Həmişə qulaqcıq taxırsınız? Onda bunu oxuyun!

Bəs siz necə? Bu gün hamımızın hər gün istifadə etdiyi, lakin düzgün istifadə edilmədikdə qulaqlarımıza böyük zərər verə biləcək bir şey haqqında danışacağam. Bəli, mən "qulaqcıqlar"dan danışıram. İndi baxın, avtobusda, qatarda, küçədə gəzərkən, idman zalında, hər yerdə yalnız kiçik uşaqların deyil, həm də böyüklərin qulaqlarına "qulaqcıq" taxdığını görmək adi hala çevrilib. Mahnılar dinləmək, film izləmək, oyun oynamaq, telefon zəngləri etmək... Bu kiçik cihaz çox asan və rahat görünsə də, həqiqətən də bunun digər tərəfinin fərqindəsinizmi? Bu gün gəlin bu "qulaqcıqların" qulaqlarımıza təsirləri haqqında bir az daha ətraflı danışaq.

Yüksək səslər eşidildikdə qulaqlarımızın içində əslində nə baş verir?

Sadə dillə desək, "Qulaqlıqlar" qulaqlarınıza taxa biləcəyiniz iki kiçik dinamik kimidir. Aşağı səs səviyyəsində istifadə edildikdə, bu, böyük problem deyil. Lakin problem qulaqlarımıza çox yaxın və yüksək səs səviyyəsində mahnılar dinlədiyimiz zaman başlayır. Sonra qulaq pərdələrimiz və qulağın içindəki həssas hissələr zədələnə bilər. Bu zədə bəzən o qədər ciddi ola bilər ki, heç vaxt bərpa oluna bilməz. Qulaqlarımızın necə işlədiyini düşünün. Qulaqlarımız üç əsas hissədən ibarətdir: 1. Xarici qulaq: Bu, çöldə gördüyümüz hissədir. Onun işi səsi toplamaq və içəri göndərməkdir. 2. Orta qulaq: Qulaq pərdəsinin və üç çox kiçik sümüyün yerləşdiyi yerdir. Qulaqdan gələn səs titrəmələrə çevrilir və daxili qulağa göndərilir. 3. Daxili qulaq: Ən vacib şeylər buradadır. Daxili qulağın koklea adlanan çox kiçik, ilbiz şəkilli bir hissəsi var. Bunun içərisində saç hüceyrələri adlanan çox incə, tükəbənzər bir quruluş var. Bu tük hüceyrələri səsi elektrik siqnallarına çevirən və sinirlərdən beyinə ötürən xəbərçilərdir. Məhz o zaman başa düşürük ki, "Ah, bu mahnıdır" və ya "Kimsə danışır". Baxın, yüksək səsli musiqi dinlədiyimiz zaman, xüsusən də səsi qulaqcıqlar vasitəsilə birbaşa qulaqlarımıza göndərdiyimiz zaman bu tük hüceyrələri zədələnir. Bu, sanki fırtınaya düşmüş ağaclar kimidir. Bu hüceyrələr yavaş-yavaş ölür.

Ən vacib və kədərlisi odur ki, bədənimizin digər hissələrindən fərqli olaraq, bu “tük hüceyrələrinə” dəyən ziyanı bərpa etmək mümkün deyil. Bu, sınmış şüşə kimidir, onu yenidən bir yerə yığmaq mümkün deyil.

Zamanla, bu hüceyrələrin getdikcə daha çoxu öldükcə, eşitmə qabiliyyətinizi tədricən itirirsiniz. Buna Səs-küydən qaynaqlanan eşitmə itkisi deyilir.

