Yuxudan oyandığınız zaman başınızın içində bomba partlayırmı? (Partlayan Baş Sindromu) Gəlin bu barədə danışaq!

Təsəvvür edin ki, dərin yuxudasınız... Birdən başınızın içində kar edici bir səs eşidirsiniz. Sanki bomba partlayır və ya yüksək səslə güllə səsi eşidirsiniz. Sinəniz döyünür, bədəniniz tərləyir, diksinərək oyanırsınız. Amma ətrafa baxanda heç nə olmayıb. Evdəki hər kəs dərin yuxudadır. Bu səsi heç kim eşitməyib. Bu dəhşətli səsi eşidən tək sizsiniz. Bu, yuxu idimi? Əslində nə baş verib? Əgər bu təcrübə sizə tanış gəlirsə, aura adlanan xüsusi bir vəziyyətlə qarşılaşa bilərsiniz.

Bəs Partlayan Baş Sindromu (EHS) nədir?

Adı bir az qorxulu səslənir, elə deyilmi? Amma narahat olmayın. Sadə dillə desək, Partlayan Baş Sindromu (EHS) yuxu ilə əlaqəli bir vəziyyətdir. Həkimlər buna parasomniya deyirlər. Bu, ya yuxuya getmək üzrəykən, ya da oyanmaq üzrəykən başınızın içində yüksək, partlayan bir səs eşitdiyiniz zaman baş verir.

Əhəmiyyətli olan odur ki, bu səs real deyil. Yəni, ətrafınızda real səs yoxdur. Bu, sadəcə beyninizin yaratdığı bir hissdir. Buna görə də evdəki digər insanlar bunu eşidə bilmirlər. Bu, çox qorxulu və narahatedici bir təcrübə olsa da, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey EHS-in təhlükəli bir vəziyyət olmadığıdır. Beyninizə və ya bədəninizə heç bir zərər vermir.

Niyə bu qəribə şey bizim başımıza gəlir?

Bunun hələlik vahid və qəti bir səbəbi yoxdur. Tədqiqatçılar hələ də bunu öyrənirlər. Lakin buna töhfə verə biləcək bir neçə nəzəriyyə var.

• Beyində elektrik fəaliyyətində qəfil dəyişikliklər: Beynimizdə hisslərimizi (hiss etdiyimiz, gördüyümüz və eşitdiyimiz şeyləri) idarə edən bir növ hüceyrə var. Bunlara sensor neyronlar deyilir. Bəziləri inanır ki, bu neyronlar qəfil və gözlənilmədən işə düşür və səs-küyə səbəb olur.
• Daxili qulaq problemləri: Bu vəziyyətin qulağımızın daxili hissəsindəki hər hansı bir problem və ya zədələnmədən qaynaqlana biləcəyinə dair bir nəzəriyyə də mövcuddur.
• Kiçik beyin tutmaları: Bu səs beynimizin gicgah payında baş verən kiçik, sürətli tutmalardan qaynaqlana bilər.
• Anormal yuxu-oyanma keçidi: Beyin yatıb oyandığımız zaman müəyyən bir prosesi izləyir. Əgər bu proses (anormal yuxu-oyanma keçidi) düzgün baş verməzsə, beyin sizi səhvən oyana bilər.
• Miqrenlə əlaqə: Bəzi insanlar miqren başağrısından əvvəl aura yaşayırlar. EHS-in də oxşar aura ola biləcəyinə dair bir nəzəriyyə var.
• Dərmanı dayandırmağın yan təsirləri:Bu vəziyyət, həkim məsləhəti olmadan qəfil dayandırıldıqda, depressiya və narahatlıq pozğunluqları kimi vəziyyətlərin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanların, məsələn , SSRI-ların (selektiv serotonin geri alma inhibitorları) və ya benzodiazepinlərin yan təsiri kimi də yarana bilər.

EHS xəstəsi olan bir insanın simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətin əsas simptomu əvvəllər bəhs etdiyimiz yüksək səs-küydür. Bununla yanaşı, onu müşayiət edə biləcək bir neçə başqa simptom da var. Gəlin bunları cədvəldə aydın şəkildə görək.

Bu səs nə qədər real səslənsə də, qulaqlarınıza zərər verməyəcək. Heç bir fiziki ağrıya səbəb olmayacaq. Lakin, həmin anda hiss etdiyiniz qorxu çox güclü ola bilər.

