Necəsiniz? Bu gün hamımızın hər gün istifadə etdiyimiz, lakin səhv istifadə edildiyi təqdirdə eşitmə qabiliyyətimizə ciddi zərər verə biləcək bir şey haqqında danışmaq istəyirəm. Bəli, mən "qulaqcıqlar"dan danışıram. Ətrafınıza baxın; avtobusda, qatarda, küçədə gəzərkən və ya idman zalında olsanız da, təkcə gənclərin deyil, həm də böyüklərin də qulaqcıq taxdığını görmək adi hala çevrilib. Musiqi dinləmək, film izləmək, oyun oynamaq və ya telefon zənglərinə cavab vermək - bu kiçik cihaz çox rahat görünür, amma mənfi cəhətlərindən tam xəbərdarsınızmı? Gəlin qulaqcıqların qulaqlarımıza təsirini daha yaxından nəzərdən keçirək.
Yüksək səslə qulaqlarımızın içində əslində nə baş verir?
Sadə dillə desək, qulaqcıqlar birbaşa qulaq kanalınızın içinə yerləşdirdiyiniz kiçik dinamiklər kimidir. Aşağı səs səviyyəsində istifadə edildikdə, heç bir ciddi problem yaranmır. Lakin problem, qulaq pərdələrimizə çox yaxın yüksək səs səviyyəsində musiqi dinlədiyimiz zaman başlayır. Bu, qulaq pərdəsinə və qulağın içərisindəki həssas hissələrə zərər verə bilər. Bəzən bu zərər geri dönməzdir.
Qulağınızın necə işlədiyini düşünün. Qulağımız üç əsas hissədən ibarətdir:
1. Xarici qulaq: Bu, bizim üçün görünən hissədir. Onun vəzifəsi səsi toplamaq və içəri yönəltməkdir.
2. Orta qulaq: Bura qulaq pərdəsi və üç kiçik sümük daxildir. Xarici qulaqdan gələn səsi titrəmələrə çevirir və daxili qulağa göndərir.
3. Daxili Qulaq: Ən vacib işin baş verdiyi yer budur. Daxili qulaqda "ilbiz" adlanan ilbiz şəkilli hissə var. Bunun içərisində minlərlə incə "tük hüceyrəsi" var.
Bu "tük hüceyrələri" səsi elektrik siqnallarına çevirən və sinirlər vasitəsilə beyinə göndərən xəbərçilər kimi hərəkət edir. Məhz o zaman "Ah, bu mahnıdır" və ya "Kimsə mənimlə danışır" kimi bir şey anlayırsınız.
İndi yüksək səsli musiqi dinlədiyimiz zaman, xüsusən də qulaqcıqlardan istifadə edərək səsi birbaşa qulağa ötürdüyümüz zaman, bu "tük hüceyrələri" zədələnir. Bu, sanki fırtınaya düşmüş ağaclar kimidir. Bu hüceyrələr yavaş-yavaş ölməyə başlayır.
Ən vacib və kədərli tərəfi odur ki, bədənimizin digər hissələrindən fərqli olaraq, bu "tük hüceyrələrinə" dəyən ziyanı bərpa etmək mümkün deyil. Bu, sınmış şüşə kimidir - onu yenidən yapışdıra bilməzsiniz.
Zamanla, bu hüceyrələrin daha çoxu öldükcə, eşitmə qabiliyyətiniz tədricən azalır. Bu , Səs-küydən qaynaqlanan Eşitmə İtkisi kimi tanınır.
Qulaqlarınızda problem olduğunu necə bilirsiniz? Bu əlamətlərə diqqət yetirin
Qulaqcıqların vurduğu zərər bir gecədə baş vermir; illər ərzində yavaş-yavaş baş verir. Buna görə də, bir çoxları problemin olduğunu anladıqları zaman artıq gec ola bilər. Bununla belə, bu simptomlardan hər hansı birinin olub olmadığını yoxlayın:
- Qulaqlarınızda davamlı cingilti: Bəziləri bunu "cingilti", digərləri isə "vızıltı" və ya "fit" səsi kimi təsvir edir. Xüsusilə yüksək səsli musiqi dinlədikdən sonra bunu hiss edirsinizsə, bu, xəbərdarlıq əlamətidir.
- Aydın eşitməkdə çətinlik: Siqnal zəif olan radiodan eşitmək kimi hiss olunur; sözləri ayırd etmək çətinləşir.
- Başqalarından daim özlərini təkrarlamalarını istəmək: Tez-tez "Hə?" və ya "Nə dedin?" demək.
- Televizorunuzda və ya radionuzda səs səviyyəsini adi haldan daha çox artırmaq.
Əgər bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, xahiş edirik onları görməməzlikdən gəlməyin. Gecikmədən həkimə müraciət edin. Onlar sizi müayinə edəcək və zərurət yarandıqda sizi eşitmə problemlərinin müayinəsi və müalicəsi üzrə təlim keçmiş bir mütəxəssis olan bir audioloqa yönləndirəcəklər. Audioloq eşitmə səviyyənizi dəqiq yoxlaya, qulaqcığın istifadəsi ilə bağlı hər hansı bir sualınızı cavablandıra və eşitmə qabiliyyətinizi uzun müddət necə qoruyacağınıza dair məsləhətlər verə bilər.
Qulaqcıqlardan necə düzgün istifadə etməli? Qulaqlarınızı bu məsləhətlərlə qoruyun
Xoş xəbər budur ki, qulaqcıqlardan yaranan eşitmə itkisinin 100% qarşısı alına bilər. Bunun üçün sadəcə istifadə müddəti və səs səviyyəsinin tənzimlənməsi ilə bağlı sadə vərdişlər tələb olunur.
Həkimlər tez-tez tövsiyə edirlər'60/60 qaydası.' Bunu xatırlamaq çox asandır:
- Musiqi dinləyərkən, film izləyərkən və ya oyun oynayarkən cihazınızın maksimum səs səviyyəsinin 60%-ni aşmayın. Səs səviyyəsi panelini yarıdan bir qədər çox saxlayın.
- Qulaqcıqları eyni vaxtda 60 dəqiqədən çox taxmayın. Bir saatdan sonra onları çıxarın və qulaqlarınıza ən azı 10-15 dəqiqə fasilə verin.
Səs səviyyəsinin çox yüksək olub olmadığını yoxlamağın asan bir yolu da var. Yaxınlığınızdakı birindən (dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən) dinlədiklərinizi eşidib-eşidə bilmədiklərini soruşun. Qulaqlıqlarınızdan sızan səsi eşidirlərsə, deməli, səs səviyyəsi mütləq çox yüksəkdir və qulaqlarınıza zərər verir. Əgər belədirsə, dərhal səs səviyyəsini başqalarının eşidə bilməyəcəyi səviyyəyə endirin.
Həmçinin, yüksək səsli musiqi dinləyərkən ətrafınızdakılardan xəbərsiz olursunuz. Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsiniz və ya qulaqcıqları tam səslə taxaraq velosiped sürürsünüz. Arxanızda avtomobil siqnalı və ya kiminsə sizi təhlükə barədə xəbərdar etməsini eşitməsəniz, nə etməli? Qəza riski daha yüksəkdir. Təhlükəsizliyinizə həmişə önəm verin.
"Qulaqcıqlar"a alternativlər hansılardır?
Bir çox telefon qulaqcıqla gəlir. Bəs onlar yeganə seçimdirmi? Xeyr.
"Qulaqlıqlardan" istifadə etməyə qayıda bilərsiniz. Bunlar böyük qulaqcıqlarla qulaqlarınızın ətrafına uyğun olanlardır. Bəzən ənənəvi dizaynlar daha yaxşıdır. Elektron mağazalarda qulaqlıqlara həsr olunmuş böyük bölmələr var.
Ən yaxşı növlərdən biri "səs-küy ləğv edən qulaqlıqlardır". Bunlar fon səs-küyünü (məsələn, tıxac və ya söhbət) bloklamağa kömək edir və səsi artırmadan musiqinizi aydın şəkildə eşitməyə imkan verir. Lakin, ətrafınızdakılardan xəbərdar olmağınız lazım olduğundan, küçədə gəzərkən onlar ən yaxşı seçim deyil.
Nəzərə alın ki, hətta qulaq üstü qulaqcıqlar belə uzun müddət yüksək səs səviyyəsində istifadə edildikdə zərər verə bilər. Lakin, onlar ümumiyyətlə qulaqcıqlardan daha təhlükəsizdir. Qulaqcıqlar qulaq kanalının dərinliyində, qulaq pərdəsinə daha yaxın yerləşdiyindən, səs intensivliyi eyni səs səviyyəsində qulaqcıqlardan 6-9 desibel yüksək ola bilər. Bu, ciddi zərərlərə səbəb ola biləcək əhəmiyyətli bir fərqdir.
Unutmayın ki, səs mənbəyi qulağınızın həssas hissələrinə nə qədər yaxın olarsa, zədələnmə riski bir o qədər yüksəkdir.
Nəhayət, yadda saxlamağınız lazım olan budur...
Hamımız musiqidən və öz dünyamıza qaçmaqdan zövq alırıq. Qulaqcıqlar böyük rahatlıq təmin edir. Bununla belə, qulaqlarımız əvəzolunmaz qiymətli, zərif orqanlardır. Bu məsləhətləri yadda saxlayın və daha sağlam vərdişlər tətbiq edin:
- İstisnasız olaraq həmişə "60/60 qaydası"na əməl edin. Bunu bir vərdiş halına gətirin.
- Ətrafınızdakı insanlar musiqinizi eşidirsə, bu, xəbərdarlıqdır! Səsi dərhal azaldın.
- Mümkün olduqda, xüsusən də evdə qulaqcıqlar əvəzinə yüksək keyfiyyətli qulaqlıqlardan istifadə edin. Əgər bacarırsınızsa, "səs-küy ləğv edən" model seçin.
- Qeyri-adi bir şey (cingilti, eşitmənin zəifləməsi və ya ağrı) hiss etsəniz, tənbəllik etməyin; tez bir zamanda həkimə müraciət edin. Erkən diaqnoz əsasdır.
- Qulaqlıqla gəzərkən nəqliyyatın çox olduğu yerlərdə xüsusilə diqqətli olun . Ətrafınızdakılara diqqət yetirin.
Qulaqlarınıza yaxşı qulluq etsəniz, bütün həyatınız boyu sevdiyiniz musiqidən, yaxınlarınızın səslərindən və dünyanın bütün gözəl səslərindən zövq ala biləcəksiniz. Bunun nə qədər dəyərli olduğunu düşünün! Niyə bu gün başlamayasınız?