Qulaq problemini necə tanımaq olar? Bu simptomlara diqqət yetirin

Qulaqcıqlar qulaq zədələnməsinə səbəb ola bilər, amma bu, dərhal özünü göstərmir. Bu, illərdir davam edir. Beləliklə, insanların əksəriyyəti qulaqlarında problem olduğunu anlayanda, çox güman ki, çox gec olur. Amma bu əlamətlərə diqqət yetirin:

• Qulaqlarda davamlı cingilti hissi:Bəziləri üçün bu, "zəng" səsi, digərləri üçün zümzümə və ya incə bir fit səsi kimi səslənə bilər. Bu, xüsusən də yüksək səs eşitdikdən sonra eşitdiyiniz bir xəbərdarlıqdır.
• Nəsə deyiləndə səs o qədər də aydın deyil və sanki azalır kimi səslənir: məsələn, radiodakı siqnal təhrif edildikdə sözləri aydın eşitmək çətinləşir.
• Başqaları danışarkən dəfələrlə "Hə?" "Nə dedin?" deyə soruşmaq məcburiyyətində qalmaq.
• Televizor və radioda səsi adi haldan daha çox artırmaq ehtiyacı.

Əgər bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi sizdə varsa, xahiş edirik bunu görməzdən gəlməyin. Mütləq həkimə müraciət edin. O, sizi müayinə edəcək və zəruri hallarda eşitmə testləri üzrə ixtisaslaşmış bir audioloqa yönləndirəcək. Audioloq eşitmə qabiliyyətinizi yoxlaya və onun hansı səviyyədə olduğunu dəqiq deyə bilər. O, həmçinin qulaqcıqlardan istifadə ilə bağlı suallarınızı cavablandıra və qulaqlarınıza necə qulluq etməyinizə dair məsləhətlər verə bilər.

Qulaqcıqlardan necə düzgün istifadə etməli? Qulaqlarınızı qorumaq üçün bunları edin

Xoş xəbər budur ki, qulaqcıqların yaratdığı bu eşitmə itkisinin 100% qarşısı alına bilər . Möhtəşəm deyilmi? Sadəcə bir neçə sadə addım lazımdır. Bu, qulaqcıqlarınızdan istifadə etdiyiniz vaxtı və səsi idarə etməkdir. Həkimlər bunu "60%/60 dəqiqəlik qayda" adlandırırlar. Bunu xatırlamaq asandır:

• Musiqi dinləyərkən, film izləyərkən və ya oyun oynayarkən telefonunuzun və ya pleyerinizin səsini maksimum səs səviyyəsinin 60%-dən çox artırmayın. Bu o deməkdir ki, səs panelini yalnız yarısından bir az çox artırın.
• Qulaqcıqları bir dəfəyə 60 dəqiqədən (bir saatdan) çox qulaqlarınızda saxlamayın. Təxminən bir saatdan sonra qulaqcıqları çıxarın və qulaqlarınıza fasilə verin. Ən azı 10-15 dəqiqə. Sonra lazım gələrsə, onları yenidən taxın.

Səsinizin çox yüksək olub olmadığını öyrənməyin başqa bir çox asan yolu var. Qulaqcıqlarınızla musiqi dinləyərkən yaxınlarınızdan (dostunuzdan, ailə üzvünüzdən) dinlədiyiniz musiqini eşidib-eşidə bilmədiklərini soruşun. Qulaqcıqlarınızdan gələn səsi eşidirlərsə, bu, səsinizin mütləq çox yüksək olduğunu və qulaqlarınıza zərər verdiyini göstərir. Belə bir vəziyyətdə, səsi dərhal başqalarının eşidə bilməyəcəyi bir səviyyəyə endirin. Başqa bir vacib şey də var. Musiqini yüksək səslə dinləyərkən ətrafımızda baş verənləri eşidə bilmirik. Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsiniz və ya velosiped sürürsünüz. Hər iki qulağınızda qulaqcıq var və yüksək səslə musiqi dinləyirsiniz. Arxadan gələn avtomobil siqnalını və ya kiminsə sizə qəza barədə qışqırdığını eşitməsəniz necə olar? Onda böyük bir qəza ehtimalı çox yüksəkdir, elə deyilmi? Ona görə də ehtiyatlı olmağı düşünməliyik.

"Qulaqcıqlar" əvəzinə başqa nə var?

