlaqəni görməməzliyə vura bilərlər.
Depressiya niyə bədən ağrısına səbəb olur?
Bunu anlamaq üçün beynin necə işlədiyinə sadə bir nəzər salmalıyıq. Beynimizdə kədər və xoşbəxtlik kimi emosiyaları idarə edən sinir hüceyrə şəbəkələri var. Təəccüblüdür ki, fiziki ağrı hiss etməyimizə səbəb olan bəzi sinir hüceyrə şəbəkələri də bu emosiyaları idarə edən şəbəkələrlə birlikdə işləyir.
Beləliklə, depressiya kimi bir vəziyyətdə olan bir insanda beyindəki bu neyron şəbəkələri düzgün işləmir. Buna görə də, bir çox mütəxəssis hesab edir ki, depressiyalı bir insanın ağrı hiss etmə tərzi adi insandan fərqlidir. Onlar ağrını daha güclü hiss edə bilərlər. Bu o deməkdir ki, bel ağrısı kimi onsuz da hiss etdiyiniz hər hansı bir ağrı depressiya tərəfindən daha da pisləşə bilər.
Sadə dillə desək, burada baş verən odur ki, ürəyinizdəki ağrı bədəninizdəki ağrı kimi ortaya çıxır. Bu ikisi bir-biri ilə bağlıdır.
Depressiyanın ən çox görülən fiziki simptomları
Gəlin depressiyanın ən çox yayılmış fiziki simptomlarına və onların sizdə necə hisslər yarada biləcəyinə nəzər salaq. Bunlardan birinin və ya bir neçəsinin sizdə olub-olmadığını yoxlayın.
| Fiziki simptom | Bu necə hissdir? |
|---|---|
| Baş ağrıları | Daimi baş ağrıları. Bəzən onların səbəbini belə anlaya bilmirsiniz. Əgər əvvəllər miqren keçirmisinizsə, onlar daha da pisləşə bilər. |
| Bel, Əzələ və Oynaq Ağrısı | Heç bir səbəb olmadan belim daim ağrıyır, əzələlərim, oynaqlarım ağrıyır. Yorğun hiss edirəm, amma o qədər də yorğun deyiləm. |
| Sinə ağrısı | Bu, çox diqqətli olmaq lazım olan bir şeydir. Sinə ağrısı ürək, ağciyər və ya mədədə ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Buna görə də , sinə ağrınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin və ya ETU-ya (Təcili Yardım Bölməsi) müraciət edin. Lakin bəzən depressiya da bu cür narahatlığa səbəb ola bilər. |
| Həzm problemləri | Mədə pozğunluğu, ürəkbulanma, köp, mədə krampları və s. Bəzi insanlarda ishal, digərlərində isə qəbizlik olur. |
| İştahada və ya çəkidə dəyişikliklər | Bəzi insanlar yemək istəyini tamamilə itirir və arıqlayırlar. Digərləri isə karbohidrat tərkibli qidalara (çörək, düyü, şirniyyat) həvəs göstərərək kökəlir. |
| Yorğunluq və yorğunluq | Nə qədər yatsanız da, özünüzü yorğun hiss etmirsiniz. Səhərlər yataqdan qalxmaq belə böyük bir mübarizə, bəlkə də qeyri-mümkün kimi hiss olunur. Bütün gün özünüzü cansız hiss edirsiniz. |
| Yuxu Problemləri | Bir çox insan gecələr yuxuda çətinlik çəkir. Səhər oyanır və yenidən yuxuya gedə bilmir. Yaxud yatdıqdan sonra saatlarla yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər. Əksinə, bəzi insanlar normaldan daha çox yatırlar. |
| Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə | Bəzən başgicəllənmə və ya ayaq üstə durmaqda çətinlik çəkmək də depressiyanın fiziki əlaməti ola bilər. |
Bu fiziki xüsusiyyətlərlə nə edirik?
Əgər bu fiziki simptomlardan birini və ya bir neçəsini uzun müddətdir ki, yaşayırsınızsa, sadəcə onların "öz-özünə sağalacağını" düşünməyin. Bu barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Həkimə getməzdən əvvəl bunu edin.
Bacarırsınızsa, simptomlarınız haqqında kiçik bir kitabda, məsələn, simptom gündəliyində yazın.
- Bu gün hansı ağrı hiss etdim? (məsələn, baş ağrısı, bel ağrısı)
- Nə qədər pisdir? (1-10 ballıq şkala ilə qiymətləndirin)
- Günün hansı vaxtı ən çox hiss etdiniz?
- O vaxt mən nə edirdim?
- Özümü necə hiss edirdim? (Kədərli, əsəbi, stressli idim?)
Bu kimi bəzi detalları yazmaqla, bu simptomlarla zehni vəziyyətiniz arasındakı əlaqəni anlamaq sizin və həkiminiz üçün daha asan olacaq.
Müalicə üsulları hansılardır?
Əksər hallarda, depressiyanız üçün düzgün müalicə (məsləhət, dərman və ya hər ikisi) aldığınız zaman bu fiziki simptomlar təbii olaraq azalacaq.
- Dərman: Bəzi antidepresanlar, əvvəllər qeyd etdiyim beyindəki sinir hüceyrələri arasında mesaj daşıyan kimyəvi maddələrin (neyrotransmitterlərin) funksiyasını bərpa etməklə işləyir. Əhvalınız yaxşılaşdıqca fiziki ağrınız da azalmağa başlayacaq. Həkiminiz, xüsusilə xroniki ağrının idarə olunması üçün faydalı olan "duloksetin" və "venlafaksin" kimi dərmanları, eləcə də "amitriptilin" kimi köhnə dərmanları təyin edə bilər.
- Digər müalicələr: Əgər yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz sizə fərqli bir dərman təyin etməyə qərar verə bilər. Ağrı və depressiya bir-biri ilə əlaqəli olduğundan, ağrının azaldılması da depressiyanın azalmasına kömək edə bilər.
- Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, məsləhətləşmənin bir formasıdır. Ağrınızla daha yaxşı necə mübarizə aparmağı və bu barədə düşüncə tərzinizi necə dəyişdirməyi öyrədir. Bu, həm zehni, həm də fiziki sağlamlığınıza müsbət təsir göstərə bilər.
Əsas odur ki, bu işlərlə təkbaşına məşğul olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Kömək istəmək sizə güc verir. Həkiminiz sizə kömək etməyə hazırdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya yalnız zehnlə məhdudlaşmır. O, həmçinin bədəninizdə əsl ağrı və narahatlıq yarada bilər.
- Tez-tez baş ağrıları, bədən ağrıları, mədə pozğunluğu, həddindən artıq yorğunluq və yuxu problemləri depressiyanın fiziki əlamətləri ola bilər.
- Bu fiziki xüsusiyyətlər "sadəcə ağlınızda uydurduğunuz bir şey" deyil. Onların bioloji bir səbəbi var. Buna görə də onları görməzdən gəlməyin.
- Bütün zehni və fiziki simptomlarınız barədə həkiminizlə açıq danışın. Bu ikisi arasında əlaqə ola bilər.
- Depressiya düzgün müalicə edildikdə, bu narahatedici fiziki simptomlar tez-tez tədricən yox olur, ona görə də kömək istəməkdən çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin