Ayaq biləyinizin xarici hissəsi ağrıyır? Bu, Sinus Tarsi Sindromu ola bilər!

Heç topuğunuzun xarici hissəsində, bir az aşağıda, ağrı ilə müşayiət olunan kiçik bir şişkinlik görmüsünüzmü? Bəlkə də bu ağrı gəzərkən və ya ayağınızı ora-bura çevirərkən daha da şiddətlənir. Əgər bu sizin başınıza gəlibsə, onda sizin üçün vacib ola biləcək bir şey haqqında danışacağıq. Biz bu vəziyyəti "Sinus Tarsi Sindromu" adlandırırıq. Narahat olmayın, gəlin bu barədə sadəcə danışaq.

Sinus Tarsi Sindromu nədir?

Sadə dillə desək, Sinus Tarsi Sindromu topuğunuzun xarici hissəsində, bir az aşağısında ağrılı bir şişkinlikdir. Dəqiq desək, topuq sümüyünün (Talus) və daban sümüyünün (Calcaneus) birləşdiyi subtalar oynağının iltihabından qaynaqlanır.

Bu "(Subtalar oynağı)" ayağınızı yan-yana çevirməyə kömək edən şeydir. "(Sinus Tarsi)" qeyd etdiyim iki sümük arasındakı kiçik boşluqdur. Bunu dağın içindən keçən kiçik bir tunel kimi düşünün. Lakin maşınlar üçün yol yaratmaq üçün qayaları çıxarmaq əvəzinə, bu, sümüklərdən oyulmuş kiçik bir yoldur. Bu yoldan ayağınızın və topuğunuzun digər hissələrinə gedən "(bağlar)" (sümüklər), sinirlər və qan damarları keçir.

Sinus Tarsi Sindromu, sinus tarsisindəki toxumaların nədənsə qıcıqlanması zamanı meydana gəlir. Toxuma şişir. Bu şişkinlik bu kiçik məkanda baş verdikdə, içəridəki təzyiq artır və ağrı yaranır. Bunun əsas səbəbi topuq burxulmasıdır. Bu risk, xüsusən də eyni topuğunuzu bir neçə dəfə burxmusunuzsa, yüksəkdir.

Əgər topuğunuzda və ya dabanınızda ağrı və ya şişkinlik varsa, həmçinin ayağınızı və topuğunuzu düzgün hərəkət etdirməkdə və ya istifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə və ya podiatristə müraciət etməlisiniz.

Bu, ümumi bir vəziyyətdirmi?

Mütəxəssislərin fikrincə, Sinus Tarsi Sindromu nisbətən nadir bir xəstəlikdir. Lakin, onun nə qədər yaygın olduğunu dəqiq demək çətindir. Bunun səbəbi, bu xəstəliyə yoluxmuş bir çox insana düzgün diaqnoz qoyulmamasıdır. Həmçinin, onun simptomları digər topuq xəstəliklərinin simptomlarına çox oxşardır.

Sinus Tarsi Sindromunun simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətin əsas simptomları topuqda ağrı və şişkinlikdir. Ağrı və şişkinlik ən çox topuğun xarici hissəsində, alt kənarında hiss olunur. Lakin bəzən bu ağrı topuğun digər hissələrinə də yayıla bilər.

Topuq sümüyü ilə daban sümüyü arasındakı nahiyədə şişkinlik görəcək və hiss edəcəksiniz. Bəzən bu şişkinlik o qədər aşkar olur ki, bəzi insanlar onun dəri altındakı kistaya bənzədiyini düşünürlər.

Bu sizdə hansı hissləri oyadır?

Sinus Tarsi Sindromunda ağrı adətən sabit və yüngül olur.Bu, daimi ağrı kimi hiss olunur. Amma hərəkət etdikdə və ya ayağınızdan istifadə etdikdə ağrı kəskinləşir və sizi bıçaqla sancmaq kimi hiss oluna bilər. Xüsusilə də bu zamanlarda:

• Ayağınız bədəninizin ortasında əyilmiş vəziyyətdə olduqda.
• Ayaqlarınıza ağırlıq verərkən, məsələn, yeriyərkən, qaçarkən və ya pilləkənlərə qalxarkən.
• Sinus tarsi adlanan hissəyə toxunub basdığınız zaman.

Sinus Tarsi Sindromu niyə yaranır?

Subtalar oynağınıza və ya sinus tarsi adlanan boşluğa zərər verən hər hansı bir zədə və ya vəziyyət buna səbəb ola bilər.

Topuq burxulmaları ən çox yayılmış səbəbdir. Sinus tarsi sindromlu insanların təxminən 80%-də topuqlarının bədənin mərkəzindən xaricə doğru bükülməsi bu xəstəliyə səbəb olur. Sürüşmələr, yıxılmalar və digər idmanla əlaqəli zədələnmələr topuq burxulmalarının ən çox yayılmış səbəbləridir. Məsələn, kriket oynayarkən qəfildən büdrəməyiniz və ya çuxurda gəzərkən təsadüfən topuğunuzu büdrədib yuvarlatmağınız. Bunlar bu vəziyyətin ən çox yayılmış səbəbləridir.

Topuq zədələnmələri həmçinin subtalar oynağınızda sinovit (sinovial membranın şişməsi) adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Nəticədə yaranan şişkinlik həmçinin sinus tarsi sindromuna səbəb ola bilər.

Zədələnmə ilə əlaqəli olmayan səbəblər

Bəzən ayaqlarınızın təbii vəziyyəti, yeriş tərziniz və müəyyən sağlamlıq problemləri zamanla burun boşluğunuzda həddindən artıq təzyiq ("stress") yarada bilər və bu da bu sindroma səbəb ola bilər. Zədələnmə ilə əlaqəli olmayan səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• Düz ayaqların olması.
• Həddindən artıq pronasiya (həddindən artıq pronasiya), gəzinti və ya qaçış zamanı ayağın içəriyə həddindən artıq yuvarlanmasıdır.
• Ayaqların və topuqların artrit xəstəlikləri.
• Piylənmə.

Daha yüksək risk altında olan kimdir?

Ayaq biləyi burxulmaları o qədər geniş yayılmış zədələnmələrdir ki, hər kəs sinus tarsi sindromunu inkişaf etdirə bilər. Lakin, aşağıdakı insanlar bir qədər yüksək risk altındadır:

• İstiqamət və dönüşlərin qəfil dəyişməsini tələb edən idman növləri ilə məşğul olan insanlar (məsələn, futbol, ​​basketbol, ​​xokkey).
• Uzun müddət ayaq üstə dayanan və sərt torpaq üzərində işləyən insanlar.
• Hamilə qadınlar. Hamiləlik dövründə ayağın içə doğru fırlanması (overpronation) daha çox ehtimal olunur.
• Eyni topuğu dəfələrlə burxulan insanlar. Əvvəllər zədələnmiş topuq yenidən burxularsa, sinus tarsi sindromunun inkişaf riski daha yüksəkdir.

Həkimlər bunu necə dəqiq diaqnoz qoyurlar?

Həkim fiziki müayinə apararaq sinus tarsi sindromunu diaqnoz edəcək. O, zədələnmiş topuğunuza baxacaq, şişkinliyi yoxlayacaq və sinus tarsi adlanan nahiyəni palpasiya edəcək. Sizdən ayaq üstə durmağınız, gəzməyiniz və ya topuğunuzu silkələməyiniz istənə bilər. Əgər topuğunuza toxunduqda, hərəkət etdikdə və ya hərəkət etdirdikdə ağrı daha da pisləşirsə və ya güclənirsə, həkiminizə məlumat verməlisiniz.

Əgər simptomları ilk dəfə nə vaxt hiss etdiyinizi, xüsusən də zədənin nə vaxt və harada baş verdiyini bilirsinizsə, bu detalları həkiminizə deyin.

Sinus tarsi sindromunun simptomları topuq və ayağa təsir edən bir neçə digər xəstəliyin simptomlarına bənzəyir. Məsələn:

• Ayaq və topuq artriti.
• Daban sümüyünün stress sınıqları.
• Talus sınıqları.
• Tarsal tunel sindromu (`(Tarssal tunel sindromu)`).