Bu günlərdə demək olar ki, hər telefonda qulaqcıq olur. Onlar ucuzdur və qutuya qoymaq asandır. Bəs qulaqcıqlar yeganə seçimdirmi? Xeyr. Qulaqcıqlardan köhnə üsulla istifadə edə bilərsiniz. Yəqin ki, onları görmüsünüz, qulaqlarınızın ətrafına iki böyük stəkan kimi sığan qulaqcıqlar. Bəzən köhnə əşyalar ən yaxşısıdır. Elektronika mağazalarında qulaqcıqlara həsr olunmuş böyük bölmələr var. Ən yaxşı qulaqcıq növlərindən biri səs-küyü ləğv edən qulaqcıqlardır. Bunlar ətrafınızdakı istənməyən səs-küyün miqdarını (məsələn, avtobusun səs-küyü, insanların danışması) azaldır və yalnız dinlədiyinizi aydın şəkildə eşitməyə imkan verir. Beləliklə, mahnını aydın eşitmək üçün səsi artırmağa ehtiyac yoxdur. Hətta aşağı səs səviyyəsində də yaxşı eşidə bilərsiniz. Bunlar oxuyarkən və ya ofis işləri ilə məşğul olarkən diqqətinizi cəmləmək üçün əladır. Bununla belə, ətrafdakı səsləri eşitmədiyiniz üçün yolda olduğunuz kimi ətrafınızdan xəbərdar olmağınız lazım olan yerlər üçün yaxşı seçim deyil. Hətta qulaqlarınızı örtən qulaqcıqlar belə uzun müddət yüksək səs səviyyəsində istifadə etsəniz, qulaqlarınıza zərər verə bilər. Lakin onlar qulaqcıqlar qədər təhlükəli deyil. Səbəb qulaqcıqların səsi birbaşa qulaq kanalına çatdırmasıdır, yəni onlar qulaq pərdəsinə çox yaxındırlar, buna görə də səs səviyyəsi 6 ilə 9 desibel arasında arta bilər. Desibel səsin ölçü vahididir. Bu o deməkdir ki, telefonunuzda eyni səs səviyyəsi olsa belə, qulaqcıqlar vasitəsilə eşitdiyiniz səs qulaqcığın içində qulaqcıqlardan eşitdiyiniz səsdən daha yüksəkdir. Bu, ciddi zərər vermək üçün kifayətdir.

Unutmayın ki, səs çıxaran cihaz qulağınızın həssas hissələrinə nə qədər yaxın olarsa, zədələnmə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Beləliklə, sonda sizə deyəcəyim tək şey budur...

Hamımız musiqi dinləməyi, əylənməyi və öz dünyamızda tək qalmağı sevirik. Qulaqlıqlar bunu reallaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Bununla belə, qulaqlarımız çox qiymətli və kövrək orqanlardır. Buna görə də bu məsləhətləri yadda saxlayın və qulaqlıqlarınızı bu şəkildə istifadə etməyə alışın:

• "60%/60 dəqiqə" qaydası mütləqdir, həmişə yadda saxlayın. Bunu vərdiş halına gətirin.
• Ətrafınızdakı insanlar qulaqcıqlarınızdan gələn musiqini eşidirsə, bu, xəbərdarlıqdır! Səsi dərhal azaldın.
• Mümkün olduqda, xüsusən də evdə qulaqcıqlar əvəzinə keyfiyyətli qulaqcıqlardan istifadə edin. Mümkünsə, səs-küy azaldan qulaqcıqlar seçin.
• Qulaqlarınızda qeyri-adi bir şey (cingilti, eşitmənin azalması, qulaq ağrısı) hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin və ya tənbəllik etməyin. Əgər problem varsa, nə qədər tez aşkarlanarsa, bir o qədər yaxşıdır.
• Qulaqcıqları yolda taxarkən nəqliyyat vasitələrinin hərəkət etdiyi yerlərdə diqqətli olun. Ətrafınızdakılara da diqqət yetirin.

Qulaqlarınıza yaxşı qulluq etsəniz, gözəl mahnıları, sevdiklərinizin səslərini, quşların cəh-cəhini və bu dünyadakı bütün gözəl səsləri ömrünüzün sonuna qədər eşidə bilərsiniz. Bunun nə qədər dəyərli olduğunu düşünün! Gəlin bu gün bir az bu barədə düşünməyə başlayaq, elə deyilmi?

---