Bu vəziyyət nə qədər tez-tez baş verir?

Bu, insandan insana dəyişir. Bəzi insanlar üçün bu, bir gecədə bir neçə dəfə baş verə bilər. Digərləri üçün isə ardıcıl bir neçə gün baş verə bilər. Lakin bəziləri üçün bu təcrübə yalnız bir neçə həftədə və ya ayda bir dəfə baş verir.

Bir dəftər götürüb bunu yaşadığınız günləri, həmin günlərdə gününüzün necə keçdiyini, yorğun və ya stressli olub-olmadığınızı və s. yaza bilərsiniz. Sonra buna təsir edən bir qanunauyğunluğun olub-olmadığını özünüz başa düşə bilərsiniz.

Bunun EHS olduğunu necə dəqiq bilirsiniz?

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, ən yaxşısı həkiminizə müraciət etməkdir. O, sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq.

• Hansı simptomları hiss edirsiniz?
• Bu nə qədər müddətdir davam edir?
• Bu nə qədər tez-tez baş verir?
• Son vaxtlar özünüzü stressli və ya narahat hiss edirsinizmi?
• Əvvəllər yuxu problemləriniz olubmu?

Həkiminizə hər şeyi aydın və heç nəyi gizlətmədən deyin. Bəzən yuxu mütəxəssisinə (somnoloq) müraciət edə bilərsiniz.

Diaqnostik testlər

Həkim oxşar simptomlara səbəb olan digər xəstəliklərin olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir neçə test apara bilər.

• Yuxu tədqiqatı (Polisomnoqrafiya): Bu tədqiqat xəstəxanada bir gecə keçirməyinizi nəzərdə tutur. Siz yatarkən cihazlar beyin dalğalarınızı, ürək döyüntünüzü və nəfəs almağınızı izləyir.
• EEG (Elektroensefaloqrafiya): Bu, beynin elektrik fəaliyyətini yoxlayır. Bu, qıcolma kimi xəstəlikləri aşkar etməyə kömək edir.
• MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) müayinəsi: Bu müayinə beynin quruluşunu araşdırır və başqa problemlərin olmadığından əmin olur.

Bunun müalicəsi varmı?

EHS üçün spesifik bir müalicə yoxdur, ancaq həkiminiz onunla birlikdə gələn narahatlıq, stress və yuxusuzluğu idarə etməyə kömək edə bilər.

Bəzi hallarda, digər yuxu pozğunluqlarının müalicəsində istifadə edilən dərmanlar da tövsiyə oluna bilər. Məsələn, Topiramat, Nifedipin, Amitriptilin və Klomipramin kimi dərmanlar.

EHS-nin qarşısını almağın yolları varmı?

Dəqiq səbəb məlum olmadığı üçün onun baş verməsinin tamamilə qarşısını necə alacağınızı demək çətindir. Lakin simptomların təkrarlanma ehtimalını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

• Yaxşı yuxu vərdişləri qurun: Hər gün eyni vaxtda yatın və oyanın. Yatmazdan ən azı bir saat əvvəl telefon, planşet və ya televizordan istifadə etməyi dayandırın. Yataq otağınızı qaranlıq və sakit edin.
• Sakitləşdirici üsullar tətbiq edin: Yatmazdan əvvəl meditasiya edin, yoqa ilə məşğul olun və ya yavaş nəfəs alma məşqləri edin. Bunlar zehninizi sakitləşdirməyə və yaxşı yatmağa kömək edə bilər.
• Digər tibbi vəziyyətlərinizi idarə edin: Yuxunuza təsir edən digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, onları düzgün müalicə edin və yaxşı idarə edin.
• Zehni sağlamlığınıza diqqət edin: Stressli və ya narahat hiss edirsinizsə, bu barədə bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın.

EHS adı qorxuludur və gecənin bir yarısı başınızın içində partlayış eşitməkdən daha şok edici bir şey yoxdur. Nə qədər qorxulu olsa da, EHS-in beyninizə və ya bədəninizə zərər verməyən ağrısız bir vəziyyət olduğunu anladığınız zaman bir az rahatlıq hiss edəcəksiniz.

Partlayan Baş Sindromu, EHS, yuxu problemləri, baş səsləri, yuxudan oyanma, yuxu pozğunluğu, parasomniya, ruhi sağlamlıq, yuxu pozğunluqları