Sinusit üçün testlər

Həkiminiz həmçinin ayaq biləyi və ətraf nahiyəsinin şəkillərini çəkmək üçün bəzi görüntüləmə testləri də edə bilər:

• Ayaq rentgenoqrafiyası.
• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT) testi.
• KT müayinəsi (`(KT müayinəsi - Kompüter Tomoqrafiyası müayinəsi)`).

Sinus Tarsi Sindromu necə müalicə olunur?

Həkiminiz sinuslarınızdakı şişkinliyi və ağrını azaltmaq üçün müalicə üsullarını tövsiyə edəcək. Ən çox istifadə edilən müalicə üsulları bunlardır:

• Reseptsiz (OTC) ağrıkəsicilər: Şişkinliyi və ağrını azaltmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) və ya asetaminofen (parasetamol) istifadə edə bilərsiniz . Lakin, tibbi məsləhət olmadan bu dərmanları 10 gündən çox qəbul etməyin.
• Kortikosteroidlər: Bunlar həkim tərəfindən təyin edilən güclü iltihab əleyhinə dərmanlardır. Həkiminiz həmçinin kortizonu birbaşa subtalar oynağınıza yeridə bilər.
• Hərəkətsizləşdirmə: Ayaq biləyinizin sağaldığı müddətdə hərəkətsiz və təhlükəsiz qalması üçün ayaq biləyi bağı və ya xüsusi gəzinti çəkməsi taxmağınız lazım ola bilər. Həkiminiz əlavə dəstək üçün ayaq biləyinizə lent vurmağı da təklif edə bilər. Onlar sizə bunu necə təhlükəsiz edəcəyinizi öyrədəcəklər.
• Fizioterapiya: Fizioterapevt sizə ayaq biləyinizin ətrafındakı əzələləri gücləndirmək üçün məşqlər və dartınmalar öyrədəcək. Onlar ayaq biləyinizin hərəkət diapazonunu (ayaq biləyinizi nə qədər hərəkət etdirə biləcəyinizi) bərpa etməyə kömək edəcək.
• Ortopedik ayaqqabılar: Ortopedik ayaqqabılar ayaqqabılarınızın içinə yerləşdirilən xüsusi əlavələrdir. Onları aptekdən ala və ya özünüz üçün xüsusi olaraq hazırlaya bilərsiniz. Həkiminiz sizə hansı növ ayaqqabılara ehtiyacınız olduğunu və nə qədər müddət geyinməli olduğunuzu deyəcək. Onlar həmçinin ayaqlarınızı və topuqlarınızı dəstəkləyən (və ya müəyyən növ ayaqqabı geyinməkdən çəkinməli olduğunuz) ayaqqabılar tövsiyə edə bilərlər.
• Cərrahiyyə:Sinus tarsi sindromu üçün cərrahiyyə nadir hallarda zəruridir. Həkim yalnız digər müalicələr kömək etmədikdə və ya davamlı şiddətli ağrı və ya şişkinlik olduqda cərrahiyyəni nəzərdən keçirəcək. Əgər belədirsə, sizə hansı növ cərrahiyyə əməliyyatı edəcəyinizi və sonradan nə gözləməli olduğunuzu izah edəcəklər.

Sinus Tarsi Sindromu tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Bəli, əksər hallarda sinusit sindromu simptomlarınızı idarə edə biləcək bir müalicə tapdıqdan sonra aradan qalxacaq. Sinuslarda şişkinlik azaldıqca ağrı da keçəcək.

Ayaq biləyi burxulmasının səbəb olduğu Sinus tarsi sindromu, adətən, burxulma sağaldıqca tədricən yaxşılaşır. Burxulmuş ayaq biləyinin sağalması adətən təxminən bir ay çəkə bilər.

Lakin, sinusitiniz ayaqlarınızın təbii vəziyyətindəki dəyişiklik və ya başqa bir sağlamlıq problemi səbəbindən yaranıbsa, sağalması daha uzun çəkə bilər. Bu barədə həkiminizə və ya podiatristinizə müraciət edin.

Bu vəziyyətdən özünüzü necə qoruya bilərsiniz?

Xüsusilə idmançı olsanız, özünüzü sinus tarsi sindromundan tamamilə qorumaq mümkün olmaya bilər. Lakin riskinizi azaltmağın yolları var.

İdmanla məşğul olarkən və ya fiziki fəaliyyət zamanı:

• Düzgün təhlükəsizlik vasitələrini (düzgün ayaqqabı növü də daxil olmaqla) geyin .
• Əgər ayaq biləyiniz fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra ağrıyırsa, "ağrı ilə oynamayın".
• Ağır fəaliyyətdən sonra ayaq biləklərinizə istirahət etmək və bərpa etmək üçün vaxt verin.
• İdmanla məşğul olmağa və ya məşq etməyə başlamazdan əvvəl isin və dartın.
• Fiziki fəaliyyətdən sonra sərinləyin və dartın.

Özünüzü qəzalardan qorumaq üçün bunları yadda saxlayın:

• Evinizi və iş yerinizi səliqəli və dağınıq yerdən uzaq saxlayın.
• Evdə hündür bir şeyə əl atarkən həmişə müvafiq avadanlıqlardan (məsələn, nərdivan) istifadə edin. Stullara, masalara və ya tezgahlara çıxmayın.
• Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, əsa və ya gəzinti çarxından istifadə edin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər zədəniz varsa və sinusit sindromunun simptomlarını yaşayırsınızsa, həkimə müraciət edin. Əgər simptomlarınız müalicənin bir neçə günündən sonra yaxşılaşmazsa (və ya pisləşərsə), həkiminizə müraciət edin.

Təcili yardım şöbəsinə (ER) nə vaxt getməliyəm?

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal təcili yardım şöbəsinə gedin:

• Çox şiddətli ağrı.
• Əgər şişkinlik pisləşirsə.
• Rəng dəyişikliyi (məsələn, mavi rəngə çevrilmək, qara rəngə çevrilmək).
• Əgər ayağınızı və ya topuğunuzu ümumiyyətlə hərəkət etdirə bilmirsinizsə.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimə bu sualları verə bilərsiniz:

• Sinus tarsi sindromum varmı, yoxsa başqa bir ayaq biləyi problemim var?
• Topuğum burxuldummu? Sinus tarsi sindromuna səbəb olan budurmu?
• Hər hansı bir test etməliyəmmi?
• Ağrı və şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün hansı müalicəni təklif edirsiniz?
• Fiziki fəaliyyətdən nə qədər müddət çəkinməliyəm?

Sinus tarsi, qıcıqlanma zamanı çox ağrılı ola biləcək topuqda kiçik bir boşluqdur. Sinus tarsi sindromu, topuq sümüyü ilə daban sümüyü arasındakı kiçik boşluq zədə və ya digər problem səbəbindən şişdikdə meydana gəlir. Səbəb çox vaxt topuq burxulmasıdır.

Evə Aparmaq Mesajı

Əgər topuq ağrınız varsa və ayağınızı və ya topuğunuzu hərəkət etdirməkdə və ya istifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə — xüsusən də topuğunuzun sürüşdüyünü, büküldüyünü və ya burxulduğunuzu bilirsinizsə — həkimə və ya podiatristə müraciət etmək vacibdir. Onlar simptomlarınızın səbəbini müəyyən etməyə və topuğunuza necə kömək edə biləcəyinizi izah etməyə kömək edə bilərlər. Sinus tarsi sindromu çox narahat bir vəziyyət ola bilər, lakin adətən müvəqqəti bir problemdir. Topuğunuz sağaldıqdan və şişkinlik azaldıqdan sonra normal fəaliyyətlərinizə qayıda bilməlisiniz. Buna görə də ən vacib şey panikaya düşməmək və düzgün müalicə almaqdır.

Sinus Tarsi Sindromu, Topuq Ağrısı, Topuq Şişməsi, Subtalar Oynağı, Topuq Burxulması, Ayaq Ağrısı, Sinus Tarsi Sindromu